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爬行站桩研究中心2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #偏瘫康复 #偏瘫 手功能康复训练方法 1-可以双手交叉举向头顶，再推下去 2，双手叉把四握手，就是双手交叉向前推出，又收回来。 3，每一天按摩大，小鱼际穴，好手帮助好手每一天按摩翻手腕锻炼，一步一步的锻炼，不要贪多，循序渐进！ 4，按摩手背每一个手指筋部和手指头关节，最后好手拉动每一个患侧手指头。 5，按摩患侧手胳膊背面，从手背到胳膊大臂关节处 6，站桩锻炼，每一天坚持站桩锻炼20分钟，对手功能恢复大有好处。
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爬行站桩研究中心1周前
#用抖音记录人生 #偏瘫康复 #手功能康复锻炼 手功能康复训练方法 1-可以双手交叉举向头顶，再推下去 2，双手叉把四握手，就是双手交叉向前推出，又收回来。 3，每一天按摩大，小鱼际穴，好手帮助好手每一天按摩翻手腕锻炼，一步一步的锻炼，不要贪多，循序渐进！ 4，按摩手背每一个手指筋部和手指头关节，最后好手拉动每一个患侧手指头。 5，按摩患侧手胳膊背面，从手背到胳膊大臂关节处 6，站桩锻炼，每一天坚持站桩锻炼20分钟，对手功能恢复大有好处。
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王一沙1天前
垫脚靠墙站，保持后脑勺、背、臀不离墙。鼻子吸气，双手交叉举过头顶。嘴巴吐气，肋骨下降腰腹往里收紧，不卷骨盆，每天站10分钟，坚持一个月，头前倾、富贵包、肚子大、骨盆前倾会改善。 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体型体态
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徐州杉杉奥莱HR1天前
午间十分钟，全员一起练起来！三个简单动作，轻松缓解肩颈紧绷感～ ✅【拉手望天】：双手交叉举过头顶，掌心向上，慢慢抬头望向手心，保持3秒后放松，重复5次 ✅【头颈相争】：双手交叉抱头，头部慢慢向后用力，双手向前轻推对抗，感受颈部发力，保持5秒后放松，重复5次 ✅【十字颈操】：头部慢慢向左转至极限，保持3秒；再向右转至极限，保持3秒；最后慢慢低头、抬头各3秒，循环3组 打工人动起来吧 #徐州杉杉奥莱 #肩颈操 #办公室日常
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小跃跃 •᷄ࡇ•᷅5年前
今天让你们见识一下什么叫痛苦面具！（结尾彩蛋要笑洗我了！）#办公室 #沙雕 #壁咚 #男友力 @抖音小助手
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长寿俱乐部2天前
颐养 · 每日一练 | 交叉上举 交叉上举，舒缓筋骨，每天练一练，浑身都舒服。 #每日一练 #舒缓筋骨 #养生 #健康
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搏击老冯3天前
初学者拳击训练顺序#福州打拳#跟着老冯学搏击#拳击入
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珍姐康复1周前
#上肢锻炼 #一起练起来吧 #我们都会越来越好
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何俊龙-太极文明1月前
和太极八段锦跟练版！何俊龙亲授：功法 呼吸 心法！#太极 #太极文化 #太极养生 #何俊龙
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简介:

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