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沙滩小哥·游泳感悟4年前
游泳感悟：无论任何一种自由泳，传统还是全浸，前交叉还是后交叉， 自由泳的本质都是一样的，那就是让肩膀转动，进而靠肩膀转动来带动划水！#游泳🏊 #自由泳 #游泳技巧 #初学游泳教程 #游泳
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阳光.上岸的鲸9月前
全浸式自由泳和常规自由泳区别#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳培训 #全浸自由泳
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泳鱼挑战4月前
高肘移臂，是传统自由泳的叫法，全浸自由泳叫它拉链式换臂#学游泳 #泳池
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嘉宁.3年前
#每天进步一点点 想了解全浸式自由泳的一定要看完哦。@好恒健身
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gogogo3月前
跃马式自由泳：世界冠军的秘密武器#游泳 #技术#自由泳泳姿 #小技巧 #大突破
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河中闲游的鱼3周前
游泳对我来说，适合才是最好的#全浸自由泳
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中游体育5年前
全浸自由泳和普通自由泳所用技术的具体区别#全浸自由泳
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杨呈澄3年前
全浸属于放松的代名词，但放松不属于全浸，全浸跟传统自由泳很明显的区别在于入水手臂下沉，你们同意我说的吗？#自由泳 #游泳 #学游泳 #长距离游泳 #自由泳移臂
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小一锅巴3月前
【顶天立地】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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河中闲游的鱼5月前
自由泳的核心本质#游泳技巧分享 #全浸式自由泳#动力驱动
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九狮体育2年前
你们说的全浸自由泳是这样游吗？#游泳 #自由泳 #学游泳
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闲游的鱼4年前
全浸式自由泳如何让你游得更快 #游泳🏊 #自由泳 #学游泳
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自由泳不自由4月前
顶尖全浸式自由泳大师泳姿欣赏 竹内慎司海游欣赏 1.前伸手的位置足够低，核心足够稳，肩膀足够柔软，能让身体后半段保持在高位，所以不用怎么打腿（很多人误会打腿打的不够快所以身体会下沉，其实这个认知是错误的，前伸手和核心很重要，打腿只是为了身体转动的时候保持平衡） 2.除了身体核心很够稳之外，大师的“鳄鱼眼”技术很值得学习，保持路线是直的情况下，划完两次手，就可以稍微露出眼睛看看路线了（我觉的自由泳初学者不用刻意去练习，前期先把核心练稳，去游泳池游的时候一直盯着地面保持直线就好了） 3.总而言之，我目前的水平能看到就这么多了，欢迎各位泳友评论区指正和讨论，谢谢！#自由泳 #自由泳教学
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泳无止境4年前
全浸自由泳水下慢动作；手臂入水和腿的位置及打腿方式，都与竞速自由泳有些区别！#游泳技巧 #游泳健身 #自由泳
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老戚2年前
根据我的理解，自由泳无论传统还是全浸，前交叉还是后交叉，本质都是一样的，那就是让肩膀转动，进而靠肩膀转动来带动划水。
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笨鱼3年前
游过全浸自由泳的朋友都知道，全浸自由泳的手在入水时是向斜下方伸展的，但是传统自由泳手臂入水后要求向前伸展，对于减阻来说，手臂前伸会比向斜下方伸手阻力更小，但是为什么全浸自由泳却向斜下方伸呢？ 答案就是全浸对打腿说不，向腿妥协，因为两次打腿对于没有练过打腿基本功的业余泳者来说，很难保持下肢的位置高度，下肢位置低就意味着更大的阻力，向斜下方伸手可以让浮点位移把腿部翘起来。所以向斜下方伸手虽然造成了手臂一定的形状阻力，但是比起因为只打两次腿而引起的腿部下沉阻力来说，还是比较小的，所以这是没办法的办法。同样，全浸自由泳要求的头部压到水里很低的位置也基于这个原因。 如果只是锻炼身体，不要求速度，学全浸手臂入水下探一点挺好的，如果想游的好看并速度快一点，还是练练打腿吧。 #学游泳 #游泳健身
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泳乐圈7年前
竹内慎司全浸式自由泳展示
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小一锅巴3月前
【陆游】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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Coach李伟2月前
铁人三项的游泳，只练拉长、减阻就够？ 在北美的铁三教学有一个全浸悖论的话题，就是只这一现象。 我对于全浸式教练竹内心脏问题的一点个人看法。 #铁人三项 #自由泳训练#全浸式游泳#TI游泳#游泳运动员心脏问题
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小一锅巴3月前
【入水点】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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爱游泳的老白6月前
精通全浸自由泳 - 高阶二拍打水(介绍) #老白 #全浸 #自由泳 #特里
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爱游泳的老白1月前
自由泳的“颠簸游” 自由泳的“颠簸游”: 是一种兼顾速度与效率的技术，核心好处是在保持较高速度的同时，能有效节省体力，特别适合中距离竞技和复杂的公开水域 竞技优势明显: 特别适合200米、400米等中距离项目，在100米到1500米范围内也常被采用。它巧妙结合了“高肘式”的效率和“直臂式”的爆发力。双臂节奏不对称：呼吸侧手臂由髋部驱动，移臂较慢，动作舒展；非呼吸侧手臂由肩部驱动，移臂快，爆发力强。 独特的动作节奏: 每分钟75-85次的划水频率，介于长距离慢游和短距离冲刺之间，节奏感强，便于维持速度与体力的平衡。动作有明显的节奏停顿和韵律感，游起来非常流畅 。 高效的呼吸换气: 手掌入水的瞬间同步进行身体侧转和吸气，一气呵成，能最大程度减少对身体的扰动。换气侧的转体要做得更深，头部能迅速复位埋入水中，保持流线型，有效降低阻力 。 强大的动力与稳定性: 依靠不对称的手臂节奏和有力的打腿，能产生一种独特的身体起伏，将动能转化为前进的动力。需要强劲的打腿支持，用来维持身体高位，防止因节奏停顿导致身体下沉 。 很适合公开水域: 瞬间爆发力足，能有效应对水流，避免在湍急的水域中因划水打滑而丢失动力。技术本身的力量输出特性，使其在对抗自然水域的复杂情况时更有优势 。#老白 #全浸 #自由泳 #颠簸游
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游了个泳的猫咪の月儿9月前
暴打腿传统的自由泳，我也是自学过的😹实力不允许，辛苦难进步又容易受伤。如果是零基础遇上老师该多好，不用花费那么多的时间去改动作。自由泳易学难精，平衡的稳定能力，是我们完成所有细节的前提，相当于动作需要有一个稳定的平台才能完成，所有的练习都是为平衡稳定而服务的#自由泳 #自由泳教学 #自由泳二次腿 #自由泳宽轨移臂 #荟游泳
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爱游泳的老白9月前
每个游泳者都需要掌握的3种自由泳风格 3种自由泳风格: 高肘,直臂,颠簸 #老白 #全浸 #自由泳
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鱼式游泳7年前
全浸式自由泳
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syl3年前
自由泳分析#竹内#竹内慎司#全浸式自由泳#特里#TI#最优雅的自由泳#Ti
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爱游泳的老白6月前
精通全浸自由泳 - 高阶抓水+施压(1.4 全泳练习) 1.4是带关注点的的全泳。 在这里所有课程的分解动作得到巩固，学着和谐一致，学着共同工作成为一个无缝的整体。 5%的学习来自于练习分解和陆地演练，95%的学习和提高一直到精通来自于带精细关注点的全泳。 因此这一节将带你经历一系列具有逻辑顺序的关注点并教会你如何在以后的游泳生涯中练习全泳以提升到精通抓水和施压。
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河中闲游的鱼4月前
全浸游泳的核心理念#全浸自由泳#冬泳打卡 #露天泳池
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樂一樂5年前
全浸式自由泳解析#游泳 #全浸自由泳 @抖音小助手
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游泳的熊猫（分享版）1年前
全浸式，颠簸式，竞技式，公开水域式自由泳各有什么区别#自由泳#游泳教程
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小一锅巴2月前
【学步】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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爱游泳的老白5月前
自由泳投矛分解练习 #老白 #全浸 #自由泳
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泳者🅾️🅿️1年前
全浸游泳创始人特里示范，自由泳节奏控制！ #全浸式自由泳
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爱游泳的老白6月前
美女教练教你完美的自由泳技术 #老白 #全浸 #自由泳
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小一锅巴1年前
关节转动【全浸小课堂】#全浸式自由泳@@抖音小助手
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泳无止境4年前
全浸自由泳的静是需要点功夫的，每一划都很轻松但却很走水！#游泳 #游泳健身 #自由泳
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畅游的小蜜蜂（客服号）11月前
全浸式自由泳讲解#游泳#自由泳#0基础游泳教学 #游泳技巧#畅游的小蜜蜂
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爱游泳的老白7月前
一个视频纠正你的自由泳呼吸错误 #老白 #全浸 #自由泳
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河中闲游的鱼8月前
入水点的位置#全浸自由泳#游泳技巧
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老戚5年前
全浸和传统（竞技）有什么区别？唯一没有从传统那听到的就是用重力来游泳，用手臂的重力势能转换为身体前进的动能。
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小一锅巴2月前
【戳】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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小一锅巴5月前
头顶下压【全浸小课堂】#全浸式自由泳@抖音小助手
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河中闲游的鱼4月前
自由泳的轻松与高效#全浸自由泳#游泳心得#轻松高效
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爱游泳的宝塔3年前
抖音里朋友自是高手遍布，昨天视频广受大家支持。全浸式自由泳不一定适合所有人，但就我本人体会是相当的有帮助，游泳技术发展到今天，其实早就互有借鉴，博采众长，已经没有清晰的界限。本着更好的传播自由泳技术，健康的精神，我会一如既往的将我认为对大部分人有帮助的内容分享给大家。谢谢！#游泳 #享受运动带来的快乐 #鱼式游泳 #每天进步一点点 #爱游泳
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爱游泳的老白8月前
自由泳开放式转身教程(1-跳跃) #老白 #全浸 #自由泳
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罗卡斯酒店.健身游泳中心9月前
泳池四大门派你是哪一派，快来@你的游泳搭子吧！#自由泳初级教学 #游泳 #游泳教学 #全浸自由泳
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syl3年前
竹内自由泳陆地练习详解#竹内#竹内慎司#全浸式自由泳#特里#TI#最优雅的自由泳#Ti
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小一锅巴4月前
【俯首贴耳】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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TI游泳余小鱼6年前
全浸自由泳最全面系统教程（一）TI教法创办人主讲（附中文解说）
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全浸Kaoki老高6年前
#自由泳 #全浸游泳 #全浸自由泳 什么是全浸游泳，它的精髓是什么？
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小一锅巴3月前
【漂】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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猫猫姐2月前
一起来试试全浸式自由泳吧，所谓的前无浪，后无花。自由泳的美千姿百态，成年人只要动作舒服好看，无所谓对错。#自由泳#游泳邪修#全浸式自由泳 自学游泳
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全浸Kaoki老高5年前
#自由泳 #游泳 #全浸自由泳 #全浸游泳 什么是锁髋？您也大劈叉吗？还是视频最后的小剪刀？欢迎留言讨论！
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爱游泳的老白8月前
一个视频让你学会自由泳抓水 #老白 #全浸 #自由泳
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天天小子4年前
【全浸式自由泳】祖师爷特里的第三课 用你的身体游泳#游泳🏊 #全浸式自由泳
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小一锅巴11月前
新手训练营【全浸小课堂】#全浸式自由泳@抖音小助手
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小一锅巴4月前
【宽轨移臂】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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河中闲游的鱼6月前
游泳最大的乐趣在于不断进步#游泳心得 #往日如昔 #全浸式自由泳
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面条人爱健身2年前
两种自由泳区别和联系？全浸式与抬头式自由泳实用性哪个更强？#公开水域 #公开水域游泳 #冬泳
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【先行】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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河中闲游的鱼5月前
全浸移臂的真正目的#游泳心得 #移臂#重心前移
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小一锅巴5月前
【四点钟方向】全浸小课堂#全浸式自由泳@抖音小助手
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