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成都游泳郭教练4月前
蛙泳换气胸闷，气喘，换气难，改善这4个易错点，蛙泳换气轻松还不呛水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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广东泳粤_芒果教练🥭3周前
自由泳换气呛水：主要原因就是转头太早，记住这三个动作节点，让你换气又顺又稳#游泳#游泳技巧#游泳健身#游泳培训 #游泳打卡
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泳者键哥3周前
一招帮你解决自由泳换气难的问题#游泳#自由泳#游泳技巧#游泳培训
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六六爱游泳1年前
#游泳游不了长距离#游泳不会换气#游泳假性呼吸#游不氧气不足 游泳游不了长距离，游一圈就气喘吁吁的感觉吸气不够的进来看看吧 ！
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吴准笑教游泳5月前
只要掌握抬头蛙泳的呼吸节奏，不再费劲#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳教练燕华11月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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小路教游泳1年前
游泳25米就气喘吁吁，不是没有力气而是呼吸出了问题，分享呼吸顺畅的三个好建议#游泳#蛙泳#游泳健身 #游泳教学 #0基础游泳教学 #小路教游泳
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳胸闷，气不够用，你看看这三个问题你占了哪个？#游泳换气
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来趣游泳柳教练4月前
喘不上气不是体力差！#体育中考训练 #游泳技巧 #中考游泳 #中考体育 #厦门中考体育
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教游泳的Lucky6月前
为什么蛙泳换气会越游越觉得吸不够气 一个视频告诉你蛙泳为什么会越来越觉得呼吸不上来，越来越憋得慌
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蛋黄不胖6月前
很多人游泳时最大的恐惧， 并不是水本身， 而是那种一旦吸不上气，就像全身蚂蚁在爬的感觉。 我在 Day4 的呼吸训练里才顿悟： 游泳的第一课，其实是 建立二氧化碳耐受。 如果不先克服这一步，你的害怕永远都在。 当我减少呼吸频率时，25m冲刺从25秒提升到22秒。 那一刻我忽然意识到，鱼类能游得快，是因为鳃呼吸； 而我们人类的呼吸系统，也不是因为自己伟大， 而是自然选择的结果——从鱼到两栖、到鸟、到哺乳。 人类并不是凌驾于自然的存在， 我们只是被自然筛选出来的暂时结果。 学游泳、学呼吸的过程， 也是在提醒我们： 与其试图控制自然，不如心怀敬畏，去顺应自然。 #AI #赛博教练 #游泳训练日常 #敬畏自然
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成都大鹏教游泳3周前
蛙泳换气难，游着累，大多是划手和呼吸的配合没做对#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #学游泳 #青年创作者成长计划
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朱教练教游泳8月前
第 1 集 蛙泳换气难 急促 呛水的两个重点 轻松掌握你也可以畅游#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳换气难#蛙泳呛水#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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水花怪5月前
🏊‍♀️自学游泳|你还在憋气游泳吗？危险！！！ 你是不是也有这种感觉—— 一游不到50米，胸口就开始闷、浑身紧？😣 然后还以为自己体力不行？ ❌错啦！ 其实问题不在体力，而在——呼吸方式。 很多初学者一进水，就会本能地憋气。 但这对游泳来说，是致命伤！💥 因为身体里堆满了二氧化碳， 结果越游越憋、越游越僵， 动作也开始变形，越游越累。 其实你不是缺氧， 而是——**“废气”太多啦！**💨💨 ⸻ ✅记住一个关键：水下要放开！ 一入水，就开始呼气， 就像在陆地上正常呼吸一样， 慢慢、持续、均匀地—— 把气吐光光💨 想象自己像个小喷泉💦 一直到头快出水换气的那一刻， 再“噗”地一下—— 把最后一点气也用力吐出去！ ⸻ 为什么要这样做？🤔 因为这会让肺里形成一点“真空”， 当你一转头出水时—— 空气会“嗖”地一下被吸进来！💨 就像吸尘器一样，一口气吸满氧！🌀 ⸻ 去泳池试试看这个呼吸法吧！🏊‍♀️ 练几次你就会发现， 身体更放松，换气更顺畅， 整个人都“轻”了！✨ 👉试完记得回来留言告诉我： 你今天游了多远？🏅 ⸻#学游泳 #游泳 #自由泳 #坚持的意义 #游泳训练
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游泳滑雪的独巴猴8月前
游泳越游越憋的慌是为什么？ #学游泳 #游泳 #夏天就要去游泳 #最好学的泳姿是哪种 很多朋友在游泳过程当中出现了越游越憋得问题，那应该是呼吸做成了假呼吸！我们应该先吹掉身体70%到80%的气之后再去完成吸气！
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小蕾教游泳1月前
蛙泳换气困难，牢记三点轻松解决 #蛙泳#蛙泳换气#蛙泳教学#游泳#学游泳怕水
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大李嘎嘎爱游泳4月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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游泳小李9月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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波波swim8月前
#游泳换气#腹式呼吸#呼吸过浅
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成都大鹏教游泳8月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat2周前
游泳最大的误区：游不远根本不是体力差，而是呼吸节奏错了！ 许多人游泳时总是游不远，根本原因并非肌肉力量不足，而是呼吸方式错误。普通大众往往在肌肉酸痛前，就因心跳过快、气喘吁吁而被迫停下。水中的换气法则与陆地运动截然不同，节奏一旦打乱，体力就会瞬间耗尽。 人们常犯的错误在于换气时机过迟且动作拖沓。这会导致身体失衡、产生水阻并严重掉速。虽然“短促快吸”能提升成绩，但容易破坏初学者的放松状态。因此，新手不应盲目效仿顶尖高手，而应将重心放在**“慢呼吸”**上。 由于水中无法慢吸气，核心技巧在于**“缓慢呼气”**。在水下时，用鼻子连续几秒缓慢吐气。这不仅能像节拍器一样帮躯体和平复情绪，还能“欺骗”大脑，提高身体对二氧化碳的耐受阈值，从而克服憋气带来的原始恐慌，培养水下镇定感。 为提升表现，推荐两项初期以50至100米起步的练习： 低氧训练：逐渐拉长憋气时间，将换气频率从划四次手换一次，逐步递增至五次、七次或九次，以此提升对二氧化碳的忍耐度。 提早吸气：在划水周期中，趁手臂前伸有支撑力时尽早转头快吸，并迅速回正头部，切忌拖到手臂下沉才换气。 总之，游泳是一项要求在陌生且缺氧的环境中保持从容的运动，如同搏击擂台上需要心如止水一样。只有通过不断练习缺氧训练、掌握缓慢呼气的节奏，克制住急于呼吸的本能，你才能体会到水中的轻盈与畅快，真正做到轻松游到肌肉酸痛的境界。 #游泳初学者 #自由泳换气 #克服怕水 #游泳干货
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伍老师教游泳2月前
游泳过程中换气胸闷的、喘不上气的、气吸不够的、假呼吸的，一定要学会腹式呼吸方法，让你游起来更顺畅、舒服。#腹式呼吸#腹式呼吸法 #腹式呼吸练习 #游泳呼吸#宁波游泳教练伍老师
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老罗讲游泳1月前
自由泳怎么游更远 呼吸不好调整呼吸？动作不好调整动作？这可能都不是最主要的，积累熟练度才是自学的最佳方式#干货分享 #学游泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #自由泳
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教游泳的于教练2月前
游泳时你还为呼吸而烦恼吗#游泳 #呼吸 #正能量
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wzfcat2天前
游泳呼吸秘诀：水下别急着把气吐光！一招解决憋气与身体下沉 当我向这位泳者了解她的呼吸习惯和以往的训练方法时，她告诉我以前教练教的重点是：在水中吐气时要发出“哼”的声音。也就是说，换气结束后，脸一进入水中就要马上哼着气往外吐。其实对于许多人特别是刚入门的新手而言，这算不上什么错误指导。然而她的情况是，当脸重新埋进水里时，她不仅瞬间开始吐气，而且漏掉的气量实在太多了。这就造成在下一次转头换气前，她的气早就耗尽了。这种做法引发了两个负面后果。首先，由于过度吐气，肺里的氧气没能得到有效利用，导致她出现了憋气缺氧的状况。其次，她的身体出现了下沉现象，因为气体在肺里留存的时间太短，要知道，我们在水里绝大部分的浮力其实都源于肺腔内的空气。因此，我纠正了她的动作：入水后别马上大口呼气，而是要适当地保留气体，仅让极少量的气从口鼻缓缓释出，直到头部转动准备再次吸气时，再用力把气呼出。调整之后，她可以轻松地连续游上超过五十米的距离，现在每一圈游下来都觉得比以前舒适自如多了。 #游泳技巧 #自由泳换气 #新手学游泳 #呼吸节奏
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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳为什么游不远，游不动，游不快？这3个重要的知识点你都知道吗？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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懂游泳的老偶8月前
我怎么抬头吸不到气？#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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小路教游泳4月前
蛙泳越游越累，不是没有体力了，而是没有新鲜氧气了#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #因为热爱所以坚持 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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SWIM WANG2年前
游泳感觉喘不上气，气不够用，那你可能是假呼吸了，因为水里有水压，胸部吸气吸不进去，所以要用腹式呼吸哦#游泳 #游泳呼吸 #游泳技巧 #蛙泳换气 #自由泳换气
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爱游泳的樊老师4月前
蛙泳新手最容易中招的问题#学游泳
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老罗讲游泳6月前
游泳时总是气喘缺氧 3个呼吸关键点，告别游泳缺氧大喘气#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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老许爱运动2月前
解决游泳呼吸累问题 #游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 游泳呼吸累游50米气喘吁吁跟呼吸方式是没有关系的，游泳呼吸累50米气喘跟这三点有关系，跟时间长短，短时间呼吸都累经过长时间练习自然就会轻松，2手脚游起来吃力呼吸也会跟着累，手脚游起来轻松呼吸也自然轻松，3跟手脚换气配合节奏，手脚配合换气节奏好，换气就轻松，节奏掌握不好就容易吸不好气游起来呼吸自然就吃力。跟呼吸方式没有关系，正常呼吸练习就行，#游泳#游泳呼吸 #游泳呼吸技巧
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教游泳的小赵🐬9月前
自由泳游25m就累的不行了，来看看什么原因 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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陈不难教游泳10月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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小路教游泳6天前
蛙泳越游越累，就是呼吸的节奏有问题#游泳#蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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懂游泳的老偶7月前
一招来解决这位小伙伴的问题吧！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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郑富贵7月前
学会了游不远，大部分是呼吸配合问题#游泳🏊 #游泳教练 #游泳培训 #教练
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鲨鱼教游泳1周前
#自由泳换气呛水#自由泳教学#自由泳呼吸#成人学游泳 自由泳换气呛水不及时呼吸方式问题
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wzfcat1月前
游泳转动不平衡？一招“双侧呼吸”练习，告别左侧换气生硬！ 很多人在习惯呼吸的另一侧（左侧）转动不畅。为了有意识地找回左右转动的平衡感，建议大家练习“三划一换”或“五划一换”的双侧呼吸训练，这能有效改善转动不均的问题。 若左侧转动感觉生硬，请留意抬头呼吸是否过高。建议先从“划水3次、左右交替呼吸”开始练习；熟练之后，再进阶到“划水5次”的双侧呼吸挑战，以此来精进你的转动姿态。 #自由泳 #游泳教学 #双侧呼吸 #游泳技巧 #自由泳转体 #游泳进阶
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wzfcat11月前
告别自由泳换气难！4划1吸也能轻松呼吸的节奏技巧 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳呼吸 #游泳教学 #换气技巧 #4划1吸 #游泳不憋气 #呼吸节奏 #游泳训练 #学游泳 #水上运动 #鼻子呼气 教练有时会要求4次划水呼吸一次，是不是觉得特别容易喘？ 别担心！教你一个不易喘的小技巧！ 第1第2次划水：憋气！ (保持核心稳定) 第3次划水：开始缓慢、均匀地呼气。 (鼻子或嘴巴都可以) 第4次划水（转头呼吸前）：用鼻子“哼！”一下，快速有力地把剩余的气呼尽！ 彻底呼气后，转头就能吸入更多新鲜空气！ 这样呼吸是不是顺畅多了？感觉没那么喘气了吧！
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小冬教游泳5月前
自由泳保姆级别跟练版 第三课：正确的呼吸换气动作 自由泳的流畅与耐力，一半以上取决于呼吸。掌握正确的呼吸换气，是告别气喘吁吁、实现轻松长游的关键一步。#自由泳 #自由泳换气 #自由泳呼吸 #游泳技巧 #游泳教学
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张恒君-游泳功能体能训练8月前
为什么拼命练游泳，动作却越来越丑？'拧麻花''喘不上气'全是协调性在拖后腿！这期揭露很多泳娃忽视的神经控制短板，不是力气不够，是大脑和身体'断联'了！3个陆上'神经黑客动作'，躺着爬着就根治手脚混乱、呼吸错位，让你游出教科书级流畅感！#游泳 #游泳体能 #青少年体能 #青少年游泳体能
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游泳老默9月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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老罗讲游泳1月前
游泳呼吸怎么做更好 游泳时常常憋气缺氧，盲目跟风学习换气技术还没解决问题，来看看这个#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳换气 #学游泳 #游泳技巧
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张恒-游泳教练11月前
常见的蛙泳呼吸问题 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳#游泳训练 #张恒游泳教练
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成都游泳郭教练4周前
蛙泳动作都对可游几米就特别累，应该是换气没有做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
感觉游不远，游完喘气不赢，可能是胸式呼吸，或者节奏太乱#蛙泳换气 #蛙泳划手 #桂林学游泳找邹教
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宏图图书3月前
揭秘为什么水里呼吸为啥更难？原来是液体压强在搞鬼！ #物理 #压强 #游泳 #知识分享
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兰鲸游泳分享1周前
蛙泳累有可能是换气出现了问题，一个方法提高你的换气能力#游泳累#游泳换气#游泳#提高游泳换气 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音小助手 @@
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老罗讲游泳4月前
自由泳换气 换气困难，鼻子呛水？做好这3个细节，改善自由泳换气难题#自由泳 #游泳技巧 #自由泳换气 #自由泳教学 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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游泳小梁教练3月前
蛙泳换气难最全面解析#蛙泳 #游泳 #游泳教练 #蛙泳换气
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游泳滑雪的独巴猴4月前
自由泳为什么游不快游不远？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由泳为什么有游不快？游不远？自由泳游不远多半是呼吸出现了问题！而游不快基本都是技术出现了问题！
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游泳滑雪的独巴猴1天前
游泳训练小技巧：自由泳呼吸手压水纠正！ #学游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 自由泳在呼吸的时候前手出现压水是最常见的呼吸问题，我们可以通过一个小训练来纠正它！
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
游泳假呼吸，管不得你游的累#零基础学游泳#抱水线上游泳学院 #蛙泳换气#桂林学游泳
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不会游泳的旱鸭子4月前
来和我学习游泳技巧吧#游泳 #游泳训练
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小路教游泳5月前
蛙泳抬不起头换气困难，一个视频讲明白#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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温州奥体中心游泳馆4月前
你的换气为什么总呛水？ #游泳健身 #游泳技巧 #游泳 #游泳培训
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小路教游泳3周前
蛙泳三个重要的知识点，解决你游不远游不动游不快#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪花花7月前
自由泳呼吸三部曲，立刻解决你的呼吸问题！ #游泳🏊 #自由泳 #自由泳换气 #广州游泳女教练 #夏季玩水
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上海自由潜教练小熊7月前
蛙泳换气不畅？如何判断假呼吸 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #自由潜水 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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