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Zane
2周前
深有体会,最强升阳四平马,每天五分钟,半个月就有效果 马步不光练腿 对腰肾,甚至五脏六腑都有好处 后悔练晚了#马步 #男性养生
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@王温暖
3天前
想要腰好,不能只盯着腰背肌,臀腿力量,核心都很重要#腰痛#腰椎间盘突出功能锻炼 #腰部锻炼
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是阿帆老师啊
3天前
#腰不好的人适合什么运动#腰部锻炼 #腰部#居家锻炼
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威少MAX
4天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰 #居家锻炼
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-horizon-
3周前
花钱买药不如练腰 @鹭卓鹭卓 #鹭卓 #路卓豪 #帅哥 #25岁#腰围与健康
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内蒙东哥|40 岁古法自救
3天前
第22天|站桩+升阳开合,中年男人补阳气、壮腰肾 今天先站桩练腿脚功,稳根基、强下肢。 再练古法升阳开合, 专门针对中年男性阳气不足、腰没劲、腿脚发沉, 动作慢、不跑不跳,越练越精神,越练越有劲。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #升阳开合 #中年男性养生 #补阳气壮腰肾
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新疆豆豆电商优品小铺日用百货
5天前
每天坚持吊单杠,拉伸脊柱,放松腰椎,腰好了身体也会越来越好,记得戴上助力挂钩保护手掌#腰椎牵引#单杠健身
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好用哥邰医生
8月前
3个动作每天练,还话您好腰! #腰 #男性 #男性养生 #好用哥邰医生
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爱的蚀骨
2周前
好腰哥哥#金主训 #juhoon #cortis
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海涛腹肌艾比利
3天前
腰不舒服,不要扭来扭去,在家跟我练这一套,放松的非常到位!#腰 #居家锻炼#健身 #锻炼身体 #小动作大作用
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天行健运动康复-发哥
4月前
腰背肌的练习好处很多的#居家健身有新招
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Jklovmine
1周前
花钱买药不如练腰#田柾国#jungkook#BTS
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LY健身教练.陆教
3天前
长期久坐和肩颈腰部适这个动作腰多练,#健身#好身材练起来 #改善肩颈#拉伸腰部拉伸
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运动养生程教练
3天前
中年人居家锻炼,就这样练!#居家锻炼 #练腰 #运动健身 #一起来锻炼吧
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芳宁日用百货创意屋
3天前
吊单杠的好处,你可知道多少,赶紧练起来#腰部锻炼#腰部拉伸#居家锻炼#中老年锻炼#吊单杠
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阿甘居家健身
3天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,不受天气影响随时都能练!#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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170的冰冰教练
5天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰#居家锻炼
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筋骨齐鸣徐医生
1周前
这个动作好! 锻炼腰背肌,让腰背问题更少!#腰背肌锻炼!#健身干货
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阿甘正健身
3天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,不受天气影响随时都能练!#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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新疆创意百货
6天前
每天坚持吊单杠,拉伸脊柱,放松腰椎,腰好了身体也会越来越好,记得戴上助力挂钩保护手掌#腰椎牵引#单杠健身
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腰部训练王教练-王Sir
5天前
凸友喜欢这样练腰 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰部训练
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汤老师的运动养生课
4天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰#居家锻炼
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阿甘居家健身
3天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,不受天气影响随时都能练!#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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绿林武术—李乐真&李阳冉
4天前
改善腰部不适,跟乐真学这三个动作,轻松练好你的腰#道家养生 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #一学就会系列 #非遗
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梦缘
1周前
炼腰半年,像换了一个人,原来很多老人身体好,就是每天练杠做拉伸。这个助力挂钩,真的很适合手上没力的你
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赵子龙(国际格斗)🇨🇳
3周前
练功不练腰 到老一场空🙈腰好啊得练 还有什么好处?@赵子龙国际格斗(报名处)
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郭教练健身
4天前
腰不舒服,多练这两个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼
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老胡啥都聊(腰突版)
3天前
所有腰突的家人们都去给我锻炼!#腰椎间盘突出#腰突康复运动#蛙泳#游泳#腰突注意事项
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教练阿汤
4天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰#居家锻炼
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谢老师康复运动
3天前
腰不好的人适合什么运动#居家锻炼#练腰#腰部锻炼 #健身干货 #女生比练
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魏自律
1周前
吊单杠的好处 你知道多少?每天吊杠2-5 分钟 好处非常多#吊单杠的好处 #腰部拉伸 #吊单杠 #健身 #运动
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少林延正
1周前
居家锻炼单杠运动,肚子大、驼背、他腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸,贵在坚持✊大人小孩都能用!#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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小胡带中老年练肌肉
5天前
腰最喜欢的动作,动作内容比较详细,建议收藏跟练。#居家锻炼#运动
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马小帅健身
1周前
早晚单杠悬垂2分钟,拉伸脊柱腰椎放松,灵活肩关节,改善圆肩驼背,坚持练体态也越来越好了#腰椎间盘突出 #肩周炎颈椎病 #吊单杠 #吊单杠的好处 #改善体态
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阿甘正健身
4天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,不受天气影响随时都能练!#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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飞儿爱运动
3天前
男人不练腰 枉在世上漂,女人有好腰,家庭地位高,一万八的貂 不如一次九的小蛮腰#健身干货 #练腰#核心力量#高位下斜俯卧撑
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7080健身
4天前
吊单杠拉伸放松腰椎,强化核心练腹肌#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #核心力量
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腹肌大叔强哥
3天前
每天坚持瘦 后腰侧腰肉肉克星,床上也能练#居家健身有新招 #瘦腰#疲侧腰#瘦后腰
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骨伤专家贾治伟
5天前
#腰背肌锻炼 #健康科普
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腰突者在自救
3天前
每天10分钟,这些腰突复健动作让你重获新生 试试咯#一起来锻炼#腰椎间盘突出#晒晒我的健身日常 #腰突康复训练#腰突你会用什么方法
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阿强
3周前
早晨吊单杠能拉伸夜间压缩的脊柱,缓解肩颈腰压力,促进血液循环,每天3-5分钟,比久坐更能维持良好体态,提升全天精力。#生命在于运动一起锻炼吧 #健康 #全民健身你我同行
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文翰力量塑形
3天前
腰间盘突出别瞎练! 有腰突的朋友别再乱跟风健身了 不是不能动,是要选对动作 避开弯腰负重、扭转发力 温和拉伸、核心激活才是王道 养腰比猛练更重要 健康比身材更珍贵 #腰突康复 #健身避坑#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小凡的运动康复hy
5天前
2026了还天天练稳定核心呢?#腰部修复 #腰腿锻炼 #核心力量#核心稳定性
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小白菜
4天前
吊单杠的好处,你可知道多少,赶紧练起来#腰部锻炼#腰部拉伸#居家锻炼#中老年锻炼#吊单杠
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艳子~运动养生
3天前
四个小动作,养腰肾,强腿脚,越练越轻松 腰肾腿一起养,每天坚持这几个简单动作,膝盖舒服、腿部有力、走路稳当,腰也轻松不难受。 怕记不住的点赞收藏,每天跟着练起来~ #护腰养肾 #腿部锻炼 #膝盖保养 #中老年养生 #健康养生
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大师兄-虎善堂02
2周前
居家腰部锻炼,两个简单的黄金动作,一起练起来#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #腰部锻炼
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170的冰冰教练
3天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰#居家锻炼#居家健身
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大黄教练(带你居家享瘦)
4天前
#腰不好的人适合什么运动 #练腰#居家锻炼#腰部不适#腰部锻炼
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健身x大超
1周前
每天吊一吊单杠,缓解久坐腰酸,开肩展背,增强上肢力量,越练越精神。 #吊单杠 #拉伸放松 #健康锻炼
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新疆隆穹云仓
3天前
吊单杠 放松肩 颈 腰,拉伸 脊柱,每天坚持几分钟 # 吊单杠的好处 # 助力钩 # 健身助力钩 # 引体向上 # 腰部锻炼
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白昀是个教练
3天前
腰不舒服 练什么 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #骨盆#体态纠正 #居家锻炼
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居家康复哥(腰突)
5天前
4分钟跟练,轻松简单,刷着手机也能练#居家锻炼 #真实生活记录 #跟练 #腰突你会用什么方法#居家运动
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健身指导陈教练
4天前
腰部不得劲 就练两个动作 让您腰 放轻松#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #腰#锻炼
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梦缘起💜
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花钱买药不如练腰#BTS#防弹少年团#细腰
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新疆隆穹云仓
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吊单杠 放松肩 颈 腰,拉伸 脊柱,每天坚持几分钟 # 吊单杠的好处 # 助力钩 # 健身助力钩 # 引体向上 # 腰部锻炼
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新疆隆穹云仓
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吊单杠 放松肩 颈 腰,拉伸 脊柱,每天坚持几分钟 # 吊单杠的好处 # 助力钩 # 健身助力钩 # 引体向上 # 腰部锻炼
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八眉哥好状态
4天前
腰不舒服,你就多练这几个简单的动作,每天3分钟#健康 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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