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闹闹教舞蹈7月前
四句话教你如何优化体态✨ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础 #爵士基本功 #优化体态
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金老师的舞蹈课堂1月前
家庭横叉训练全攻略，孩子腿型气质双提升！ 我们从中国舞的基本功中挑选出横叉练习的部分，并结合零基础在家练习的需求，设计了一套既专业又适合居家练习的横叉6套训练动作。#中国舞基本功 #少儿中国舞基本功 #软度练习 #横叉训练 #少儿软开度训练
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一枝雨舞蹈工作室1月前
【软度形体】基本功课堂实录📷 专治：含胸驼背、脖子短、肩颈紧、胯硬、腿不直。 开肩开胸腰、压腿踢腿、核心体态、线条塑形#基本功训练 #零基础学舞蹈 #一枝雨舞蹈工作室#软开度训练
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云之舞苑8月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要#舞蹈基本功 #体态纠正
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凤舞培训（干货版）9月前
当学生出现不良的体态要如何进行纠正呢？ 舞蹈训练中的站姿、拉伸和平衡练习有助于改善体态，同时在日常生活中也要坚持调整不良习惯和针对性锻炼。 #凤舞马老师 #凤舞基本功 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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可可非常🉑7月前
坚持每天练一练，不知不觉提升气质#开肩美背 #成人古典舞 #体态改善 #舞蹈基本功
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梓宁舞蹈3月前
想拥有女神体态，就练习这几个动作！ #0基础学舞蹈 #形体训练#舞蹈基本功动作#古典舞#中老年舞蹈
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毛不毛10月前
体态练习 | 练舞受了多少伤？科学练舞心疼下自己吧！#舞蹈基本功 #运动损伤预防 #核心力量 #体态纠正训练 #基本功跟练
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远山科舞3周前
舞蹈生必看：O型腿矫正=舞蹈软开提升 #舞蹈生 #舞蹈基本功#舞蹈软开
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
居家练软开｜后胯根变软了，整个身体都舒展开#居家锻炼 #拉伸 #软开度训练 #舞蹈基本功 #体态纠正
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
居家练软开｜髋部灵活🟰体态舒展挺拔🔥收藏#体态纠正 #软开度训练 #软开 #软开度 #舞蹈基本功
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天生卷2月前
舞蹈生好体态练习🔥2个组合逆袭气质女主 每天一遍，轻松提升气质，改善体态。 激活全身，也可以用作运动前热身。 分享给你的好闺闺新的一年 一起练习吧❤️ #居家锻炼 #开肩美背 #气质 #跟练 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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单色中国舞昊天老师9月前
帮你改善体态的古典舞动作 #古典舞 #舞蹈基本功 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #简单易学
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单色中国舞熙熙老师10月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
居家软开压胯没进步？6 个动作10分钟救体型！#体态纠正 #软开度训练 #软开 #舞蹈基本功 #体态纠正
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)3周前
换裤子不好看？想要改善腿型？一个动作帮助你 #改善假胯宽 #改善妈妈臀 #改善体型体态 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈
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张老师-民族舞课堂4月前
跳新疆舞不好看？就要解决根本问题：（基本体态）把基础打好，跳新疆舞怎么都好看#零基础学舞蹈 #新疆舞 #舞蹈知识#舞蹈基本功#舞蹈
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明菲形体舞蹈5月前
简单易学改善体态的五个动作#一学就会系列 #舞蹈动作 #舞蹈基本功 #简单易学
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小巨人CC老师6天前
舞蹈老师的私藏体态打卡四✨#体态矫正 #舞蹈形体训练 #舞蹈形体矫正 整理了超适合舞蹈生的矫正动作，每天坚持十分钟，轻松拿捏😉
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单色中国舞熙熙老师7月前
每天15分钟跟练，一周还你美背 #改善体态 #舞蹈基本功 #零基础学舞 #中国舞 #舞蹈打卡
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莆田羽棠舞苑艺术美育8月前
学 习 舞 蹈，让孩子拥有一个好的体态很‼️重要#舞蹈基本功#体态纠正#骨盆前倾纠正
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）4月前
“体态”是每个女孩子的必修课，好的体态成就好的气质。运用科学的训练方法，纠正孩子的不良体态。纯干货分享，赶快收藏这条视频动起来吧！ #体态纠正 #气质养成 #挺拔身姿 #干货分享
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卡奇谷馨馨老师4周前
快来跟着一起练习瘦腿吧，让你的腿变得又细又长又直#基本功舞蹈训练 #体态矫正 #舞蹈分解教学视频 #体态纠正 #舞蹈技巧
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文静教舞蹈3周前
想要拥有女神体态，就练这4个动作！#零基础学舞蹈 #基础元素#基本功
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大小MM（舞蹈&穿搭）6月前
舞蹈干货｜想要舞蹈框架型好看？核心区能控制稳？那好的体态就太重要啦！#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士基本功 #跳舞穿搭 #一学就会系列
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一只小蜜冯🍯1周前
胯根软度加强训练｜越练越开，不疼不伤 软开上不去，多半是胯根没练对 今天这套专门强化胯根，安全有效 零基础成人都能练 坚持练，胯明显变开更灵活 #软开 #开胯 #舞蹈基本功 #胯根练习 #南宁舞蹈老师
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金老师的舞蹈课堂2周前
今天来了位转校过来的孩子，会有一些因为意识不到位导致的不平衡 孩子从小很多身体体态的问题其实多数是因为【意识】#幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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心之舞3周前
舞蹈基本功 盘头部基本功 练出天鹅颈 消除富贵包#舞蹈基本功 #头部锻炼 #居家健身抖出花样 #抖音运动班 #体态改善
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好像是佳佳7月前
舞蹈老师4个动作带你改善圆肩驼背头前倾 坚持1周一起在开学前养成优雅体态！ #体态 #体态训练 #舞蹈老师 #开肩美背 #圆肩驼背
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公主会转圈ᥫᩣ༠°2周前
夏天马上就要来了，芭蕾塑形三个动作帮大家改善肩颈线条，后背以及胸腰，每天跟练两遍哦 #塑形#体态纠正 #芭蕾 #跟练 #成人舞蹈
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那些花儿｜舞蹈教育（基训版）2周前
三叉专项训练 初级横叉_1.1小胯-对脚盘坐压胯 打开髋关节拉伸大腿内侧肌肉矫正骨盆与体态#基本功练习 #少儿基本功训练
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舞蹈李杨6天前
如何让你抬头都优雅 #舞蹈#涨知识#优雅永不过时 #零基础学舞蹈#体态纠正
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金老师艺考4月前
舞蹈生比例不够如何提高#体态纠正 #大长腿就是这样练就的 #身材比例 #舞蹈生比例 #舞蹈生的日常
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汉高集教研社-桔子1周前
怎样练出舞蹈生的体态气质？💗 #体态纠正 #舞蹈生 #体态 #运动 #健身
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自贡鹿之影中国舞1周前
⚠️孩子含胸驼背、没气质？别等骨骼定型才后悔！ 跪下腰练习，帮他把脊柱掰回挺拔💃 少儿基本功练起来，体态好看气质直接拉满✨ #自贡同城 #少儿舞蹈 #体态纠正 #儿童形体 #鹿之影舞蹈@DOU+小助手 @自贡鹿之影街舞
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刘校长爱运动1周前
跳舞进阶六大核心方法 ##舞蹈干货 ##基本功训练 ##体态矫正 ##舞蹈复盘 ##松弛感训练
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魅舞创始人李李老师4天前
今天你练基本功了吗#魅舞舞蹈培训中心 #徐州 #奥体 #形体训练 #体态纠正
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上海沪剧院《沪语训练营》5天前
孩子弯腰驼背？一节课教你改站姿 带着孩子一起练站姿把，改变气质从小动作做起#身段练习 #舞蹈基本功 #戏曲练功日常 #沪剧 #孩子教育
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明菲形体舞蹈4月前
每天坚持4个动作，轻松练出女神体态#简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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·昱思｜舞动疗愈·心灵成长1周前
不急不躁，一个动作练到位。 身体舒展了，心也跟着柔软。 #舞动疗愈 #开胯练习 #身体觉知 #舞蹈基本功 #体态改善
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坦洲教中国舞💃的飞飞老师3天前
#少儿中国舞#中国舞基本功 #形体矫正 #坦洲宝妈 #中国舞
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硕士羽晨舞蹈美育1月前
四个动作改善体态 #舞蹈基本功 #成人舞蹈
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杭州教舞蹈的辰晴1周前
舞蹈基本功教学 第一集｜坐姿搬前腿#改善腿型和体态的训练 #老师带练中 #软开度训练 #中国舞基础练习动作
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吴小柒2周前
[奸笑]姐妹们！肩膀搞起来 背薄，改体态，气质嘎嘎滴 今年背影杀名单榜一NO.1，必须是你的❗️ #舞蹈基本功 #居家软开 #开肩美背 #成人零基础软开 #体态改善
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铃铛灵🔔3周前
驼背是影响气质的罪魁祸首，每个动作10个/3组，大人小孩一起练起来吧！#舞蹈老师 #舞蹈基本功 #驼背矫正 #临澧 #气质这一块拿捏死死的 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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小宇｜舒展与成长3周前
别瞎矫正驼背！每天3分钟舞蹈动作，背直了气质也来了#圆肩驼背改善 #驼背矫正 #舞蹈基本功 #体态管理 #提升气质
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娜娜舞蹈日常1周前
每天10分钟‼️｜改善圆肩驼背2.0 你是不是练了体态1.0，还想让肩颈更舒展、背部更挺拔？ 别停！这套【舞蹈体态训练2.0】专为上半身精细化调整设计，在1.0基础上升级发力逻辑，让你告别圆肩驼背、富贵包，练出直角肩+美人背！ ✌️训练动作亮点 ✅推手开肩：锚定肩胛骨位置，告别“溜肩” ✅顶背松腰：强化中下斜方肌，改善背部塌陷 ✅反向推肩：打开肩膀前侧，矫正肩部肌肉 ✅跪式打肩：舒缓紧张肌群，打造修长天鹅颈 坚持14天，上半身线条更清晰，穿衣服更显气质！ 📌适合人群 •体态1.0进阶学员 • 有圆肩、富贵包、高低肩困扰的姐妹 •久坐办公党、低头党、舞蹈爱好者 •想提升上半身精致感的女生 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #形体训练 #线上舞蹈教学
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莳茪芭蕾（青岛崂山店）2周前
体态中塌腰撅屁股怎么调整！#爱舞蹈爱生活 #芭蕾#芭蕾女孩 #体态纠正
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咩咩.3天前
胯部基本功训练，核心核心稳住核心#大陈唯舞 #胯部练习 #爵士基本功
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远山科舞1周前
想拥有好的脚背？试试这样调整！ #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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许涛舞蹈5天前
孩子走路含胸驼背？别等长大再改！舞蹈是改善体态最简单的方式！#烟台少儿舞蹈#中国舞#烟台舞蹈培训#少儿舞蹈 #舞蹈课
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系6天前
每天早晚20次，全身都能练到，拥有力量和优雅体态，打造出迷人气质。#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #简单易学 #形体训练
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励齐舞蹈艺术培训5天前
一个动作不再让孩子弯腰驼背#体型体态矫正 #体型体态训练 #体型体态调整的方法 #中国舞 #基本功
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舞蹈李杨2周前
改善内八字 #舞蹈基本功 #舞蹈#涨知识#零基础学舞蹈#改善体态
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武都 舞蹈 季老师1周前
少儿学舞蹈，基本功是关键，季校长带你了解专业训练如何纠正体态、提升孩子自信与柔韧度。12年专注舞蹈教育，为孩子的艺考与成长之路打下坚实基础#陇南同城 #朵兰图舞蹈学校 #陇南舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功 #气质提升归来归去
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丁丁艺术🍓陈5天前
拒绝含胸驼背，坚持体态管理 每次练习，都在重塑更好的自己。 #体态体型#中国舞基本功#石家庄舞蹈学校#丁丁舞蹈
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爱尚舞蹈（北京朝阳）4天前
#改善体态 #软开度训练 #纠正腿型 #体态纠正
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吾声舞色小不点艺术5天前
启蒙甩肩训练改善体态问题：长期练习可缓解圆肩、驼背等问题，让肩部线条更流畅，同时通过拉伸正反肩检测肩部柔韧性，预防肌肉不平衡。#少儿中国舞基本功 #少儿中国舞 #日常练功#少儿舞蹈培训推荐
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梦洁·舞蹈美学3天前
驼背 斜方肌大 耸肩没气质 就来练这个👍#体态纠正 #成人舞蹈教学 #练出好身材 #舞蹈基本功
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一枝雨舞蹈工作室4天前
“踢腿邪修”零基础也能冲 宝妈 上班族速来 解锁直腿体态🦵🏻#软开度训练 #舞蹈基本功 #零基础教学
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郑州原·舞艺术中国舞4天前
孩子跳舞总塌腰、撅屁股、小肚子突出？ 别当成“S型曲线”啦，这是典型的骨盆前倾！ 骨骼发育期，体态一定要早纠正～ 科学练舞，先正体态，再练舞姿✨#少儿舞蹈 #形体矫正
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一粒沙形体雕塑1周前
｜认真对待每一次基本功 不只是跳舞，更是改善体态、纠正驼背、挺拔身姿 用专业和耐心，陪孩子自信优雅地长大✨ 爱跳舞的小朋友，欢迎加入我们～ #少儿形体纠正 #改善含胸驼背 #舞蹈基本功 #家门口的舞蹈班 #孩子气质提升
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晓旋教舞蹈1周前
体态不好的姐姐，跟练起来吧💕一周就有收获 #体态矫正 #瘦手臂 #驼背 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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中国舞孙老师💃1周前
零基础必看✨ 舞蹈好看先练站姿 不是抬头挺胸那么简单 一个小细节，气质瞬间拉开差距 体态好了，跳舞自然舒展又轻盈 新手收藏，每天练1分钟～ #边学边跳 #舞蹈生 #体态改善 #少儿舞蹈培训 #襄垣县
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