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橙妈爱运动💙（励志版）1周前
上腹部凸出，苹果型身材，大基数的姐妹🉑️练 #苹果型身材 #内脏脂肪高 #大基数 #大基数减肥 #产后恢复
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产后腹壁整形医生夏学颖1月前
腹壁整形主任视角面诊记录，她说凭什么肚子这么瘦了肚子还鼓 #腹壁整形 #腹壁成形 #产后腹壁 #腹壁整形夏学颖
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七七💗5天前
#大肚子女生显瘦穿搭 #产后恢复身材 #女生的肚子是可以伸缩的 #肚子圆滚滚 #圆鼓鼓的小肚子
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雯阿文yoga1周前
每天10分钟排排腹压。给所有的宝妈们#排腹压#肚子鼓 #产后肚子大 #腹压高
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景姐爱你身材5月前
千呼万唤的少女腹私教跟练版来啦 看到就是赚到，仔细听口令和细节练起来，7天后等你们好消息#私教#产后修复#少女腹#悬垂腹#瘦肚子 @辣妈教练马儿
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华西盆底医学中心牛晓宇教授11月前
女生有小肚子很正常，别太焦虑了#抖出健康知识宝藏 #女性科普 #小肚子 #医疗健康创作训练营 #身材焦虑
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杨老头爱跳操4天前
湿气重、肚子鼓？这套刮油操坚持练，每天10分钟，不用节食不用蹦跳，改善小肚腩，身材越来越轻盈好看！#养生操 #健身 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列 @DOU+小助手
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国家队周小绍8月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
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橙妈爱运动💙（励志版）1周前
产后肚子胀胀鼓鼓的，需要进行排气训练 #产后 #产后瘦肚子 #排气 #肚子大 #肚子大的像怀孕
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邢台市妇幼保健院6月前
我都这么瘦了为什么还有小肚子？ #身材焦虑 #女生小肚子很鼓是为什么 #健康科普 #身材管理是女人一生的必修课
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佳佳呼吸空间补差4月前
无意识吸气鼓肚子，会让肚子越来越大 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形 #产后恢复
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杏林天下1周前
肚子鼓大，肿大很厉害 脚也肿起来听倪师怎么讲！#中医 #倪海厦 #中医养生 #养生 #老祖宗的智慧
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阿欣体态修复4天前
小腹突出显胖又臃肿，这样练更有效 很多姐妹小腹总是突出，放松就鼓、收紧才平， 不是你胖，是体态和发力顺序没找对。 先松解、再激活、最后拉伸， 按顺序练，小腹更紧致，体态更好看。 #小腹突出 #体态调整 #收腹 #居家体态 #形体管理
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Anya诗齐3月前
肚子又大又鼓又硬？跟着我“放气”，立刻松一圈！#排腹压#瘦肚子
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九院曹卫刚1周前
刷到这条视频的女生立刻把你的肚子吸起来！ 肚子鼓可能并不是胖，平时多注意不仅能变美，还能帮你省掉一笔抽脂费 #上海九院曹卫刚 #收腹瘦腰 #小肚腩 #脂肪 #塑形
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中医减肥岳珊4天前
给所有女生安心经期肚子大，真的没关系 #减肥#中医#小动作大作用#抑制食欲
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国家队周小绍7月前
排腹内压:肚子又大又鼓，可以练习这两个动作 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #肚子大 #肚子大的像怀孕
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米娅-呼吸瘦肚子4天前
穿裙子最怕的，不是胖，是这里太突出了 #我的身材我做主#腹部训练#塑形 #瘦腰 #瘦肚子
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C戈体态美学【中国态爷】4月10长沙站2月前
明明不胖，但肚子又鼓又涨！ 这是内脏突出了，可以矫正训练改善 #小腹突出 #体态瘦腰 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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伊伊揉腹运动脊功夫4天前
小肚子越来越鼓的人，看下有没有骨盆前倾 收藏跟练起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹 #骨盆前倾纠正 #产后修复 @创作灵感小助手
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星想是陈3月前
四肢纤细就肚子鼓鼓囊囊，肚子大的4大因素➕解法，一起做平坦小腹的精致女生吧～#瘦肚子小妙招 #健康减肥 #懒人减肥 #
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飞飞飞飞飞来了（孕晚期）6天前
一直以为是宝宝在顶我，经过证实，原来是假性宫缩啊！！！？ #怀孕 #怀孕记录 #孕期 #宫缩
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Kingsun5月前
严肃申明：不要再“吸气鼓肚子 吐气瘦肚子”了！ #女性健康 #产后康复 #科学健身
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闺蜜爱揉腹6月前
女人想躺瘦？小肚子又大？又鼓？这样做，越抓越小 #揉腹操 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音二创激励计划
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胃肠之友王长友4月前
十几天不上厕所，肚子鼓得像皮球，可能不是便秘，是梗阻 #便秘 #肠梗阻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #王长友胃肠外科团队
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香香健康塑美4月前
下腹突出 小肚子大90%都练错了#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #居家锻炼 #体态矫正
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设计师木子李吖5天前
肚子大的姐妹，这期闭眼抄作业！ #遮小肚子 #显瘦穿搭 #梨形身材 #女装干货 #热点小助手
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杨小甜1周前
合体的第27周啦！！ 时间过的好快，肚子就像吹气球一样鼓了起来，还是忍不住感叹“我居然怀了个人”😂😂#孕期记录 #孕期穿搭 #孕妈妈日常 #孕期也要保持美丽
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小艾女子筋膜塑形@5天前
睡前五分钟，改善小肚腩#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #小肚子
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小艾老师-筋膜女子塑型创始人1周前
肚子大怎么也练不下去，这个动作练起来#筋膜塑形 #女子塑形 #瘦肚子 #骨盆前倾 #好身材练起来
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女子筋膜塑形小艾5天前
肚子凸，不紧致？这样练腰围小一圈！#马甲线#臀凹陷 #妈妈臀#见人不如健身
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浪涨新闻4周前
女子肚子鼓得像杯了双胞胎 腹腔里竟藏着20斤巨大囊肿
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就少吃两口吧1周前
大家别问了好丢人，主包喝的#虫鸣抹茶粉 太多人问了真的不好意思回复了 #vlog十亿流量扶持计划
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婷婷轻训练4天前
这种肚子做好减，肚子有大又鼓练 ❗️#肚子大[话题]## #排腹压[话题]#腹内压#[话题]# #减肚子[话题]#骨盆矫正
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暴躁的安琪——呼吸号4月前
“鼓肚子”的正确理解 1. 根本原因在于膈肌下沉 · 腹式呼吸的发动机是膈肌。当你用鼻子缓慢深吸气时，你的膈肌会收缩并向下移动。 · 这个向下运动的膈肌会挤压腹腔内的器官（如胃、肠等）。 · 为了给这些器官腾出空间，腹壁就会被动地、自然地向各个方向扩张，包括向前（所以你感觉肚子鼓起来了）、向两侧、甚至向后腰。 · 所以，“鼓肚子”其实是膈肌下沉导致腹腔内压变化后，腹部放松并随之产生的自然扩张。 2. “鼓”是一种结果，而非一个主动发力的动作 · 正确做法：专注于“把气吸到腹部深处”这个意念，然后让腹部放松，自然地随着吸气被气息“推开”而隆起。你的手放在腹部，只是为了感受和确认这个隆起的发生。 · 错误做法：主动地、用力地收缩肌肉去把肚子“挺”出来或“推”出来。这样做会导致腹部肌肉紧张，反而阻碍了膈肌的自然下沉，是本末倒置的#瘦肚子 #马甲线 #呼吸#腹式呼吸
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南京市中心医院4天前
肚子鼓包别忽视——小心疝气“找上门”（南京市中心医院普外科副主任、副主任医师 杨登元）#疝气#南京市中心医院#南京市市级机关医院#南京市老年病医院#老年疝病中心
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米娅纯手法瘦肚子2周前
为什么你C后练核心肚子还是鼓？原来方向错了🙅‍♀️#肚子圆滚滚 #产后 #产后恢复 #瘦腰 #瘦肚子
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Cslec1月前
#肉肉女生穿搭 #女生的肚子是可以伸缩的 #圆鼓鼓的小肚子 #丰满女生 #妈妈说我肚肚上面全是肉
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小胡刷腹日记1月前
你是不是胃包大小腹鼓#真实生活分享计划 #运动型人格指南 #腰粗肚子大 #每日运动打卡#刷腹
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墨墨小瑾的妈妈减脂日常(已瘦30斤)4天前
#产后减脂 #产后恢复 #体态纠正 #腹直肌修复 #高腹压 练多了肚子反而更鼓？ 教你一个复位动作 跪姿腹部垫抱枕，额头贴手 臀部轻坐脚后跟，深呼吸放松 改善腹压紊乱、放松腰背，越练越舒服
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高新区璐璐健身工作室1周前
小肚子鼓鼓的，怎么训练 #瘦小肚子 #瘦身 #肚子大 #HOMI普拉提
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是CC呀2周前
早上可以练几组呼吸 一吸气，肚子鼓起来，二吐气，肚子收回去，重复两到三组#腹式呼吸
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高新区璐璐健身工作室1月前
肚子总是鼓鼓的，怎么减？ #肚子鼓 #肚子突出 #瘦肚子
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小艾塑形美体5天前
一个动作改善小肚子凸出#女子塑形 #筋膜塑形 #产后恢复 #体态纠正 #居家锻炼
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老王酱1周前
我的天！！！室友的腰真的绝了！！！但我的小肚子也挺可爱的！ #穿搭 #ootd穿搭 #今日穿搭look #今天穿什么 #第三视角ootd
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马大胖5天前
拍拍肚子清脆的响声 给我一个前奏的时间 聆听妈生肚子鼓🥹 不许吃了！再也不许吃了！（大声控诉自己的罪行）#减肥 #大肚子水桶腰 #游泳圈
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教练王彦4年前
#一起来锻炼 #运动康复 #減肥 #体形管理 #女性健康 小腹突出有原因 专业教练告诉你
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差点长成大美女5天前
11天没拉💩，肚子鼓的吃不下饭问呢办#拉屎大王#噗噗自由#拉不下怎么办#大学生哪有不发疯的
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伽伽聊康复1周前
明明不胖，侧面看肚子却鼓出来一块？#蚌埠产后修复普拉提 #产后修复 #体态 #改善体型体态 #骨盆前移#热门推荐
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小艾-筋膜塑形5天前
急性子快速瘦肚腩！练出平坦紧致小腹超简单！#妈妈臀 #马甲线#见人不如健身#好身材练出来
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刚刚圆能量学院8月前
吃了东西就满满胀胀不舒服？你需要给葫芦肚肚减减压啦！全体女生们，这套手法学起来！一起变美一起变健康！#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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丽丽万州塑美纪瘦身塑型(中央花园店)6天前
胃包大，小腹鼓，平肚子管理起哦#万州身材管理#同城好店推荐#团购#平肚子
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亲子学能指导4天前
肚子鼓鼓的，不一定是吃多了，可能是装太多了。 这位姐妹脾胃一直不太好，日常调理有改善，但总反复。 后来画曼陀罗才发现，她长期习惯“委屈自己、过度付出”，很多话憋着不说。 那些情绪，全压在了肚子里。 身体清的是积滞，心里清的是委屈。 身体和心理，两条腿一起走，人才真的能好起来。 如果你也总肚子胀、脾胃反复、觉得心里堵得慌—— 可以来找我聊聊，帮你出一份属于自己的身心同调方案，陪你慢慢把自己养好。 #腹部情绪 #脾胃 #曼陀罗 #身心同调 #情绪释放
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燕子揉腹塑形课堂4周前
肚子大 胃包鼓 没时间运动，你就死磕这一个动作，坚持一周小一圈#简单瘦身减肥 #瘦腰腹赘肉 #瘦肚子的实用方法 #居家锻炼
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晓雅架子鼓8月前
今天没吃饭，肚子好饿😄#一起学打鼓 #乐器演奏 #女鼓手
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云漫美容健康管理中心5天前
久坐、爱吃、肚子越来越鼓 #常州身材管理 #常州同城 #代谢管理 #小肚腩拜拜 哎呦
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康复硕士小贾Jasmine2周前
高压腹🏅6MIN加强版❗️产后降腹压才能瘦肚子 做1次降腹压练习，腰围减小了3cm 如果你也是产后腹压很高，整个肚子从肋骨开始就往外鼓 那要赶紧改掉平时刻意收腹的坏习惯，高压腹需要的不是紧，而是松解 今天的分享就会带你降低腹直肌和腰方肌张力、解除脊柱的僵硬，再通过盆膈对位的内核心训练平衡腹内压，达到瘦肚目的~ 每天练1次，坚持5周哦！ #高压腹 #小肚腩 #降腹压 #产后大肚子 #产后瘦肚子
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小艾女子塑形6天前
每天100个，肚子越练越紧致❗#女子塑形 #居家锻炼 #好身材练起来#翘臀美腿#臀腿训练
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小涵妈（孕晚期）5天前
末次8月份，预产期5月，孕34周➕了，同月份的姐妹有这样的情况吗？肚子时不时会一边鼓起来，还发紧发硬的，这就是假性宫缩吗？#孕期记录#一个身体两个心跳#卸货倒计时#孕晚期#假性宫缩
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米多多1月前
过年吃多了肚子鼓鼓胀胀？刮开这两个地方…#瘦肚子 #小动作大作用 #经络疏通 #刮痧排毒 #变美的尽头是养生
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