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时间发布6天前
中国人平均睡眠竟不足7小时 中国人平均睡眠不足7小时，深夜不睡，成了多少人的“瘾”。可长期缺觉，身体真的扛不住。今晚，早点放下手机。#2025年中国人平均睡眠不足7小时##全国平均入睡时间在0点以后##医生划出熬夜和猝死的临界线##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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浪涨新闻6天前
去年中国人平均睡眠不足7小时 平均入睡时间在00:10 其中 大学生睡眠数据堪忧 大学生群体偏爱晚睡晚起 凌晨2点后入睡占比高达21% 长期熬夜的每一秒都是在透支生命
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賦筆君🖌️4年前
大数据:中国人的一天（第一期）：中国人平均睡6.69小时，你拖后腿了吗？#涨知识
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第一现场6天前
别再 “再刷五分钟”，你的睡眠已经亮红灯，中国睡眠研究会最新白皮书显示，2025年国民平均睡眠不足7小时，大学生群体偏爱晚睡晚起，医生提醒，熬夜会让心脏超负荷运转，严重时甚至可能导致猝死。#睡眠 #晚睡晚起 #熬夜 #心脏 #媒体精选计划
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少林功夫好唉1周前
报告称我国居民平均入睡时间 00:10 #中国睡眠健康现状 #年龄与睡眠规律关联分析 #夜间睡眠时长与体重风险关联研究 #中年人睡眠不足及肥胖率高问题分析 #
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晚点LatePost2月前
过去十五年，中国人的平均睡眠时长缩短了近一个半小时。健康睡眠被提到前所未有的高度。科技时代，当床不再只是静态家具，而是成为可以主动“响应身体”的睡眠系统——舒福德会如何守护你的夜？#商业 #舒福德 #晚点latepost #看懂中国
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唐声伟1周前
#入睡困难 #深度睡眠 #睡觉 #睡眠
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广州新闻电台2周前
根据《中国睡眠研究报告（2025）》，广东人平均入睡时间为23:55，远超其他省份。在全国熬夜城市TOP20中，广州、深圳、东莞、佛山均上榜，其中广州位列榜首。（记者 肖阳）
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风中有颗糖2周前
世界睡眠日 2026中国主题是“优质睡眠，美好生活”#热点 #健康中国 #优质睡眠
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BRTV食养中国4天前
睡眠“碎片化”，你应该怎么办？ 在三月最新发布的《中国睡眠健康研究白皮书》中，有一组数据你一定要重视。2025年居民夜间睡眠时长小幅提升，人均睡眠6.97 小时，但夜间平均清醒次数来到了1.52次，清醒时长高达17分钟，比2024年增加2.18分钟。躺得更久，睡得更碎，是多数人面临的睡眠困扰。
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广州交通电台2周前
根据《中国睡眠研究报告（2025）》，广东人平均入睡时间为23:55，远超其他省份。在全国熬夜城市TOP20中，广州、深圳、东莞、佛山均上榜，其中广州位列榜首。（记者 肖阳）
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湖南广电金鹰9556天前
3月25日报道，2025年我国人均睡眠不足7小时，大学生群体的睡眠状况堪忧，你昨晚是几点睡觉的呢？（编辑：李思蓉）#睡眠健康 #养生
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江西旅游广播6天前
近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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42号星球4年前
中国人的一天-1：平均睡6.69小时，6点50起床，你拖后腿了吗#国潮科技 #涨知识 #创作人计划
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快乐GOGOGO1年前
中国人均睡眠时长超全球水平，午睡成独特文化现象#中国人均睡眠
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崔磊-为思考点赞6年前
中国人均睡眠6.5小时，你达到了吗
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Simmons席梦思 华姐2天前
中国人平均每天睡6个半小时，但是一半人都在无效睡眠，这是为什么呢！！ #Simmons®席梦思#北京席梦思#睡眠#席梦思
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济之阳爱分享1周前
国人终于早睡了！2025平均0:10入睡提前8分钟，你公认的健康入睡时间依然任重道远#国民睡眠大数据 #中国人终于早睡了 #熬夜自救指南 #睡眠健康 #2025生活新趋势@DOU+小助手
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爱临沂1年前
国民平均睡眠时长出来了，你拖后腿了吗？你的睡眠质量怎么样呢？#临沂#睡眠质量
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Rou-Jeely🥩 Life_4天前
🎶音乐生|平均睡眠5h的一周浓缩小记📝 💭你们印象中的音乐生是忙中偷闲的特种兵吗？#vlog日常 #高中生 #音乐生 #记录真实生活 #校园随拍
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风芒新闻1周前
2025年居民平均睡眠不足7小时 大学生群体睡眠状况尤其堪忧 你昨晚是几点钟睡觉的呢？
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应城市蓝依天使健康养生会所3天前
以前总以为“睡够8小时”就算健康， 直到我开始关注深度睡眠。 数据显示：国人平均深睡只有 1.1小时，比健康线低了 38%。 难怪那么多人白天靠咖啡续命。 而用了泰吉眠后，94%的人深睡提升到健康区间，入睡快、少梦、醒来精神好，整个人的能量是往上走的。 深睡，是大人的“充电仓”。 睡对了，比什么都重要。#同城热门
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南猫暖暖1周前
打卡凯宏家居，解锁睡眠的秘密！想睡得香必须来这里，还能惊喜大礼现场领！#凯宏家居#贵阳凯宏家居#凯宏家居315睡眠守护计划#凯宏绿色好眠季
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营风柞叶3天前
《中国最能睡城市—拉萨》诵读：营风柞叶
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齐鲁晚报·果然视频1周前
2025年居民平均睡6.97小时候较上一年度增加了7分钟，学生群体的睡眠最不规律，你晚上几点睡？
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人间凑数观察员3周前
看看哪个国家睡得多？哪个国家睡得少？#中日韩表现 #睡眠 #睡觉 #睡眠时间
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金华带你变健康JH10810882周前
央视数据超3亿人睡眠障碍 平均入睡时间00:18 这意味着什么？ 睡眠需求呈直线增长态势‼️ 伊枕好梦‖精准击中睡眠痛点
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每日阅览1年前
#中国人均睡眠时长超全球水平！
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刘龙博士1月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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倪师心得笔记2周前
倪师讲睡眠：充分的正确的睡眠时间很重要。#倪海厦 #中医养生 #睡眠 #传承中医文化
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悟道知行易3周前
🌿春季养生有妙招！跟着古人学作息~ 🌞“春季养生，作息夜卧早起”，你做到了吗？ 🌱顺应天地节律，健康过春天！ #春季养生 #健康作息 #传统智慧
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财经WEEKLY6天前
你有多久没在夜里12点之前睡着觉了？
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萬福吉1周前
#我为祖国骄傲 #创作者中心 #创作灵感 #冷知识科普 #今天是世界睡眠日
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hzy1周前
#睡眠质量 #睡眠时间 #健康睡眠
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侯马科普1周前
每天几点睡觉更健康？研究发现：人类也有最佳睡眠时间！#千万IP创科普 #睡眠时长 #健康科普
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冒险家Cz2天前
人生三万天抛去睡眠时间也就一万天 一万天一万个活法 累点也无所谓！ #独立思考 #人生感悟 #个人成长 #情感心理 #商业故事
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颜晓静Athena2周前
睡眠是顶级战略#养出好状态#养生#个人成长#自我进化论#播客
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小宇医生说2月前
夜晚睡多少小时算健康 #医学科普#健康#养生
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李子忠聊睡眠3周前
#一晚需要多久呢 #睡眠不好 #睡眠不足
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睡眠疗愈所1周前
##科普日常冷知识
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抖在万盛1周前
3月21日是世界睡眠日，调查显示：大众平均睡眠时长6.67小时，全国62%的人群正经历睡眠困扰！今晚请提前1小时睡觉！#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠障碍
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李锐谈心理健康1周前
午休多长时间更合适？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #午休时间 #睡眠 #午休多长时间
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小小炫呀❤2天前
听说宝宝出生第一年，妈妈平均少睡 600–1000小时，相当于连续 25–42天不睡；前3个月最煎熬，且这种影响会持续 6年 才慢慢消退#妈妈 #宝妈 #睡眠
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恋曲19907月前
#健康 #睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #健康
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唯儿康1周前
别再熬了！孩子睡不够危害更大 学习、身高都受影响！#世界睡眠日 #睡眠 #孩子睡眠时间 #熬夜 #生长发育 #唯儿康
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中医寿医生1月前
咱们国人目前的睡眠状况如何？今天开始我们就来一一解读一下。今天先说说总体状况吧。#中国睡眠现状 #中国睡眠研究会 #失眠#中国睡眠健康研究白皮书
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芝姐在潮州6月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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慧沁3天前
睡眠不足当心运动变成无效消耗 每天睡够7～9小时是正常成年人的“黄金睡眠时间”，每日步行8000步是“黄金步数”。 单拿出一个来看，好像并不难完成，但能两者同时兼顾的人却寥寥无几。 2025年12月，《通讯医学》发表的一项覆盖7万人的研究显示，只有不到13%的人能够同时做到，而与之形成鲜明对比的是，大多数人都在“双输”。 ▶️16.5%的人处于“双低”状态（睡眠不足7小时、步数<5000步）； ▶️约76.8%的人日均步数不足8000步； ▶️约43.2%的人平均睡眠少于7小时。 一个让人更扎心的事实是： 睡眠不够，你昨天的运动可能全白费。 研究直接对比睡眠与运动对彼此的影响，结果颠覆认知： ✅ 睡眠好 → 第二天活动量明显上升； ✅ 运动多 → 对当晚睡眠质量影响微弱。 也就是说，睡眠才是身体的“充电根源”，运动更像是“放电后的愉悦回馈”。 你熬夜后去跑步，那不是充电，是强行透支！ 不少人有规律运动的习惯，可能某一天因为工作原因不得不加班熬夜，还想要运动一下。 但是，熬了夜应该先好好睡一觉，恢复好因工作而带来的身心疲惫再锻炼，偶尔少锻炼一次不会影响身体状态。 如果一定要运动，也要选择各类拉伸运动或低强度的慢跑、游泳等有氧运动，并且运动过程中一定要严格控制运动强度。 一旦出现胸痛、胸闷、头晕、恶心等不适反应，就要立即停止运动，必要时就医治疗。
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马一龙2月前
你睡够了吗？我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时 #世界睡眠日
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简介:

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