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诺亚第~苗振1年前
一个动作既练臀又练呼吸还练骨盆和盆底肌，赶紧学起来#苗振
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甄子郸是黄药师4月前
#苗振盆底推膈肌调胸椎危害各类训练
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甄子郸是黄药师6月前
#苗振凹臀训练 第一个模特怀孕孕吐未告知，7.5公斤哑铃直接练晕，第二个模特调整坐骨，调整臀凹同步训练
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苗振康复屋4月前
从脚踵出发，激活前庭、骶髂和盆底的联动！ #颠脚训练 #结构力学 #身体觉醒 #胫骨前肌 #改善体态
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甄子郸是黄药师1月前
#苗振跳咳漏产后盆底腹胸横肺训练
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苗振丨运动康复指南3月前
站着就能调盆底肌？从脚底开始，拯救你的“呼吸”与健康！#健康生活 #盆底肌修复 #体态调整 #90后养生 #呼吸训练
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刘星教练1月前
#苗振#居家训练
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苗振案例动作分享站5天前
骨盆决定了臀型，臀肌凹陷的练臀思路 骨盆决定了臀型，臀肌凹陷的练臀思路#苗振 #蜜桃臀 #臀肌凹陷 #盆底肌
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甄子郸是黄药师4月前
#苗振盆底怀孕
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诺亚第----苗振3周前
从扶墙到抱臂，循序渐进，适合所有人 从扶墙到抱臂，循序渐进，适合所有人 #金刚蹲 #盆底肌训练 #呼吸训练 #每天1分钟
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苗振康复屋4月前
开链、离心、闭链三步骤，让你的脚后跟稳定起来。 #训练教学 #核心发力 #足部控制 #功能性训练
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NOPAIN苗振11月前
练臀王牌动作哈克深蹲训练细节 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振丨运动康复指南4月前
脑子像火焰山，脚却像冰山？90%人不知道，这块肌肉一激活，全身气血瞬间通畅！#上热下寒 #比目鱼肌训练 #气血通畅 #失眠改善
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苗振康复屋3月前
脚是循环第一顺位，稳定脚温可提升盆腔及内脏功能！ #手脚凉改善 #脚温训练 #循环提升 #内脏功能 #呼吸调节
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苗振诺亚第创始人1月前
一分钟金鸡独立,无论是站桩和支撑都是在训练足踝#足踝#金鸡独立#苗振#锻炼#健身干货
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苗振诺亚第创始人10月前
正确练臀方式，一个动作教你解决多年难题#苗振 #臀部训练 #锻炼 #涨知识
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甄子郸是黄药师1周前
#苗振踢毽子跳马备孕带娃旅游高尔夫力量训练
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NOPAIN苗振11月前
1组顶别人100组效果是凯格尔的十倍以上 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振丨运动康复指南5月前
练臀先练脚：足踝稳定才是蜜桃臀的根基 90%的蜜桃臀塌陷、不对称，问题竟出在每天踩地的这双脚上！#蜜桃臀真相 #足踝功能训练 #臀腿塑形 #体态矫正
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苗振诺亚第创始人3周前
臀肌凹陷怎么练,几个动作教会你在短期拥有蜜桃臀#苗振#蜜桃臀#臀肌凹陷#锻炼#涨知识
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甄子郸是黄药师3周前
#苗振盆底膈腹强化顺序跑跳久易便m康复稳定训练强度时间差 #出息出气差
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绿毛怪怪何小姐3月前
苗振老师的健身课，价值一万块。 为了好身体，老何也奢侈一把
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苗振-康复论2周前
小腿是第二心脏，每天20下防浮肿 #苗振 #脚凉 #比目鱼肌 #锻炼 #健身
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刘星教练1周前
#苗振#诺亚第#科学撸铁训练
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苗振康复屋4天前
比目鱼肌才是关键，大多数人练不到! #足踝训练 #居家训练 #身体结构 #循环代谢 #基础训练
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甄子郸是黄药师1月前
#苗振瘦肚子撸铁瑜伽普拉提训练探讨
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宏果果2周前
苗振体系每日跟练｜居家科学训练，悄悄改善体态 #苗振体系 #科学运动 #居家训练 #体态改善 #运动康复
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苗振康复屋4月前
左腿承重心率低就练左，右腿问题想矫正脚要放后，方向对才有效！ #结构力学 #呼吸训练 #承重腿 #体态评估 #苗振
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诺亚第----苗振1周前
练了半年臀没变大？因为你用错了机器 练了半年臀没变大？因为你用错了机器 #练臀方法 #倒蹬机 #哈克深蹲 #蜜桃臀训练
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苗振诺亚第创始人7月前
前庭训练核心，脚既是根基也是人的另外一个心#苗振#足踝#锻炼#脚#干货分享
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苗振丨运动康复指南2月前
练3年普拉提，却越练越焦虑、睡不着？手湿脚凉心率飙130，原来错把“紧绷”当自律#练错运动比不练还伤 #高心率失眠自救法 #呼吸重置身心密码 #自律≠瞎练
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甄子郸是黄药师3月前
#呼吸训练体温测试苗振
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小林尝百草2周前
一个改善臀肌凹陷的动作，练臀中小肌，应该要注意哪些细节？#苗振#臀肌凹陷#臀型改善#练臀 #臀腿训练
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刘星教练1月前
#苗振#足踝居家训练
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诺亚第----苗振1月前
脚是怎么影响上半身，影响失眠的 脚是怎么影响上半身，影响失眠的 #足踝训练 #身体稳定 #功能训练 #站立训练
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甄子郸是黄药师4周前
#苗振少年有痔漏水盆底左右呼吸承托交互憋气训练
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苗振诺亚第创始人9月前
练臀的正确运用方式，多少人外在好看而内在全坏了#苗振 #臀部训练 #干货都在这 #蜜桃臀 #涨知识
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苗振痛无忧1年前
不想胸曲变直？那这个正确的训练方法得认真听 #苗振 #胸曲变直 #卧推 #健身干货 #改善体态
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苗振院长讲康复4月前
一站养元气桩功固根本 一站养元气桩功固根本#苗振#站桩 #康复运动 #健身 #训练
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苗振诺亚第创始人2周前
金刚蹲与抛球训练，两个动作练的就是足踝的本体感受#苗振#金刚蹲#抛球训练#足踝#涨知识
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小林尝百草3月前
双杠如何练胸大肌下束？#苗振 #运动康复 #胸大肌训练 #双杠 #健身
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苗振诺亚第创始人2周前
很多人的小肚子大那该如何解决，节食不一定瘦但有效训练就有可能#苗振#小肚子#减肥#锻炼#腹肌
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甄子郸是黄药师4周前
#苗振少年得痔漏水盆底呼气托内脏憋气训练
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良平老师(脑科学训练)1周前
苗振老师带练臀大肌上束 3 月 23 号晚上，苗老师的臀腿直播，想要笔记的评论区留言
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苗振诺亚第创始人7月前
臀部核心训练法,盲目练习只会表面好看里面受伤害#苗振 #蜜桃臀 #锻炼 #健身干货 #涨知识
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苗振诺亚第创始人11月前
有多少人还在被这个所困扰，如何正确的练习自身#苗振 #健身 #训练 #涨知识
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苗振院长讲康复1周前
一个简单动作轻松练比目鱼肌 在家就能轻松锻炼到比目鱼肌，一个超简单是方法#比目鱼肌 #苗振 #足踝 #居家锻炼 #训练
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苗振诺亚第创始人10月前
三种锻炼方式，站桩是练所有动作的基础功法#苗振 #锻炼 #健身 #站桩 #涨知识
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刘星教练1周前
#苗振#诺亚第#科学撸铁训练
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苗振康复屋6月前
脚是全身的根基，学会让脚后跟真正踩实，身体自然更放松！ #足踝训练 #脚后跟支撑 #站桩实验 #心率变化 #身体调节
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苗振诺亚第创始人4天前
这个可以把你练坏，练脚从来不是改变上面而是改变全身#苗振#足踝#久坐族#训练#运动康复
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苗振—讲运动康复5月前
#苗振 #运动康复 80%的人都不知道如何正确训练自己？
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诺亚第----苗振4周前
揭秘末梢循环差的真相，一个拍器教你重新激活足底发热 揭秘末梢循环差的真相，一个拍器教你重新激活足底发热 #手脚冰凉训练 #泡脚 #末梢循环 #脚部保暖
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文羽3周前
通过训练让右侧屈的骶骨复位，恢复左右脚的承重，改善脊柱某 侧凸及跑步时的疼痛。 诺亚第苗振（承诺亚洲第一？）
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苗振案例动作分享站6天前
如何练到胫骨前肌有方法有实操 如何练到胫骨前肌，有方法有实操的训练细节！#苗振 #足踝 #胫骨前肌 #苗振实操案例
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刘星教练2月前
#苗振#居家训练
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甄子郸是黄药师2周前
#苗振左右承重走跑岔气左右手交互胸椎旋 #重心左右转换腹呼吸桩对错感受
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苗振网络科技工作室1周前
动作安全简单，在家就能练，赶紧试试吧！#苗振 #拇外翻 #康复训练中
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甄子郸是黄药师4月前
#苗振摆位呼吸训练心率分析
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苗振诺亚第创始人4天前
三点维持人不倒，比目鱼肌如果紧张身体上面最遭罪#苗振#目鱼肌#支撑#足踝#训练
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宏果果4天前
今日训练真实场景 能惊掉你的下巴 #苗振体系 #科学运动 #居家训练 #体态改善 #运动康复
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宏果果6天前
完整训练记录 每个动作逐一拆解 矫正骨骼力线 回归身体本该的中正 向内深耕体态，向外活出自我本色 #苗振体系 #科学运动 #居家训练 #体态改善 #运动康复
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宏果果1周前
专注纠正自身右侧力量薄弱 深耕单腿稳定与髋臀发力 跟着苗老师体系，边学边记边落地 #苗振体系 #科学运动 #居家训练 #体态改善 #运动康复
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苗振诺亚第创始人1周前
30-60岁多练这动作,只要保持抗阻力训练你的状态一定好#苗振#抗阻力训练#足踝#骨质疏松#锻炼
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