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觅境·美人瑜芭杆普拉提1周前
Lisa在mv里的芭蕾芭杆!才是最适合我们中国姐妹的体态训练!#热爱自己简爱生活 #美人瑜更美更健康 #芭杆普拉提 #芭蕾 #芭杆训练
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Nabi🦋3周前
🩰模特日常｜芭蕾练习Vlog～ #芭蕾 #vlog #芭蕾女孩 #身材管理 #日常vlog
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有点小雨（体态训练中）6天前
#真实生活分享计划 #芭蕾蹲直腿 #居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #纠正腿型 小雨⭐️14天体态挑战 Day10/14 只跟练一个视频改善小腿外翻 芭蕾直腿蹲🏋️
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脉芭MYbarre2月前
🩰 芭杆塑形燃脂课 4组充满活力又优雅的芭蕾灵感动作，让你心跳加速的同时，保持身体线条修长、挺拔又轻盈。感受肌肉燃烧同时，依旧优雅如初，一起舞动起来吧！🩰💫 #MYbarre #芭杆运动 #芭蕾 #梨形身材 #居家健身
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禾子禾7月前
一首歌练零基础芭蕾形体，芭蕾舞姿训练，塑形改善体态 简单有效#少女背 #变美变瘦变漂亮 #瘦手臂 #好身材好气质 #芭蕾
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南阳市宛城区恒艺文化传媒工作室4月前
美丽芭蕾｜轻松拥有小蛮腰🌟#体态矫正 #身材管理 #提升气质 #芭蕾 #南阳成人舞蹈
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小卷毛Yicita3周前
#身材管理打造s型身材 理想很优雅，现实很残酷 #零基础芭蕾 #balletcore #你有多自律就有多美
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芭蕾大魔王孙榕7月前
芭蕾改善肩颈体态🌸每天跟练优雅坚持中🌸 #芭蕾 #肩颈 #改善体态 #好身材练起来 #优雅气质
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蓝星海洋之家1周前
#一起野个好身材 #高难度动作 芭蕾燃脂塑形系列「腰腹篇」 四周塑造迷人腰腹线条
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Graaace的运动日常2周前
是的，成人基础芭蕾都在练这个#零基础芭蕾 #0基础芭蕾#常州芭蕾 #好身材需要不断雕刻 #芭蕾基本功
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🌊深海小鲨鱼🦈1周前
累了 累了 怎么又变成小蓝人了， 但力线越来越好了#芭蕾穿搭 #成人芭蕾 #芭蕾vlog#好身材需要不断雕刻
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晓彤呀3周前
足尖轻点，时光凝于一瞬，芭蕾是岁月长河中永不落幕的诗篇。 #芭蕾舞 #舞蹈老师 #控腿 #中国舞 #身材管理是女人一生的必修课
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妍·芭蕾形体私人工作室🩰3周前
#芭蕾基训 #三八妇女节快乐 #身材管理 #丰县首家成人芭蕾形体
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欧阳春晓Aurora8月前
20分钟Barre芭蕾天鹅臂x体态薄背❗️站立无跑跳 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #健身日常 #瘦手臂 #天鹅臂直角肩 #天鹅颈 #薄背开肩
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陈七七.5月前
欧阳春晓20分钟| 芭蕾手臂| 薄背训练 欧阳春晓老师的讲解一直我都很喜欢的 炒鸡细致 这次跟表妹一起练的模式 不得不说在提醒表妹的同时也提醒到了我 ~ #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓手臂 #欧阳春晚 #居家跟练 #运动减肥
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是🫣小美酱吖4天前
足弓训练芭蕾蹲就练这几个动作，真的巨牛#居家锻炼 #身材管理 #足弓 #足弓训练器
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公主会转圈ᥫᩣ༠°3周前
很好听的一首曲子，一起来芭蕾塑形的热身跟练起来，唤醒全身，微微出汗 #芭蕾塑形#形体训练 #身材管理#居家锻炼#跟练
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文纯的形体美学1年前
一曲芭蕾蹲，紧致腿部线条改善不良腿型#形体塑造 #塑形减脂 #好身材练起来 #美出高级感 #优雅形体
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成都爽儿老师成人芭蕾&Barre芭杆3天前
别让体态拉低你的颜值！ 一节芭蕾塑形课， 改善骨盆前倾，秒变挺拔气质女神。 #家门口的舞蹈课 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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苹果变成梨1周前
美丽芭蕾副本#苹果变成梨 #苹果型身材 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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果小果8月前
🔥8岁小天鹅的直腿秘密！每天10分钟芭蕾蹲+拉伸，腿型肉眼可见变好看！姨姨们带上小宝一起跟练起来吧😜💪#舞蹈生 #形体矫正#芭蕾蹲直腿 #好身材练起来 #果小果跟练
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有点小雨（体态训练中）1周前
#生活服务热点中心 #新手 #纠正腿型 #身材管理是女人一生的必修课 #芭蕾蹲直腿 小雨⭐️14天体态挑战 Day5/14 只跟练一个视频改善小腿外翻 芭蕾直腿蹲🏋️
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拾光形体舞蹈美学馆（台儿庄店）3天前
台儿庄首家成人芭蕾barre训练就在拾光形体舞蹈美学馆！轻体塑形的同时兼具肌肉群力量训练，给你好体态好身材！ #拾光形体舞蹈美学馆#台儿庄首家成人芭蕾形体 #改善体态 #减肥#塑形
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云归·Ciel3月前
8分钟芭蕾瘦肩瘦背瘦手臂🔥练出优雅体态好气质跟练 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #瘦手臂 #跟练
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含含老师体态芭蕾4月前
原来体态变好这么简单#芭蕾基训#气质芭蕾#体态调整#芭蕾网课
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Luna想要马甲线5月前
14分钟投屏讲解 | Mybarre芭蕾气质塑型燃脂。气质芭蕾燃脂 优雅永不过时 跟练：mybarre 时长：14分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻练 #芭蕾塑型 #好身材练起来 #居家健身有新招
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界首市亭瑜伽女子塑形亭亭3周前
女子塑形大器械班，打造一字肩芭蕾背，小翘臀，精准化训练，让训练简单高效轻松#亭瑜伽#她力量女子塑形#保持身材 #界首
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Vane文文3天前
记录记录曾经的自己，中年大妈也是有点梦想的，虽然我们是业余，但是上课积极性很高，还是希望调整自己的身材，体态#芭蕾 #芭蕾基训 #减肥 #塑型 #中年
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漫舞精灵4周前
#芭蕾 #内侧肌训练方法 #微胖女孩可可爱爱 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材要练出来 试试看，能不能累到你～～～
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Luna想要马甲线9月前
8分钟投屏 | 脉芭新手全身芭蕾塑型 适合在家练的芭蕾燃脂来咯 全程动作优雅，而且也不难 在家不用穿鞋就能练 跟练：脉芭 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #芭蕾塑型 #直腿 #瘦全身
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瑶瑶蹦蹦哒8月前
芭蕾蹲腿又直又细#改善体态 #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #变瘦
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Lucy瑜伽普拉提女子塑形2周前
大家心心念念的芭蕾芭杆塑形开课啦！不断更新课程只为让学员更好的改变身材#芭蕾普拉提#形体芭杆塑形#杭州同城 #lucy瑜伽普拉提女子塑形 #女性力量
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林77线上瑜伽1月前
🔥小腿粗、还外翻？睡前跟练这套“芭蕾腿”训练，亲测有效！没有哪个女生不希望自己的腿部线条能好看一点！ 对于改善小腿外翻和肌肉腿，重点在于“拉伸”和“塑形”。这套动作就像给小腿做一次深层的SPA，把紧张的肌肉慢慢拉开、理顺。姐妹们可以把它当成睡前的一个小仪式，跟着视频每天花十几分钟。重点是动作要慢，去感受小腿后侧深层肌肉被锻炼到，被慢慢延伸的感觉，有点酸胀就对了。 坚持半个月，你真的会发现小腿肚没那么紧绷了，整个腿的线条会顺直很多。#居家锻炼 #身材管理 #女性力量 #瑜伽#分享
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淳Julia1月前
桌子是你的练功好搭子 快用桌子找二位手的发力方式吧 #芭蕾 #好身材就要不断的雕 #一张图证明你在健身 #办公室健身 #办公室养生
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淋浠4天前
🩰barre | 芭蕾美学与时尚运动的奇妙融合 芭杆=优雅➕塑型 0基础的姐妹也可以学习 #芭杆 #芭蕾美学 #柔美却有力量 #练出好身材 #包头
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Hello嘉蒂（运动版）3周前
美丽芭蕾瘦手臂真的是跟练天花板啦！练完明显感觉手臂线条紧致了，四周有效！可消除副乳和拜拜肉，快来一起打卡！#瘦下来做最美自己 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）5月前
#热门话题🔥 芭蕾蹲瘦腿操跟练版，超级酸爽…坚持一周就有效果#变美变瘦变漂亮 #梨形身材瘦腿 #居家锻炼身体
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幸子女士🇨🇳9月前
《美丽芭蕾·天鹅臂》幸子跟练版（12min）一起来练吧～#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #塑型瘦身 #身材管理 #幸子女士跟练计划
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一颗阿懵8月前
梨形爆改女团腿！芭蕾瘦大腿超有效！ #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #运动
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“Hello Anna”4月前
✅零基础友好：无跑跳，动作简单，看一遍就会。 ✅ 告别久坐臃肿：精准激活无力的大腿内侧，对抗久坐导致的松弛与假胯宽。 ✅ 场地无限制：工位旁、等咖啡、刷手机时…抓住碎片时间就能练。 #芭蕾 #直腿 #涨知识 #体态纠正 #好身材练起来
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小夕运动塑形6月前
芭蕾普拉提 全身燃脂塑形跟练板#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #普拉提#瑜伽 #好身材练起来
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林夏Lucia2周前
女生必练！欧阳春晓芭杆普拉提下肢，居家也能练！芭蕾风普拉提，对新手女生太友好了！ 跟练欧阳春晓下肢动作，改善假胯宽 膝内扣 小腿粗 居家就能做，越练体态越好看✨一起来打卡～ #居家运动 #欧阳春晓跟练 #女生必练 #体态改善#身材管理是女人一生的必修课
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有点小雨（体态训练中）3天前
#真实生活分享计划 #芭蕾蹲直腿 #纠正腿型 #新手#身材管理 小雨⭐️14天体态挑战 Day13/14 只跟练一个视频改善小腿外翻 芭蕾直腿蹲🏋️
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艾米（已减14斤）5天前
Eleni Fit - 30分钟芭蕾塑形训练 #减肥 #140斤微胖女生 #苹果型身材 #居家锻炼 #好身材练起来
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小婷的运动日记7月前
芭蕾蹲直腿训练跟练版 #芭蕾蹲 #直腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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是🫣小美酱吖2周前
芭蕾蹲真的是瘦腿直腿界天花板。照着一起练，坚持就会有收获哦#身材管理 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲
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大美杨Ivy1月前
芭蕾系练臀，养出紧致翘臀 每天一组站姿臀腿训练，激活臀肌、改善臀型，舒展体态，温柔塑形不费力✨#好身材就要不断的雕刻 #运动帮帮团 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #居家健身抖出花样
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U+普拉提9月前
U+独创新课芭蕾🩰塑形 融合了芭蕾舞蹈元素和普拉提塑形 一场优美与燃脂的碰撞 让塑形变得完美与多元 是感叹女孩子怎么如此美好的程度！#好身材练起来 #身材管理 #课堂随拍 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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妙体普拉提·天天1周前
女子焕体大器械班，打造一字肩芭蕾背，小翘臀，精准化训练！ 让训练简单高效轻松#孝义 #女子塑形 #同城流量 #保持身材
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马老师的Pilates8月前
梯桶-芭蕾伸展动作 #身材管理 #体态矫正 #运动健身 #普拉提 #普拉提梯桶
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Luna想要马甲线1年前
16分钟 | 美丽芭蕾大腿内外侧训练。想要腿部线条越来越好看，那一定要练腿 美丽芭蕾大腿内外侧是真的很经典，推荐给大家 跟练：美丽芭蕾 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家瘦腿动作推荐 #直腿 #好身材练起来 #大象腿变筷子腿
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Ms.嘉嘉2年前
芭蕾舞演员自律一天都吃些什么呢？#芭蕾舞#自律#体重管理
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孙瑞芬-国家队教练11月前
国家队教练教你正确芭蕾蹲练髋瘦腿#居家锻炼有新招 #完美身材 #瘦腿 #髋部练习
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冰冻荔枝2周前
Day9, 胖腿子如何才可以瘦下来，芭蕾蹲➕其他运动盲测中#瘦腿打卡
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皇家艺术美学2周前
#芭蕾 #芭蕾形体矫正#气质提升
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淡马国际芭蕾(西昌校区)官方号5天前
春天不减肥，夏天徒伤悲！评论区666领取一节免费的体验课啦！#西昌舞蹈#西昌同城#西昌芭蕾#成人芭蕾#芭杆塑形
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文纯的形体美学10月前
提高心率，燃脂瘦腿练起来！#好身材练起来 #提升气质 #芭蕾塑型 #有氧芭蕾
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丫头-3月前
芭蕾体态-晨间跟练 非常适合早上起来拉伸和轻有氧 这种有带一点力量的体态训练超级爱了❤️ #健身 #好身材练起来 #体态训练#气质锻炼 #体态改善
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有点小雨（体态训练中）4天前
#真实生活分享计划 #芭蕾蹲直腿 #纠正腿型 #好身材需要不断雕刻 #锻炼打卡记录 小雨⭐️14天体态挑战 Day12/14 只跟练一个视频改善小腿外翻 芭蕾直腿蹲🏋️
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