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Three又饿啦8月前
我俩拆小排球是有什么魔力吗？ #吃谷 #排球少年 #日向翔阳 #西谷夕 #ooc致歉
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只排屋排球俱乐部7月前
排球新手小白练扣球新方式 排球小白都有一颗扣球的愿望吧，不过扣球是一个比较系统又复杂的训练项目，新手小白不妨可以这样练习，学会了扣球脚步移动助跑起跳训练后，可以用报废的排球来做鞭打动作，你也来试试吧！杭州OVC暑假排球夏令营解密各种排球训练小技巧！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球扣球 #暑假
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杨教练CoachAxe1天前
排球专项体能训练｜完整课堂实录（附时间轴） 这一节课围绕排球专项能力做系统训练，从基础力量到专项转化逐步推进，给你一节“可以直接对照练”的完整课堂 【训练内容时间轴】 00:07 深蹲（基础下肢力量） 00:46 哑铃卧推（上肢推力） 01:00 海豹划船（背部拉力与稳定） 01:10 单腿弓箭步（单侧控制） 01:53 单腿弓箭步学员练习 02:27 Step Up单腿下肢推 03:15 单腿下肢推→专项上步转化 04:01 单腿下肢推阶段2（进阶控制） 04:46 单腿下肢推学员练习 05:34 排球扣杀专项体能 05:56 扣杀动作重点解析 这一节课围绕排球专项能力做系统训练，从基础力量建立到专项动作转化，层层递进。前半段通过深蹲、哑铃卧推、海豹划船打基础，提升下肢力量、上肢推拉能力以及整体身体稳定性；中段加入单腿弓箭步、Step Up单腿下肢推，强化单侧发力、平衡控制以及下肢驱动能力，让力量开始向“可控发力”过渡。 后半段重点在于动作转化：将单腿下肢推动作延伸到专项上步，再进入排球扣杀专项体能训练，把力量、节奏和发力链条整合到实际技术中。包括扣杀中的起跳衔接、核心传导以及最后的爆发输出，都在这一阶段进行强化和调整。 整节课的训练逻辑非常清晰： 基础力量 → 单侧控制 → 专项转化 → 技术输出 体能训练的核心，不是练得多，而是每一步都在为专项服务。 #排球专项体能 #运动表现 #体能训练 #体适能教练培训 #增强体能
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排球新势力4月前
扣球不好？你的排球搭子该做啥（一）#排球 #排球扣球 #排球训练
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君为客3月前
排球少年！你们这不是很会做新图嘛！ #二次元 #排球少年 #吧唧
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气排球张老师2月前
打气排球的最终目的#气排球 #打球 #养生 #中年 #老年
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好吃的烧麦seM1ng6天前
省赛一个月不到时间，打排球的我练什么？ #排球 #二传
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的一本正经3天前
“为女人们传出分毫不差的的排球，是男人应尽的责任” 其实是当“祸害の二传”来的doge。几个月来打的混局就没当二传过，打二传不足打前排有余，原谅我在女生局祸祸队友了。#排球小品 #二传 #女生球局 #骑士精神 #揭阳排球
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杭州柏木排球单招训练营1年前
排球人你们训练不达标都会有什么小惩罚呢？#排球单招#体育单招 #排球单招 #排球 #排球人日常
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诸韵颖排球俱乐部6月前
🏐韵颖体育|无功球，绝不能失误的机会球！ #排球 #排球教学 #排球训练 #上海排球 #排球课
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排球精选1周前
让你的扣球像鞭子一样 part1 #排球扣球 #排球少年 #排球训练 #排球 #排球基本功
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史迪仔的史努比1周前
🏐小排球盲抽｜没人能逃得过吃谷玄学！！ 提醒各位老师们盲抽的时候，千万千万不要说别来什么，因为来的就是他！！咱就是说根本逃不过吃谷玄学😭😭 #排球少年 #日谷 #冰箱贴 #立牌 #月岛萤
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延边延青排球1周前
排球别瞎练，你的排球这样练#延吉 #延吉排球 #延边 #延边排球 #延吉排球培训 @抖音小助手
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乐享生活派5年前
排球放久了打不进去气，切开后里面竟出来这些东西，果断买新的！
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冬辰暖🐷🐶🏐🏐(*^ω^*）3天前
#排球#排球比赛 🔥排球赛隐藏彩蛋来啦！😱这波极限救球绝了！✨球场上的热血瞬间谁懂啊！💥
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梦回君2周前
重温做手工的治愈感，随手买的排球少年纸剧场，比预想的好玩，还解压，有点意思~ #排球少年 #排球少年周边 #好价谷#乌野高校排球部 #日向翔阳
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沈群淇2天前
排球是他生活里的光 这是我做过最特殊的一次采访。丁浩是一位沪漂，也是一位聋人排球迷，多年以来他忠实地关注着上海男排。前些天他给我发了私信，他说自己从小有一个梦想，是能和沈琼、方颖超、崔晓栋、任琦这些偶像们完成一次合影。他说排球是他生活里的光，那这一次我们一起让光离他更近一些。#上海男排 #沈琼 #聋人 #排球是一个永远向上的运动 #排球是光
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BoBo教练教体育1天前
中考排球垫球满分技巧，还没有满分的同学请参考这个同学的#体育中考 #中考体育 #排球垫球满分技巧 #南昌
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逐梦启航体育有限公司官方号9月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#体育中考 #排球垫球 #中考体育
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岳阳体育陈教练1天前
体育中考只剩下一个月的时间了，如果你的孩子排球还不过关，可以找我!#家长必读#体育中考#排球垫球满分技巧 #上门体育#岳阳中考
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王老师的排球孩子们2月前
这大概是所有排球人最痛苦的训练科目之一了吧。#杭州市文澜小学 #排球单兵 #排球少年
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一块奔跑的五花肉3天前
#排球 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @新人扶持计划 #排球爱好者
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Twit.2天前
别担心 不会让你被砸到的#排球 #排球视频 球#积极又向上
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小米奇ii2天前
好久没拆小排球惹！#排球少年 #谷子盲抽 #拆谷 #吃谷日常
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宜家乐百货2天前
安踏中考专用排球★加厚软弹内胆！缓冲减压，训练更持久！
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小小小小小小小小🥥5天前
宝子们要的排球教程✨🌈👑🔥#铁直 #09
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雾畔客.3天前
离谱的巧合#网球 #空翻 #海外 #还有这种操作 #沙滩排球
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逐梦启航体育有限公司官方号8月前
《校门口挑战 第一期》69中学哈西校区🏫 排球垫球最为中考体育4选1项目当中选择最多的项目，排球垫球有很多技巧，欢迎大家来挑战！下一期想看哪个学校什么项目，欢迎互动。#体育中考 #排球垫球#正能量
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青蓝排球🏐8月前
排球正统在篮球 #排球技巧 #排球邪修
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西安教育发布3周前
中考体育解析（二）技能项目：排球技能 #体育中考
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开花吧排球2月前
开花带你慢慢学习排球站位跑位 #排球 #排球站位 #排球位置 #排球战术 #排球比赛
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气排球小曾教练🏐1天前
打个比赛摔成肉酱了#气排球 #救球
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苹果派3天前
排球少年食玩卡第五弹开拆～#排球少年 #食玩卡 #拆卡 #二次元 #热门
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宇辉(好物推荐)3周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#排球 #中考排球 #体育考试排球 #学生训练排球 #好物推荐
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排球日记🏐8月前
暴力跳发球#排球#用排球表达心情
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你的上门体育老师-兵哥体育1天前
中考体育排球垫球 掌握方法，每天进步一点点，满分标准在招手#排球垫球满分技巧 #排球垫球 #中考排球 #中考倒计时 #中考体育训练
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JSU排球脑袋记录分享3月前
将大学滚烫的排球时光，制成青春标本 【排球脑袋周记】Vol.01 | 球撞击地板的声音，是最好听的节拍🏐#吉首大学 #校园排球 #排球日常 #团队精神 #因为热爱所以坚持
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你爸3天前
著名排球伤菜鸟系列未完结版 #排球 #女排 #菜 #衰 #讷
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玉立好物1周前
中考排球训练必备！软式硬排球，不满意可退哦！ 拍一发三！还有运费险！ #好物推荐 #运动 #健身 #中考体育 #中考排球
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杭州柏木排球单招训练营4月前
排球单招人日常训练备考都穿什么鞋？#排球单招 #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营 #排球训练鞋 #排球单招训练
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欢乐村村长1周前
#棒球比赛 #竞技体育 #搞笑 #危险动作请勿模仿 #卸载QQ
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王橹杰力挺女友穆祉丞2天前
出排球垃圾包🏐 98💼非偏 走平台 不包瑕疵 有原袋都会放 不发对光视频（太麻烦了）会好好打包 感谢趣的老师都可以来问问我👄#排球少年#出物回血
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没用的号2天前
雷霆翻滚小视频 失败的脱衣展示背号#排球 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #人类早期练球视频 #高难度动作
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Blank_空空🏐6天前
🏐心脏的二传会让你想起孤爪研磨吗？ #排球 #排球少年 #二传 #孤爪研磨
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ff.F3月前
手工diy体验+1 #vlog日常 手感超棒的排球玩偶🏐#手工diy #玩偶 #在拍一种很新的vlog
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火花忠实黑粉🙃3天前
打排球时的我#上热门#排球
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Reunion(thespike)3天前
五大主攻手之—徐莎拉 #thespike攻略 #thespikecross #thespike #游戏 #排球游戏
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Benson-本桑3天前
the spike cross 全D梦魇竞技场最高难度 全网首发，全D梦魇竞技场最高难度，无重置技能卡，无延长时间，不更换角色#thespike #排球 #游戏
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排球教室6月前
排球专项体能训练#排球 #排球训练#体能训练#排球训练技巧
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志远体育（弹跳训练）1天前
扣球的练习步骤有哪些#气排球
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小排球脑袋（接代版）2天前
第三讲 dot上 还在为dot而苦恼吗？龙气和攻略对不上，抄表也痛苦吗？本期，小排球从最简单的讲起！从此，玩转dot不是梦！ #如鸢 #游戏破壁计划#攻略
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排球教室2天前
掷球训练，助于规范扣球动作，提升扣球力量 #排球 #排球训练#排球扣球辅助练习
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Sugar2天前
#val排球联赛
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东方臻选之宇辉商城2天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #361中考排球 #5号训练排球 #学生专用软排球 #耐用运动排球 #开肩训练排球
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排球裁判濮老师4月前
一个给排球充气的小气泵#排球#排球日常 #排球生活 #排球训练 #校园排球
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吴昊泽.1周前
康复日常｜vlog新人前来报道！ 康复打卡，稳步回血， 每一天都一起加油💪🏻 #吴昊泽 #男排 #排球 #运动康复 #vlog日常
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二哈搞笑1周前
憨憨人类的倒霉瞬间 #倒霉蛋
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滔滔小商城2周前
#体育用品 #好物推荐 #居家锻炼 #健身
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一口呲牙6天前
走读生周三上学vlog #vlog #沉浸式 #上学日常
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荆棘鸟volley1天前
于垚辰官宣退役‖中国男排最美二传才30岁 人生不止有排球，未来祝好。 #于垚辰 #中国男排 #男排 #排球 #用排球表达心情
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张老师（职业教育）1周前
#陕西单招 #陕西单招考试 #单招面试 #单招上岸 #宝鸡单招集训班
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小袁老师体育面试1天前
体育考编技能展示第一名 高分经验分享，设计，分篮球，足球，排球，羽毛球，乒乓球，体操和武术。#体育考编 #春招#体育考编面试
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