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(比赛篇)因春节期间一直没有系统的训练,本打算放弃的比赛,在好友的再三邀请下一起同行,感受一下仙桃马拉松江汉地区最平坦的赛道,小赛事(总12000人)接驳车服务到位,比赛当天在晨雾中鸣枪开跑,起跑温度适中,赛道不错,一公里后人群就散开,一路按照自己的节奏前行,第一个5K用时不到21分,过10K计时器显示22分10秒,减掉起跑慢的25秒,5K还是控制在21分内,第三个5K补胶补水慢了13秒,18~21k赛道两旁很多观众喊加油,一兴奋就提速了,半马用时1小时28分34秒,补充胶和电解质液,也许是兴奋过头了,也许是有一点点上坡,状态感觉慢慢下降,25K用时1小时45分30秒,比计划慢了30秒,努力调整状态,但效果甚微,到35K每公里配速比计划慢了5秒,只要保持目前配速还有机会跑进3小时,但随意温度升高身体一直在暴晒模式,多次补电解质液和胶,状态没调整过来,反而动力越来越差,补给点设计也感觉不是很合理,后面几公里太少了,38K停下来拉伸30秒,到39K还是没有挺住,左大腿抽筋,最后两公里还抽了两次,跑进3小时的希望直接破灭,但有机会PB,可站在原地看着一个个从身边跑过,终点拱门虽然只有几百米,但感觉像隔了一个银河系,最后2公里6分半跑完冲过终点,305.43,虽有不甘,但也在意料之中,天赋不够,勤奋来凑,跑马成绩与付出是成正比的,做不得半点假,加油吧💪来日方长,长跑长有,努力奔跑的追梦人#每个动作都是用汗水换来的 #我的打卡足迹 #生命在于运动一起锻炼吧 #马拉松 #你有多自律就有多美
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