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张老师说康复6月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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芜湖推拿匠—小马哥1年前
一觉醒来腰酸痛，这些原因你知道吗#推拿 #按摩放松 #疼痛 #腰部#腰部酸痛
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老王古中医文化传承1月前
早上起床 腰……#晨起腰酸
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深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥腰酸？腰肌劳损？一招教你改善💪 当你坐久或者站久腰部特别酸的时候，你就做这个动作，带你揭晓腰酸，腰部不适背后的底层逻辑！#体态纠正 #体态矫正 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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中医骨伤科医生柴一针主任2月前
早上起床腰酸背痛，是“肾”在提醒你 #医学科普#中医#传承中医文化#针灸调理#抖出健康知识宝藏
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炁体书华1月前
关于“腰疼”这个问题，自己当年受过的罪，想最大程度给需要帮助的人传递，在解决问题的过程中大家对于问题的根源一定要清楚，理论了解后，大量的实践才能朝着正确的方向前行！ #腰疼 #腰酸 #腰胀 #腰僵硬 #炁体坊
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大攀运动健康笔记1月前
久坐开车腰酸腰痛🔥3招缓解腰肌劳损✅ 腰总是僵硬酸痛，久坐起身直不起来腰，或者长时间开车腰两侧又酸又胀，那你大概率是竖脊肌和腰方肌劳损了。3个动作缓解腰肌紧张。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #缓解腰部疲劳 #久坐腰疼 #我的电子健身教练
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骨科医生马俊8月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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脊柱外科周宏伟8月前
经常腰酸腰痛？三招教你轻松应对 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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EST威威教练11月前
深蹲腰酸解决方法来了！ #健身干货#深蹲#深蹲腰酸#健身#健身先健脑
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脊柱外科郭亮10月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
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腰不好晴（腰突康复中）8月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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脊柱医生刘铁4年前
清晨起床腰酸是怎么回事？#健康科普 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #涨知识 #早安清晨 #幸福生活
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韩梦光2月前
#腰痛 #疼痛 #腰肌劳损 #河北省人民医院 #健康科普 你中了几条，评论区聊聊你的腰疼经历
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乔栋谈健康7月前
弯腰洗脸直起来老腰疼？可能是这三种情况，看你属于哪一种？ #推拿按摩养生 #腰酸腰痛 #健康新星创作营 #腰疼缓解 #颈椎腰椎
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陈一的暖物集1周前
睡觉起来腰酸的 一定要注意了！! ! #护腰枕#睡觉姿势#床软#睡眠质量#睡眠好物
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波CZB5月前
健身时腰酸腰疼，主要是腹部肌肉处在错误地发力，导致了骨盆的活动，这种情况的出现，练习呼吸可以有效解决这类情况的出现#健身#健身干货#核心力量 #波CZB
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妙手仁心张大夫3周前
85%的腰疼都跟它有关系，大多数人都不知道#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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椰子表哥（兽身砖家）8月前
腰酸的你试试这个 经常久坐腰酸的，你试试这个，如果没效果直接喷！#健身#知识分享 #腰酸
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脊柱外科叶冬平9月前
年轻人为什么会腰酸？这3个原因太意外 #腰酸 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
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小李康复治疗师2月前
久坐腰痛，可能不是腰的问题#每天分享科普知识 #一般人不告诉他 #知识科普 #腰痛
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讲真的唐10月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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推拿疼痛科宫媛媛主任5月前
腰酸腰疼反反复复怎么办？85%的腰痛是因为它！ #腰酸腰疼 #健康科普 #涨知识
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中医卢鹏飞6月前
女性腰酸腰疼，可能是肾亏了#腰酸 #腰疼 #关爱女性健康 #肾虚
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急诊科魏兵8月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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王药师之音8月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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治未病主任吴节10月前
早上起来腰酸背疼，大便不成型是怎么回事 #中医
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MRs李瑜伽7月前
早晨起床腰发空发酸的，这个问题别疏忽！正确调整有方法#腰酸 #腰痛 #腰
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跟着晓芳学康复7月前
早上起床腰像断了，教你两个动作在家做 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #腰痛#康复训练
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海宁（妙指林）王老师讲腰颈康养分享3月前
#涨知识 #正能量传递 #中医养生 #运动康复 每日分享
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刘玉明1周前
久坐党必看！腰突早期3个信号，别等严重了才重视#腰椎间盘突出保守治疗刘玉明#腰疼#腿麻#腰酸
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中医谭医生5年前
早上腰酸是什么原因 @震洋健康 @中医陈医生 #暑期知识大作战
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陈一的暖物集1周前
睡觉起来腰酸的 一定要注意了！! ! #护腰枕#睡觉姿势#床软#睡眠质量#睡眠好物
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脊柱外科郭亮9月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医科赵春江7月前
为什么来例假腰老是感觉酸？#腰酸 #例假小知识 #肾气不足 #门诊案例 #中医科赵春江
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诺亚第----苗振4月前
腰酸 腰不舒服，和骨盆有关系。 腰酸 腰不舒服，和骨盆有关系。#腰 #诺亚第 #苗振 #运动康复
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创伤骨科陈毅荣4年前
早上睡醒起来腰酸背痛？这4个原因最为多见！ #医学科普 #医学知识科普 #腰酸背痛
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宣武医院疼痛科杨立强9月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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欠揍教练2月前
你是哪一种腰？ 知道这些小秘密，解锁长期久坐出现的腰酸腰胀#解锁新技能 #健身干货 #运动康复 #腰间盘突出 #梨状肌
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空间力学_刘教4月前
#知识科普 #体态纠正 #腰痛
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月事婶子2月前
来例假腰酸背痛，是肾气不足引起#例假#痛经
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血管健康的介入守护者老刘11月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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孙晴主任聊脊柱1月前
腰痛蹲下起不来，什么原因导致的？ #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #孙晴主任聊脊柱
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黄志国教推拿5月前
腰部酸痛难受，怎么按揉也没用？教你两招，轻松搞定 腰酸不适，不一定是椎间盘问题，所以怎么揉腰都没用，根本原因在于骶髂关节紊乱，教你两招，一步到位#腰酸 #骶髂关节 #推拿 #中医养生 #中医科普
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脊柱微创郭医生1周前
天天喊腰疼的注意了！八成都是腰肌劳损#医疗科普 #健康科普 #健康 #每天跟我涨知识 #热门
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康民胡医生2周前
腰酸、乏力、精力差？并不是肾虚那么简单
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黄思华医生4月前
频繁腰痛很有可能是慢性非特异性腰痛 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
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骨科医生高军胜7月前
年轻人也腰痛？你的腰痛属于哪一类？ #医学科普 #腰痛 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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toughbody支楞起来2月前
久坐后的腰，都怕这动作 ！久坐办公的人要去养腰 久坐办公的人要去养腰 久坐白领很容易有这样的感受：下班后腰酸、背紧、坐久了站起来需要缓一缓，好像腰的“弹簧”被压扁了一整天。尤其女性白领，在长期久坐＋压力＋高跟鞋＋缺乏活动的情况下，腰间盘和旁边的肌群常处于持续负荷状态。 有个康复医学里常用的压力释放姿势，更适合放在生活场景里：上半身趴在床上或沙发上，腹部垫一个软枕，下肢自然溢出床沿，下垂到脚尖触地即可。不需要发力，不需要训练，只是靠重力把腰椎往前推开一点点，让椎间的压力更平均、更呼吸式地释放。腰间盘突出患者在发作期的临床观察中，这种俯卧＋下肢悬垂姿势被认为可以减轻后方纤维环和神经根的牵拉负荷（Reeve et al., Spine J, 2019）。 从机制上讲，这属于轻度的前伸（extension bias）＋重力牵引（gravity traction）组合。多项康复研究指出，前伸位可以在短时间内改善椎间盘后方压力分布（McKenzie, 2003; Aina et al., Eur Spine J, 2016）。而重力让下肢的质量直接带走一部分腰段的剪切力，对急性紧绷和久坐紧张都更友好。 更重要的是，它不需要设备、不需要训练门槛，也不会让人有“康复焦虑”。累了、腰硬了，就趴五到十分钟，很多人会体验到那种“腰被打开”的松。#缓解腰部疲劳 #减缓腰部压力 #小动作大作用 #久坐党必备 #久坐后的身体变化
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中医赵冠华博士5月前
小便频急还腰酸，别不当回事！ 小便频急 + 腰酸？别觉得是小问题！忽视可能拖麻烦，及时关注身体信号～#中医 #养生 #中医问诊 #西安中医 #西安正唐中医馆 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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阿普吉麻아푸지마2月前
腰酸腰痛，可能是你的骨盆的问题#腰腹训练 #功能训练 #日常训练 #健身干货 #腰肌劳损
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风湿小医生谢榆7月前
85%的腰痛都不是腰椎间盘突出，而是因为它！教你2招科学应对！#腰疼 #疼痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏#止痛科普
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疼痛科李胜利主任8月前
腰酸背痛查不出原因？别忽视，身体在发 “警报”#腰酸背痛 #腰酸 #颈椎 #医学科普
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骨科陈永和医生1周前
晨起腰僵和晚睡腰酸哪个更严重！ 都是腰痛，晨起腰僵和晚睡腰酸哪个更严重呢？#疼痛真相研究所 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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馆说1月前
骨盆前倾腰酸背痛是什么原因造成的，听听馆长怎么说#馆长#腰酸背痛 #骨盆前倾@馆说（日更） #健康#健身
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信医生聊健康8月前
85%的腰酸腰疼都和“它”有关，别再只会按摩理疗了 #腰疼 #腰椎间盘突出 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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小养序6天前
第3集｜为什么有的人精力充沛 有的人却腰酸乏力#养肾 #黄帝内经养生法讲解 #创作者中心 #年轻人养生 #肾不好的预警信号有哪些
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上海中医药大学附属曙光医院淮南医院6天前
腰酸？背痛？快来跟我一起练 #上海中医药大学附属曙光医院淮南医院 #腰酸 #背痛 视频来源：今晚800
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木子李爱中医1周前
早起这 3 个表现，说明你的肾精正在加速流失 30 岁之后，早起只要出现这 3 种情况，说明肾精已经在透支了！ 第一，早上醒来腰酸乏力，浑身发沉，休息一整晚都缓不过来； 第二，口干咽燥、精神昏沉，脑子不清醒； 第三，晨起状态变差，欲望下降。 这些都是肾精亏虚的典型信号。 中医说：肾藏精，精化气，肾精一虚，肾气必弱， 后面时间短、控制力差，都是一步步拖出来的。 为什么这些简单的信号，很少有人告诉你？ 因为资本希望你等到问题严重再去治，那样才有利可图。#中医养生
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