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暖食小厨记3周前
人少时在家拒绝吃外卖，电饭锅按个煮饭键就能搞定三菜一汤一主食，真的省时省力 #懒人美食 #电饭锅一锅出 #蒸菜 #三格蒸盘#真实生活分享计划
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素素轻食记1周前
自律3年，这锅汤是我的“定海神针”！10分钟搞定五种颜色 控糖减脂就这么吃！#减脂餐 #控糖饮食 #懒人食谱 #健康饮食 #素食
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杨茜茜呀9月前
想掉秤就喝它！大餐过后的救星！跟着厚皮橙做的哈佛蔬菜汤， 好处多多！主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了！#厚皮橙 #厚皮橙同款 #哈佛蔬菜汤 #好好吃饭大赛 #刮油汤
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轻食明哥1周前
晚餐搭配～好吃低卡的菠菜豆腐刷脂汤#减脂餐 #轻食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小祝运动记（小李不吃🐷学员）1月前
#这也能开播 年后控制饮食第二天🥰 一觉睡到了快中午，直接安排午饭🥣吧～ 哈佛蔬菜汤，着实让人有点上瘾，哈哈 #健康餐 #合理饮食 #饮食打卡 #吃吃减减才是生活
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爱红重生日记3周前
坏细胞害怕我们这样吃，今日牛油果蔬菜浓汤 。#健康饮食 #营养早餐#我的生活日记 #惊人的蔬菜汤#蔬菜汤
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鈺鑫小食记1周前
#学生餐营养搭配 #学生餐 虾仁裙带菜汤 黄瓜片炒鸡蛋 主食葱花小饼！
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毛毛想要瘦3周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：素瓜汤胡辣椒蘸水菜(蛋白质是牛肉和豆腐，膳食纤维是西葫芦，茄子和豆角，主食是土豆)+甜菜根气泡水 #减肥#上班带饭减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐#减肥餐
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王小咪食养日记4周前
中医研究生做饭菜一锅蒸！节后减脂试试蒸菜！营养又方便！ 杂粮红枣粥｜五行蔬菜汤｜蒸鸡蛋羹#蒸菜 #蒸菜一锅出 #减脂餐 #一人食#快手菜
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糖油混合物1月前
🥒 蔬菜汤食材搭配思路，节前先给身体减减负，准备迎接海量美食 #蔬菜汤 #节前减肥 #减脂汤 #过年就要美美哒 #懒人美食
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十一按时吃饭🥣1周前
干净饮食vlog｜胡椒肥牛饭🍛•五行蔬菜汤🍲 #抖音美食创作者 #一人食记 #春天的味道 #vlog日常 #厨房里的欢乐时光
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一只小强（甲癌二刀减脂中）1周前
175.9 斤#甲状腺癌术后 #甲癌二刀 #展示一下我的减肥餐 #我减肥时吃的东西 #哈佛蔬菜汤
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爱华重生日记1周前
不喝蔬菜这个素菜汤，其实挺亏的 常喝蔬菜汤，身体不会生锈，不知不觉已经坚持五年多就是，感觉身体真的会有变化的，蔬菜汤，它的原理就是通过多种的彩色蔬菜和菌菇搭配 通过烹饪和破壁的方式让里面的值花素释放出来 来帮助身体的增强防御力为什么这一碗汤，能让身体不生锈？因为植花素是蔬菜里面的营养宝藏 植花素有抗氧化的作用，就像我们身体穿了一层防护衣，不会那么容易生锈，这个汤喝起来味道甜甜的。赶紧做起来吧姐妹们，坚持一段时间，相信你也会感觉到身体的变化，欢迎跟我一起打卡，相互监督。健康你我！#重养自己一遍 #免疫力#抗癌日记#记录真实生活
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素素一家在日本2周前
日本幼儿园小朋友做的蔬菜味噌汤，清爽解腻，这几种食材真的是完美搭配，健康低脂营养丰富#味噌汤#哈弗蔬菜汤#日本美食#健康低脂#减肥食谱
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冷冷不冷1周前
又做了一大锅蔬菜汤，非常鲜美。#改善胰岛素抵抗 #减肥逆袭 #减脂餐 #就想说点大实话
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小慧的重生3月前
48岁乳腺A的营养早餐：牛油果滑蛋恰巴塔+蔬菜汤+营养酵母粉#癌后饮食 #健康饮食 #蔬菜汤 #恰巴塔#吃岀来的健康
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冯姐的生活日记1周前
满分早餐：蒸饺+虾+鸡蛋+西兰花+蔬菜汤#饮食搭配 #健康餐 满分早餐：蒸饺+虾+鸡蛋+西兰花+蔬菜汤#饮食搭配 #健康餐 #我的生活日记
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阿馨_axin7月前
百吃不腻‼椰子水煮菜🌴汤鲜肉嫩🥥搭配上特调的蘸料酸酸辣辣 仿佛置身海南～ 减脂期吃不惯白水煮菜的朋友强烈推荐试试椰子水煮菜 用椰子水煮过的蔬菜更加清甜！ #椰子水煮菜 #椰子鸡 #生活化减脂 #水煮菜蘸料 #低卡低脂餐
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小祝运动记（小李不吃🐷学员）2周前
年后控制饮食第十二天 哈弗蔬菜汤真的百喝不腻，哈哈 越来越喜欢颜色鲜艳的食材搭配👻 #合理饮食营养均衡 #自律减脂健康餐 #饮食打卡 #低卡低脂餐
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彭丹丹的小世界1月前
来一碗酸爽开胃的菌菇面片素汤！ 菌菇面片素汤是一道集合了主食、菌菇、蔬菜的浓汤。 希望我们吃嘛嘛香，身体倍棒。 #面片汤 #美食教程 #素汤 #养生
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blabla独居日记2周前
「一人食」生菜牛肉拌饭+五行蔬菜汤 今日份干净餐～ 真的很推荐大家试试这个能量餐搭配 🥗生菜牛肉拌饭 备料：嫩牛肉200g、生菜、鸡蛋、青红辣椒、蒜、海苔碎 1、牛肉切片，加入1勺盐、1勺油、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制15分钟； 2、青红辣椒切粒，蒜头切片，用热油将发香味，加入1勺酱油调味； 3、热油放入牛肉快速翻炒，全部变色就可以出锅咯； 4、煎一个漂亮的太阳蛋 5、饭中间放入简单，分别码上牛肉、生菜丝、鸡蛋、海苔碎、最后淋上辣椒酱即可。 🥣五行蔬菜汤 备料：白萝卜200g、胡萝卜100g、老南瓜200g、干香菇3-5朵、西兰花100g 做法： 1、白萝卜、胡萝卜带皮滚刀切块，老南瓜带皮，去瓤切块，干香菇泡发； 2、切好的白萝卜、胡萝卜、香菇放入锅中（推荐用砂锅）加入泡香菇的水和适量清水； 3、大火煮开后转中小慢炖20分钟左右加入南瓜，继续煲20分钟再加入西兰花，煮到南瓜软烂、汤色金黄即可～ ⚠️萝卜和南瓜自带甜味，可以不用加盐或者其他调味，原味就可以哦 今天的搭配一口下去巨好吃，而且高蛋白低脂肪，能好好给自己补充能量，你们也快试试！ #一人食 #治愈系美食 #减脂餐 #能量餐
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焦姣食事1月前
1锅搞定主食+蔬菜+蛋白质，懒人减脂汤太香了！#一锅出 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度
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小汤姐3周前
吃得干净真的会瘦#减脂人的一日三餐#年后减肥#哈佛蔬菜汤#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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小丸子轻食餐4周前
#清淡饮食 #健康饮食 #控糖饮食 蔬菜汤
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励志 女孩（幸运版）5天前
#健康饮食 #哈佛蔬菜汤 喝了两天，掉了一斤，真好！不仅掉秤，对身体也好，大家可以喝起来
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减减姐妹（大吴）1周前
自律晚餐：哈佛蔬菜汤 324大卡#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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老干妈食养记6天前
广东人嘅“省汤”升级版👍 玉米红萝卜排骨打底，再加番茄和土豆，汤底集齐清甜、微酸粉糯，清甜开胃，好正啊😋 #今日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #广东省汤 #番茄土豆汤
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胖胖梨1月前
年过完了哈佛蔬菜汤安排起来！董宇辉推荐的贝贝南瓜不踩雷…#真实生活分享官 #哈佛蔬菜汤 #健康饮食 #低卡低脂餐 #厨房小技巧 @DOU+小助手
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噗小辣🌶️5天前
#一日三餐减肥食谱分享 160cm 123斤→112斤，生活化减脂。早餐鸡蛋玉米，午餐西葫芦焖鸡腿肉，晚餐口蘑虾滑、哈佛蔬菜汤，不节食，吃瘦不饿瘦。 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥日常vlog #减脂餐 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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文文子9月前
干净饮食｜🍅贵州红酸汤水煮菜+主食大米饭🍚 碳水-大米 蛋白质-牛肉 牛肉丸 煎蛋 豆腐 脂肪-稻米油 维生素-豆芽 海带 豌豆苗 番茄 #分餐制 #中式轻食 #一人食吃什么 #火锅 #轻食简餐
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珍姐闲不住4月前
周二两个人吃一样的早餐，滑蛋一分钟搞定，蔬菜汤小朋友也很喜欢喝，主食白饼+红薯粗细搭配，生活化减脂关键就是养成健康的饮食习惯～#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭#无油烟厨房
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鈺鑫小食记1周前
#爱心便当 #每日营养搭配 猪肉炖土豆 菠菜鸡蛋汤 主食小馒头！
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阿咪阿咪6天前
茼蒿土豆汤，巨鲜，惊艳到我了！ #跟着抖音做美食 #快手菜 #好喝的蔬菜汤
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威武姐姐1周前
清爽的青瓜🥒搭配薄荷鸡肉滑蛋还有油浸小番，口感真的不要太丰富了！ #万物皆可夹 #恰巴塔的神仙吃法 #恰巴塔 #哈佛蔬菜汤 #好吃到停不下来
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培培的减脂日记2周前
太幸运了，刚做好饭停水了！#减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #会吃才会瘦 #哈佛蔬菜汤
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培培的减脂日记1周前
今天的减脂午餐：芥菜瘦肉汤河粉#减脂 #减脂午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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冰冰干饭啦2周前
减脂人可以经常吃吃它们- 养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝3次，身体真的会变轻；牛油果搭配牛角包+无油蛋低脂又饱腹，越吃越轻盈！
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张张吃不胖11月前
百日美食分享（35/100）：蔬菜山药面疙瘩汤 #营养搭配 #每天吃什么 #美食推荐 #懒人美食 #好好吃饭
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培培的减脂日记5天前
今天的减脂餐喝了两碗萝卜汤#减脂 #减脂期 #减脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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冰冰干饭啦1周前
跟着厚皮橙一起做饭，今天继续煮哈佛蔬菜汤，清淡饮食喝了几天整个人都有种轻盈舒服的感觉，搭配炒乌冬#复刻厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #健康饮食 #清肠胃#炒乌冬
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是小圆吖6天前
抗炎食谱哈佛蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 #快手菜 #懒人快手菜 #生活化减脂 #厚皮橙
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小丸子轻食餐1周前
#清淡饮食 #蔬菜汤 #味噌汤 #简简单单又一餐 鲜香美味，喝汤吃菜
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减减姐妹（大吴）1周前
自律晚餐 控制饮食中、今天吃哈佛蔬菜汤，经典搭配：南瓜、胡萝卜、包菜、洋葱，还加了牛肉丸和鸡蛋、调料用的味增酱，很喜欢吃这种发酵食物、味道独特，一顿下来3、400大卡也不用担心、还饱饱的、一点不亏待自己#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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刘苏轻食餐3周前
吃了5年减脂餐，总结出效果翻倍的减脂三餐搭配逻辑，贼好用 #低卡低脂餐 #减脂三餐 #体重管理
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苏小曼曼曼10月前
超好喝的南瓜蔬菜汤，清爽无负担，减脂期必备品#美食vlog #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #刮油汤
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曾姐食养记1周前
早起一碗蔬菜菌菇汤✨灰树花、羊肚菌、木耳 + 4种蔬菜，富含维生素D、优质高蛋白，帮助呵护身体细胞，提升自身抵御力，加亚麻籽油，营养更好吸收，清淡饱腹、养生又，减，脂，越吃越状态好，全家人都可以喝，学生了快去试试吧！#健康早餐 #提高免疫力 #灰树花 #313晒一晒 #好东西晒点大会 @曾姐食养记
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暖辰营养师妈妈6天前
#热门 宝宝不爱吃饭？就做这碗菌菇西红柿汤面，酸甜开胃巨好做，10M+宝宝辅食#宝宝辅食 #辅食教程 #菌菇汤 #辅食分享
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原豆复兴食品旗舰店1周前
升级版哈佛蔬菜汤，酸甜浓郁刮油清肠 许多朋友觉得过于寡淡，今天分享一个升级版，酸甜浓郁，刮油清肠更好坚持哦~ 食材：洋葱，大葱，胡萝卜，彩椒，橄榄油，食盐，黑胡椒，香叶，牛至，百里香，番茄酱，橄榄，欧芹#抗炎饮食 #地中海饮食 #原豆复兴 #哈佛蔬菜汤
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莫莉的生活纪实录6天前
#po图晒晒我的心头好 #晒晒春游吃什么 蔬菜疙瘩汤#食疗小妙招 #今天吃什么 #美食分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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巧克梨梨_5天前
清淡无油蔬菜汤~汤鲜味美~好喝到舔光盘底！ #谁懂这一口的好吃程度 #吃播 #蔬菜汤
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爱红重生日记5月前
蔬菜汤如何搭配，简单的可以按照我以下的方法来搭配。我一般家里都会常备红萝卜、南瓜、卷心菜、洋葱，在这4种蔬菜的基础上加上你想吃的蔬菜，或者家里有什么菜就加什么菜，也可以加水果、豆类和菌菇。#蔬菜汤#营养餐#健康饮食#吃出自愈力 #每日分享
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜刷脂三鲜汤 624千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单，低脂高蛋白，一口下去汤鲜味美，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂计划安排上了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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平平淡淡4天前
早餐吃啥好呢？西葫芦胡萝卜饼+紫菜虾皮蛋汤，清淡又暖胃，健康值拉满💯#合理饮食营养均衡 #
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北京东东姐6天前
吃不腻的，白菜粉丝牛肉丸！多吃没压力！ #牛肉丸 #家常菜 #白菜肉丸汤 #营养搭配
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周周呢5天前
减肥的热血值已经到达顶峰🤨 #低脂低卡 #哈佛蔬菜汤 #创作者扶持计划
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清润食光5天前
下班回家你就这样吃，电饭锅一个煮饭键搞定三菜一汤一主食，不用炒菜，没有油烟，省时省力，营养又美味😋#一日三餐 #一锅出#电饭锅美食 #分格蒸盘#蒸菜一锅出
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减减姐妹（大吴）5月前
今日晚餐：哈佛蔬菜汤、298大卡 其它三餐在合集里哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱 #小肚终结计划
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吃虾的茜哇哇1周前
#吃不胖的美味 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 哈佛蔬菜汤，|高纤维|高饱腹|低gi|低热量 非常适合在控制饮食期间去吃的一个搭配。
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小米视频号6月前
#减脂餐 #在家做美食 #哈佛蔬菜汤 #刷脂 定期需要膳食合理搭配一下，有汤，有菜，有蛋白，有主食，还能减负，清理身体垃圾，非常不错的选择。
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内蒙袁霞霞6天前
好吃营养不长肉的南瓜素食汤，吃多没负担
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霞宝妈妈5天前
邪修做饭就是这么简单，一口电饭锅搞定三菜一汤还有主食，食材备好，一个煮饭键就可以坐等开吃了，没有油烟，没有开火也没有流汗，真是太方便了 #鸳鸯蒸盘 #电饭锅一锅出#邪修做饭就是这么简单 #我的厨房日记
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老黄爱食养9月前
看好了❗这是全世界都非常出名的养生美食，连续喝两周， 调节身体素质，好喝又健康#哈佛蔬菜汤 #体重管理 #减脂汤
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霞姐抗癌分享5天前
生病不可怕，可怕的是自己没有一个好心态。保持乐观，好好吃饭，比什么都重要。这些年在吃上面我从来都不马虎，给我感受最大的就是这款惊人的蔬菜汤。 食材干净，搭配温和，日常喝着舒服，也能帮身体慢慢养好状态，让自己吃得安心、过得踏实，精力慢慢回来，比啥都强。加油加油！#抗癌日记 #好好吃饭好好生活 #坚持就是胜利 #哈佛蔬菜汤
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姜撞奶6天前
哈佛蔬菜汤，喝完整个人都很舒服😌 #家常菜美食 #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤做法 #养生食谱 #健康饮食法
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