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infuture 茵未来健康研选3月前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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小越越3周前
拍睡成功后终于迎来了自主入睡，虽然只睡了20分钟但还是很开心！#哄睡 #哄睡的一百种方法 #婴儿哄睡 #拍睡 #自主入睡
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呱呱瓜瓜🍉1周前
小镇做题家之压抑的高中生活 #山东高考 #高中回忆 #山河四省 #衡水一中 #学生时代
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阿祖在工地1周前
炮火连天 你永远不知道最后一个睡的感受#农民工#工地#生活
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亮@1周前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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遗失的ˡᵒᵛᵉ6天前
#是真的吗。太多了，开一个小时三十分钟休息一个小时三十分钟。四个小时多能开四百八十公里了多不知道犯困多少次了，睡二十分钟多没睡醒去开车那不犯困高风险吗
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彭凯平PKP2周前
午睡时间不要太长，15-20分钟最好！
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火星菜菜1周前
什么？！地铁站就在小区门口！哎呀住这儿当牛马不开玩笑的说天天早上可以多睡20分钟！太幸福了！#成都房产 #砍价 #二手房 #火星菜菜 #河畔新世界
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深圳就一烫发1周前
“不烫发，你永远不知道每天多睡20分钟的人生有多爽。”#摆脱班味的高智感烫发#轻奢风烫发
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是倚盼呀11月前
说好只睡20分钟的呢！！你们也会这样吗 #内容过于真实 #恋爱日常 #金牛射手
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荒野小师弟6天前
沉浸式荒野建造 #荒野建造 #荒野求生 #沉浸式
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素心觉醒1周前
无人懂的深夜，藏着说不出口的心酸与委屈 你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？我太懂了，也真心希望，你永远体会不到 #深夜失眠 #成年人的崩溃 #心事无人懂 #生活万般无奈 #假装坚强
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dyjemlx3mjy1贺利6天前
#睡个好觉 睡前20分钟，100毫升40度温开水，三小口喝完坐一会儿，再睡下。永远不要沉溺在安逸里得过且过，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。只有让自己更加强大，才能真正地撑起一片天。 [玫瑰]温馨提示[玫瑰] 暴雨来袭，风大雨急，请注意出行安全，避开积水路段。愿您平安无恙，一切顺利。 愿余生不负开心，愉悦。爱自己，不去伤害那个只属于自己的自己
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襄阳房产鲁哥1周前
初中的时间何其宝贵，这个房子能让你的孩子每天多睡20分钟
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如芬1周前
#睡眠 5分钟3个姿势，也不知道为啥还睡的这么香。#鸭血粉丝汤 济南开了20多年的鸭血粉丝汤 #中考
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智秀196天前
这个是我刚剪辑的，用了20分钟，里面讲的话都是真实的，深圳天气一查，确实突然闪电下雨，但做个梦确实挺吓人#做梦 #真话 #吓人
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懒洋洋1周前
《光辉变脸》#甜宠
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小陈陈和小俊俊8月前
不是说眯20分钟 下午出去玩的么？？？ #内容太过真实 #午睡#记录日常 #养生 #看到最后
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无限鹤壁5天前
老中医#宋兆普 提醒年轻人：重视睡眠，春天以后，中午一定要午休，哪怕睡20分钟，晚上11点进入深睡眠 #中医 #无限鹤壁 #健康
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西安晚报6天前
午睡超过30分钟会越睡越累！饭后消化20-30分钟再躺平，睡20到30分钟最佳
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杭州网6天前
#午睡 超过30分钟会越睡越累！饭后消化20-30分钟再躺平，睡眠时间在20到30分钟最佳。
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小丁睡不醒5天前
听说在公园20分钟就可以感到快乐#公园20分钟效应
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@轻语情感6天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到😔#情感故事
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李一一5天前
#日常唠嗑 #内容太过真实 #我服了
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陈豪-5天前
困死我得了#内容过于真实 #精神状态belike #当代大学生精神状态
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玖玥语录1周前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到！#今日话题 #情感语录 #热门话题今日热搜 #励志文案
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90涛声依旧6天前
中午不睡，下午崩溃。 可很多人午睡完反而更累，头晕脑胀、浑身发沉，其实不是你体质问题，而是睡错时间了。 人一睡过30分钟就会进入深度睡眠，这时被叫醒，就会出现严重的睡眠惯性，越睡越累。 《黄帝内经》讲子午觉，是顺应阴阳，不是让你中午睡一两个小时。 NASA研究也证实： 午睡24分钟，工作表现提升34%，灵敏度提升54% 黄金午睡时间就在20～30分钟，短了没用，长了伤身。 定好闹钟，别让自己掉进深睡眠，下午才真的清醒有劲。 你中午一般睡多久？评论区告诉我～#午睡 #子午觉 #养生 #健康科普 #中午不睡下午崩溃
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酒鬼少女养生记2周前
20min 睡前放松&深睡冥想导引 | 深度释放压力，彻底进入深睡状态 最好的美容方式一定是睡个好觉，宝宝们一定要好好睡觉啊！我知道，在这个嘈杂的世界，失眠的人很多，希望当你刷到这个视频的时候，能够和我一起让心安静下来，守住当下，彻底进入深睡，明早一定神清气爽。祝你，好梦。#深度释放压力 #助眠 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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不是你的田老师🍓1周前
喜欢这种细碎的日常 #教师日常#日常vlog#我的生活日记
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漂亮小o6天前
#录屏直播分享 #录屏回放 @抖音创作灵感 @抖音小助手 #漂亮小媛
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日月不相关5天前
我的周末时间安排： #内容过于真实 #精神状态belike
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摇滚医生麦子1周前
午睡的最佳时长 #午睡 #医学科普 #健康科普 #健康知识 #保山市人民医院
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风神2周前
六十年代冷战间谍题材大片，精彩不容错过。 #老电影 #经典影视 #谍战 #冷战
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身体信号解读官6天前
#中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #生话小常识每日更新
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爱济南新闻客户端5天前
午睡是一场真正的豪赌 午睡优点多，睡不好反而会伤身！超过30分钟容易掉进深睡眠。#午睡 #打工人必看 #科普 #午睡时间多久合适 #扩散周知（剪辑：史伟）
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黎明要素5天前
你以为的努力，恰恰是失败的原因 #早睡 #睡眠 #内卷
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三七四十一1月前
超长无加速日常版泰系混血妆跟练 #上妆易如反掌 #美妆 #化妆跟练 #化妆vlog #妆容分享
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营养大摸底2周前
#睡眠 #疲惫 #冷知识 #科普
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越南北-老猪5天前
《你知道睡午觉有多重要吗》#健康科普 #午后的阳光洒在树杈，猫咪慵懒地依偎在一起，仿佛时间也为它们的温馨停留。这样的画面，让人不禁想起儿时的午后，阳光、故事书和无尽的遐想。或许，生活中的小确幸，就藏在这些被忽略的瞬间里。#猫咪日常#午后的温暖#生活的小确幸
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燊赫讲堂2月前
道家养生：“还阳卧”：睡前15分钟，重启你的生命能量引擎 #养生 #道家养生 #国学文化 #传统文化 #健康
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey2周前
小睡30分钟必醒？时机错了 像定了闹钟一样，准时睁眼？ 接觉失败90%不是方法不对，是时机错了！ 关键：完全醒来前介入，难度翻倍。 #宝宝小睡 #接觉 #哄睡 #育儿干货 #新手父母
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超级白1周前
苦命打工人的一天#打工人 #尚界 #尚界Z7
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糖心蛋5天前
#朋友圈 你懂那种 睡了一会儿又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着 那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意 的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有他回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈#记录自己的点点滴滴
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福多多1周前
民大读研日记📝今天听了一天的讲座，知识以一种滑溜溜的方式进入了我的脑子。大家平时要多注意休息，一定要睡够呀！#中央民族大学 #日常vlog #vlog日常 #研究生 #读研 @抖音小助手
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老管日常科普3月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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睡与深空（每日助眠）1周前
当人类消失100 年？地球不在乎人类，更不在乎 100 年 地球不像我，在乎你睡得好不好... 记得开 wifi..记得音量调整到 20% 更好睡～ 晚安～ #科学推演 #助眠视频 #科普视频 #科学幻想 #宇宙
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我的世界momo5天前
MC我的世界： 我要找出真正击败我的凶手 #我的世界中国版 #我的世界苍园觉醒 #我的世界心选模组#我的世界 #青年创作者成长计划
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悠悠的三礼总1周前
只关心国内，不关心国外。#三礼#三礼历史#情绪共鸣
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三角肌碎碎念的生活记录6天前
“我以为睡了四五个钟头，还做了一个很长的梦…” #日记#读日记#流水账日记
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预涵主体觉醒5天前
睡够8小时还是累？你在悄悄能量泄漏 明明作息规律、饮食健康，却总提不起劲、浑身疲惫？其实是看不见的能量在偷偷溜走。 关系消耗、精神内耗、过度讨好，这三种能量泄漏比熬夜更伤人。 睡前花一分钟复盘，觉察就是修复的开始，把能量慢慢还给自己✨ #能量泄漏 #精神内耗 #停止内耗 #自我成长 #疲惫感
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热心肠中医胡佳1月前
人能活多久，看睡觉就知道#中医 #睡觉 #医学科普知识 #抖出健康知识宝藏
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