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寻珍堂-杨亚曼护眼7月前
大户外护眼操 #护眼爱眼 #大户外防控近视
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大冰4年前
#创作灵感 #童年动画 #阳光亮眼操 阳光亮眼操教学
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苏苏有点小心机1年前
近视的宝宝都来练这套亮眼操！拿捏✨ #星星眼
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体育董老师4年前
学校室内操《阳光亮眼操》完整版 大课间、体育课再也不怕下雨啦~
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Fay3年前
阳光亮眼操连续版 阳光亮眼操是由国家近视弱视研究中心，经过多年的研究及参考大量的国内外眼视光科学文献，并在此基础上经过多年的推广实践精心设计而成，它在加强眼肌自身锻炼、预防视力下降的同时，还融入了当今世界上最经典实用的眼睛保健训练技术，融合功能训练、立体视觉锻炼、眼外肌锻炼、晶体弹性训练、视网膜刺激锻炼、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。
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石家庄西山学校3年前
#学生时代 #少年强则国强 阳光亮眼操，快来一起学习吧~#保护视力
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十里叮咚1月前
每天3min，眼睛越练越好看#眼肌训练 #眼睛训练 #眼睛亮亮小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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卫体艺5年前
#市南区康乐健身 #青岛朝城路小学 阳光大课间--亮眼操
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Fay3年前
阳光亮眼操（详解版）#近视 第一节：大环视 原理：眼外肌训练，周边视野开发训练、立体视觉训练。 做法：右手拇指弯曲，其余四指伸直，挡在鼻梁正中部位，转动两眼球，尽力看清四周景物，神情专注，用力看清。 第一个八拍左转三圈，第二个八拍右转三个八拍左转三圈，第四个八拍右转三圈，转动速度要均匀。 第二节：大侧视 原理：眼外肌训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练。 做法：直立，两眼平视，全身肌肉放松。 第一个八拍左臂向左自然伸平，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指；第二个八拍右臂向右自然伸平，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指；第三个八拍和第四个八拍重负上述两个节拍的动作。 第三节：晶体训练 原理：晶体弹性训练、睫状肌潜能训练、融合功能训练。 做法：伸出右手食指，至眼前约33厘米处，第一个八拍看清指纹，第二个八拍看远处的目标（如高楼、树木），第三个八拍看清指纹、第四个八拍看远处的目标，然后重复以上四个节拍。 以上三节操做完后，应两眼平视前方，尽量远眺5分钟。
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深圳眼科曾琨医生9月前
紧急行动！明日考生们户外记得戴墨镜，祝高考考生们金榜题名#爱眼护眼 #高考加油 #深圳市眼科曾琨博士
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山东中医药大学附属眼科医院3年前
#疫情 期间#网课 多，#居家办公 #上网 多，预防#眼干 #眼涩 #眼疲劳 ，试试#阳光亮眼操 ，适合大人更适合儿童青少年，一起来做操吧
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深奥眼镜2年前
保护视力试试阳光亮眼操！#关爱青少年视力健康！
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桃桃小可爱❤️6天前
#记录校园生活 #校园活动 #班级日常
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视力管家张新3年前
飞行员🧑‍✈️都在用的亮眼操，每天5分钟，还你一个清晰的视界#全飞秒摘镜
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五合禾·铭家眼镜专用号4年前
阳光亮眼操，每天做两次，可以有效预防孩子近视，锻炼眼肌能力和周边视野，还可以缓解视疲劳，减缓近视加深#近视防控 #爱护眼睛保护视力 #铭家眼镜视光中心
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张嘉懿Austin3天前
领操员出列！#张嘉懿Austin #七彩阳光 #七彩阳光dj版舞蹈挑战 #开始跳舞吧 #养成系
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爱的港湾3年前
阳光亮眼操#眼保健操
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卓立教育托管张老师2年前
阳光亮眼操！
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瑞昌欧若拉3年前
#爱眼护眼预防近视 阳光亮眼操走起
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医视明眼镜（思丰广场店）2年前
阳光亮眼操，每天做两次，可以有效预防孩子近视，锻炼眼肌能力和周边视野，还可以缓解视疲劳#保护视力宠eye每一天 #保护好自己眼睛
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雨轩萍3周前
#近视防控#居家训练 #阳光亮眼操儿童版#近视居家训练方法 #家长如何帮助孩子防控
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超然体育国学6天前
阳光亮眼操.手绢花趣味护眼教学 #课间操 #护眼操#眼保健操 #阳光亮眼操 在国家推广的阳光亮眼操口令与动作框架基础上， 加入手绢花转动练习，让眼球跟随手绢花进行追踪运动，使眼部肌肉放松更充分、注意力更集中，缓解视疲劳、提升眼球灵活性。本视频为创意改编练习版，非官方原版，适合学生、上班族日常放松双眼使用， 动作轻柔、节奏舒缓，大家可根据自身情况练习。 科学护眼，快乐锻炼，欢迎一起交流～
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🤍5年前
#校园生活 #一群小可爱 #少年强则国强
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小小小田3年前
阳光亮眼操#爱护眼睛保护视力
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贺娘子5月前
一起来做【戏曲】眼保健操！练就灵动星星眼🤩
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梧桐树茗筑一品幼儿园3年前
眼保健操做起来
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小汐10月前
美高prom！！#vlog #美高 #Prom
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彩虹猪猪6天前
#阳光亮眼操#眼保健操#保护视力爱护眼睛 #你们上学时候的眼保健操是怎么做的呢？#上热门
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Kilig_071年前
#无接触亮眼操。长大了，20分钟学会，10分钟录完，我美化视频1小时😂
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蘑菇想静静🍄10月前
抠搜护肤大法｜0成本有效提升面部平整度！ #星星眼#眼神训练#面部瑜伽#逆袭#变美
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珍亮雅|长沙店|看远看近一副眼镜8月前
三个动作明目护眼 #眼部按摩 #老花眼 #长沙眼镜店 #长沙配镜
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大吉大利✨6月前
明目亮眼操，赶快练起来！！ #干货分享 #爱眼护眼 #跟练
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球球可爱淘5月前
不花钱！五分钟！眼睛真的会发光#亮眼操 #变美小技巧 #田曦薇 #眼神训练 #变美
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木南要自律呀～1月前
亮眼操 #眼部护理 #眼部按摩 #眼部保养
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本草归元堂3周前
眼里无光，显老十岁❗️超有用眼神光训练操！ #你行你上 #这也能开播 #眼神光 #明目操 #亮眼
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视力训练靖哥8月前
孩子日常护眼这三点做好了，信不信能给你省好几万的配镜钱 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力
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大大教主（早8:30直播）4月前
亮眼操！亲测有效 #沈蓉面部瑜伽 #眼袋 #泪沟
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一朵茯苓6月前
亮眼操跟练版，眼干、眼涩、模糊、近视、老花都来练#眼睛干怎么办 #近视护眼 #老花眼 #眼部放松
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雏鹰亮眼行动官方账号2周前
教育新闻#热门 #教育 #体育
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阳朔儿童保健科6年前
阳光亮眼操#眼保健
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李欢育儿录7月前
现在大环境对于孩子用眼过度，各种电器、灯源甚至进嘴的东西，那我们可以日常花几分钟去养护#保护眼睛 #中医养生 #养护小知识 #星星眼 #中式育儿
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唱作少年派综艺1年前
山河老师的亮眼操！大家都来试试吧！#唱作少年派 #世纪留声
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洛阳少儿验光师张小英1周前
阳光亮眼操 简单易学 没有穴位依然能达到很好的近视防控效果，根据眼位不同做法不同，可以私信我！#阳光亮眼操#眼保健操#蓝莓眼科#近视防控#洛阳少儿验光师张小英
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养生秋秋2月前
跟着老祖宗练这套古法明目亮眼操，养回干净灵气眼❗️ #眼部按摩 #健康养生 #明目操 #养生 #眼睛疲劳
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北京徒手面雕刘院长2月前
眼老一岁人老十岁古法亮眼润眼操3分钟水灵灵亮晶晶坚 #上热门🔥 #眼部护理 #小动作大作用#美容养生#妙手幼颜
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爱眼帮Stella4月前
阳光亮眼操阳光亮眼操是由国家近视弱视研究中心，经过多年的研究及参考大量的国内外眼视光科学文献，并在此基础上经过多年的推广实践精心设计而成，它在加强眼肌自身锻炼、预防视力下降的同时，还融入了当今世界上最经典实用的眼睛保健训练技术，融合功能训练、立体视觉锻炼、眼外肌锻炼、晶体弹性训练、视网膜刺激锻炼、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。#光谷步行街 #近视了配眼镜
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LIZ3年前
新版眼保健操和女生手势动作视频到了，请自行学习#保护眼睛从我做起
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普兰店区光明眼科视光中心4年前
特殊时期上网课‼️ 光明眼镜眼科推荐您带着孩子一起做➡️ 阳光亮眼操 👯‍♂️ 坚持做能缓解视疲劳👀 预防延缓近视发展👏
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赫赫有名1年前
#热门 #人类幼崽 #萌娃 #萌娃日常 #眼保健操
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淑纯美学4月前
#明目操#中老年健康 #眼睛干涩#健康饮食
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玥悦的成长空间4月前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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泽塔6天前
？#我学习的精神状态
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眼科医生刘振通3月前
9个护眼动作，大家一定要注意#医学科普 #护眼动作 #护眼操 #护眼 #抖出健康知识宝藏
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雷漂漂4月前
眼干❌眼涩❌视力模糊的都试试这套明目亮眼操 #变美 #视力 #眼干 #眼干眼涩
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郭校视窗1年前
#近视防控宣传月 #爱眼护眼 #近视防控
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大鑫爱生活☀️4天前
#校园生活 #学校日常
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