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河北经视3月前
骨折男子住院期间坚持健身 引体向上 俯卧撑 医生病人都看傻眼 你是来住院的？还是来办健身卡的？网友：心里一定是怀揣“王者归来”的计划（原创）@史迪仔不仔 #健身 #卷王 #自律遇见更好的自己 #强者从不抱怨环境
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长沙政法频道3月前
骨折男子住院期间坚持健身 引体向上 俯卧撑 医生病人都看傻眼 网友：你是来住院的还是来健身的
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3M队长3月前
XJBL！！！#骨折恢复记录 #健身 #引体
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暴走五花肉2月前
骨折42天引体向上？#健身 #康复运动 #健身日常 #骨折恢复记录 #健身氮泵
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enbooe1年前
W15D1卧推强度，100kg做组了 掌骨骨折后5个半月了，总算又恢复到100kg做组了，这次这个周期，必须得超过120kg才结束。#卧推 #唯有训练不可辜负 #坚持的意义 #毫无训练痕迹 #引体向上
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掌上洛阳3月前
骨折男子住院期间坚持健身 引体向上 俯卧撑 医生病人都看傻眼 网友：你是来住院的还是来健身的
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赵狼霆7月前
#蜕变过程 #骨折康复 #地滑哥 #平谷力王 骨折术后0到20引体向上如何突破
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张栋（训练日常）1月前
182cm/80kg 前2025宿迁队队员 康复训练 慢慢恢复可以加大一下哑铃重量，加油！ #宿迁队 #功能性 #康复运动 #核心
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生命的色彩4周前
一个引体我也做不起来了，拉拉这玩意吧。#用抖音记录人生 #骨折恢复记录 #股骨干骨折 #骨折康复
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小鱼跑不快3周前
新年第一件糗事 #跑步 #引体向上 #健身 #万粉扶持计划 #运动
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看咸阳3月前
骨折男子住院期间坚持健身 引体向上 俯卧撑 医生病人都看傻眼 网友：你是来住院的还是来健身的
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江西民生新闻3月前
小伙骨折后在医院做康复治疗，谁知他在病房里做引体向上，网友：医生看到后两眼一黑
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「華為」大師3月前
骨折第27天#骨折恢复记录 #引体向上
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佳康康复-王老师2周前
术后出现肌肉萎缩运动康复如何处理#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #术后康复 #骨折康复
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日照日报3月前
骨折男子住院期间坚持健身 引体向上 俯卧撑 医生病人都看傻眼 网友：你是来住院的还是来健身的
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北方法制报3月前
骨折男子住院不忘健身，引体向上俯卧撑样样行
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唐柏花髌骨粉碎性骨4月前
#引体向上 #强身健体正能量
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生5天前
胳膊骨折后伸不直，学会这一招，胳膊会越来越灵活！#肘关节 #骨折恢复记录
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小辛老师3周前
胫腓骨折脱拐后第二十一天的训练日常，坚持训练，恢复得越快。#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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严师傅Climber3天前
「骨折第26天，我回到了岩壁」 拆支具的第二天，右脚还使不上劲 但只要手还能抓、脚还能踩，就没有能拦住我的线 这就是攀岩人的倔强——哪怕单脚，也要向上🔥 ⚠️ 骨折恢复期攀岩务必在医生指导下进行，优先选择低难度线路，避免二次伤害！ #攀岩人的力量可不是白来的 #攀岩慢动作真的杀疯了 #攀岩版优雅永不过时 #抖音运动班
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王三疯9月前
好消息骨折好了，坏消息骨头长偏了，按断重长。#骨折 #健身 #健身教练 #日常vlog #引体向上
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平凡的人3天前
#运动康复#骨折恢复记录 ##引体向上 #单杠健身 知道旁边的石头是干嘛的吗？终于不用垫石头可以跳上去抓住单扛了✌🏼✌🏼✌🏼
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老怪瘦：37岁中登健身日常6天前
#日常训练记录 #半吊子健身 #80后健身#引体向上
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迷雾222（互关必回）1周前
#记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧 #骨折 #康复 #引体向上
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术后康复潘善普4周前
骨折术后不知道怎么动？3个动作教你科学康复，每天15分钟就够了！#骨折了怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #居家康复#预防血栓
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术后康复刘浩然1月前
#真实经验分享计划 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #下肢力量 骨折术后别躺废，3个动作防血栓，防粘连，不花一分钱！
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小王越减越饿3周前
年前因为打球脚骨折了，过年胖了好多，接下来就用vlog来监督自己减肥吧！今天的练背计划因为开会中断了，还好前面几组完成质量不错，明天继续努力🫵#减肥计划 #健身日记 #练背
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⛹🏻躁动的🏋🏻多巴胺🏃5月前
休息期下个厨整点健身餐，然后练背日安排上！手骨折后的第一次引体向上训练！练起来！！！#练背 #日常分享 #燃脂训练 #健身饮食
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@还是琦宝宝呀（胸腰椎压缩骨折）6天前
胸腰椎压缩骨折、保守治疗期间前期都在做哪些康复运动#骨折恢复记录 #日常训练
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迷雾222（互关必回）2周前
#骨折#髓内钉 #康复#引体向上
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骨科护士赖涛丽3周前
#锁骨骨折术后康复 #锁骨骨折 #骨科康复 #骨折锻炼 #术后康复指南 锁骨骨折别乱练 正确康复看这里
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术后康复刘浩然3周前
#真实经验分享计划 #术后恢复 #骨折恢复记录 #康复训练 #下角度 术后0-2周别乱练，就做这3个，角度稳，消肿快，不粘连！
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@啊蛋3周前
肩膀伤了之后，我靠深蹲撑过了这一个月。 隔天一百个，一组二十个。 五大好处，掰开揉碎讲给你听。 最后一个，可能你从来没想过。#深蹲挑战 · #肩膀伤了练什么 · #力量训练之王#70后健身大叔
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素颜修行4月前
骨折锻炼手心向上，示范动作在视频后半段，速度有加快，做的时候动作慢一点，希望能帮到您，祝折友早日康复！#骨折康复
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⸽诗与⸛᭄远方ꦿᮨ໌້࿐3天前
原来骨折最疼的，从来不不是骨头断裂的那一瞬间。而是漫长康复里一个刚刚开始用力的起点。难熬的是康复期间，手指僵硬无力，挙头握不紧，手掌无法向上，每天康复训练，又酸又疼……原以为"伤筋动骨一百天"是终点。现在才懂这不过是康复的起点。
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是LK不是拉胯6天前
疲劳期就多做一做功能性的训练，引体向上练上肢的好动作，还有交换跳，提高肌肉募集能力，同时还能提高脚踝刚性，少说多做，一起练起来吧 #弹跳#功能性#训练#弹跳训练计划#170
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足踝张宁医生2天前
#脚踝扭伤 #脚踝骨折 #韧带损伤 #脚踝锻炼
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毛拾叁（爱胡说）5天前
#锻炼 #受伤 谁能想到这居然是我做引体向上做受伤的样子，休息两天今天终于不痛了。
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WanG༄木木2天前
#交出你的健身作业 #练完不拍照等于白练 腰伤好了，可以拉引体向上……切记切记不能再硬拉了
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一抹清🌈（康复运动）2天前
❤️勾脚外旋 端正坐好，双腿自然伸直 双手放在膝盖中间，轻轻固定 脚尖用力向上勾起 保持勾脚，脚尖向外旋转发力 感受小腿、脚踝外侧发力，保持几秒再放松#一起锻炼起来吧 #骨折恢复记录 #康复运动 #骨折康复训练 #脚踝
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喜又运动空间(摩登时代广场店)3天前
金剑路伙伴注意！喜又运动空间年卡 888 元，原 1800 元骨折价，撸铁瑜伽都自由，冲！ #健身后眼睛会有什么变化 #体态调整 #练肩 #引体向上 #普拉提
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小布李2天前
伤愈归来还能拉20+，幸好没退太多#热门话题 #引体向上 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #自律
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文子3月前
#骨折恢复记录 #骨折 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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小韩和小韩的朋友们1周前
24年12月16日，胳膊大臂骨折，25年11月21日拆钢板＋12个钢钉。这期间一次引体不敢做了就怕拉断了胳膊，再做，着实费劲了😅
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想做一个引体向上3天前
朋友离开大理回去工作了#大理旅居 #引体向上
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小飞优选铺3天前
这下好了，再也不怕吊单杠摔下来了！没事就拉几下，感觉轻松多了#单杠健身 #引体向上 #玩个很新的东西 #健身助力钩
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阿呆3天前
只想比昨天更好一点#徒手健身 #俯卧撑 #引体向上
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单手引体向上🏃🔊2月前
康复是自己一个完整体系，旨在解决功能问题#我的康复日记 #骨折术后康复#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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阿呆4天前
“时间会证明一切”#徒手健身 #健身💪 #俯卧撑 #引体向上
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潍坊拳击老汉3天前
老汉的自娱自乐！ 最近活动状态不错，昨天蹲腿后跑了五公里，今天单杠引体向上，每组十个，三分钟一组（训练加休息），做了十组，共一百个，又训练二头三头，感觉很好。 训练完毕，操房休息，对着镜子，自我欣赏，来个自拍，浪漫一下！#交出你的健身作业 #全身脂肪就是这样甩没 #每个动作都是用汗水换来的
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是军哥呀3天前
#居家训练 #引体向上 #80后 #正能量 引体挑战
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阿赫讲健身4天前
27天悬垂训练，体态和握力彻底变了#引体向上 #健身干货 #悬垂训练 #体态改善 #握力训练
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阿闯爱健身5天前
0基础引体向上教程，体重80kg也能练！三步突破，两周必成，新手收藏跟着练 #引体向上教程 #新手健身 #男生健身#引体向上
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术后康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #下角度 #术后康复 #下肢力量训练 角度下不去，别硬压，每天10分钟，无痛也能下角度！
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是大璇吖🌈3天前
不用做WOD的训练 真是愉快呀#crossfit训练 #女子力量训练 #硬拉 #药球 #引体向上
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爱撸铁的莉莉姐【自由教练】6月前
赶紧来学，如何做一个完美的引体向上！ 伤痛有三年了，比赛后又严重了，有些训练动作做不了，稳定性差，要手术啦，等我肩膀好了，恢复训练后希望练的更强更好！我爱撸铁，爱运动，我为自己加油！#健身 #引体向上 #增肌减脂塑形 #一对一私教 #背部训练
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体育纪教练1月前
#体育 #中考体育 #引体向上 #运动 #台州 距离体育中考不到两个月啦
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沈阳装修设计师李爽2周前
主龙骨和副龙骨能做引体向上真的能代表工艺好吗？#石膏板吊顶 #木工吊顶
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半只狸花猫🐱1周前
#恢复性训练 #引体向上#臂力 #爆发力 🤫攀岩基础力量训练英雄3
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甲寅·后学青阳子4天前
此时便是你我命运交集之刻#锻炼 #青阳子 #日常 #引体向上 #单杠
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爽儿欧妮3天前
备赛时我发现：体重真的会影响引体 欢迎收看32岁在韩攀岩人的备战碎碎念。 4月中旬在韩国有一场公开赛。 听说这次会有四名蒙古选手来， 应该都会很强。 平时想去蒙古交流也不太方便， 这次机会真的很难得。 就算要开车三四个小时，也想去抓一下。 所以在剩下的时间里， 准备做一些更有针对性的训练。 先把引体向上重新捡起来。 说实话， 体重上来之后，引体真的很吃力。 这次最大的感受就是： 体重一旦增加，对自重训练的影响会非常明显。 但好在之前有基础， 慢慢练，状态应该能找回来。 接下来要做的， 就是一点一点增加强度，重复训练。 不过备赛阶段真的不能太着急。 一旦受伤，前面的训练很可能都会白费。 所以下周也会去参加一次实战训练。 来的人里，有刚去欧洲打过国际比赛的选手， 右手真的很强。 也想顺便验证一下， 这段时间的训练调整到底有没有效果。 继续练。 #扳手腕 #攀岩训练 #引体向上 #备赛训练 #女生力量
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肌础进化论1周前
不管你是想减肥还是想增肌，训练动作首选引体向上！ #引体向上 #训练计划 #健身房 #健身 #说真话
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马小帅健身2天前
腰突腰痛、肩关节不灵活、圆肩驼背、脊柱侧突、孩子个矮体能差、中老年拉伸训练都可以练！#家庭吊杠 #单杠健身 #居家锻炼 #腰突康复训练 #引体向上
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吃完饭干嘛3天前
30/1000#引体向上 #单杠 #体测#大学生
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