照着养,规律好带不费妈 满月宝宝一日作息+早教 不用严格卡点,跟着节奏走,轻松养出天使宝宝。 早上7:00-8:00 起床、喂奶、换尿布 喂完奶竖抱拍嗝,清醒状态下做5分钟排气操,再换干净尿不湿,开启新的一天。 上午8:00-9:00 早教黄金时间先做5分钟抚触按摩,再练抬头趴卧,用黑白卡练追视,多跟宝宝说话、对视,这是大脑发育最好的时候,每天坚持,专注力更强。 上午9:00-11:00 第一觉室内光线正常,不用刻意静音,让宝宝分清白天黑夜,睡眠质量更高。醒了之后喂奶、互动,不要一醒就马上哄睡。 中午11:00-15:00 喂奶、小睡循环,奶量根据宝宝情况调整,喂完玩一会儿再睡,白天睡得好,晚上才不会闹觉。 下午15:00-17:00 第二波早教做被动操、蹬自行车动作,练肢体力量,拿摇铃练追声,多和宝宝表情互动,安全感和听觉发育一起抓。 傍晚17:00-19:00 洗澡、抚触、放松 洗完澡做全身抚触,有助睡眠、长得快,然后喂奶,进入睡前准备。 晚上19:00-20:30 进入夜间睡眠模式 灯光调暗、环境安静,建立“该睡觉”的信号。夜里按需喂奶,尽量少说话、少互动,让宝宝明白:晚上是用来睡觉的。 夜间3-4小时喂一次,慢慢拉长夜奶间隔。 #满月作息、昼夜规律、科学作息表#早教黄金时间、抬头练习、黑白卡追视、排气操、被动操、抚触按摩、追声训练#戒落地醒#拉长夜奶
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1