您是不是在找：

董小董1周前
呼啦圈35分钟实时语音伴摇跟练，节奏欢快，动感节拍，越摇越有劲，收藏跟练吧#瘦肚子 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 34:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董小董3天前
新手呼啦圈6000圈不掉圈跟练视频来啦，节奏感强，边摇边唱，点赞收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #一起野个好身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
董小董1周前
40分钟全程无加速实时语音带练，一首比一首好听，点赞收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥
00:00 / 39:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6139
甜桃儿🍑1天前
看完视频还学不会的话，晚上来直播间学#瘦肚子最快的方法 #呼啦圈怎么转起来 #软呼啦圈 #居家健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
董小董1周前
你们要的50分钟的跟练视频来了，歌曲依旧带感，点赞收藏一起暴汗吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 51:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2529
董小董5天前
你们催更的1小时跟练视频来啦，节奏动感，越摇越有劲。点赞收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 58:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2385
齐姐轻生活6天前
软呼啦圈教程 新手友好大基数 不伤腰居家暴汗瘦肚子 第一次练软呼啦圈应该怎么做？齐姐这条软呼啦圈教程带你从零开始。不跑跳、不伤腰，居家就能练。新手、大基数都能跟，每天 30 分钟，瘦腰腹好坚持。#大基数瘦肚子#居家不跑跳#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
阿霞1天前
1分钟学会转呼啦圈保姆级教程 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦身 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
可乐1天前
那是你没选对方法 #呼啦圈瘦肚子有效果吗#真实生活分享#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子#呼啦圈
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱吃奶黄包🥐1天前
春季瘦全身呼啦圈跟练来啦！ 每天给自己一首歌的时间 夏天看着腿细腰细手臂细的自己 整个人心情都好了！ #健身打卡 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
跳绳🇨🇳大师兄2天前
呼啦圈你学会了吗？ #呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大师兄呼啦圈3天前
呼啦圈你会学了吗？听说15秒可以学会 #呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
金惠敏（变美日记）1天前
软呼啦圈真的是减肚子瘦腰神器，不伤腰不伤膝盖边追剧边转，每天20分钟跟肚子肉肉说拜拜～#瘦肚子 #瘦腰 #呼啦圈 #减肥 #金惠敏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
美少女麻麻3天前
宝妈每天摇30分钟呼啦圈像变了一个人#身材管理 呼啦圈摇起来，肚子小了 腰细了 马甲线有了肠胃也通畅了#呼啦圈 新手第一天转5分钟，第二天10分钟，第三天15分钟⋯慢慢加，一个星期以后可以根据自身摇30～60分钟，新手建议2~3斤，我转的2斤可拆卸的
00:00 / 30:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
墨墨i健身1天前
瘦腰瘦肚子最好的方式之一就是摇呼啦圈 但是一定要选择这种负重呼啦圈，能持续消耗，还可以紧致腰腹线条，每天坚持15-30分钟就足够！一个月后肚子小了，腰细了，腿细了#瘦肚子瘦腰最快的动作 #摇呼啦圈瘦腰 #在家运动一下
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
元气宝宝（自律版1天前
不伤腰还不会掉的呼啦圈教程来咯!夏天来啦赶紧甩起来，小吊带和漂亮的小裙子在等你呢~#健身干货#呼啦圈瘦身#女生健身#小蛮腰马甲线#呼啦圈教程
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
灌汤饺子2天前
想要练腰线的姐妹一定要试试呼啦圈！呼啦圈不仅属于负重运动，可以瘦肚子练沙漏腰，还属于全身有氧，每天转30分钟下来，暴汗燃脂全身！#呼啦圈 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
派大欣🏋️‍♀️1天前
⚠️转呼啦圈别再瞎扭！新手不伤腰正确做法 转呼啦圈90%的人都做错了！越转越伤腰，肚子还没瘦😭 正确做法：核心收紧，用胯发力，不是扭腰！ 新手7天不伤腰计划，放评论区了～ #呼啦圈转起来 #呼啦圈正确用法 #新手健身 #瘦腰不伤腰 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
豹力狂甩卡路里1天前
3个步骤学会转软呼啦圈！你学会了吗？#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #瘦肚子 #居家健身 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大师兄呼啦圈1周前
呼啦圈教程小心得 #呼啦圈#瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
勇哥爱健身1天前
现在跟我转呼啦圈还来得及，每天30分钟高效燃脂，背薄了，肚子平了，腰细了，夏天穿衣也好看啦！#呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰 #呼啦圈转起来
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
浅浅好物2天前
呼啦圈就是大肚腩的克星，不伤腰不伤膝盖边追剧边转每天20分钟坚持2-4周，腰围一天比一天小#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线#瘦肚子
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
金金没有直角肩1天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
包子在运动3天前
呼啦圈腰腹训练，不跑不跳，在家轻松做锻炼#呼啦圈打卡 #瘦腰瘦肚子 #好身材练起来 #全身燃脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
香饼饱饱（自律版1天前
跟着我一起打卡30分钟软呼啦圈，快叫上姐妹们收藏，跟着DJ 的旋律转起来吧！#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #跟练 #kpop #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
羊咩咩的星星2天前
#高效燃脂 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 30:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
彤宝爱运动1天前
弹簧全包裹软呼啦圈，冰感不硌肉，全家都能转💦#健身好物 #懒人运动 #瘦肚子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
金金健身了1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小高要努力3天前
#创作灵感 腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持30分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子@巨量千川 @DOU+小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
超哥家的赵老师3天前
久坐不动的来转起来，水桶腰大肚腩最怕它！#呼啦圈转起来 #減肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
米兔兔1天前
一个动作不跑不跳，每天怒甩30分钟，不光瘦肚子瘦腰还能瘦全身#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
烦恼少一点3天前
姐妹们！看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用擔心摇出来淤青！#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
晨晨要努力2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持30分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰＃瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
🍑桃子要自律1天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
黑黝黝3天前
转呼啦圈的秘诀①再肚脐上方转②收紧核心③匀速转④只用腰去转⑤一定左右都转 折角腰才对称 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #折角腰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大林子里的鸟2天前
分享一个超绝细腰教程#身材管理 #马甲线 #瘦肚子 #林夕LR呼啦圈 #谁还不是小腰精
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
桃墨儿2天前
150到95，用我的经验告诉你，如果你大肚腩松垮，大象腿，全身常年下不去，那就每天转30分钟呼啦圈吧，不跑不跳好坚持！坚持一段时间你会感谢你自己！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🍑桃子要自律1天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
墨墨i健身3天前
负重呼啦圈是瘦腰腹最好的方法之一，每天坚持20分钟，一个月后腰围小了，腿细了。#呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #瘦肚子 #健身也要节奏感
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
范特西良品1天前
#呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小七吃不胖~1天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂，每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身#暴汗燃脂瘦全身#练出马甲线#小蛮腰马甲线
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
鲁中时讯1天前
管住嘴 迈开腿 每天坚持转呼啦圈30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多！#呼啦圈瘦身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱运动的小时2天前
#创作灵感 大肚子姐妹，不要整那些没用的，一个动作，不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能瘦全身，每天怒甩20-30分钟#呼啦圈转起来 #小蛮腰扭起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
安吉1周前
别小看这一个简单的动作 它其实很燃脂 每天30分钟 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身#居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
包子居家运动1天前
不要小看摇呼啦圈，就这么简单的动作非常燃，每天坚持摇30分钟，不知不觉肚子平了，腰细了，关键还静音，非常适合居家锻炼#小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来 #居家锻炼好方法 #练出小蛮腰
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨杨居家运动1天前
别小看这个呼啦圈，就一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小郭郭在逆袭6天前
不要搞些花里胡哨的，大肚腩你就摇呼啦圈！40岁宝妈也逆袭成功！视频内附教程 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
黑黝黝3天前
每天都这样呼啦圈，想不瘦都难#呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蜜妮2天前
终于把大肚难练下去了，再粗的腰也不怕，每天坚持30分钟，腰围一周比一周细#呼啦圈#瘦肚子#大肚腩小蛮腰
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
安吉3天前
别小看这一个简单的动作 它其实很燃脂 每天30分钟 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身#居家健身有新招#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #身材逆袭
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
金金健身了2天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
桦乐～好物优选2天前
跟我一起每天30分钟，练出小蛮腰，弹簧呼啦圈不伤腰好坚持，新手居家锻炼闭眼冲#居家锻炼好方法 #呼啦圈打卡 #甩走大肚腩 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿宝爱运动5天前
别小看这个软呼啦圈，就一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
夏夏健身了5天前
甩呼啦圈瘦肚子超级快‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小白白要瘦2天前
懒人瘦腰大法，坚持7天腰围小一圈 每天看电视的时间转一转 无痛瘦腰法，瘦肚子法😛 #在家运动一下 #小基数减脂 #软呼啦圈 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晴晴爱分享♥️2天前
只要长期坚持#呼啦圈 #瘦腰腹赘肉 #呼啦圈瘦身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿宁老师聊运动康养2天前
不跑不跳关节友好还能练遍全身的动作#软呼啦圈 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身#小动作大作用
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🫐 瘦啦啦 🥑1天前
不管是久坐肚子鼓鼓的上班族，还是产后想要恢复身材的宝妈，新手姐妹也用担心不会摇，双脚打开和肩同宽，收紧核心，把呼啦圈贴在腰后交叉甩出去，跟着惯性轻轻晃动就可以了，练个三五分钟就能轻松上手，每天坚持半小时，不用跑不用跳，在家就能悄悄变美#呼啦圈#瘦腰腹 #简单瘦身减肥 #呼啦圈瘦身 #居家减肥f
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
茶七七2天前
不要小看这个动作坚持一个月你会回来感谢我#瘦肚子#瘦腰腹两侧赘肉 #减大肚腩 #呼啦圈#好身材练起来吧
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
包子在运动1天前
别说运动没用，你不坚持什么都没用，摇呼啦圈很方便也很好上手，边追剧边打卡特别好坚持#居家锻炼#呼啦圈打卡#瘦腰瘦肚子#练出小蛮腰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
安吉4天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家锻炼 #虐腹马甲线 #身材逆袭 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
高高吖1天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持30分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳慢慢🌻2天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼拉圈打卡#瘦肚子瘦腰
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
拾安2天前
90%的人转呼啦圈都用错力了 不是靠甩腿，不是靠晃肩 核心收紧，用腰腹带动圈圈 新手从轻的开始，每天10-20分钟 坚持一周，腰围真的会有变化 想瘦肚子的姐妹，收藏跟着练 #呼啦圈正确转法 #瘦腰神器 #居家减肥 #新手健身 #不跑不跳瘦肚子
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“呼啦圈瘦肚子教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: