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九转大肠俞涛1年前
240斤瘦到150斤是什么感觉 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #减肥遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥爆改计划 #减肥吃什么
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九转大肠俞涛5月前
减肥五百多天后我又胖回来了 这才是最真实的俞涛#减肥 #减肥逆袭 #自律 #复胖
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九转大肠俞涛1年前
减肥后的俞涛在广州，跟着阿兴体验扛楼工的一天 #扛楼 #原来这就是瘦下来的样子 #在哪健身不是健身
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体德校长李维刚（健身版）1年前
带九转大肠俞涛100天减100斤 训练了一个月，你们觉得效果怎么样？#减肥逆袭 #健身 #李维刚 #健身日常 #挑战
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九转大肠俞涛1年前
简简单单的一个炒粉丝，看过视频有手就行！ 超级无敌大满配炒粉#瘦了90斤的我 #炒粉 #夜宵吃什么 #会下厨的男人 #这个颠勺你学废了吗
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九转大肠俞涛3月前
重装徒步 #硬核 #户外 #户外生活 #徒步 #重装徒步
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华哥健身上海1年前
俞涛跟着李维刚多久能练出彭于晏的身材？ #健身 #减肥 #减脂 #增肌 #运动
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朱娅5月前
女演员｜15年减肥经历超长真诚分享 欢迎再来提问！ 纯属我个人的分享和提供一些经验帮助 拒绝绝食和🍬💊 选择一件你最喜欢的运动去做 我喜欢游泳 所以我夏天都会经常去游泳 我游完也有点啥都不想吃哈哈哈哈哈 就是当你自然而然瘦下去 你也不会有那么多吃到撑的欲望 浅尝辄止 我们什么都可以吃吃！！！ 来地球不吃美食那岂不是太难过啦！！ #女演员的日常 #女演员 #女性成长 #食物和解 #减肥
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聪姐（薄肌）11月前
抗住每晚的饥饿感，狠狠地去坚持几个月，去体验全新的人生#体重管理 #减肥经验分享 #努力成为更好的自己 #减肥逆袭 #主打的就是一个真实
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九转大肠俞涛1周前
我叫俞涛 你们都叫我九转大肠 #我试着抄袭以前的自己 #减肥#浅浅展示下我的健身成果
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是小新呀6661周前
骑车到底能不能变瘦？骑车真的能瘦吗？用我的真实体验告诉你～#爱骑行的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #骑行减肥 #骑行
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喵阅读书5天前
那个“瘦了30斤不反弹”的人，只做对了一件事。 精选书籍《肥胖密码》深度解读：你以为肥胖是吃太多、动太少？错了。肥胖是激素问题，不是热量问题。 你拼命节食、疯狂运动，但胰岛素不降下来，脂肪永远出不来。这本书最治愈我的，是它告诉我：肥胖不是因为你“管不住嘴”，是你的激素在跟你作对。几十年来，我们被灌输一个观念：胖就是吃多了，瘦就是饿出来的。于是我们拼命节食、疯狂运动，瘦了又胖、胖了又瘦，最后怪自己“意志力不行”。但冯子新医生说：错了。肥胖是激素问题，不是热量问题。 胰岛素高的时候，脂肪被锁在细胞里，你饿死它都出不来。这不是你不够努力，是胰岛素在控制你。别再用“管不住嘴”骂自己。先搞懂激素，再谈减肥。#健康养生 #身材管理 #体重管理 #读书 #好书分享
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九转大肠俞涛1年前
那不是黑历史，而是我的来时路 几个月以来的坚持，回头再看自己莫名的笑了#自律 #那不是黑历史那是我的来时路 #变强之路
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涛涛脱脂💪3周前
体重管理期，减肥降低体重体脂的10个好方法#体重管理#科学减脂#生活化减脂#快速减肥#变瘦变美变健康
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程亦山1周前
兄弟们 刚哥的饭堂，俞涛的九转大肠，我一一检验，等我好消息
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小李不吃🐷8月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
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后浪视频8月前
#九转大肠哥俞涛减重90斤变肌肉男 时隔13年再登做饭综艺 因烹煮时间太短大肠嚼不烂 惨遭淘汰 #九转大肠 #健身 #综艺
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无敌小面包10月前
反弹？瘦不下来？#减肥 #逆袭
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自卑与超越之人4周前
通过12个月的训练我变化了多少？2025二月—2026三月#减肥前后对比 #健身日记 #健身逆袭 #精神氮泵 #健身小白成长记
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阿男减脂陪练2周前
3月20日 从173斤到143斤，我用了几个月，剪掉的不只是肉，还有我的自卑和颓废。你只管努力，时间会给你答案。#减肥逆袭 #减肥成功 #自律 #瘦身
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李教练说健身10月前
顽固脂肪如何顺利甩掉？#减脂#减肥 #瘦肚子 #健身干货 #夏日减脂大作战
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嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）8月前
我3个月瘦了45斤的 总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
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火力彤彤2月前
我不相信健身人能空着手从这条视频里走出来 #健身房 #健身装备 #减肥 #平价好物 #新手健身
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付金锴1月前
我用瘦了80斤的亲身经历告诉你，减肥最重要的还真不是什么方法，而是你要有一颗必瘦的决心#减肥 #减肥经验 #减肥经验分享 #减肥心态 #减肥心态很重要
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隔壁老王聊智商税1周前
写了有减肥功效的保健食品，真的可以减肥吗？ 所谓的减肥功效，并没有经过严格的科学实验。核心成分就是番泻叶，番泻叶不是能长期放心服用的好东西。 #减肥 #保健品 #保健食品 #番泻叶 #纤乐冲剂
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半瘦人6天前
减肥后还需要巩固，巩固后再去维持时，就不受罪了 #减肥干货分享 #减肥后需要多久才稳定
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桃子不吃酱（➖46版）6天前
每天少吃减肥几个月都不掉秤？爱吃甜品碳水……如果有类似症状咱们还是得查查是不是有胰岛素抵抗 纯个人主观体验分享！不适用每个人！遵医嘱遵医嘱！ #减肥经验分享 #大基数减肥 #130斤 #不节食减肥 #减肥干货常识分享
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月井羊-瘦到140斤就辞职1周前
带你们看一看，270斤的体检报告是啥样的！#减肥 #大基数减肥 #减肥打卡 #体重管理
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小哎2iiesther1月前
任何时候借口都不能阻碍你变得完美。 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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如何成为富婆2月前
用我三个月的经历告诉大家泡沫轴真的不是智商税，就算不运动每天坚持滚维度都会小一大圈，而且腿形也会变得好看#泡沫轴滚腿 #梨形身材瘦腿 #减肥
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阿宇讲干货1周前
减脂效率最高vs最低的运动排行榜#减脂 #健身干货 #减肥 #有氧运动 #创作者扶持计划
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玻璃碴子(减肥版)2月前
我咋越看秀贤越不对呢#扫雷挑战 #模仿秀 #香奈儿劳力士 #憋住不准笑
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麦琳7月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
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逍逍每天变一点（-90）2周前
袖胃后我喝过的蛋白粉分享 #真实生活分享计划 #袖状胃#切胃减肥#减重代谢手术 #蛋白粉
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小石碎碎念5月前
120多天从142斤到110斤，这个过程唯有坚持，也更让我知道想全是问题做才有答案#体重管理 #减脂好物 #会吃才会瘦 #健康 #变美变瘦变漂亮 @抖音创作小助手
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小毅1周前
认清现实，不要怀疑为什么两个月一样吃一样练你练不出那样，背后是好几年的训练底子#健身干货 #减脂计划 #减脂日记 #快速减脂 #减肥心得
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黎姐主食不炸糖1周前
几个网络爆火的减脂方法排名 尤其是第一个方法，我不推荐❌黎姐一直倡导健康安全减脂！能从日常习惯（饮食、运动）下功夫，就别轻易上“科技手段”。 #减肥 #饮食 #减脂针 #自律 #黎姐主食不炸糖
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浪里行舟2年前
师父俞涛对内八部金刚功四五六七节的练功细节的讲解和示范，到这里我已经分享了师父对内八部金刚功动作的绝大部分示范讲解，道家功夫，贵在坚持，愿有缘人坚持锻炼并传播发扬，让自己家人朋友通过锻炼获得健康，感恩！#强身健体 #八部金刚功 #张至顺
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九三VV（瘦40斤版👀8月前
姐妹们催我要的方法，这两天非常认真的给大家总结了，是我自己用的，仅供参考。#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法
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注意看这个女人叫小美1周前
这两天视频推荐全是甄甄😂#减肥 #大基数减肥 #减脂 #脱口秀 #吐槽
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王不胖（古法健身版）1周前
瘦60斤的血泪教训：减肥这些坑别踩！！ #减肥逆袭 #居家锻炼 #跳操减肥 #真实生活分享计划 #大体重减肥的正确方法
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超人段教练1周前
减掉腹部顽固脂肪，饮食怎么吃可直接落地的方法#减脂 #减脂塑形 #健身干货
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大刘请你长脸6天前
第一次这么正式的回复问题，有点点紧张。有些没说清的地方，我们后续可以再讨论。#替尔泊肽 #替尔泊肽副作用 #替尔泊肽减肥
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楠瓜粥🎃(5000粉🎁)3周前
好身材？假的？！我要是不说你都看不出来是假的哈哈哈哈哈上到🐻型下到腰臀比都是假的～(￣▽￣～)~#身材 #腰臀比 #好物推荐🔥 #内容过于真实 #pinkamy圆圆杯
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梅雨季🌱7月前
#内容太过真实 #減肥 #减肥经验分享 #邪修减肥 #减肥冷知识 有木有用过这些方法的宝宝！给我个反馈
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小金减减吧9月前
减肥训练营到底能不能去？后期反弹是因为没控制，任何减肥不控制都会反弹，和训练营没关系 #减肥训练营 #八卦 #体重管理 #减肥营
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笑笑笑笑呗10月前
减脂 就用532碳水渐降减脂大法！ 什么？看完了还不会？私信我 我手把手教你！ #我手把手教你 #知识科普 #看干货学知识 #减脂干货 #热点
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南宁波加查XL码2周前
嘲笑才是我减肥的动力😃😬y1是真好骑提车几个月干了5500公里 怪不得波波今天又拿下冠军 #减肥逆袭 #骑行 #双轮驱动bike #嘲笑 #波加查
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八零跑者 王先生2周前
跑了四个月，一斤没掉#跑步知识分享 #干货分享
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庭哥话饮食9月前
救命！减肥法三件套太顶了！自律饮食+力量训练+规律作息，女孩用4个月解锁100斤成就，这波瘦身血赚不亏🎉#逆袭之路从减肥开始 #汗水在前荣耀在后 #食欲不振到底是什么感觉啊 #长期保持低体脂心得分享 #我的计划出了一点小问题 @DOU+小助手
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1.48云南小个子芊芊老师2周前
#舞蹈逆袭人生#学舞蹈前vs学舞蹈后 #舞蹈#舞蹈改变人生 一起来看一下咱们从山东过来学习160斤的宝妈，是如何在短短几个月之后成功逆袭的，很多人都不支持不看好他用行动证明一切，证明了他自己是可以的
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文哥只讲变美干货6天前
我用自己的亲身经历和你分享几个，减脂大实话 #减肥 #减脂 #经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美
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减脂的小趴菜6天前
梨形身材才是减脂天赋！我120→100一个月，细腰翘臀直接拉满，这套爬坡方法必须抄！#梨形身材 #马黛茶 #减脂 #控糖 #爬坡
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韩韩mz5天前
同样是影帝，张家辉花几个月练肌肉，张涵予花26万贴上假肌肉.#明星人物传
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颜颜1月前
减肥#减肥经验分享#减肥邪修#减肥冷知识#还有什么我没说到的欢迎评论区分享
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宫胖胖6天前
#减肥#掉称#老实人说老实话
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爱运动的自律羊1周前
真实经历，饿是瘦的最快方法，运动只是让松了的皮肤变得紧致#真实生活分享计划 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #身材管理
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皮肤硕士Tino学长2周前
震惊！这样真的减肥的快 #减肥 #减脂 #健身 #变美逆袭 #更好的自己
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聪聪明（瘦111斤版）1周前
205斤-93斤，瘦了112斤肥胖纹的变化#减肥逆袭成功 #减肥逆袭分享 #大基数减肥 #减肥
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慢瘦小猪爱吃肉1周前
255斤减到130斤上过北京卫视多囊复发后我重新开始 255斤减到130斤上过北京卫视，多囊复发后我重新开始#多囊减肥#胰岛素抵抗#苹果型身材#大基数减肥 #减肥逆袭
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原味野草莓（帅哥勿关）1周前
小基数掉称分享#小基数 #减脂 #运动 #瘦
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千里寻椰1月前
半年瘦10kg秘诀 #女王日记
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