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Kevin.C1周前
［碎碎念系列］ 跑步伤身？ #张雪峰 #猝死 #心源性疾病 #心肺 #马拉松
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小林教练1周前
如何规划慢跑计划 如何规划#慢跑 计划，对比#张雪峰 可以用#储备心率 公式来监控，不要太在意#跑量 和#配速 ，服从内心才合适
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九派新闻1周前
3月24日，#张雪峰去世年仅41岁 ，#张雪峰生前朋友圈多次晒跑步照 。
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看看新闻Knews1周前
#张雪峰因心源性猝死去世 最后一条朋友圈仍在打卡跑步 旗下多个账号当天突然停止直播
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脑洞乌托邦3天前
35岁以下年轻人，每4分钟就有一人倒下！张雪峰离世并不是偶然 #张雪峰 #心源性猝死
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婚礼主持唐铭4天前
人到中年 别乱跑步 #张雪峰 #跑步 #运动 #婚礼主持人
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海平面对面。6天前
致敬爱跑步的张雪峰老师～人生的目标，是发现全新的自己。#独立思考 #张雪峰 #挑战自己突破自己
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宏伟叙事6天前
张雪峰坚持跑步锻炼，猝死的真相太扎心！ 大家都懵了吧？ 天天坚持跑步、打卡7公里、月跑72公里的张雪峰，怎么会突然猝死呢？ 健身不是保命吗？为什么反而成了催命符？ 千万要记住：别拿生命换打卡，量力而行，敬畏心脏。 健身是为了活得好，活得久，不是为了拼得狠。 愿大家都健康吉祥，别让悲剧重演。#张雪峰 #张雪峰老师 #运动猝死 #运动健身 #康言国选
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张之瀛大夫1周前
网传报志愿的张雪峰老师，突发心脏骤停。虽然这个消息暂时还没有被确认。但是，熟悉张雪峰老师的人透露，他平时的运动量非常的大。那么，平时做高强度大运动量体育锻炼的人，需要注意哪些问题呢？张之瀛大夫请来中国权威心血管病专家，北京大学的孙宁玲教授详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #张雪峰心脏骤停 #张雪峰 #心脏骤停 #体育锻炼
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一跑就好1月前
张雪峰谈跑步#张雪峰谈跑步 #跑歩 #慢跑#运动健康 #锻炼身体增强体质 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 @张烈
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荔枝新闻1周前
跑错真要命！#医生建议根据身体耐受程度决定跑步强度 3月24日，教育博主张雪峰在跑步后突发心源性猝死离世，引发全网关注。他朋友圈最后一条动态，还停留在7公里的跑步记录。南京大学医学院附属鼓楼医院心血管内科主任医师魏钟海指出，跑步本身是健康方式，但每个人应根据自身耐受程度决定配速、时长和频率。猝死悲剧的背后，往往与潜在的心脑血管基础疾病有关。张雪峰前几年就曾因“过度劳累、胸闷心悸”住院，这已是身体发出的明确警报。
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伊忘公里1周前
很多人劝我别跑步了 让我去看看张雪峰 但是你们有没有认真看过大数据呢 马拉松赛事：0.2–0.5 例/10万人（死亡率） • 我国年心源性猝死约 54万，跑步相关仅个位数/年 • 规律跑步人群猝死风险远低于久坐人群 其实我已经坚持跑步九年了 跑过的总里程已经达到两万多公里 参加过的马拉松赛事超过十余场 虽然说前期跑步带来了一些伤痛 但是它带给我更多的是快乐和对人生的感悟 人终有离开的那一天 但必须要热热烈烈的活过、爱过、坚定过、追求过…… #跑步 #励志 #正能量 #伊忘公里
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赵越智慧之道6天前
“慢则寿，快则夭”，运动要量力而行，可以锻炼意志，但身体承受不了的极限，不要被资本带偏养身观念 #赵越 #跑步 #张雪峰 #养生 #健康
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心血管汤医生1周前
紧急！张雪峰被传心脏骤停！跑步伤身的真相，今天必须讲清楚！##助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻 #张雪峰 #抖出健康知识宝藏 #心血管汤医生 #张雪峰多个社交平台头像变灰
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醉的扶墙走3天前
#乌海人民公园#夜跑打卡 3月28日，张雪峰的追悼会举行，张雪峰在跑步后猝死，一些人就又拿跑步来说事，这跟跑步有什么关系呢？如果是跑步导致的猝死，那79岁的老人全马448完赛怎么解释？89岁的老人吴涤东半马2小时27，那这些人能不能给我解释一下79岁和89岁的老人跑全马半马怎么不猝死？为何张雪峰41岁跑步就猝死？所以，跑步不是导致张雪峰猝死的原因，他是太累了。 这个3月20多天里他的跑量不过是72公里，一般甚至还有点少的跑量，但他工作强度太高了，一年飞112趟，最多一周五座城市连轴转，387场排期压在日历上，“直播早场最早7点开始播，晚场最晚会播到夜里12点。”每场持续2小时～4小时。2023年，《人物》作者也曾围观了他的直播过程，4个小时，他全程没有起身，没喝一口水。而大多数时间的直播里，他也保持着一种情绪高亢的状态。这样的工作强度就是铁人也撑不住，而他坚持了这么多年恰恰是因为跑步给了他充沛的体力。 张雪峰是从2018年11月开始跑步的，在一次与主持人张绍刚录制节目时，34岁的他在跑步机上半小时便体力不支，而年长他12岁的张绍刚则游刃有余，在这种差距的刺激下，他迅速投身这项运动。所以说如果他没有跑步，他根本没有体力支撑这种高强度的工作劳累，也许早就累倒了。 如果非要把跑步跟张雪峰的猝死扯上关系，那就只能说他居然选择在中午跑步，他早晚没时间，而中午恰恰是人除了夜间之外最需要休的时候，晚上他很难保证休息，中午又不睡还要跑步，再加上这种高强度工作，都知道直播全程都是兴奋高亢，他的身体停不下来，他的员工可以上四休三，而他自己当老板却一天都不休，这样的强度不是跑步可以治愈的，上帝来了也没辙。 ps:醉的最大的缺点就是无论跟谁打交道，都是一开始就给所有人预设好人卡，很多事都是过于心软最后导致娇惯放纵，以至最后任性的几乎不可收拾，知道要顺其自然要懂得放下，但道理谁都会讲谁都会懂，真做的时候又有几个能做到？焦虑担心吃不进饭睡不着觉，几天工夫体重就从156降到了150，心事重重想不开才是减重最快的方法[捂脸]。 做好自己的事，剩下的交给老天爷吧。再这么颓丧下去，不但于事无补，自己病倒了还得拖累家人，所以硬逼着自己出来跑，开始腿一点劲没有，浑身都是发软的，跑到开始出汗感觉就回来了，谢谢跑步收留了我[微笑]
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野游加拿大6天前
祝大家身体健康。 有空打打乒乓球 #加拿大 #运动 #张雪峰 #乒乓球 #跑步
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猫叔慢跑1周前
张雪峰走的太突然了！每月70公里算多吗？普通人如何规划跑量？ #张雪峰 #心源性猝死 #跑步 #张雪峰去世 #张雪峰老师 @抖音小助手
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甄选分享1周前
张雪峰午餐外卖重油多菜，久坐镜头前却选择超负荷跑步减脂，此举并不科学。#张雪峰#健身 #健康饮食
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哆米影视5天前
#张雪峰首跑马拉松 第一次跑，120人跑第49名，很厉害了👍
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萍人说事（职场情绪与睡眠管理）1周前
那个在朋友圈打卡跑步的总监,昨晚差点倒在跑步机上#张雪峰#萍人说事 #中高层身心健康#病态自律 #情绪焦虑
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福建省立医院减重外科隋建1周前
你不要做下一个“张雪峰” #张雪峰 #张雪峰猝死
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金融界网站5天前
回顾2021年张雪峰纪录片：不管忙到多晚都要抽1小时跑5公里，即使下雨也会举着伞跑#财看
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奔跑的阮先森1周前
张雪峰总结：他第一次跑5公里，只跑了不到800米，其余都是走，坦然接受自己的不足。后来他坚持每天跑800米养成习惯，再每周慢慢增加跑步距离、减少走路，一步步从5公里、10公里，一直跑到40公里，没有奇迹，只有坚持。#张雪峰 #跑步 #坚持跑步🏃 #今日跑步打卡 #自律遇见更好的自己
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逍遥讲商业1周前
张雪峰：从被岳父母看不起的穷小子，到3小时狂揽2个亿的商业帝国掌舵人，无数高考学子因他受益终身。别了，张雪峰老师！#张雪峰 #商业故事 #感动中国人物 #创作者中心 #创作灵感
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中国蓝新闻1周前
3月24日，网传张雪峰心脏骤停正在苏州抢救，助理回应：不太清楚此事。张雪峰最近的朋友圈为3月22日更新内容，当天跑步打卡7公里，3月累计跑步72公里。2023年6月，他曾因过度劳累，胸闷心悸，大晚上被医院收治强制住院。
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阴阳师-之元6天前
每天运动,会有生命的长度吗? #生命的长度与宽度 #张雪峰 #适当运动 #真爱自己
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济南形意七哥4天前
听人劝，吃饱饭！#张雪峰 #马拉松 #猝死 #健康 #运动
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聪哥VUCA6天前
张雪峰总结：他第一次跑5公里，只跑了不到800米，其余都是走，坦然接受自己的不足。后来他坚持每天跑800米养成习惯，再每周慢慢增加跑步距离、减少走路，一步步从5公里、10公里，一直跑到40公里，没有奇迹，只有坚持。#张雪峰 #跑步 #坚持跑步🏃 #今日跑步打卡 #自律遇见更好的自己
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哥们高了6天前
普通人不要跑步打卡#张雪峰#跑步打卡#运动与健康#快乐
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春4天前
56岁户外跑步 #跑步 #春天 #上热门🔥 #锻炼 #张雪峰 ，户外跑步一定控制速度和里程，对于普通人，每天跑5公里，每公里8分钟左右也就可以了，一周跑3，4次就行。我是跑习惯了，一周有5次吧。
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跑步新奇士5天前
能跑马≠会跑。张雪峰训练踩的坑，90%的人都在踩——平时跑得比全马还快，不是自律，是消耗。但跑步本身没错，错在强度没控好。慢下来，用MAF180跑在有氧区，跑步才能真正成为你的充电器，而不是压垮你的那根稻草。#跑步 #马拉松 #张雪峰#科学跑步#MAF180
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健哥自媒体6天前
月跑70多公里过量吗#张雪峰老师跑步 #中医养生
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瑛姐姐谈健康1周前
别在拼命跑步了，适合的运动才健康#健康养生#健康管理#健康生活#跑步#张雪峰
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老徐要暴富1周前
一定要注意身体呀#张雪峰#注意身体#日常唠嗑
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静静爱跑步1906天前
人到中年千万不要乱跑步#张雪峰 #健康#跑步#打卡
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OuJay4天前
#跑步治愈一切 本周跑量：62km，平均心率：141 本月累计：196km，平均心率：143 3月总跑量肯定破200了，淮安赛前还是以有氧2区为主。 #夜跑打卡 #夜跑 #马拉松训练 #张雪峰
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老周跑起来6天前
张雪峰老师谈马拉松#真实生活分享官 #张雪峰 #马拉松 #跑步 #运动
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好哥悟国学6天前
张雪峰天天跑 7 公里，却反复提醒大家：千万别瞎跑，别硬逞强！ 中老年国学智慧 #中老年养身 #运动避坑 #张雪峰 好哥悟国学，用老祖宗的智慧讲透养身处世之道 中老年运动避坑、老祖宗的养身智慧、中年人跑步注意事项、40 岁 + 养身方法 过了 40 岁怎么运动才健康、跑步耗气血是真的吗、中老年适合什么运动、胸闷心慌是身体警报吗 张雪峰、别瞎跑、别硬逞强、过犹不及、老祖宗智慧、国学智慧、半辈子做买卖 中老年、叔叔阿姨、养身、运动避坑、耗气血、身体警报、40 岁 +、健康忠告
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傻白呀5天前
停不下来的人… #张雪峰老师 #草根奋斗 #底层打工人 #身体健康最重要
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慧养方录1周前
最令人痛心的是：张雪峰一直在坚持跑步，月跑72公里，却没救回自己。很多人误以为运动可以抵消熬夜的伤害，事实恰恰相反。长期熬夜、高压之下，心脏本就脆弱，强行剧烈运动反而加重负担。运动是良药，但疲劳时运动是毒药。好好睡觉、按时吃饭，比任何运动都管用。养生从不是拼强度，而是拼对身体的敬畏。#养生 #健康科普 #养生小常识 #适当运动
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Between三&四马路3天前
#张雪峰老师 #跑步安全 #烟台 #跑步 #降糖运动 周末跑起来，降糖两个月，平均每日餐前5.6了，体重减重20斤，继续加油
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小丽（油泼面馆）4天前
张雪峰跑步猝死了，他是每天跑7公里的，我每天也是7公里，为此我纠结我还要不要跑，吓得我都不敢跑多了，今天改骑车了😂#户外运动 #晨跑打卡 #跑步
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做人没必要那么正常3天前
#张雪峰 #马拉松 #每个动作都是用汗水换来的 全网都说您太累了，自律的让人心疼
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听松1周前
#跑步 #张雪峰 #运动 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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津门小李哥1周前
#张雪峰 价值百万的健康真相过度跑步#健身 #健康#口播#过度跑步
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佳佳-🏃🏻‍♀️🏋️‍6天前
别让“打卡”绑架了你的身体。 真正的自律，是愿意给自己时间。 慢慢来，反而走得最远。🏃‍♂️ #先跑再说 #跑步 #科学跑步 #健康 #张雪峰 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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山西晚报1周前
网传张雪峰心脏骤停正在抢救，最后一条朋友圈是前天跑步7公里。公司合伙人：暂时无可奉告。旗下公司：不清楚，公司正常运营。 #张雪峰 #心脏骤停
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鲍大刚（刚子出战）5天前
张雪峰老师令人心疼 #张雪峰 #马拉松 #睡眠
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每天都曜跑5天前
#张雪峰 #健康跑步 #马拉松 #心源性猝死 目前来看，想按照170-年龄这个心率跑，有点困难
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赛米Sami餐饮创业者5天前
晨跑近2000天，我为什么还在坚持打卡？今天说句心里话#跑步 #张雪峰 #习惯#健康科普 #坚持
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王文艳医生谈心衰5天前
谨防心源性猝死，绝不能过量运动 #心源性猝死 #张雪峰 #运动 #跑步 #抖出健康宝藏知识
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和于道1周前
运动是为了让身体气血更好的运行，帮助脾胃更好的运化 不建议做所有的现代运动，伤精耗气，伤阴上火 #张雪峰#心源性#猝死#中医养生#运动
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八一六1周前
#张雪峰谈马拉松 马拉松是孤独的自我修炼——在无人喝彩时依然前行，战胜那个“不可能”的自己，才是跑步的最高意义。 锻炼身体，不是疲劳自己。
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跑马的物理老师1周前
张雪松谈马拉松#张雪松#马拉松#跑步的意义#自律#遇到更好自己
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滕州司司2天前
10公里打卡结束#跑步#张雪峰
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米多不焦虑4天前
照顾好自己的第一原则是把自己当人看，而不是所谓自律。#张雪峰 #健康 #运动 #跑步 #自律
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每日神评1周前
#张雪峰跑步 #张雪峰马拉松 #张雪峰去世 #猝死 #每日神评
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董艳annie4天前
致张雪峰们：奔跑勿忘「精准检测」 #健康警示 #精准体检 #健康管理 看了张雪峰的事，心里挺感慨的。很多人以为自律就代表健康，却忽略了一些细微的身体信号。分享两个普通体检里根本看不到的关键指标，我每年都会特意检查，也希望大家别再用身体硬扛，早检测、早安心。
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童心道自居5天前
#养生 #跑步 #传统文化 #张雪峰
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跑圈视界1周前
#张雪峰 犀利指出：别为“人设”跑# 马拉松 # 奖牌 只是收据，# 备赛 过程才是真正的收获。真正的马拉松是孤独的自我修炼——在无人喝彩时依然前行，战胜那个“不可能”的自己，才是跑步的最高意义。 # 张雪峰谈马拉松 #一路向前体育#跑圈视界#心脏骤停#心梗
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跑不快的大雪姐4天前
四公里打卡 #跑步 #张雪峰 #恢复跑 #心源性猝死 #极限
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