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Hao,2月前
健身vlog🏋️｜开始很重要 坚持更重要 #vlog #日常vlog #健身
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康教练爱健身8月前
30岁男生的日常vlog #vlog日常 #日常生活 #健身vlog #日常分享 #健身
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爱健身的漆黑张3周前
减脂第7天，减脂初期力量未掉，不节食、不极端，健身房真实记录，每天进步一点点。#大体重减脂 #男生减脂 #减脂打卡 #100天减脂挑战 #健身房减脂
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大大怪小军3月前
VLOG |薄肌男孩低体脂秘诀#健身vlog #vlog十亿流量扶持计划 #自律 #健身
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柏子不是摆子（戒酒版）6天前
《百日腹肌计划第二期》 早睡早起治好一半负面情绪，运动治好另一半 #健身 #健身打卡 #减肥 #研究生日常 #晒晒我的健身日常
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ajwoo3天前
大龄未婚深漂男生的24小时极限出差北京非日常打工VLOG #vlog日常 #健身 #出差 #深漂 #打工人
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帅食录lucky²1周前
减脂第二十三天｜180cm 74kg男生练胸干货｜训练+饮食真实记录#减脂打卡 #减脂 #减肥vlog #健身
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爱健身的阿锋1月前
Vlog ｜ 00后健身日常 180 84｜00后男生健身Vlog🏋️ 不必急着让生活给你答案. 坚持健身💪 时间会给你最公平的回报 每一滴汗水💦 都在悄悄塑造更挺拔、更从容的你#健身 #胸肌 #自律 #胸肌训练 #健身打卡
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酷茶籽1年前
一个普通瘦子男生健身11年的变化 #健身前vs健身后#逆袭#健身
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爱健身的漆黑张3天前
减脂第31天，已减10斤，早上不建议空腹训练，不节食、不极端，健身房真实记录，每天进步一点点。#减脂教程减脂 #男生减脂 #减脂打卡 #100天减脂挑战 #健身房减脂
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陈岳阳Glow3天前
更新喽，对不起宝贝们#男生ootd #十亿流量扶持计划 #生活vlog #健身vlog #陈岳阳
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卡鼠巴1月前
一次腿训记录以及一些重要动作的干货延展，我确实不做臀部孤立动作，基本上我的理念还是打磨蹲和拉即可，偶尔能安排个臀日就行。大部分学员也是这样实践，无腿则无臀，尤其是男生。 #健身 #健身日常 #粗腿 #脂包肌 #臀部训练
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艾文Elfvin10月前
30+男生早起日常vlog 把每一天都活成自己喜欢的样子💪 #vlog日常 #自律早起 #薄肌男孩 #生活记录 #健身日常
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八喜Daniel5天前
独居男生减脂Vlog|饮食+训练+科技多管齐下 运动瓶颈期，意志力消耗殆尽，挑战一周突破瓶颈期！Let’s go#健身日常#帅哥#身材管理#玛仕腰#解锁自信而美
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玉龙5月前
2017年狱龙17岁健身和趣事记录 #健身 #坚持的意义 #蜕变过程 #少年 #锻炼
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励攀运动健身（牛哥）4周前
440斤减掉200斤，完成了半程马拉松，26年完成新突破！ #减肥逆袭 #减肥 #减肥营牛教练
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Hao,2月前
健身vlog🏋️｜自律向上永远是我的主旋律 #vlog #日常vlog #健身
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氧化物6月前
坚持17个月的锻炼，身材会有什么变化？#健身 #内容过于真实 #健身干货 #健身逆袭 #蜕变过程
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艾文Elfvin10月前
30+男生的早起生活日常 早起，就能有赖床的时间 #vlog #日常vlog #健身 #生活记录 #自律早起
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星睿（增肌中）1年前
一个外胚型瘦子在宿舍健身一年的真实记录 #瘦子增肌 #蜕变过程 #健身
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不是儿童身材（健身跳）4天前
健身的过程让身体感到痛苦，可对心灵来说，是一次又一次的拯救#自律遇到最好的自己 #在家健身系列 #坚持锻炼的逆袭之路 #瘦子增肌 #100天运动打卡挑战
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砺恒生4天前
第134集｜不爱社交，那就和自己相处！#真实生活分享计划 #俄挺练习 #俯卧撑打卡 #碎片时间健身 #日常运动记录
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罗英俊没有肌肉8月前
04年男生增肌期的自律生活!#2025年7月18日 #健身 #增肌 #记录真实生活 #vlog日常
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小易同学2周前
#健身新手 #健身变化记录 #创作者中心 #创作灵感 这是我一天的健身安排
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阿伟的健身日记5天前
对于你来说，训练过程中计划和感受哪个更重要？ #深蹲 #训练计划 #思考
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张芯浩3天前
在学校最后两个月，尝试改变自己。#健身 #改变自己
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氧化物6月前
新手健身1年究竟有什么变化#新手健身 #健身 #健身光速成长计划 #健身小白必看经验 #蜕变过程
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刘基志（蓝莓版）4天前
一起恢复起来#健身 #恢复训练#康复运动
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爱健身的漆黑张1周前
减脂第22天，已减9斤，经过上周的饮食调整，本周体重下降2斤，总体进度恢复正常，不节食、不极端，健身房真实记录，每天进步一点点。#减脂教程减脂 #男生减脂 #减脂打卡 #100天减脂挑战 #健身房减脂
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新序（增肌中）4天前
180 68 I练臂全过程 打卡健身100天的第一天 未来的你会感谢现在努力的你#健身打卡 #健身穿搭 #练手臂
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王斌想吃猪头肉5天前
（线上减脂指导可接）新手打造薄肌身材，完整的流程#健身#减脂#力量训练
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盐汽水4月前
欢迎收看98年男生减脂的吃练记录 #健身日记 #减脂期 #健身Vlog #新手健身
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杰伦的斜方肌.1月前
健身房摸鱼减肥 有点变化吧！！！！减脂碳水吃少了 好没力#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥 #健身 #健身小白必看经验
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自律小肖6天前
Vlog｜不知道，反正我的身材很曼妙！ #自律
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谭jason10月前
运动不能停练出好身材，来看看我的运动好搭子⌚️ 努力变好的时光，变瘦变美的过程，都值得记录💪 #运动手表推荐 #运动男生 #健身日常 #华为watchfit4 #跑步装备分享
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兰睿泉Ryan4天前
爽练爽吃爽增 #毫无训练痕迹 #费城 #留学生活 #留学vlog #见人不如健身
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不是CHJ2周前
欢迎收看28岁打工人休息日vlog #vlog日常 #记录真实生活 #阳光男孩 #新手健身
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SAC6天前
健身不练腿，迟早要_____ SAC决定把自己变化的过程一点一点记录下来，也希望能帮助到更多想要一起进步的家人们。 话不多说，进入一下本期的主题分享， 本期着重讲讲腿的那些事。一般来说男生都很讨厌练腿，为什么呢？我来说说我的看法，腿部是人体最大的肌肉群，练腿对体能消耗很大，练着练着容易有种低血糖和想吐的感觉，不会有练胸练背那种充血膨胀感。不过，正因练腿天然具有更高的消耗，对于帮你提高基础代谢率与形成“易瘦体质”很有帮助。此外，其实男生的腿练好看了也是很有性张力。我一般练腿以深蹲为主，硬拉对于腰腹不好的选手实在有点伤...上大重量练腿的同学记得保护好自己。 温馨提醒： 练腿后肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）很常见，尤其出现在练完腿的第三天。记得做好热身、训练后的拉伸放松，并保证充足营养和睡眠，才能更好地恢复和增长。#健身干货 #练腿 #健身
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一点也不克4天前
依旧梦到什么剪辑什么 #健身vlog #精神氮泵 #训练
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爱健身的漆黑张4天前
减脂第30天，已减10斤，减脂第一个月结束，总体进度还算正常，继续努力，不节食、不极端，健身房真实记录，每天进步一点点。#减脂教程减脂 #男生减脂 #减脂打卡 #100天减脂挑战 #健身房减
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王蔚4天前
臂围50cm啦#个人训练记录 #背部训练 #195男生 #记录我的健身训练日记
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健身男法1周前
对于我来说记录变强的过程，直到真正练的比较不错的时候回头看看挺有意义的加油各位，越来越好！#健身#三分化训练#先做再说#养成系博主
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氧化物5月前
好多人问怎么坚持下来的，那可能就是记录视频看到自己的变化！#健身变化 #练背 #健身干货 #蜕变过程 #改变自己
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一二1月前
记录每天锻炼30分钟 3个月锻炼出薄肌身材的第4天 #健身vlog #薄肌 #自律遇见更好的自己
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力训紫夜1周前
一场完整的深蹲训练记录。#交出你的健身作业 #力量举入门 #训练记录
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冲岩纪3天前
一期背训全过程，朴实无华的完整训练计划 #健身vlog#减脂期#健身#减脂#冲岩纪
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许一1周前
失业00后 腹肌养成计划Day1 #vlog十亿流量扶持计划 #健身#减脂#腹肌
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-Huah2周前
工科博士健身五年 新路历程分享 从跑步都坚持不下来200斤的我，一步步蜕变成现在这样。心路历程分享给大家，放心使用，蹲坑观看更佳。视频最后有更全的蜕变过程。#晒晒我的健身日常 #逆袭 #健身日常记录 #经验分享
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茶泡蛋炒饭1周前
#健身 #卧推 #男生宿舍 #训练记录
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同学你好2周前
02年宝爸，90天健身第6天，以前是健身房前10，停练半年重新开始，不搞形式，只看结果。全程真实记录，陪我一起重回巅峰！ #90天健身挑战 #宝爸健身 #真实健身逆袭 #男生健身 #健身打卡
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@lao何4天前
35岁中登，一个月的减脂变化， 这个月要更加自律，加紧速度。 #减脂#感觉至上 #健身塑形 #健身 #蜕变过程
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梁哥3天前
的确 重塑是一个漫长且考验耐心的过程 #健身 #自律 #健身日记vlog #精神氮泵 #影石goultra
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罗英俊没有肌肉8月前
04年男生增肌期的自律生活! #健身 #增肌 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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热干面4天前
从头开始健身 #第一条vlog我决定做自媒体了 #勇闯自媒体第一天 @DOU+小助手
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整一口8月前
哥哥减脂弟弟增肌训练记录 第七天训练记录 爆炸的手臂日#自律#减脂#瘦子增肌#健身vlog
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吴迪健身训练基地（线上线下）3月前
老吴减脂记录第1天。 视频60分钟，干货满满，能看完的都是爱我的。#老吴减脂记录
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神隐11月前
#健身 #瘦子增肌增重 #蜕变过程 #新手健身 记录一下，普通人健身九个多月的变化
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66.3天前
#男生暴瘦的方法 #瘦子增重 #一个月瘦10斤 #两周逆袭计划 #英吉姆健身中心
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18岁的健身日记4周前
18岁，在郑州打工出租屋健身。一边谋生，一边变强 没有天赋，就靠坚持 我的健身日记，开始啦。💪#18岁的健身日记 #郑州 #出租屋健身 #打工日记 #新手健身
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