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云水闲4天前
医生平时都吃什么：这一顿饭热量低到离谱，想胖都难。整餐的总热量620千卡，人均310千卡，热量低到你都不敢相信，减脂期闭眼炫，都没有负担。减肥的本质就是能量差，这一餐才300多大卡，热量缺口稳稳拿捏，吃得香，吃得饱，吃得营养均衡。就这热量，你想胖，身体都不同意。 茭白炒肉、清炒菜心及杂粮米饭热量明细： - 菜心 310g：88千卡 - 葱 60g：17千卡 - 辣椒 75g：16千卡 - 茭白 178g：46千卡 - 蒜40克: 51千卡 - 猪肉 150g：214千卡 - 杂粮米饭 100g：118千卡 - 所有油加调料：70千卡 合计：620千卡 本次用餐为两人食用，平均每人310千卡。 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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小巫轻断食（witchold）1年前
一碗米饭的热量 减肥也不能不吃主食，米饭是干净碳水，可以适量吃，那一碗米饭的热量到底是多少，看完视频你就知道了。 一杯大米150克：520大卡 按照电饭锅刻度加水，蒸出一碗半米饭约300克（一碗米饭大约需要生米100克，热量是346大卡） 鸡胸肉100克：118大卡 尖椒150克:33大卡 油10克：90 本餐总计热量约760大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜
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热量对比3月前
#方便面热量#减脂 没想到热量这么高，我决定不吃料包了，哈哈哈
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小李不吃🐷2月前
原来你是这样拉高碳水的，不胖才怪啊…… #减脂 #减重 #减肥 #热门 #減肥
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一条肥龙2周前
减肥第3天｜教你算热量，别像我一样吃超标！ “我早餐才吃500大卡，中午就因为吃了闺女剩的，直接干到1500大卡，晚上直接没饭吃！”#100天减肥挑战#减肥干货#热量计算 #打工人减肥#一条肥龙
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llllllllllll02022月前
互联网这碗饭就该婷婷吃啊#方芳的快乐生活
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喜乐多3天前
你们一日三餐都会吃些什么呢？其实生活化减脂是最好的减脂方式也是最容易坚持的，只要控制总热量不吃就可以了，所以大家千万不要节食去减肥。#减脂食谱 #生活化饮食减肥 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂怎么吃
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陸翔宇4天前
在食堂减脂价位确实不低啊 而且油还大#减肥 #减脂餐 #健身
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龙猪猪（哺乳期）4天前
每次出来吃东西，他都会说“你要不就点一份 要不就别吃我的 要不我不够吃。”结果好久没一起吃漂亮饭了 忘说了……然后…，不过我感觉我真的就吃了三口。#vlog十亿流量扶持计划 #吃饭搞笑 #记录真实生活
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甜甜不吃啦2周前
挑战随机卡路里吃一天，今天抽到的热量会是多少呢🤔️ #上热门 #美食 #测评 #好吃到停不下来 #美食分享
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是七七｜拉高主食减脂2月前
上条说中午拉高主食比例，好多姐妹私信问“吃不完那么多米饭咋办” 👉统一回答：吃不完就不吃！根据自己的饱腹感来，吃饱≠吃撑 中午这么搭配，目的是让你吃满足，减少下午的“馋虫”！ 减脂人都懂：饿是小事，馋到失控才是减脂大忌！ 💡关于早餐的统一解答 核心原则：餐与餐之间保留饥饿感 ✅可以一天两餐/三餐，灵活调整 ✅早起饿了就吃：鸡蛋+吐司+咖啡/牛奶（≈350大卡）这里是举例 ✅不饿就直接跳过，早午饭一起吃 🌟减脂核心逻辑 早午两餐的总热量，控制在你的基础代谢以下就好 下午喝够温热水，晚上不饿就断食，饿了就啃一个或者半个馒头（举例） 戒掉所有零食，只吃家常饭 📝终极底层逻辑 没有规定一日必须吃两餐还是吃三餐，哪怕你一天只吃一餐，只要总热量低于全天消耗～你也会瘦！减肥真的真的很简单：只要全天摄入热量＜全天总消耗热量你就会瘦！！ 我走了十年减肥弯路、节食、各种产品，减肥💊、减肥💉都试过，就差抽脂了，现在通过好好吃饭终于体会到拿捏体重的快乐了～ 听话照做，你也能轻松瘦#吃对吃好就能瘦 #生活化减脂 #健康体重管理 #好好吃饭好好生活好好爱自己
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大眼虎子2周前
饿与馋的区别 #剧情 #胖子和瘦子的区别 #油条 #闺蜜在一起的样子 #干饭人的迷惑行为
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卜内内(绝对放纵之人)5月前
饭就是大口吃才香，如果你问我减肥晚饭怎么吃，我现在直接就是不吃，当你懒得吃饭的时候那就证明你真的瘦了#减肥#减脂餐#真香
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代浩宇2周前
有争论是好事，结果放在这里了#米饭热量#减脂干货#减脂期
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减重外科董医生3周前
这哪是请客，这是热量暴击啊！#美食诱惑 #医生搞笑对话 #减肥路上绊脚石 #减重医生 #健康饮食
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廖小乐🇨🇳3天前
请问pua自己姐姐一定要吃这饭？不吃就不行？#廖小乐 #记录真实生活
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饭要大口吃4天前
来看看我怎么吃1500大卡还能有热量缺口的吧~#小基数 #好好吃饭 #vlog #吃瘦不饿瘦
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一粒鲍米花（塑型版）2周前
一天只吃一顿高热量体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #一天只吃一顿 #高热量 #vlog #拼豆
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Q酱(食物热量侠）2年前
200大卡米饭有多少！体重管理期间千万别不吃主食阿！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦
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林哥说营养1月前
看似低热量，实则高到爆的食物 看似低热量，实则高到爆的食物。年前想要掉5，这8种食物尽量少吃。#健康 #减脂 #热量 #体重管理 #年前掉秤
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铁板鱿余教练4天前
#减肥 #碳水 米饭稀饭都是精致碳水，也不是谁只吃米饭和稀饭不吃菜啊！又被忽悠瘸了吧！
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小刚蹦r1周前
你们相信这些是两千大卡么？#美食 #互换饮食 #泔水桶和小鸟胃 #食物热量
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杨老板3天前
这饭不吃也罢#搞笑段子 #抽象
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营养，瘦愈斋🌿3天前
🍱 高蛋白高纤维减脂中餐｜吃饱也能掉秤 谁懂啊！减脂期也能吃到这么香的午餐😭 不用饿肚子，蛋白质+膳食纤维拉满，饱腹感直接焊在身上！ 热量参考 整餐约450大卡，蛋白质≥35g，膳食纤维≥10g 既能扛饿到下班，又不会给身体添负担，太适合打工人/学生党了！#减脂餐 #营养多样美味 #让你越吃越瘦 #合理搭配膳食
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向阳优选8月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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夏胖的逆袭2月前
常说的700的卡多不，日常在外一顿饭或面有多少，热量的前提跟重量有关#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥
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呆瓜Baby3天前
呆瓜故事之 直播搞笑片段 徐姐悄悄躲避高热量食物被瓜哥发现#呆瓜兄弟 #呆瓜baby #直播录屏分享 #减肥 @呆瓜兄弟bb @不吃肥肉 @你的八倍镜
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卡特食堂3天前
热量真的不高 #美食趣胃计划 #美食推荐官 #省饭课代表 #解压 #asmr美食
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韬韬爱捡脂6天前
90%的人减脂餐都吃错了！今天这餐就是典型例子！#锐评减脂餐#减脂餐#减脂食谱#健身餐#减脂
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巩老板 探店4天前
减肥现状 我今天不吃一口饭#派大星 #减肥 #海绵宝宝 #搞笑 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蓝莓西多士1周前
低卡高蛋白！牛肉时蔬杂粮能量饭｜减脂期不饿瘦 谁懂啊！减脂期想吃肉还能掉秤的快乐😭 270g才380大卡，牛肉粒+杂粮饭+时蔬，蛋白质拉满还巨顶饱 不用刻意控量，吃撑了也没负担 步骤超简单，一锅就能搞定，打工人/健身党直接抄作业👇 #真实生活分享计划#抖加小助手 #减脂期 #一人食 #健康饮食
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我不吃了3天前
#真实生活分享计划 #减脂#抖音小助手 大佬们来帮我计算热量 监督我减肥啦
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老马吃不胖5月前
同样是青椒肉丝盖饭，热量差了300大卡，2杯奶茶的热量！ 减F路上的绊脚石！不知不觉多吃那么多热量 #食物热量 #热量测评 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #盖饭
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代浩宇2周前
鸡腿饭真的减脂？我看未必！ 如果你也在吃鸡腿饭，耐心看完一定能帮到你#鸡腿饭 #沙县小吃#减脂餐
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小土豆呱呱3天前
175 53kg一天1300大卡吃什么 被六颗糖背刺了！！！再也不吃了 #日常饮食vlog
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小妤不吃鱼1周前
《反向绑架》#抽象#大学生#海底捞#抖音也有海底捞大学生69折了
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Xinru1周前
今天吃太多碳水斤#vlog日常 #新版闲鱼 #神奇的闲鱼#上闲鱼赚一笔
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长凤Al康养观念4天前
减脂期别大碗吃米饭，主食热量真相！ #吃着瘦#科学吃主食 #减脂期主食 #米饭的热量 #健康减脂 @热点小助手
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小管同学4天前
恋爱5年胖了30斤！老婆实在忍不了了，逼我在家开启魔鬼特训 #情侣日常 #情侣vlog #小管同学 #老婆 #送男友礼物
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大嘴卡路里10月前
【100大卡有多少】——100大卡食物二选一#热梗 #低卡#100大卡食物有多少 #搞笑
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白白不爱吃1周前
163 99.3｜一天一餐｜今日摄入750｜目标96#vlog日常 #减肥 #减肥日常vlog #饮食记录
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MOMO追剧4天前
当家常饭变成生命倒计时，你会选择吃，还是不吃? #韩剧 #NO1 #崔宇植 #张慧珍 #母亲
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冒险继续4月前
夫妻同心 400来斤#情侣日常 #火鸡面
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彦琳Lin1月前
“梦回大唐”“ED妹”“养兔子”，警惕这些未成年人中的网络暗语！#网络暗语 #女生必看
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暴躁猫猫1周前
这次我真的破防了… #减肥冷知识
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马大友的牛马日常1周前
塑料闺蜜情 哑铃是道具可别学我昂~#塑料闺蜜 #减肥打卡 #塑料姐妹花
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古拉拉黑4天前
碳水主理人的vlog #抖音美食创作人 #碳水#就吃就喝没钱就赊
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大嘴卡路里10月前
【一百大卡有多少】——常见的主食 #减肥小知识 #主食 #100卡路里食物到底有多少 #米饭 #馒头
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哈～哈1周前
看一遍笑一遍#家庭搞笑 #人类幼崽
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柳叶没有刀4天前
如何正确面对容易增肥的食物#搞笑 #科普一下 #医生
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阿帅的健身日记1周前
粮食猪减肥指南 #减肥#减肥小知识#粮食猪#减肥必看#减脂必看
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白熊嘎巴嘴5天前
减肥现状！ #配音 #海绵宝宝 #派大星 #白熊嘎巴嘴 #减肥
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妍妍4天前
#粗粮 #五色粗粮高纤米 #味道好极了你们想吃吗 #好吃不贵 免煮免洗#五色糙米饭
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没有肌肉（沙县的王）2周前
今天吃沙县鸡腿饭，这周饮食会做出调整 热量缺口要大一点#减脂期 #沙县鸡腿饭#挑战自律100天
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爱吃甜食5天前
均衡饮食#健身干货 #新手小白#脂肪的摄入
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王塔塔1周前
关于好多姐妹问我是不是瘦了 #减肥
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慧慧-记录美好生活4天前
简单的事情重复做 重复的事情认真做 #日常唠嗑
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呆瓜爆笑基地3天前
呆瓜爆笑吃播现场 开心最重要@呆瓜兄弟bb @不吃肥肉 @你的八倍镜 #吃货日常 #直播录屏分享 #呆瓜兄弟
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阿豪减脂说1周前
快来抄作业，最真实的减脂餐分享 #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1周前
减脂第20天，皮质醇又高了，体重回弹，昨天睡了4小时就睡不着 #减脂 #热门 #健身
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一只钱串子3天前
土豆泥鸡腿饭！ #妈呀太香了 #美食vlog #一起吃饭吧
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