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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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愿天下无痛3月前
#腿部按摩手法 #创作者中心 #创作灵感 #小腿外翻 #小腿
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爱康复的老王7月前
焦作的幼师小姐姐来改善久坐小腿酸胀和小腿外翻，第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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林77线上瑜伽3周前
直腿美腿的前提是放松足底筋膜～ 今天三分钟用筋膜球松解拉伸我们的脚底，帮助我们足弓恢复弹性！从脚开始调整体态！每天坚持练习吧~ #瑜伽#居家锻炼 #知识科普 #足弓塌陷 #小腿外翻
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动中求正1周前
#运动康复 #小腿外翻
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颐和先森1周前
马上到了露腿的时间了，每天5min➕50组帮你纠正小腿外翻 #体态纠正 #小腿外翻 #体态改善 #美腿修炼手册
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奶糖yoga4周前
小腿外翻｜走路多了脚底板痛、小腿酸的看这 #小腿外翻 #小腿外翻改善#腿不直#足弓塌陷 #瑜伽
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152久久（瘦腿直腿）2月前
简单版足弓训练（四步） 一点都不累，但是足弓和小腿会酸，这几步可以每天练习，变化快的很！ #足弓训练 #脚底按摩 #瘦腿 #直腿
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Caspar 卡斯帕（杭州自由教练）2月前
足底的训练不但让筋膜链通畅，促进血液循环而且还能改善拇外翻，减少代偿和小腿的水肿#足底训练#健身#健身分享#健身干货#杭州自由教练
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奶糖yoga4天前
小腿外翻，练腿无数次，不如用对脚后跟一次 #我要上热门 #小腿外翻 #腿不直 #小腿外翻改善 #瑜伽
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运动康复珑博士4周前
第32期| 小腿外翻，千万别拉伸🔥国家队康复师教学 #小腿外翻 #体态纠正 #珑博士 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏
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大白讲塑形2月前
小腿外翻不好看 走路腿沉没力气？？跟我一起练#体态纠正 #拇外翻#腿型
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张小鲤的变美记4天前
打卡第九天，小腿外翻有一点点改善啦，扁平足走路发力也有点感觉了，继续!#真实生活分享计划 #扁平足 #腿外翻 #小腿粗 #体态纠正
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李老师筋膜松解手法（收徒）6天前
小腿三头肌酸胀两个轻松省力的手法#小腿酸胀#筋膜松解拉伸#养生馆#美业手艺人#手法教学
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蹦蹦财4月前
小腿外翻怎么做才有用？ #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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大白讲塑形10月前
小腿外翻 小腿酸胀，到底是为啥？#体态纠正 #小腿外翻 #瘦腿
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麦大湿8月前
小腿粗，易紧张 原因，和纠正的思路 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿 #体态纠正
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听群鉴体5天前
改善小腿外翻o型腿，试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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阿颜～（私教版）1周前
几分钟讲清楚小腿外翻调整#每日瑜伽课堂 #改善体态 #瑜伽教学 #腿型 #xo型腿
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大成教练体态重塑3周前
小腿外翻，小腿粗壮，下肢力线需要调整，这个动作练起来改善！让你拥有好看纤细的小腿。这个动作核心的点就是加强足前旋前功能和足弓弹性，从下往上建立更好支撑，调整力线。#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #运动型人格指南 #瘦小腿 #小腿粗壮
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世清欢6天前
3分钟改善小腿外翻、细腿、直腿跟练版来了#居家锻炼 #直腿 #细腿 #小腿外翻矫正 #小腿外翻改善
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脑躯共健Chen3月前
私教课第一视角，改善小腿紧张恢复腿型#矫正腿型 #瘦小腿 #体态纠正 #小腿外翻
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欧阳清越1周前
小腿发酸发胀怎么办#小腿外翻 #小腿酸胀
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猛楠巴士（已瘦30斤）6天前
关于改善小腿肌和小腿外翻 #瘦腿 #腿 #自律遇见更好的自己
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运动康复 ZY5天前
小腿外翻体态改善训练 #小腿外翻矫正 #体态纠正#功能训练#腿型#茂名运动康复
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懿拉伸 映玙5天前
超舒服腿部放松 #体态纠正 #小腿外翻 #腿毛 #筋膜放松
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43+梦瑶练瑜伽3天前
告别小腿外翻 用瑜伽找回直、细、稳的腿线 脊柱灵活，力线归位 坚持下去，腿型真的会慢慢变好看 #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾纠正 #肩颈酸痛 #产后恢复
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奶糖yoga5月前
你的小腿不是弯的而是被歪着用了5步直腿跟练 #直腿 #小腿外翻 #腿型改善 #腿不直 #瑜伽
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阿星带你调体态🔅8月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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林熠老师讲康复2周前
解决小腿外翻!噶噶有效!#小腿外翻#腿型#体态 纠正#瘦腿
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大白讲塑形2月前
小腿外翻 脚掌老茧，老是有？？跟我练#体态纠正 #腿型 #足弓塌陷
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姚瑶瑜伽老师1月前
小腿筋膜松解，改善脂包肌、小腿外翻 #筋膜松解#脂包肌#小腿外翻 #跟练版
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学妹吃不饱1周前
瘦小腿、改善腿外翻！那么你就来练这几个动作👌 #我的瘦腿秘籍来啦 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿
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小冉哥-冉冉运动康复4周前
出现小腿外翻别慌！国家队康复师来帮您解决 #小腿外翻 #小腿 #膝内扣 #体态改善 #北京运动康复 #体态问题
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阿群带你瘦6月前
小腿外翻怎么办、试试这个动作 #小腿外翻 #直腿
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梁躺躺在运动！1月前
新年第四练：小腿外翻矫正。#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感#居家锻炼 #小腿外翻
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张佳鑫3月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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帅老师教瑜伽3月前
小腿外翻矫正法：脚下垫张纸！「脚外侧侧旋」练习，激活被忽视的发力点 #小腿外翻 #直腿 #瑜伽 #瑜伽私教
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嘻耶蟹3月前
试试就知道有多累#体态矫正 #小腿外翻 #足弓 #纠正力线 #足弓塌陷
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艾琳的运动乐园5月前
走路久 小腿酸胀难受？ 告诉你怎么办#小腿粗 #小腿外翻
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嘻耶蟹3月前
小腿酸胀到不行，练的时候一定要注意好细节#瘦小腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 #xo型腿 #小腿外翻
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你的小天哥（教学版）3月前
改善小腿外翻 还得看邪修。一个动作快速改善你的小腿外翻！ #体态纠正 #小腿外翻 #健身干货 #健身小白必看经验
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大茉莉瑜伽1周前
瘦小腿别瞎练！这个动作才是关键！ 很多人小腿粗，根本不是肌肉多，是足踝不稳在代偿！ 这个提踵后蹲动作，是瘦小腿的王炸动作没有之一！ 👉 核心练足踝稳定，减少小腿过度发力 👉 改善小腿外翻、水肿，及XO型腿，让腿部线条越练越顺 #瘦小腿 #xo型腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足踝稳定性训练
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瑾•瑜伽3天前
X型 ｜O型｜小腿外翻 这个动作就够了 #健身干货 #居家锻炼 #腿型矫正 #运动恢复 #康复运动
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公主请健身！🍔2月前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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奶糖yoga1周前
小腿外翻难改善，脚后跟用对，腿就直 #我要上热门 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #腿不直#瑜伽
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大白讲塑形8月前
小腿抽筋 小腿酸胀抽筋，走路腿沉，一起来练#体态纠正 #抽筋 #拇外翻
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北大运动医学Garry博士1月前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿尧教你练体态1周前
改善足弓塌陷、小腿外翻，这个动作练好，穿裤子更好看，快去试试吧。#足弓塌陷 #小腿外翻 #邪修体态 #武汉教练 #体态纠正
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啊聶要自律4月前
改善小腿外翻、足弓塌陷！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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完美体态～王大叔4天前
腿不直 小腿外翻 直接封神的训练组合#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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朝戈体态解构3月前
小腿弯、小腿外翻，必须重建足弓！调力线～ 今天继续给大家分享一个动作，去重建内侧足弓，改善小腿外翻，一次练完之后你会立马感受到小腿和脚底的变化！！#我的电子健身教练
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥腿不直，毁所有！3个动作养成女团腿#矫正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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居家瑜伽的陈陈3天前
如果你的腿有这样的问题，这3个动作可以帮你#瑜伽 #矫正腿型#小腿外翻#膝内扣#今儿练了吗
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微微古法健身4月前
小腿酸痛小腿肌肉外翻，多做这两个拉伸动作。高效的帮助小腿拉伸，改善酸痛改善松弛#居家运动健身 #居家健身有新招 #好身材练起来 #体态纠正 #拉伸
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阿肯运动健身4月前
改善小腿外翻，瘦小腿，居家三个动作！ #体态纠正 #瘦小腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #直腿
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順理陳章1月前
6分钟足踝训练｜强化足弓、悄悄直腿 扁平足、足外翻、久站、走路后脚酸腿胀？试试这组放松+强化的足踝训练！每天6分钟，激活被你忽略的“身体地基”。坚持一周，感受脚踏实地的力量！👣 ✨ 适合：扁平足、高足弓、足底筋膜炎缓解期、想改善平衡的人群 #居家锻炼 #足部训练 #脚踝灵活性 #足弓训练 #改善腿型
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体态调整孙老师2月前
小腿外翻跟练版#小腿外翻#腿型矫正
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每天都好饿1周前
瘦小腿、改善腿外翻！那么你就来练这几个动作👌 #我的瘦腿秘籍来啦 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿
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李發發燃起来🔥5天前
改善足弓塌陷、扁平足、小腿外翻 直腿必修课-足弓功能强化训练#足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #O型腿
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥小腿外翻、腿不直？3个动作视觉增高3cm！#纠正腿型 #瘦小腿
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鱼余@Mary教直腿2月前
🧡今日分享 小腿外翻是由于膝盖超伸➕足跟短缩无力，长期往外顶着小腿导致的一种腿型问题，所以想要改善小腿外翻一定要从足跟开始。#鱼余直腿#小腿外翻#鱼余线上瑜伽
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小马带你调体态6天前
小腿外翻高效改善 深挖小腿外翻真相，一个动作直接矫正#小腿外翻 #足弓塌陷 #宝安私教 #比特健身 #健身
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