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毓璜顶泌外金博2周前
小伙盆底肌紧张，咨询如何治疗 #抖出健康知识宝藏 #盆底肌
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云健身分享4月前
试试这个训练可以帮助你改善盆底肌的一些问题，释放它的紧张 #运动健身 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #骨盆修复 #体态纠正
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）10月前
“男言之隐”男性盆底肌高张#医学科普 #男性健康 #盆底肌高张
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子安3周前
慢前盆底肌本就紧张不要再做凯格尔了，学习如何放松盆底肌#前列腺炎 #盆底肌修复 #养生
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）8月前
会阴疼痛，尿意感，男性盆底肌高张，如果你也有这种困扰，这个视频希望能帮助到您 #慢性盆腔疼痛 #关爱男性 #医学科普
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肛肠科医生熊伟1周前
男女都要注意的“盆底肌松弛”，请跟我提肛 #抖出健康知识宝藏#肛肠科医生熊伟#提肛运动的好处 #提肛运动的正确做法 #盆底肌松弛漏尿
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郝教练的课（外练➕内练）1月前
兄弟们！记得多练盆底肌#盆底肌 #凯格尔运动 #男人锻炼 #脱敏训练
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衣洋健康3月前
一套盆底肌锻炼法，让你80岁仍保年轻态
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飞特那斯1周前
提肛/PC肌/盆底肌/凯格尔训练的区别？如何选择？ 提肛/PC肌/盆底肌/凯格尔训练的区别？如何选择？#男性养生 #男性 #科普一下 #男生必看 #飞特那斯 大家有问题可以加我粉丝群，或者单独私信我。评论太多看不过来
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修戈&体态调整（第12期4月29日）1周前
训练盆底肌前先恢复盆底肌弹性 #普拉提私教老师进修 #私教老师培训#体态调整私教 #线下培训教学 #盆底肌训练
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荷尔教练（凯格尔男士运动）3天前
兼顾放松和锻炼，一个动作全练遍还不累 #居家锻炼 #盆底肌训练 #pfmt盆底肌训练 #凯格尔运动 #运动健身
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好用哥邰医生9月前
憋不住尿，尿不尽的哥们，这个动作跟我学起来。 #男性健康 #健康科普 #尿不尽 #好用哥邰医生 #抖出健康科普知识
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博小祁（杭州自由教练）1月前
如何解决 长期久坐导致下腹紧张而无力，小腹突出先要放松紧张的下腹和盆底，然后通过体内的方式拉伸腹壁筋膜提高腹壁的弹性才得让空间变大#自由教练 #健身干货 #科学训练#放松筋膜 #小腹凸出
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泌尿外科张翼飞3天前
跟着张主任一起，凯格尔运动跟练！ #凯格尔运动 #骶神经调控术 #尿控医生张翼飞 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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南京薛开心产康手记2月前
盆底高张自救指南 睡前5分钟 太管用了 不要盲目去练习凯格尔，紧张的情况下，只会越练越差，要先放松再训练，这组动作码住#南京产康 #南京产后修复 #南京上门产康 #薛开心产康手记 #南京同城
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静｜幸福树瑜伽·塑形2月前
高张的盆底肌一上来就直接练，只会越练越紧张。训练前必不可少的是松解拉伸。#居家运动 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌放松
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庆爷2周前
男人本质问题之控制力怎么提升#男性养生 #控制力 #ed #凯格尔运动 #盆底肌训练
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泌尿外科李祎医生3周前
泌尿外科医生教你做凯格尔运动 对前列腺癌术后尿失禁的患者特别有好处，它不仅能增强盆底肌肉力量、改善尿失禁，还能缓解前列腺术后不适、预防痔疮，真的建议在家可以多练习，每天十分钟，不花钱还效果好。#浙大二院#浙大二院李祎 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #前列腺癌
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云逛市集5天前
男士内收肌训练器：家用PC肌锻炼神器，轻松练就腿部力量 #男士健身 #PC肌训练 #盆底肌锻炼 #居家健身器材 #腿部力量训练
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）6月前
睾丸区胀痛性生活不力，根源可能在“紧绷”的盆底肌 #盆底肌 #医学科普 #盆底肌高张 #男性健康 #医疗健康创作训练营
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刘祖茗宫廷理筋术1周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#纯手法疏通经络#刘祖茗
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蔓蔓懂生活6天前
花园温灸正确使用方法！#花园保养 #宫寒 #盆底肌松弛漏尿
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）8月前
盆底肌高张？1颗筋膜球+5分钟=深度放松 别再为盆底肌高张烦恼啦！🙅‍♀️ 分享一个我私藏的宝藏放松法——筋膜球释放术！超简单，在家就能做！ 只用一颗小小的筋膜球，精准找到腹股沟，轻轻按压就能让盆底肌群彻底放松下来，超神奇！🤩 #盆底肌高张缓解 #筋膜球妙用 #健康生活分享 #产后恢复 #女性私密健康
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咩咩好物1周前
OES凯格尔家用健身器材盆底肌夹腿多功能PC肌训练器#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #pc肌训练器 #男士必备 #居家锻炼
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泌尿男科文红壮博士1周前
男性漏尿不用愁！凯格尔运动坚持做，提升盆底肌控制力，改善泌尿不适。#泌尿男科文红壮博士 #邯郸市中心医院 #凯格尔运动 #男性知识科普 #漏尿
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玥玥～好物甄选1周前
pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹腿神器#pc肌训练器 #夹腿器 #盆底肌训练器 #盆底肌锻炼器 #好物推荐🔥
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太久星空-宋雷男士健养指导4天前
男人累，状态下滑？练就对了！#凯格尔运动 #凯格尔运动紧致盆底肌 #凯格尔男士运动 #居家训练 #小动作大作用
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pc肌科学训练3天前
盆底肌pc肌锻炼第四十天 系统学习盆底肌训练，pc肌锻炼，pc肌训练，凯格尔训练，跟着音乐节奏，训练，最好的PC肌锻炼、凯格尔运动视频 #pc肌训练 #盆底肌训练 #猛男训练 #居家锻炼 #凯格尔训练
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摇钱猫的购物车3天前
凯格尔训练器男女通用盆底肌夹腿锻炼大腿内侧 #凯格尔训练 #盆底肌锻炼 #男女健身 #大腿内侧训练 #PC肌训练
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万祥商贸3天前
德国pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹腿
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梨子好物3天前
男士内收肌训练器 凯格尔盆底肌家用锻炼腿部夹腿神器 #男士健身器材 #凯格尔训练器 #盆底肌锻炼 #腿部训练神器 #居家健身必备
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羽羽3天前
电动PC肌训练器 盆底肌按摩器 盆底肌肉锻炼 臀部与盆底肌震动按摩 男女通用#健身器材 #健身运动 #适合久坐人群 #盆底肌#震动按摩
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记的美好生活馆4天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助#凯格尔运动 #盆底肌训练 #居家运动 #pc肌锻炼法 #男士运动
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MRs李瑜伽3周前
百练不如一吹！睡前3分钟，晚上不起夜睡得香（跟练版）#养生
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幸福小百货1周前
男士盆底肌训练器 专为男士设计的秘密健身神器！ #健身器材 #男性健康 #训练 #居家健身 #凯格尔训练
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璐璐博士8月前
更强 #男性#医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识
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浙江省妇保腺肌病专家邹亘3周前
盆底肌紧张，理疗还是打局封？ #盆底肌紧张 #邹亘医生 #医生科普 #门诊实录 #盆底肌筋膜疼痛综合征
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妇科宋淑敏大夫4天前
频繁憋尿=盆底肌紧绷，长期憋尿致盆底肌持续紧张#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#盆底肌
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吃土豆长大的马铃薯3天前
重度盆底肌松弛，记住这些就够了#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛#产后漏尿#腹直肌分离
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🇹🇭Amy轻养生1周前
呼吸一到位，效果全练对 #盆底肌 #凯格尔运动 #pfmt盆底肌训练 #居家锻炼 #健身
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元仓小店6天前
德国PC肌训练器，男士盆底肌锻炼家用腿部绷带夹腿 #盆底肌锻炼 #男士健身 #居家训练 #腿部训练 #德国健身器材
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辣妈金金产后重塑4天前
30+40+50+男生女生都要练‼️放松拉伸修复，强化塑形，改善身体机能，男性也可以训练盆地肌男生女生都是有的，不再因为漏尿都不住而麻烦和尴尬 打破传统规则的全新盆地肌训练瑜伽小球训练盆地核心肌群，重塑完美体态 #松弛 #瘦大腿 #抗阻力训练 #盆底肌修复 -（以上内容仅供参考，如有不适线下就医，无任何不良暗示和引导，审核员不要误判）*
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浮华好物3天前
德国SLD男士凯格尔盆底肌训练器 夹腿多功能PC肌健身器材 #男士盆底肌训练 #凯格尔健身器材 #PC肌锻炼方法 #夹腿训练器推荐 #德国健身器材
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急急国王4天前
#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛
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名臣教康养4天前
拒绝脱敏就这样练起来#居家健身 #盆底肌修复 #脱敏训练 #变瘦变美变好看
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人善变人机3天前
重度盆底肌松弛，记住这些就够了#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛#产后漏尿#腹直肌分离
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甜瓜怕花4天前
#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛
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单细胞活力4天前
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糖不卡求求3天前
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哥们把书读烂3天前
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只只为荔枝4天前
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球球你过关3天前
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才不吃鱼皮🐟3天前
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我有神奇的力量3天前
重度盆底肌松弛，记住这些就够了#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛#产后漏尿#腹直肌分离
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我有神奇的力量4天前
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在闻百合香3天前
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吃一口饼干3天前
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一根大黄瓜3天前
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青春橡树3天前
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此刻（凯格尔运动）4天前
凯格尔运动，每天 1 分钟快速恢复盆底肌 #盆底肌修复#凯格尔运动#母婴#产后恢复 #痔疮
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