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安禾三1月前
为什么你要听声音才能入睡？#失眠 #睡觉 #焦虑
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央视频5天前
越想睡越清醒，到底该怎么破？长期失眠别硬扛，这份科学助眠攻略请收好～（央视频号：医见未来）
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星空1月前
为什么你要听着声音才能入睡？#心理学 #认知 #成长
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小刘存档3周前
生活观察记｜听着声音才能睡？我们要的从来不是噪音 听声音才能入睡？这不是怪习惯，是有科学道理的。 用稳定背景音掩盖噪音、占住大脑思绪、建立安全感反射，本质都是为了让自己彻底放松。 分享我对睡眠声音的观察，欢迎聊聊你的睡前习惯～ #生活观察记 #睡眠知识 #生活感悟 #安全感
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收音机评论译介3月前
为什么我睡前听收音机能更快入睡？
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健康养生情报站1周前
转给需要的人，睡不着的时候试试478呼吸法。 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次！ #睡不着？别焦虑！跟着撒贝宁、刘诗诗 、水哥，一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉！
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山东体育休闲频道4周前
独家揭秘运动员的“助眠神器” 李方慧大赛前靠听新闻解压
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I am TC1周前
为什么你必须听着声音才能入睡？ 一张图讲清楚。《TC不讲道理》#入睡困难 #底层逻辑#个人认知#科学#入睡催眠音乐
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沉浸式深睡1周前
体验者络绎不绝，各大媒体争相报道？ #热点新闻事件 #助眠 #黑科技 #深睡小屋
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阿闻的星空1月前
为什么许多人喜欢听着播客、相声、有声小说、白噪音入睡呢？#听着声音入睡 #白噪音 #播客
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认知进化论艾尔文2周前
空腹而眠，是一个奇迹 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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大铭9月前
容易失眠吗？总有一些朋友说每天晚上听着大铭脱口秀才能入睡，陪你们度过了漫漫长夜…呃，助眠效果这么好么？来吧～哄睡铭上线了～#大铭脱口秀 #哄睡 #助眠 #主持人大铭 #脱口秀
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大象新闻6天前
开始存钱后睡眠都变好了！研究发现：定期存钱有助于帮助人们改善心情，从而更好入睡#大象主播说 @大象新闻主持人陈静华
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甄律师1月前
3月2日新闻夜读 每晚陪伴，轻松了解天下事。 #新闻夜读 #睡前听新闻
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笑果满满2周前
从六个维度解锁新闻#新闻 #股票
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力哥让你睡个好觉4月前
央视新闻凌晨4点发了这样一条消息 #梦中突然惊醒，是身体在求救吗？ #入睡惊跳
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枕梦说书人5天前
10分钟入睡，无效你打我！睡前助眠历史故事 穿越明朝暴雪秦岭 秦岭守山人，雪夜囤粮一坛酒，三代人的风雪夜归人 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #助眠历史 #睡前历史故事 #哄睡历史 #听故事入睡 #听视频
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郑州芦瑞说3周前
新闻里的潜台词，你听出了几个 #新闻 #新闻信息 #思维认知
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金融时报1周前
强脑科技创始人韩璧丞：未来几年，脑机接口或许能让“失眠患者” 五分钟入睡#中国发展高层论坛 #脑机接口 #失眠 #入睡 #新闻热点
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一条1周前
史上最厉害催眠大师，上万人排队两年听他敲碗 过劳、压力、焦虑……快节奏的当下，“安心入睡”似乎已经成了人们的一大课题。曾文通是一名颂钵演奏者，每次演出一票难求。他的演出非常特别：欢迎听众在音乐会上睡觉。颂钵，其实就是一种“碗”，不同材质、音色各异，敲打出的音乐十分极简，舒缓人心，有听众感叹：这个声音听一次，如睡十年。（视频摄于2020年）#颂钵 #疗愈 #音乐 #失眠 #安神
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老蟹聊睡眠1周前
不把睡眠当回事 反而能够睡好觉 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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人文话舍1周前
寒门灯塔 #热点 #读书
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中国蓝新闻2周前
老是夜里辗转难眠、入睡困难？中国蓝新闻记者了解到，不妨试试按揉耳部穴位，调节内分泌，有助睡眠。
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育见新闻1周前
睡眠，与均衡饮食、适当运动并称为国际公认的三大健康标准。然而，目前我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率近四成；青少年睡眠问题发生率已高达23.2%，近半数孩子零点后入睡。 2026年《政府工作报告》明确提出“实施健康优先发展战略”；教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，强调“把促进学生全面发展、健康成长作为衡量工作成效的首要标准”。睡眠不仅是全人群的健康刚需，更是落实“健康第一”理念、护航青少年成长的关键一环。怎样科学认识睡眠？如何让青少年“睡个好觉”？医学干预与家校协同又该如何形成合力？敬请关注本期节目。
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窥线人1周前
又被大脑骗了！为什么坏消息总让你高估风险？ 你的大脑正在被热搜操控！一条老鼠视频让人怒删外卖App，这背后是心理学中的“可得性启发式”又名“可得性偏差”，大脑根据容易想起的例子判断概率，而不是真实数据。为什么生动的负面新闻会扭曲你的风险感知？愤怒维权和情绪化反应的区别在哪？本期讨论或许会让人重新思考如何面对铺天盖地的坏消息。评论区聊聊，你被热搜影响过消费决策吗？#可得性偏差 #认知偏差 #心理学 #信息茧房
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美丽浙江6天前
请速速开始存钱！研究发现存钱后连睡眠都变好了！财务安全感，一举多得！#美丽主播说新闻
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营销号罐罐1周前
听了能快速入睡的含金量不必多说#抖音精选#解锁精选云假期#精选内容不精简
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Joshua的闲杂书库4周前
别再依赖安眠药了，还有很多办法值得尝试 《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》 讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，分析了各种不同的治疗方案和事例，普及了药物对我们人体所带来的一系列副作用。包括新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。同时还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。本书语言幽默轻松，观点新颖，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。 #睡眠修复 #失眠 #健康 #睡眠 #安眠药
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工人日报1周前
3月21日是#世界睡眠日 ，北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松接受@工人日报 记者专访时表示，#睡前刷手机是最伤睡眠的习惯 ，手机、平板的蓝光会骗大脑：“现在还是白天”，直接减少褪黑素分泌，越刷越清醒。短视频、新闻、消息都是强刺激，大脑停不下来，即使困了，也是“被动累”，不是“自然困”。靠刷手机熬到“撑不住才睡”，往往是浅睡眠多、深睡眠少，睡醒依然累。董霄松建议，睡前30–60分钟放下手机，换成看书、听轻音乐、泡脚、拉伸。#熬夜真的容易变胖#（工人日报记者 姬薇）
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上市公司大追踪4周前
上海电气 #上海电气#热点新闻事件#科普#涨知识
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连接场3周前
半夜失眠怎么办？千万别听春江花月夜 半夜惊醒，是一个人防御最低、裸露最高的时刻，不要去思考生命，而应照顾生命，回到身体觉知上来 #失眠 #半夜惊醒 #半夜睡不着 #身体觉知 #春江花月夜
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丽丽好睡眠1月前
2分钟入睡#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #失眠#焦虑
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Gray老师在轨道3周前
网上说说得了 现实谁不想急头白脸玩一宿手机呢#精神状态 #失眠 #熬夜 #快速入睡小妙招 #日常唠嗑
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路可心理学6月前
为什么听郭德纲的相声才容易入睡？ 为什么听郭德纲的相声才容易入睡？#心理咨询 #心理学 #心理
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广西新闻频道1周前
专家提醒：智能手表测睡眠并不科学，难准确区分深浅睡，过度盯数据只会加重失眠恶性循环。别被数据绑架，放下执念、规律作息，才是睡好的关键。（来源：央视新闻）#睡眠健康 #健康 #睡眠
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超声科主任曹怀宇8月前
失眠？这五方面要注意 #热点新闻事件 #健康dou起来 #医生的日常 #科普一下 #失眠的人连做梦的机会都没有 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音科普
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奇姐·妙学成长规划4月前
长期听新闻，我们坚持了5年！换了个脑子！ 长期听新闻，我们坚持了5年！换了个脑子！#博雅新闻 #博雅新闻课 #听新闻 #新闻思辨 #思辨
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爱济南新闻客户端4周前
这4个小时才是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来，专家提醒：23点前要真正入睡，不是上床躺着就行 #睡眠 #科普 #涨知识 #健康提醒 #主播说新闻
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听王老师讲故事6天前
央视新闻推荐的478呼吸法，每日跟练5-10分钟，建议收藏！#478呼吸法 #478呼吸睡眠法 #正念冥想 #高磁场 #呼吸练习
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木兰说5天前
听新闻炒股靠谱吗 #股市 #炒股经历
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七月安琪JulyAngel1周前
为什么有人听声音才能睡着？其实是大脑在“求安全感” #脑 #睡眠与脑健康 #改善睡眠 #记忆力 #科普
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神经内科张娟医生2月前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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中医的力量6天前
3月25日 #倪海厦#中医健康养生#热点#热点新闻事件#热点话题
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大军说1周前
最好的养生其实就是睡好觉，吃好饭！ 最好的养生其实就是睡好觉，吃好饭！ #主播说新闻 #家长里短 #口播短视频 #家庭婚烟情感
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月宁（云善睡眠）2月前
警惕负面信息引起情绪波动影响睡眠#睡眠#失眠#睡不着怎么办#入睡困难#快速入睡
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周伯说2周前
长期主义 #热点 #科技 #枕头
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兖州融媒1年前
昨晚你失眠了吗？你是不是每月这几天很容易失眠？ 研究显示：人的睡眠受到月相变动影响！#热点 #热点新闻事件 #新闻 #睡眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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天天说新闻1周前
智能手表监测睡眠，反而越测越睡不好#常毅#主播说新闻
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卓越艺术培训学校4天前
3月21日世界睡眠日｜优质睡眠=美好生活！ 3月21日是世界睡眠日，2026主题“优质睡眠 美好生活”！中国睡眠研究会指出：好睡眠是全民健康底色。研究显示，睡前听舒缓音乐能放松身心、改善入睡。建议：规律作息+减屏+运动+舒适环境。今晚就试试，睡出好状态！ #音乐助眠 #健康生活 #睡眠质量 #抖音养生
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v视角1周前
#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #自我成长 空腹而眠是一个奇迹
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大伟肩颈腰解痛4周前
睡眠质量睡眠问题 如果你入睡难、容易醒，试试这个方法。 睡前 10 分钟，关掉所有刺激内容， 不刷短视频、不看新闻， 安安静静躺着，放松全身。 心一静，身体自然就睡着了。 字幕： 睡前 10 分钟，睡得特别沉 不刷手机 不看新闻 安静放松
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民乐新闻1周前
失眠原因找到了， 睡不好可能是因为肠道里缺这种“助眠剂”#快看健康 #世界睡眠日 （来源：新华社快看）
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烟台新闻3周前
《人民日报》消息，睡眠有个“黄金4小时”，即：23点至次日凌晨3点，中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。睡好了，能更好恢复精力。#睡眠 #睡觉
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夸度予光5天前
全球爆红睡眠音乐｜一秒入睡，真正消除疲劳, 史上最强助眠 全球爆红睡眠音乐｜睡眠音乐 一秒入睡, 真正消除疲劳, 史上最强助眠, 音乐治疗, 失眠的人今晚一定要听#失眠的人今晚 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #抑郁焦虑
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读嘉新闻5天前
研究发现：定期存钱能改善睡眠，心理状态更放松，对未来更乐观，很大程度上改善心理健康，更易入睡。#研究#存钱#心理#健康#睡眠
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TSTV直播天水1周前
秒懂健康那些事（52）睡个好觉原来这么简单（ 摄制： 习晶 蔺红娃 责任编辑：高玉龙 编审：胡江）
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老沙冷知识6天前
这些白噪音长视频，真的能让你秒睡 #解锁精选云假期 #助眠 #抖音精选 #听精选 #雨天露营
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叨叨叨叨2周前
讲书 | 神套路 为什么我们明明很理智，却总是轻易被新闻热搜带偏节奏？ 为什么听起来越是“客观中立”的话，往往越具有欺骗性和破坏力？ 为什么别人轻飘飘的一句反问，就能让你陷入深深的自我怀疑与内耗？
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