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田羽医生3月前
晚上不吃饭对减肥是可以的，但是你必须坚持下去 #中医 #减肥 #肥胖 #健康
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看着不像189斤的魏小卒11月前
挑战吃一天肠粉能掉多少斤！ #减肥 #肠粉 #记录饮食 #减肥vlog #胖
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减重代谢丁文宇医生2月前
其实暴饮暴食可能和你想的不一样..... #暴饮暴食 #暴食症 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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易容快点瘦1年前
人一天只吃两顿饭就足够了！#减肥 #减脂 #减重 #减肥误区
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暴躁猫猫2周前
这次我真的破防了… #减肥冷知识
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登登嘛11月前
怀孕期间，一天吃两顿会饿到宝宝吗 #日常唠嗑 #孕妈 #孕期
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暴躁六六1年前
初始体重300斤每天吃两顿饭，一年后会有什么变化？#大基数减肥 #减肥 #168轻断食 #过午不食 #自律遇见更好的自己
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汪雨橦TONG7月前
第一篇饮食vlog！（努力减肥版 #减肥vlog #日常vlog #打工人吃啥 #八月你好 #北漂生活
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皮卡秋3月前
105斤-82斤｜小基数减肥一天两顿吃什么 #vlog #减肥 #身材
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消化内科何清医生1年前
经常吃太饱，危害比你想象的大，一两顿大餐吃下去，你的体内可能已经乱作一团了，最好的就是吃七八分饱#消化 #吃撑的危害 #医生科普 #抖出健康知识宝藏
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申权 Chris Shin1月前
知道过量饮食的原因，才能有更好的解决方法 你为什么吃那么多，是你真的需要那么多食物吗？不是，要么你把吃饭当成了任务，要么你把吃饭当成了快乐。 #减肥 #节食减肥 #吃得饱饱的 #心态决定状态 #就想说句大实话
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向大喜，嘿！3月前
为什么你总是吃得少还胖？ 吃得少就热量低？吃得多就热量高？ #减肥 #减脂 #瘦不下来的原因 #女生必看 #健身
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不长肉的月月4月前
1米6/74斤 今天吃了两顿 都很撑 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #日常分享 #晚饭吃什么
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barry看世界8月前
吃得足够多才能瘦成闪电？大胃王的减肥秘诀藏不住了 #大胃王
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营养师玮嘉Eva3周前
你胖，可能不是因为吃得多 #减肥#减脂 #健康科普 #饮食#玮嘉老师
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蓉蓉要自律（目标120）3周前
在家的最后一天🥹又吃撑啦#你的互联网减肥搭子来咯 #我的减肥记录大分享
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减重代谢焦医生4月前
吃得太饱，会有什么危害？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #吃太饱的危害 #7分饱 #健康知识分享
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大力能行派（已-75斤）3月前
顿顿少吃 #干货分享 #内容过于真实 #瘦 #减肥 #自律遇见更好的自己
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美伢子1周前
我爱鸡腿子🍗自己做饭吃撑也不怕胖！一天两顿我都能吃的很满足体重还一直蛮稳的#晚餐吃什么 #减脂餐 #鸡腿饭
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闪闪必发光✨✨✨6月前
一天只吃两顿饭，会不会瘦？今天做到不偷吃 期待明天#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己 #我的减肥日记
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抹茶晶冰乐2周前
孕8周第4天，状态好多了，开始一天吃两顿控制一下前期的体重 真的很担心后期控制不住哈哈哈#怀孕 #孕期记录
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神龙院长(下期开课4月15 .16日)7月前
长期吃撑的后果是，肠胃蠕动变慢，食物发酵堆积#中医养生#中医
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阿曼的小生活（孕期中）2月前
怀孕之前怎么想瘦一斤都困难，怀孕后轻轻松松瘦6斤，一天吃两顿就已经特别撑了，今天又是吃撑的一天～#记录孕期生活 #孕期vlog #vlog日常 #一个身体两个心跳
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小音4月前
挑战一天只吃一顿饭吃得饱，吃🉐撑今天，体重有什么变化呢？#吃瘦不饿瘦 #美食 #减肥 #好吃到停不下来 #吃货日常
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腹肌不对称的小明8月前
天天吃撑居然也能有腹肌？这个数据搞定你减肥也可以很轻松#腹肌 #减脂 #健身干货 #猪瘾犯了
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减重代谢焦医生9月前
经常吃撑身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #吃撑 #医学科普 #减重#减肥
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小潞潞的减肥记事簿2周前
大基数大饭量高食欲，别急着算热量，先看看自己吃的量正不正常#减肥 #高食欲减肥 #减肥小知识
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罗不帅的轻松减脂日记2月前
帮助100个人解决健身问题/第7个：学生体重反弹30斤，怎么减下去#减肥 #健身计划 #减肥反弹 #居家训练
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清禾妈妈1月前
我现在就靠这套主食减肥法，吃得饱还稳稳掉秤。 我一天只吃两餐，走16+8， 早上喝一碗白米粥，吃饱吃舒服，一整天都不馋。 中午这顿必须吃爽！主食占一半以上， 正常油盐的炒菜，香得很，食欲满足了才不会暴食。 肉每天不超过120克，鸡蛋两个，蔬菜400克就够。 小基数主食量就按体重×3.5～4来生重算， 想瘦快一点就×3，简单好记。 晚上我就吃一碗白饭+西红柿鸡蛋汤，清淡又顶饱。 记住：不吃水果、不喝牛奶、不吃零食。 怎么判断吃对了？ 每餐前有饥饿感，睡前两小时也饿， 那你就一定在瘦！ 小基数别再瞎节食，主食吃对，吃饱也能瘦！#主食减肥法 #小基数减脂 #不节食减肥法 #就想说点大实话
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慧慧带你减肥6月前
一天只吃两顿为什么不会瘦 #瘦 #减肥 #如何瘦 #逆袭 #自律
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Lina老师谈育儿1月前
孩子吃的多不长肉？孩子饮食一定要注意#吃的多不长肉 #孩子养脾胃 #中式育儿
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肉卷肉1周前
168/137 喝水感觉都在胖靠意志力吧 我吃的不少 所以体重掉的慢 稳定不追求极速是我的目的 #饿了喝水馋了扇嘴#饮食记录 #减肥打卡#每天只吃两顿饭 #减肥开始第一天
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麻辣小朱2周前
粉丝点餐，挑战一天吃两顿沙县鸡腿饭体重会有什么变化？#体重打卡 #沙县鸡腿饭 #vlog十亿流量扶持计划
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帅爆的米花.1年前
其实每天吃完这两顿饭是能长时间达到饱腹效果的，甚至有时候还会有点撑，最近我有早八🥲会再找一种方式更适合学生党🥹#减脂餐 #饱腹感强热量低的食物推荐 #变美变瘦变好看 #饮食
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华西减肥唐奇4周前
每天吃两顿，但是还是减不下来。 #减肥 #增肌减脂 #气血不足 #医学科普 #华西减重教授唐奇
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小Y减脂日记8月前
减脂期一天2顿不到1000大卡吃到撑 鸡蛋燕麦饼+丝瓜蒸鸡腿 #创作灵感 #自律减脂健康餐 #体重管理 #低热量饮食 #邪修做饭有多简单
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樱子要变瘦（塑形版）7月前
一天两顿饭四点前结束进食能瘦吗？#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #日常vlog #减肥vlog #減肥
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信子悟4天前
饿不是让不吃，是少吃，不要吃饱吃撑，你每天每炖吃得饱饱的，怎么可能会瘦。
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阿娜（减重中）1周前
#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 你们减肥体重是持续往下掉的吗？#减肥日记 #减脂
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妈蜜博士-小娜3月前
娃顿顿吃撑，却不长肉、脸蜡黄？ 问题不在饭量在消化！#母婴 #涨知识 #知识科普 #小娜分享
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徐慧连医生抗衰1年前
经常吃太饱，危害比您想象的要大！ #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #吃太饱 #肥胖 #守护健康
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嘻嘻哈哈（塑形版）✨2周前
今天也是吃多的一天 #小基数 #减脂 #维持体重 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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文文的饭团子3年前
一天只吃两顿饭，吃到撑，体重有什么变化，最近减肥圈好多都是小阳人，太害怕了，想吃啥就吃，过了这阵子再说#记录饮食 #减肥日常vlog #妈呀太香了
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急诊科魏兵9月前
为什么胖的人吃饭都很快？为什么吃的越饱反而饿的越快？#朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #饮食 #吃饭 #健康科普
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莲姐狠自律10月前
掉了50多多斤后食量大大减少了，现在的我每天只适合吃两顿饭了，多吃一点都难受#日常vlog #自律 #体重打卡 #坚持自律
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开心小豆3月前
回答体重： 关于体重，少食多餐十分重要！把饭拆开来吃不要一口气吃到撑，那样不仅易胖最重要的是伤胃，哪怕多吃几顿也没事！(11点吃完上半个饼之后我中途下了一顿馆子，回家之后吃了剩下的半个饼和一份炒饭，中间大概都分别间隔了六小时）
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闲书小记2周前
#你是不是顿顿不落还加餐，却总觉得累、胖、精神差？《一日两餐》藏着一个颠覆常识的答案：现代人不是饿出病，而是被撑坏的。读它，不是让你节食遭罪，而是学会给身体留空当“倒垃圾”，让消化轻松了，人自然清爽起来。#一日两餐 #马克西森 #健康饮食 #代谢管理
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原点科普4周前
顿顿吃得太撑，竟是在悄悄减寿命？ #科普
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莪不像莪1周前
少食养身#上热门 #适度运动有益健康
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消化内科唐医生1周前
为什么吃得越撑，反而饿得越快？ #吃撑 #胃胀 #吃撑的危害 #胃病 #抖出健康知识宝藏
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冰淇淋淼烫手1周前
番茄肥牛豆腐汤夯爆了，连喝两碗，吃得好撑#减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #连吃一周不重样 #减肥
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风雨阅读3天前
知涯说减脂：中午饿晚上撑，难怪你瘦不下来 #减肥 #减脂餐 #晚饭怎么吃 #午餐怎么吃 #健康饮食
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小张很努力💪（已瘦60斤）6天前
大骨头又啃上了，撑毁了呀家人们！#逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥 #减肥餐
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柳老师的日常健康4周前
吃得太饱可能会引起很多病，适当的饥饿是养生的大智慧。 #涨知识#科普#饥饿 #健康#柳老师的日常健康
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飞天林子（林焰）6天前
163，101斤，早餐，现在是一天两顿，晚餐不吃，早上有时候也吃得少比如今天#减肥#控制饮食
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爱吃大叔2周前
吃太饱的四大危害 超乎你的想象 #健康饮食 #涨肚子 #银发一族 #消化
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治未病曹主任3月前
为什么吃得越撑，饿得反而越快？真的是消化好吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #吃撑了消化一下 #医学科普
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麻尔大夫8月前
为何吃得太饱反而对身体不利，会生很多病？#吃得太饱 #代谢综合征 #三高人群 #胰岛素抵抗##高胰岛素血症
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可儿❤️妈妈（哺乳期）2年前
一天只吃两顿会瘦吗#减肥 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常
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桂林减重陈伟主任5天前
管不住嘴，肚子快撑“爆”#肥胖#减重#医生日常 #桂林减重陈伟主任
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橙橙爱做饭1周前
每天一道不挨饿抗炎减脂餐，今天是鸡肉蔬菜杂粮饭 热量克重有标出来，是两顿饭的量，饭盒1.5L，碗是大拉面碗 大基数一份能吃到撑，小基数分成三份哈#低卡低脂餐 #抗炎饮食 #国家减肥计划 #焖菜 #真实生活分享计划
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