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心理小家想养生8月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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武棠音·八段锦8月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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武棠音·八段锦7月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩9月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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佰岁与八段锦的美好1年前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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清华养生博士后韩晓明7月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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刘建川2周前
八段锦重点 1、做的时候不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前。 2、呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍。 3、早上5一10点更适合练操。 4、饭后不可马上练，最好不要空腹练。 5、练后不要立刻洗澡。
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细辛养生功法1月前
八段锦练前的注意事项，第四点很重要 #八段锦 #八段锦注意事项 #养生 #传统功法
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美丽八段锦1月前
八段锦练多久合适？怎样调整才能适合自己，快来看一下！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #居家锻炼
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焦宏敏传统锻炼6月前
八段锦黄金练期 时间选不对等于白练#八段锦 #居家锻炼 #每日一练 #古法健身 #中老年锻炼
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小崔带练八段锦3月前
八段锦，什么时间练习最好#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦
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谢博士中式运动健身大讲堂2周前
不是所有的时间都适合打八段锦 #八段锦 #养生
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龙虎山周淮安10月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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香掌柜是我1周前
我每天早晚带着家人练八段锦，真心分享大家多关注祖辈留下的运动 跑步和八段锦其实本质区别很大，加上咱们白天消耗了大量的精力体力晚上就适合带着家人一起练一套八段锦#八段锦
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成君（拾光影视工作室）7月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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甘草慧养青阳子八段锦站桩10月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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小崔带练八段锦2月前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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焦宏敏古法健身6月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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王叔和飞哥3周前
要练要练#八段锦
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赵小莫Mo8月前
如何把握习练健身气功·八段锦的运动量？ 🔥八段锦每天练多久最有效？40分钟黄金时长揭秘！ 💪练错=白练！八段锦运动量这样控，效果翻倍！ ⚠️警告：八段锦不是越久越好！这个时长才科学！ #八段锦 #健身气功 #健康生活 #运动量 #锻炼技巧
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
早上很疲劳，建议练八段锦吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #疲劳 #补益 #休息
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刘建川1周前
八段锦重点 1、做的时候不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前。 2、呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍。 3、早上5一10点更适合练操。 4、饭后不可马上练，最好不要空腹练。 5、练后不要立刻洗澡。
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楚楚分享1周前
八段锦夏季怎样练习，顺时养生，上午10点前，下午3点后#八段锦#国体版八段锦 #刘晓蕾#健身#运动
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芷若元气养生3月前
八段锦早上练习和晚上练习的不同作用#八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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小糖乐学-道门八段锦3周前
50岁+必看！武当八段锦5天跟练班，手脚不凉精神足，600年传承功法真人示范
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D如果早知道组5月前
适合新手，来跟练八段锦 适合新手的细节版八段锦，国家体育总局1-8式完整版~（自用、交流学习、收藏跟练）#八段锦
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禾薇真养生6天前
高强度运动，真的不适合所有人！八段锦救了我：体虚的人温柔养生就够了#八段锦 #就想说点大实话 #温和运动 #养生不必内卷 #养生运动
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鱼不食🐊1周前
今天才发现好多人都不知道 #张雪峰 #适度锻炼 #八段锦 #养生知识 #心源性心脏病
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养生界 时光匠人 红延2周前
#春练8段锦避坑养生法 #8段锦春练指南@养固健
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上夜班也要有个好身体6天前
#中医大健康养生 普通人不做剧烈运动，早上最好的养生就是顺应天时，早上6－7点起来先排浊再做古法锻炼#倪海厦#八段锦#春日客厅唤醒挑战
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岐黄李大夫·免疫扶阳气2天前
传统养生功法，合乎身体自然规律，现代跑马挑战极限，脾虚的人适合哪种？#脾虚 适合#八段锦 ，不适合#剧烈运动 。微汗生阳，#太极拳 提高#免疫力 。
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简兮养生记1周前
脾胃虚弱的人到底适不适合运动？ 今天一次性说透，给你最实操的方案。 脾胃虚的人可以运动，但绝对不能猛练。 越剧烈、越出汗、越累，反而越耗气血，脾胃会更虚。 #养生 #中医 #中医养生 #运动 #张雪峰
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清华养生博士后韩晓明4月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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无双溪流5月前
什么人不适合练太极拳八段锦#非视觉太极 #万周迎 #非遗 #太极拳 #健康
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罗公能6月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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早上一起八段锦9月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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健康的生活5天前
我始终认为，中国人大多数人的体质和欧罗巴人种不同，除少数人外，不适合高强度高对抗的运动，可以练，但要适度，不能为了练而练，为了完成目标而练
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李小仙女4天前
#张雪峰 #猝死 #跑步 #中医运动养生之道 #慢走 别学西方猛冲猛打！中医告诉你：拍八虚、八段锦，才是养生之道！
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山竹小师妹3周前
千万不要练这几个健身动作#道家养生#古法健身 #青年创作者成长计划 #八段锦 #居家锻炼
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郭生(运动养生)2天前
中老年人想运动， 又怕伤膝盖、伤腰， 今天给大家说5种最安全、最舒服的运动。 第一种：散步慢走 每天20–30分钟， 活血通络，全身都舒服。 第二种：八段锦、太极拳 动作慢、呼吸稳， 越练越精神，睡眠也好。 第三种：手指操、拍手操 活动手指，健脑防痴呆， 坐着站着都能练。 第四种：简单拉伸 伸伸腰、转转肩， 颈椎腰椎不僵硬。 第五种：广场舞、健身操 跟着音乐动一动， 心情好、身体好，越活越年轻。 记住：温和、坚持、不逞强， 才是最适合咱们中老年人的运动。 #运动#锻炼 #中老年养生
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那条鱼🐟5月前
如果之前没有任何锻炼基础的，建议先练八段锦一段时间，再练八部金刚长寿功。 我是练了一年的八段锦，再练习八部金刚长寿功的，刚开始练习的前几个月，效果噶噶好，长期的入睡困难，手脚冰凉得到了极大的改善，十几年的唇炎也好了。近一年的膝盖痛，腰下侧疼，半夜醒来肚子会微痛，这些小毛病也都好了，之前偏瘦，练习八部金刚长寿功后长胖了8斤。近两个月来，感觉练功过量了，体力有些跟不上，人也瘦了几斤，就换八段锦和长寿功，金刚功减量，或不练，饮食上也做了调整，感觉体力有所改善，体重也增长了三斤左右。 任何锻炼，都要仔细观察自身的变化来做调整，早睡早起，饮食规律，坚持锻炼，时间会给你答案。@[抱拳][抱拳] #八部金刚长寿功#八段锦#自律
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杨诚同学1周前
西方的运动方式，真的不适合中国人#张雪峰 #运动#中医养生#八段锦 #金刚功
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夏总6天前
根据自身的体质做对运动，并把握对的运动时间，才会让运动真的有益健康。一个原创视频告诉你，从养生角度，做对运动，把握运动的黄金时间[呲牙] #传统养生 #黄金运动时间 #正确运动#运动与养生
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沐坤华3天前
个人养生经验分享#八段锦 #35岁开始养生 #这个动作有点难 #打卡30天 #居家锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
练八段锦睡不着怎么办？三招缓解 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #冬日健身
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多多养生锻炼1周前
千万不要练这几个动作#居家锻炼 #养生 #健康 #八段锦 #养生操
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美丽八段锦5月前
八段锦锻炼什么时候才有变化，何时才有效果呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦养生操 #健康
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半农半书6天前
以前觉得跑步是自律，现在突然意识到有点成瘾，以后要加上太极拳和八段锦#跑步#太极拳#八段锦
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王震讲养生1月前
最适合老人的运动 不是跑步而是它 #晨练不要空腹 #八段锦 #年龄段养生 #调节气血 #老人运动
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你真有福啊1周前
祝大家身体健康#张雪峰 #心脏骤停 #体质健康测试 #八段锦 #易筋经
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莹姐55+的生活1周前
#八段锦 练一遍八段锦仅十几分钟，平时没有锻炼时间的姐妹们，推荐。
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小刘八段锦古法健身1月前
完整版直播回放来啦 包含热身和拉伸，不能跟直播的同学收藏起来，什么时候想锻炼都可以哦~ #居家运动 #古法健身 #古法甩臂功 #八段锦 #小刘八段锦古法健身
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦，如果越练越觉得难，恭喜你❗️开始要长功夫了✅ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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太极·鵬1月前
八段锦/易筋经VS跑步 哪个更好？ #八段锦 #易筋经 #跑步#合适的运动
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青龙衔朱雀1周前
中医视角：哪些人不适合剧烈运动？（精简好记版）#锻炼 #中医 #心血管 #颅脑 #中医养生
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你呀4月前
八段锦除了睡前不建议练，其它时间都可以练，早上、中午或者下午都可以。 不要看太多“网上说”，不要听太多“别人说”，如果一项运动你想尝试那就开始，根据自己的身体节奏来，所有运动只要适度都只有好处，练多了你自然就有自己的感受和属于自己的答案
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杨晓庆医生1月前
脾胃不好怎么调？建议常练八段锦 #杨晓庆医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科#医学科普
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中医王雪娇2周前
#减肥 #减脂 #减重 #中医 #肥胖
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小糖乐学-道门八段锦2周前
后悔没早点学习八段锦，现在才知道原来养生这么简单！
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袁芳心愈23周前
#修行三年 #八段锦 #养生 #情绪 #就想说点大实话 千万别乱练八段锦！我怕你气场全开，同事都不敢认了 ，每天坚持锻炼八段锦，21天改变会遇到不一样的你
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武汉程强柔性正骨1月前
春节吃多了想运动？八段锦选择要慎重！ #中医养生 #八段锦养生操 #大年初三 #中医养生
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阿肯不肯2天前
三年跌跌撞撞的“长期主义” 通过练习八段锦这个实践所经历的三个阶段——开始的功利性，后来的无正向反馈的犯懒，再到总结归纳后重新行动，明白所谓长期主义其实就是能否坚持一件事，选对适合自己的项目很关键，做对方法也才能事半功倍。 #成长思维 #长期主义 #讨论 #用抖音记录人生 #内容太过真实
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