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你的王牌是什么跆拳道游泳
原指导排球教学
4天前
中考扣球过不了网?🏐两个关键让你稳过线! 中考扣球过不了网?🏐两个关键让你稳过线!#创作者中心 #创作灵感 #中考排球 #排球 #排球训练
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王老师打排球
2月前
如何解决排球扣球力量小,挥臂慢,速度慢?挥臂训练方法来喽,大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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成都力帅排球体育
3周前
排球扣球提高击球点和扣球力量的教学 弹跳很好,扣球点为什么这么低?力量很大,为什么扣球力量这么小?大家练习起来哦#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练
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Spike Xavier
4天前
徐莎拉-极简扣球教学 第一次做这种类型的,可能做的不是很好🙏 如果有遗漏或想法的欢迎在评论区补充或发问哦~#thespike #排球 #徐莎拉
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志远体育(弹跳训练)
4周前
掉肘导致扣球没力怎么办#气排球
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原指导排球教学
2月前
扣球总下网🎯用这一招 让你轻松过网 扣球总下网🎯用这一招 让你轻松过网#排球 #国际学校 #体育 #排球训练 #排球扣球
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原指导排球教学
3月前
扣球总发不上力?🎯90%人错在这两步!步伐与挥臂衔接 扣球总发不上力?🎯90%人错在这两步!步伐与挥臂衔接#排球 #排球教学 #国际学校 #体育
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王老师打排球
2月前
扣球的保姆级教学他来了,视频有点长认真看完,认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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原指导排球笔记
5天前
扣球像推球?🏐大臂带动小臂才对!扣球挥臂纠错 扣球像推球?🏐大臂带动小臂才对!扣球挥臂纠错#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #深圳同城
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志远体育(弹跳训练)
1周前
击球点低怎么扣球#气排球
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季伟良
3月前
为什么你的扣球总是被拦#排球 #扣球 #季伟良
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UVCC排球单招
6月前
排球单招包球教学 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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步泰锐郑式气排球
2周前
#气排球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排 别纠结单个部位猛发力,既容易受伤又发不上力。气排球扣球是整个人身体带动发力!
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气排球小李老师
2月前
扣球最难就是起跳时机,要么不跳,一跳就要打中球,人在上升时击球才能吃上身体的力量。#气排球
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志远体育(弹跳训练)
6月前
扣球单纯用手发力,没有背弓怎么练?#气排球 #核心力量
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季伟良
1年前
扣球怎么才能发上力#排球 #扣球 #男排暴力美学
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跟着原导玩气排
2月前
扣球不会用腰腹力量?🏐听听原指导怎么说 扣球不会用腰腹力量?🏐听听原指导怎么说#排球 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育
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焌野排球(招生中)
3周前
一分钟带你解决扣球趴网 和扣球挥臂发不上力#山东体考 #焌野排球 #排球专项 #山东体考排球专项
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Samuel教练
3月前
扣球第一课:不是用力砸,是“挥鞭子”的松弛感! 很多人扣球越用力越扣不好, 因为动作全卡死了。 扣球真正的爆发力来自—— 👉 像挥鞭子一样的松弛+甩动 不是硬拉、不是硬撑。 还有一个关键细节: 👉 手肘一定要在“脸颊旁”这么高! 太低就包不到球, 角度扣不下来,只会平推。 这是 扣球教学的第一篇, 先把动作架构练对, 第二篇我会继续讲 手腕、拍面、下压的秘密。 记得关注,不要错过第二篇!🔥 #排球教学 #扣球技巧 #挥鞭式扣球 #排球基础 #RangerSportAcademy
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原指导排球笔记
2月前
解锁扣球力量!🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量!🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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原指导排球笔记
1周前
扣球没速度?🏐3个挥臂速度特训 亲测有效 扣球没速度?🏐3个挥臂速度特训 亲测有效#排球 #排球教学 #排球训练 #体育 #深圳同城
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运动表现康复 Coach Jason
4月前
🩵 排球没有旋转爆发的核心,跳得再高扣球也没力! 许多排球选手只练静态稳定,不练「瞬间旋转爆发」核心。排球顶尖攻击、跳跃、空中反身都仰赖核心动态稳定和力量瞬间传导,远胜于单纯仰卧起坐式训练。一套针对运动表现的核心训练能显著提升身体协调力、爆发力、空中稳定与扣球效率。 排球所有高强度动作都需「旋转+稳定」双重核心能力。跳跃、扣球、空中救球,都要把下肢力量迅速传导至核心再输出到上肢,且能在各方向上稳定、瞬间爆发 你的排球核心还停在仰卧起坐吗? 一起提升你的核心爆发力,让球场表现再上一层楼! #排球体能训练 #核心力量 #核心爆发力 #运动表现 #运动表现训练
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排球界的蜘蛛侠
6月前
#排球 #扣球#扣球动作
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开花吧排球
8月前
《扣球》教你一个人练球,全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级(放弃)。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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志远体育(弹跳训练)
4周前
扣球发不上力是什么原因#气排球
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只排屋排球俱乐部
2月前
排球新手怎么练扣球鞭打动作 新手想练扣球,总是扣到胳膊或者扣球软无力,那就应该练习鞭打动作,寒假排球冬令营会重点训练如何扣球鞭打,你想来试试吗?#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #排球🏐 #寒假
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速成排球—燕老师
1年前
扣球总是打掌根、打手指上,原因是什么?如何解决?#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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排球界的蜘蛛侠
1周前
#排球#垫球#扣球#传球
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原指导排球教学
4月前
排球扣球“包球”秘籍🎯让你的扣球不再“打飘” 排球扣球“包球”秘籍🎯让你的扣球不再“打飘”#排球 #排球教学 #国际学校 #运动 #全运会
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志远体育(弹跳训练)
3天前
站着怎么扣球#气排球
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圆梦排球-杭州柏木单招
2月前
扣球手感好,扣球区域却不可控?#排球扣球 #杭州柏木排球 #排球单招 #杭州柏木训练营 #体育单招
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原指导排球笔记
5月前
扣球总是跳不起来?🏐三步上步秘籍来了#排球#中考排球#抖音创作者大会 #排球教学 #排球少年 #排球
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排球界的蜘蛛侠
3周前
#排球 #扣球
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上海 HMJ排球训练营
7月前
🏐原地扣球想变猛?手腕细节是关键!#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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蓝波碗砸🏐️
3月前
扣球老是钻球开炮?那是人球关系有问题! 艾特你那个老开飞机的小伙伴来看~#排球#排球教学#扣球#蓝波碗砸#LB排球训练营
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步泰锐郑式气排球
3月前
太想发力的你就会打不出球速,可能还会伤到你自己。 你吃了这么多年的饭,体重给他用起来。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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7号位霸主🏐
5月前
排球🏐扣球总失误 可能是因为力量没跟上#排球体能训练 #扣球训练 来!一起跟我练习这六个动作 强化力量 提升表现💪点个爱心❤️下期弹力带挥臂练习方法#功能训练 #上肢力量训练
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原指导排球笔记
4月前
扣球软绵绵?🏐4个方法让你挥臂如鞭! 扣球软绵绵?🏐4个方法让你挥臂如鞭!#排球 #国际学校 #运动 #排球教学 #排球训练
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志远体育(弹跳训练)
4月前
扣球跳不高?是不是这几个细节没有做好#气排球
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龙马学术排球俱乐部
1周前
#中山排球 #排球扣球技巧 #排球 #扣球动作 #排球扣球
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气排球张老师
4周前
气排球扣球力量如何变大#气排球 #扣球 #教练 #培训 #长沙
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排球界的蜘蛛侠
7月前
#排球 #扣球#排球少年
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气排球张老师
3周前
气排球扣球力量变大的方法,长沙株洲湘潭教练#气排球 #扣球 #力量 #接球 #传球
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女排白云🏐Coach Baiyun
11月前
攻手必读!让你的扣球变得更强! #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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王老师打排球
2周前
排球三步保姆级教学来了,你就学吧,一学一个不吱声。#初学者排球扣球 #三步扣球教学 #排球扣球方法
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杭州柏木排球单招训练营
1年前
排球人扣球不会发力应该怎么练习?#排球单招 #扣球 #排球扣球 #排球人 #单招考试
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TT运动表现
3周前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
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Samuel教练
3月前
你的扣球没力量?因为肩膀没打开! 很多人扣球都在用手臂硬砸, 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作: ⸻ ① 肩膀打开!空间不够,力量出不来。 肩膀卡住,你的甩臂就会卡, 你以为没力,其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身!力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣,力量会散; 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向!腰力才会启动。 左手一带,身体自然打开, 腰→肩→手臂一起甩, 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住: 扣球不是靠手臂,是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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自由人Kouki🏐
8月前
练习扣球和传球都很难进步,不妨看看这个视频,把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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7号位霸主🏐
6天前
三招让你的扣球挥臂快一倍! #排球扣球挥臂训练 今天教你三招,马上提升👇 第一招,核心收紧,力量不分散 第二招,大臂带小臂,发力更顺畅 第三招,快速甩腕,最后一击爆发力拉满 坚持练,你的扣球一定会越来越有威胁💪 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #排球训练技巧 #排球比赛精彩片段
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杭州柏木排球单招训练营
3月前
排球单招生你的打防效果不好?看看这些问题你有没有呢?#排球单招 #杭州柏木排球 #排球打防 #排球 #排球教学
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自由人Kouki🏐
5月前
左手是舒展扣球的重要起点之一 回复 @火的评论 #排球 #扣球 #石川祐希 #男排
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步泰锐郑式气排球
1月前
气排球的发力,非某块肌肉的发力而是身体的协同联动。 #气排球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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原指导排球教学
8月前
扣球必看🔥破解扣球失控 / 扣球乱飞 扣球必看🔥破解扣球失控 / 扣球乱飞 #排球 #排球扣球 #排球少年 #国际学校 #体育
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无畏排球|周老师小课堂
7月前
一条视频教你扣球的手型,看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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🏐 小袁教练
10月前
扣球想扣好,挥臂动作一定要做好,快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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原指导排球笔记
3月前
扣球“废肩”警告!🔥你手肘太低了吗? 扣球“废肩”警告!🔥你手肘太低了吗?#排球 #排球教学 #国际学校 #排球扣球 #运动
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碗砸小助理
2月前
海南大师课第二期 来看看有没有你扣球想问的问题 #排球 #蓝波碗砸
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气排球大师兄敏哥
10月前
扣球无力!70%的力量竟然这样被损耗的#气排球@步泰锐郑式气排球
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Samuel教练
2月前
扣球不是用力,是契合 很多人扣球 手臂很用力,球却不重。 问题出在哪? 👉 整套身体没有连起来。 真正有力量的扣球顺序是: 脚步启动 → 蓄力微蹲 → 手臂后抽 → 打开肩膀 → 转腰发力 → 手腕包球 → 落地稳住重心 从下到上,一气呵成, 球才会又重又下压。 扣球不是砸球, 是全身一起发力。 会这套动作, 你才是真正的攻击手。 #马来西亚 #排球教学 #排球教练 #扣球动作 #rangersportsacademy
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无畏排球|周老师小课堂
7月前
一条视频教你扣球如何克服单脚落地,看过来#排球训练 #排球 #无畏排球 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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原指导排球教学
10月前
排球扣球三种杀招!速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招!速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ,直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣,3种打法适配不同战场!测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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原指导排球笔记
3月前
扣球被拦死?🏐一个视频教你扣球指哪打哪! 扣球被拦死?🏐一个视频教你扣球指哪打哪!#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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