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🎖️重庆形体模特老师张燕6月前
斜方肌大显背厚，脖子短，跟练几天来看效果#中老年模特 #模特老师 #形体纠正#体态调整#气质提升
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Tina普拉提8月前
本期视频适合：“左肩高右肩低”的小伙伴跟练❗️❗️ 练习 3～5 组后，可以快速矫正高低肩，练习完会有明显的改善效果！#运动万粉助力计划 #见人不如健身#肩宽背厚这样练#高低肩#脊柱侧弯
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土豆（改善体态6月前
改善体态Day17| 从“圆肩含胸”到能看到一点肩线，欧阳春晓直角肩给我的小改变！没指望一步到位，但这种慢慢变好看的感觉太爽了，继续坚持！#弯腰驼背 #体态纠正 #健身小白 #居家锻炼 #一起变美变瘦变漂亮 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音能量站 @抖音记录美好生活 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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佳7月前
每天8分钟！抚平斜方肌！薄肩背！两周见效！打造一字肩少女肩背
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加乐乐乐乐3天前
你有一顺到底的直角肩吗？我有，因为#开肩打卡#开肩美背 #沉肩#拉力绳练背 #改善体态
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自律肥可6月前
就2步！直接告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单、巨有用！）#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #少女背
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施马辛格2月前
每天10min改善翼状肩胛，打造薄背直角肩 坚持一周就能看到效果！#居家锻炼 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #调整体态 #背部训练
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脊地小张4天前
钢铁斜方肌的救赎谁懂#斜方肌 #筋膜刀 #肩颈疏通 #拉伸
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蜡笔小安-4月前
帕梅拉8分钟改善体态训练太绝了！塑造直角肩，改善脖子前倾效果特别棒！#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #帕梅拉 #体态矫正
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运动康复汪黎明3年前
改善圆肩驼背 斜角肌紧张的问题不可忽略！#体态纠正 #圆肩驼背 #健身干货
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姚老师体态纠正8月前
身子向左歪了，左肩低右肩高，改善训练。 #体态纠正 #胸廓 #高低肩 #体态改善
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阿杰说运动1年前
5分钟拯救高低肩！2个动作告别“歪肩膀” #运动康复 #体态纠正 #拉伸动作 #高低肩 #居家运动
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笑儿～她力量6天前
喜欢侧睡？高低肩歪脖子的你看完就知道了 #瘦背 #体态改善 #健康知识 #运动型人格指南 #富贵包消除
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土豆（改善体态6月前
怕累怕难的姐妹看过来！欧阳春晓直角肩教程太友好，坐着就能练，动作简单到跟跳广场舞，每天边追剧边动10分钟，不知不觉就拥有“天鹅颈+直角肩”，谁练谁香！#肩背训练 #欧阳春晓直角肩 #驼背 #锻炼 #改善体态
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悦悦酱1周前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
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赵可粒（练背版）3月前
分享一组睡前改善斜方肌的训练，5个动作跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
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土豆（改善体态5月前
懒人必冲的直角肩秘籍！欧阳春晓10分钟跟练，全程无压力，重点放松斜方肌、激活肩背肌肉，练完肩膀超舒服～ 告别虎背熊腰#青年创作者计划 #瘦背 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音记录美好生活
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运动康复陈阳4天前
只需一个动作！快速帮你改善高低肩！ #体态纠正 #高低肩 #居家锻炼 #一字肩 #脊柱侧弯
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赵可粒（练背版）6月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密，轻松一抹，让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
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栗子要变美（练背版）3天前
欧阳春晓瘦背操🔥入夏前练出少女背直角肩✅ 挑战1周养出好体态，轻松拥有迷人的肩背线条 学生党/上班族都可以练，每天入睡前8分钟，练练练！！！这个夏天一定要美美的💕#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #跟练 @DOU+小助手
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七分饱（变瘦变美版）5月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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顺六7月前
改善高低肩和翼状肩胛的方法来了，重在坚持!!#体态纠正 #高低肩 #翼状肩胛改善 #体态大师
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悦悦酱1周前
超详细的瘦肩瘦背教程！每晚三遍哦！一个月拿成果啦啦啦 #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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悦悦酱1周前
三四月练肩背五六月穿吊带！第二天见效的急性子懒人来练！！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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悦悦酱4天前
美女宝宝们都去练肩练背（超大声！！！）第七天！瘦斜方肌真的绝 #瘦肩 #瘦背#瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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大燕艳4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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爱运动会养生的郡主呀2周前
斜方肌平了！！直角肩出来了！直接冲！7天改善体 态！#运动带给我的快乐#斜方肌#背部塑形#肩部训练＃开肩美背 #直角肩
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悠乐酱啊8月前
每天4min矫正脊柱侧弯高低肩！亲测有效如果你有高低肩大小脸的情况很大原因是脊椎侧弯导致的，这个教程每天坚持两遍，效果真的很好！！！ 脸歪其根本原因还是体态的问题，所以在日常中避免 葛优躺，侧睡，跷二郎腿，单挎包这些不良习惯，再结合做一些背部肩部和下肢的体态纠正视频，身体就会越来越健康，人也会更加挺拔有气质哦～#脊柱侧弯 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #体态纠正 #大小脸矫正
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团子不算圆10月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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草莓泡芙卷1周前
为了夏天美美的穿小裙子跟着#田曦薇 #杨幂 #章若楠 用#哑铃 健身塑形， 轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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金鱼不囤肉4天前
懒人友好动画跟练来啦～ 欧阳春晓经典直角肩训练， 无器械、零基础、不伤颈， 跟着动画节奏做，轻松改善圆肩驼背 每天10分钟，肩线越来越好看！ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩#斜方肌消除#改善圆肩托背 #居家跟练
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偶不偶买噶8月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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哈哈阿棋2周前
改善斜方肌/溜肩干货 斜方肌肥大、溜肩、脖子短 真的很显壮显土😭 每天20分钟，放松 坚持两周，肩线清晰、人薄一圈 直角肩真的不难～ #直角肩 #瘦肩 #改善斜方肌 #溜肩矫正 #肩颈塑形
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姚老师体态纠正8月前
一个动作改善高低肩 #体态纠正 #体态改善 #高低肩
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Run的气质塑形美学6天前
1节课改善高低肩+虎背熊腰！普通人也能逆袭直角肩✨ 谁懂啊！久坐抱娃/办公，高低肩、背厚、脖子前倾全找上门😤 1节课形体调整对比太明显！ 肩打开了，背薄了，整个人都挺拔显气质～ 每天10分钟，跟我一起告别“猥琐体态”！ #高低肩 #体态矫正 #虎背熊腰 #形体管理 #宝妈逆袭
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七分饱（变瘦变美版）3月前
富贵包、脖子前倾、肥大斜方肌太影响美观了！好体态真的比外貌更重要，今天是欧阳春晓直角肩少女背完整跟练版，每天15分钟好坚持，而且效果也很明显#居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #变美逆袭 #改变自己
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小小要减肥3月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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美美桑内🌞2周前
为了夏天美美的穿小裙子跟着#田曦薇 #杨幂 #章若楠 用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小葵的30天改善斜方肌挑战1周前
#上热门 #欧阳春晓直角肩 #斜方肌 #练完不拍照等于白练 直角肩挑战第4天✅
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卢李肩臂体雕4天前
美女主播平时上镜较多，忙中抽闲来改善肩臂形态 #直角肩 #斜方肌 #直臂 #肩臂 #少女背
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阿丹的塑形日记3周前
圆肩克星！练出直角肩，气质直接翻倍 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #改善体态 #真实生活分享计划
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悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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小宇要塑形🧘3周前
欧阳春晓 改善圆肩驼背 练出直角肩#改善圆肩驼背 #创作者服务中心 #创作者计划 #100天健身挑战
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小蘑菇～(抗腰突＋体态练习)4天前
各位好姐妹们，这是我跟练20天欧阳春晓少女背的对比，真的能瘦背、能练出直角肩。这件吊带我之前穿肩带是紧的，现在穿肩带不勒了。另外这个号以后不跟新练背打卡了哦，但是我是会继续练的，如果有想看30天效果的姐妹可以蹲关注碎碎练小团子。#改善圆肩驼背 #少女背 #天鹅颈 #欧阳春晓 #体态纠正
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qin漂亮3天前
#创作者中心 #创作灵感 第5集｜后悔没早点跟练欧阳春晓直角肩，不然锁骨能养鱼了～勇敢的记录了，今天是进步的第5天#欧阳春晓直角肩 #体态改善 @抖音小助手
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丫丫爱蹦哒6月前
12min直角肩训练，消除斜方肌，打造直角肩💪🏻 跟练：MIZI #创作灵感 #居家锻炼 #塑形 #直角肩 #一学就会系列 @抖音小助手
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肌肉凯蒂（自由教练版1周前
🔥每天5分钟，直角肩真的来敲门！ 姐妹们，你们是不是也羡慕别人的直角肩，但怎么练肩都没有效果？🤔 今天我要给大家带来一个不为人知的秘密——前锯肌（Serratus Anterior）才是打造直角肩的关键！💪 它位于肋骨外侧，像扇子一样包裹着肋骨，被称为“拳击手肌肉”。当前锯肌有力时，可以稳定肩胛骨，让你的肩膀看起来更宽、更挺拔。 这套动作非常简单，每天只要5分钟，坚持21天，你就能看到变化！ #直角肩 #前锯肌训练 #体态改善 #家庭健身 #美肩教程
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金鱼不囤肉1周前
今天的直角肩训练结束啦 大耳朵图图陪你天天坚持 肩平背薄，穿什么都好看 快来评论区打卡，我们明天见👀 #欧阳春晓直角肩 #直角肩打卡 #少女背 #居家跟练 #体态改善
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赵可粒（练背版）5月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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小葵的30天改善斜方肌挑战3天前
#十亿流量扶持计划 #上热门🔥 #体态大师8分钟练背 #elenifit #直角肩 挑战30天改善斜方肌第九天，我爱有氧
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小懒体态重塑中3天前
不想再高低肩的女孩们快练起来🥹🥹#身材管理是女人一生的必修课 #大学寝室 #懒人运动 #改善高低肩
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熙茹的瑜伽小院3周前
谁懂啊！斜方肌大显壮10斤！ 翻出珍藏笔记，专门治“耸肩发力”这个老毛病！ 别用斜方肌借力，用后背发力！ 练了好久，肩膀确实轻盈了很多！ 👇评论区晒出你的笔记呗。 #斜方肌消除 #瘦肩膀 #宝妈健身 #体态改善 #熙茹的瑜伽小院
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加乐乐乐乐3周前
挑战带粉丝开肩打卡，夏天前美美穿吊带#开肩美背 #改善含胸驼背 #消除斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
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小李不吃🐷8月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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不会平翘音6天前
练背➕瘦脸操打卡10天总结篇，三次减肥经验#练背 #瘦脸 #减肥 #直角肩 #欧阳春晓
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柚麻～居家锻炼（已减25斤）3周前
第五天｜欧阳春晓瘦背操🔥练出少女本✔️直角肩，姐妹们快冲~#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #年后减肥
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榴莲千层（已瘦20斤）4月前
欧阳春晓瘦背操完整版来啦，改善体态，少女背，直角肩，天鹅颈通通拿下✊#欧阳春晓瘦背 #欧阳春晓 #直角肩 #天鹅颈 #少女背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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整形医生 李益泽3天前
高个子美女消除富贵包记录 #富贵包 #直角肩 #天鹅颈 #一字肩 #肩颈部轻薄感
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撸铁女孩👧7月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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Yunni🫧4天前
花30分钟在韩国🇰🇷get直角肩｜全过程记录#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #韩国 #首尔 #韩国留学
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