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小新说事2周前
白天睡不醒，晚上睡不着，这可能是一种毛病，今天是3月21号，世界睡眠日，压力大，玩手机、睡得晚，有失眠问题的人越来越多。怎么判断是不是已经到了要吃药的程度？怎么样才能睡个好觉？马上请教医生。
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健康中国2周前
翻来覆去睡不着 这几招拯救你的睡眠#世界睡眠日 #健康中国科普
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徐文军主任说失眠8月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
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魏亚丽2月前
明明很累却睡不着，记好简单1招#睡不着自救计划 #失眠 #睡眠障碍 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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长点儿脑子1周前
被失眠脑雾缠上？一招让大脑活力满满 最近后台全是私信问我的，说自己晚上经常翻来覆去睡不着，白天脑袋跟蒙了一层雾似的，记东西记不住，干什么事儿都提不起劲，一天天的脑子还累的不行。 今天直接跟大家扒透核心原因：这其实不是你懒、也不是你记性变差，而是你的大脑长期没有深度修复过的表现。#大脑 #记忆力 #养脑子 #脑雾 #熬夜
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妙手陶老师—舒安1周前
晚上睡不着，快来试试这一招#失眠 #妙手陶老师
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晋毅说睡眠1周前
7个科学策略，教你体面度过失眠后的24小时 #失眠 #改善睡眠 #心理学 #精力管理
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希尔安宁伍舒芳大药房专卖店1周前
以为离谱，但巨有用的入睡方法⒆！ 晚上睡不着的可以试试~#失眠 #晚上睡不着觉的解决方法 #邪修 #干货分享 #希尔安宁
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田醒醒sing6月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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温阳名中医王凌9月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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玉米会养生6天前
失眠多梦睡不好，倪海厦老师教你这三个动作来缓解，一觉睡到大天亮！#睡眠 #解决失眠的小妙招 #穴位按摩 #快速入睡 #简单易学
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胖大芹7月前
晚上睡不着，白天又起不来的姐妹，用2️⃣招，一觉到天亮 #真实生活分享计划 #养生 #经络刷 #小动作大作用 #头部放松
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菏泽市牡丹区中医医院5天前
我明明很累，但为什么躺着就是睡不着？ #中医 #睡眠 #中医健康
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中医荣医生3周前
整夜失眠，白天却不困，原来病根在这 #失眠 #腰膝酸软 #心肾不交 #心火 #肾水
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郑茂永医生1周前
半夜两三点还是睡不着怎么办？#失眠 #睡不着 #气血
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脑科学戴博士4天前
2个知识点，解决多年睡眠难题。#睡眠 #情绪 #脑科学 #智慧人生 #失眠
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大程的减法生活2周前
分享几个助眠小方法#失眠#日常唠嗑#焦虑
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易bro🐔5月前
分享一个我自己快速解决健身前犯困的小技巧，针对白天犯困晚上睡不着，不爱喝咖啡氮泵的人群#健身干货 #健身犯困是怎么回事 #健身知识 #健身技巧
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Venus（💫会发光）5天前
越想睡就越睡不着，说的是不是你，评论区一起聊聊吧！#失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #焦虑失眠 #焦虑
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老年心肺康复陈红霞医生3月前
晚上失眠睡不着，4个小方法帮你快速入睡 #医学科普 #健康杀手#饮食健康#失眠 #老年康复陈红霞医生
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温阳名中医王凌1月前
整夜失眠，白天却不困，是为什么呢？中医告诉你病根在哪里#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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想养只猫4天前
#分享生活小妙招#正能量#失眠 #睡觉
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景腾讲筋膜与睡眠2周前
总是难以入睡，试试这个小方法 #景腾 #睡眠 #难以入睡 #深度睡眠 #枕头推荐
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脑血管医生姬令山5天前
#门诊日常 #失眠 #焦虑#脑血管医生姬令山#医疗小常识
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吕晓雨（成长觉醒）5天前
睡眠差，不是身体累，是情绪没被满足。分享4个简单可操作的方法，不用吃药，帮你慢慢找回好睡眠。#睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠 #自我调节
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崔明武急救说1月前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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秋刀于yu1周前
失眠党必看！脑科学揭秘：为什么你明明累瘫却死活睡不着？3个反常识技巧让你秒睡如猪。 “宝子们！有没有人跟我一样，白天忙到脚不沾地，累得眼皮打架，一到晚上往床上一躺，大脑却跟打了鸡血似的？！明明困到极限，却翻来覆去2小时还睁着眼，最后只能靠刷手机熬到彻底没知觉…这种失眠的苦，谁懂啊！” “直到我扒了脑科学才知道，失眠根本不是因为你不够累！ 咱们大脑里下丘脑分泌的‘食欲素’在搞鬼——这玩意儿白天让你活力满满，晚上本该乖乖下班，可你一熬夜、一焦虑，它就跟加班狂似的，夜里还在大脑里‘敲锣打鼓’，难怪你睡不着！别急！今天教你个瑜伽里偷来的‘秒睡魔法’——478呼吸法！刚开始我也觉得玄乎，结果试了一次就惊了：躺床上，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴呼气8秒…就这简单三步，循环几次，你猜怎么着？大脑跟被按下‘关机键’似的，困意直接涌上来！那些说‘试过没用’的，肯定是没卡准节奏，听我的，今晚就去试，不好用来找我！还有很多朋友是因为睡前满脑子胡思乱想吧？工资、方案、人际关系…越想越精神？教你个‘焦虑停止术’：床头放个本子和笔，睡前花5分钟，把所有糟心事写下来——‘明天要交的报告’‘跟闺蜜的小矛盾’…写完就合上本子，告诉自己‘这些破事明天再管’！就这一个动作，给大脑发个‘下班指令’，亲测写完没一会儿就哈欠连天了，绝绝子！宝子们，睡眠可是大脑的‘重启键’啊！把这两个技巧用起来，别再被失眠折磨得白天昏昏沉沉了。今晚就去试478呼吸和焦虑归档，明天醒来活力满满地给我报喜！祝大家都能拥有沾床就睡、睡醒就爽的神仙睡眠，咱们评论区聊聊你们的失眠故事和秒睡成果~” #失眠 #生活小妙招 #干货分享
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老张爱分享3周前
失眠别再吃安眠药了!教你一招，失眠不药而愈，一觉睡到大天亮
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急诊医生大刘3月前
焦虑失眠别过度治疗，记好简单3招，帮你安睡8小时 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #健康科普不基础 #硬核健康科普行动
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布谷鸟飞来1周前
缓解焦虑最有效的方法#焦虑症 #焦虑#惊恐发作 #抑郁 #失眠#焦虑抑郁失眠 #焦虑症患者
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🌹向阳老板娘4天前
人到四十，是不是都这样？ 晚上睡不着，白天窝咪瞌睡。 白天想睡没时间， 晚上躺床上翻来覆去睡不着。 不是咱老了，是生物钟打乱了。 给你说两个小方法： 一个是白天有空多晒晒太阳， 一个是睡觉前，手机别带进卧室。 坚持一段时间试试。 人到中年，先把觉睡好，比啥都强。#涨粉#真人口播短视频#新人自媒体#正能量@抖音创作者中心
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代金刚5天前
失眠睡不实？中医教你分型对症调 #失眠 #中医养生 中医调失眠要辨证。打工人多是心脾两虚，熬夜党多是肝肾阴虚，两种体质、两种调理方法，教你对症改善
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然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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苗太傅-茯苓1周前
#苗太傅 #睡眠好物推荐
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景腾-筋膜舒缓4天前
白天没精神，晚上又辗转反侧难以入睡，试试这个#入睡困难 #睡不着 #居家训练
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中医胡大夫科普堂5天前
抗焦虑三招，需要的拿走！
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饶莉5天前
失眠焦虑别硬抗，记住一个常用药#焦虑 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #躯体化
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活力药品专营店5天前
晚上失眠睡不着，白天没精神，特别影响生活。 养血安神片，国药准字OTC，安心调理睡眠。 #养血安神片 #失眠 #睡不着 #健康好物计划 #睡不着根本睡不着
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健康小常识4天前
睡不着、眼睛模糊?老中医秘方：红萝卜和它一起煮，一觉到天亮
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丁点儿养生3月前
人为什么睡不着觉，睡不着觉应该怎么办呢？快来一起看看#睡不着觉 #失眠 #打坐 #强烈推荐 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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明哥说健康2周前
失眠是因为缺乏维生素，补充3种维生素，改善睡眠一觉睡天亮
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黄医生讲健康5天前
焦虑失眠睡不好，记好2个小妙招。#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医 #涨知识
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王莹医生1月前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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锤王刘针宏4天前
失眠多梦，芯神不绞，80%跟脖子有关系#刘针宏 #锤疗 #技术 #非遗 #中医
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范不慌9月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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樱桃甜兔4天前
不追求完美，只寻恰好#认知#医学科普#失眠结束了#涨知识
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兰州新区第一人民医院4天前
视频 | 失眠别硬熬，医生教你5步轻松入睡#失眠 #失眠的夜 #熬夜
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邛崃话单口说中医1周前
晚上睡不着，白天烦躁得很？中医告诉你，是春天爱“翻旧账” #三月 #晚上睡不着 #白天烦躁 #中医科普 #春季
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五行平衡针研发人王少军5天前
中医针灸为什么可以治疗焦虑抑郁 晚上睡不着、白天没精神，中医有办法，试试孙思邈的鬼门十三针#针灸调理 #失眠 #焦虑 #抑郁 #鬼门十三针
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医生王昕阿姨1周前
为什么明明很累，但翻来覆去总是睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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耀说智慧4天前
睡不着就练这3招 一觉睡到大天亮#睡眠 #失眠 #胡耀中
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仇玉平医生2周前
连续3天睡不着，记好一个实用招，根本不用过度治疗#失眠 #睡不着 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #中医
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李琴调健康2周前
躺在床上很久睡不着，容易醒、醒了难再睡，醒得特别早，睡完还是累，白天没精神、心烦。亲爱的朋友们你是否也有这样的困扰呢！找到了可以给你调理 #亚健康人群 #亚健康问题
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苏华仁内丹智慧养生2周前
经常失眠睡不好，道家教你小秘诀#经常失眠睡不着 #休息 #养生就是养健康 #睡觉 #失眠多梦
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天天开心6天前
@每天按揉内关穴30秒，睡眠差、总觉得累的朋友可以常做。坚持按一按，帮助舒缓放松，睡得更踏实，白天也更有精神！#小知识大作用 #养生 #养生就是养健康 #日常分享 #就想说点大实话
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太极揉栾老师1周前
#同城热门 #情绪 #情绪疗愈 今天教大家一个睡眠不好自己疗愈的方法
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逸卓贸易销售蔚景4天前
晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没精神，那这个小东西你可以试试#双龙脉#助眠#睡不好#小黑钥经络舒眠仪#小黑钥
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岐黄本心4月前
晚上睡不着，白天就犯困#涨知识 #中医 #养生 #知识分享
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秦海说4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #健康 #上热搜 #养生指南
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王珂医生6天前
失眠睡不好，记好3个实用招#失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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逸卓贸易销售蔚景4天前
晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没精神，那这个小东西你可以试试#双龙脉#助眠#睡不好#小黑钥经络舒眠仪#小黑钥
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刘绥滨太极1周前
夜里躺平脑子停不下、越想越累睡不着？不用数羊，试试道家极简睡功：放松沉肩、舌抵上颚、只随呼吸入静。神收住、气稳住，杂念自然退，睡眠顺、气场清。#睡眠 #情绪 #养生 #睡功
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悦宁与您3周前
为啥你白天困、晚上睡不着？《黄帝内经》早把答案说透了 #黄帝内经讲解 #阴阳别论 #中医养生 #知识科普 #真实经验分享计划
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