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姿势跑法龙井教练3月前
跑者力量训练：弓步下蹲 在做弓箭步时身体要保持直立，避免驼背或凹腰。前脚膝盖不要内收，后脚膝盖尽量接近地面，才能达到效果。 在跨出去的前腿与膝盖一定是弯曲90度，膝盖不要往前超过脚尖。如果膝盖往前超过90度，那么所有的力量都会集中要膝盖的位置，起不到瘦腿和提臀的效果，长时间的话，不但起不到运动效果，而且还会造成膝关节运动损伤。 #跑步大神支个招 #dou来运动吧
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铮铮4月前
后手带箭，拉尔斯认弦。 每天学会一个骑射的速射技巧，今天一起学习拉尔斯认弦，也叫连珠射。#传统弓箭 #弓箭 #射箭 #骑射 #户外运动
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百羿鸣骑射（青岛）国际体育文化产业发展有限公司5天前
民族自豪感，油然而生！云义校长在骑射博物馆讲解骑射历史，马镫、马鞍的历史，这是青少年应该去学习去了解的历史文化，是民族精神，是中国人的民族自信，尚武骑射不光专注于骑射教学和推广，更要传承历史文化，让更多孩子感受到骑射的精神。#青岛骑射 #尚武骑射 #骑射 #青少年骑射 #骑射文化 @DOU+小助手
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健身笔记2月前
弓箭步及各种变式训练详解 下肢金牌训练动作之弓箭步#健身 #弓箭步 #下肢力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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射灵星球1周前
射箭总打靶下？90% 新手不懂抛物线原理#射箭 #弓箭 #反曲弓 #科普 #射灵星球
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只会练“普”娃的韦教2周前
青少年儿童体适能知识普及系列视频第二十八期：青少年儿童力量训练动作系列视频之弓箭步进退阶动作 #体适能 #青少年儿童体适能 #体能训练从娃娃抓起 #力量训练
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Steven！1月前
腿部力量训练 弓箭步行走，蛙跳，冲刺跑的灵魂结合 比起孤立训练，说不定你更适合复合型训练 #谁能看出这有什么门道 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #居家健身 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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铮铮4月前
新手射箭入门（五），拇指勾弦。每天学会一个射箭的技巧，拇指勾弦，也叫蒙古式勾弦，凤眼扣。#射箭 #传统弓 #骑射 #传统弓箭 #弓箭
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铮铮4月前
每天学会一个骑射的速射技巧，囊中取箭，前囊取箭，也有人叫前腰囊，腿囊，前囊是我个人的习惯叫法。#骑射 #传统弓 #弓箭 #射箭 #射箭教学
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ACE宋教练8月前
弓箭步蹲可以说是训练下肢必备的动作之一，因为不论是增肌塑形还是提高运动表现，也不论是在家还是在健身房，它都是一个非常好的动作。 #健身 #健身小白必看经验 #箭步蹲 #增肌减脂 #给运动来亿点多巴胺
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太原太爻顽力社🏹3周前
体育经济蓬勃发展，新兴运动走进生活🥳当射箭、跑动、策略相结合，那收获快乐将易如反掌🙌🏻每周三周六和太爻顽力社一起快乐攻防箭释放多巴胺❤️‍🔥 #太爻顽力社 #太原攻防箭 #太原去哪玩 #体育圈冷知识 #一张照片说明你的专业
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老黑科普8月前
能发出声音的弓箭 #涨知识 #哨箭 #弓箭 #科普一下
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简小妹妈妈团1周前
弓箭游戏又好玩又能锻炼上肢力量，还能培养专注力和耐心。 #儿童运动 #儿童弓箭
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大猫姐姐i射箭3周前
❤️超简单速射学习！超级详细，多角度，带复习的教学视频！收藏练起来～我感觉一共五分钟就上手了，传统弓的一起玩！#弓箭 #射箭 #速射
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KudyQiu4月前
第022集-一起运动吧！-弓箭俯卧撑！ #徒手健身 #俯卧撑 #每日分享 #坚持的意义 #一起运动一起变美
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黑黑黑黑2周前
台湾高雄传统弓比赛 本身弓箭就是一个很小众的运动，传统弓又因为越练越难，到后期精准度很难和复合弓相比，坚持练下来的人就很少了。比赛场可以遇到这么多拥有共同爱好的朋友，于我而言，算是人生幸事。 #射箭 #弓箭 #传统弓 #射箭比赛 #台湾
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悦悦百货营1月前
弓箭玩具 弓箭玩具儿童套装运动射击3-6竞技室内外益智亲子互动12运动射击#室内玩具 #玩具分享 #玩具好物 #玩具推荐 #益智玩具
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许昌成长优选运动中心4天前
许昌潮人都在这！飞羽射箭俱乐部，沉浸式武侠体验，拉弓、瞄准、发射，命中靶心的快感谁试谁知道，情侣约会、亲子遛娃、朋友聚会首选。#飞羽射箭 #射箭解压 #周末去哪儿 #亲子游玩@许昌飞羽射箭俱乐部
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弦上射箭俱乐部官方号2周前
射箭小知识（1） 古代的射箭#晒晒我的健身日常
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仙气橙橙4天前
别再问女生适合什么运动了！射箭才是yyds🏹 快@你的饭搭子，一起来射箭运动 #射箭女孩 #新手射箭 #运动打卡 #解压运动 #女生运动
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鹏羽室内互动娱乐店1周前
射箭是静心人的运动#射箭 #户外运动 #弓箭爱好者 #休闲娱乐 #传统体育
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杨杨在西安4天前
奥丁射击运动中心，高端运动#射击 #运动中心
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安安爱运动6天前
弓步乌龙盘棍，每日跟练。左右弓箭步，核心收紧，底座要稳，喜欢的收藏起来，关注一下，跟我一起学！#居家锻炼 #运动日常 #增强体质 #肩颈疏通#盘棍
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闲人爱吃喝2周前
浑南鲸弓射箭馆，抖音有活动，时尚又好玩，场地正规标准，想玩的赶快来#鲸弓射箭 #射箭 #射箭馆 #休闲运动 #射箭真好玩
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北极冰虾条8月前
终于明白了什么叫明枪易躲，暗箭难防！ #弓箭 #复合弓训练
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秀秀好物5月前
青鸾传统弓中国反曲弓弓箭成年人用的景区练习户外运动huwairen#反曲弓 弓箭#户外弓箭 传统弓#传统弓箭
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米粒儿2周前
#花弓箭 #弓箭 #射箭 射箭的快乐，就是不断和自己较劲，正规场地安全射箭，仅为运动爱好展示。遵守规则，注意安全，文明运动，快乐训练。热爱射箭，享受专注与自律的过程。@抖音小助手 #我要上热门🔥 #解救人质
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天羿弓道魏教练4天前
快速了解攻防箭#攻防箭#射箭#射箭比赛 #射箭教学 #射箭挑战
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米粒儿2周前
#花弓箭 #弓箭 #射箭  安全射箭，健康运动，解压又治愈，稳住心态，百发百中。@抖音小助手 #我要上热门🔥 #运动女孩
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郑-庭轩1月前
弓弦轻颤，似心跳与呼吸的共鸣，一箭穿云，定格在静谧的瞬间。那支箭，是目光的延伸，是意志的投射，在空气中划出一道无声的弧线，仿佛时间也屏息凝望。#射箭 #弓箭 #传统弓 #射箭游戏 #射箭俱乐部推荐
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大白炀（yang） 阿利弓道2周前
#传统弓速射#阿利骑射 @阿利骑射严 @安徽阿利弓箭制作有限公司 @大猫姐姐i射箭 @烫烫
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深圳市龙岗区新蓝优数码家电商场的小店6天前
孩子玩得停不下来！AR弓箭游戏太酷了 大家好，今天我要为大家介绍一款非常有趣的“智能弓箭”AR游戏。游戏益智动脑、寓教于乐、开发小朋友智力，学习射击运动项目。在这个游戏中，你将扮演一位勇敢的弓箭手，挑战各种奇妙的关卡，打败邪恶的敌人，拯救世界，例如有射击、守猎等闯关游戏，游戏益智动脑，寓教于乐，开发小朋友智力，适合5岁以上小朋友玩哦！#AR #ar游戏 #ar游戏枪 #ar游戏枪厂家 #ar游戏视频
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 运动员必须要练这个动作 如果你是运动员，或是真心想提升运动表现的人，你必须听好：Zercher Reverse Lunge（前抱式后弓箭步） 不只是练腿，它是一个能训练你核心与稳定度的有效动作 1｜Zercher 抱姿：逼你的核心激活 为什么要用前抱式（Zercher）？ 当你把重量架在手肘处（前置负荷 Anterior Loading），你的身体重心会往前移。为了对抗这个把你往前拉的力矩，你的前侧核心（腹部肌群）和上背（竖脊肌群）必须瞬间锁死。你不能像背蹲举那样偷偷用下背代偿，也不能往前趴来躲避重量。Zercher 抱姿逼你保持绝对的中立 2｜为什么「单脚控制」决定了你的运动寿命？ 我看过太多人，双脚深蹲、硬举可以推极重，但只要一换到单脚，膝盖就内夹、身体狂抖。这是一个巨大的红旗 🚩。 在真正的竞技场上，你的每一次冲刺、切入、急停、落地，几乎都是在单脚支撑下发生的。如果你没有在单脚状态下控制减速的能力，你在健身房练出来的力量很难完整转换到球场上，甚至可能大幅增加下肢关节代偿与受伤的风险 3｜如何有效训练这个动作？ 把这动作加进你的课表，但重点是你应该要怎么做： 👉 第一：放慢离心（Eccentric）。 不要直直砸向地板！用 3-4 秒慢慢下降，感觉你的髋关节和大腿前侧在强力煞车 👉 第二：控制好底部位置。 在后脚膝盖轻触地板的瞬间停住 1 秒。不要崩塌、不要放松，维持全身张力 👉 第三：强力推蹬。 前脚掌像钉子一样踩死地面，保持躯干笔直，用臀部与大腿的力量推回原位 下次练腿，试着把 Zercher Reverse Lunge 排进你的课表！ #单脚训练 #弓箭步 #核心训练 #运动表现
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Harpyeagle户外体育用品4天前
Harpy eagle捕食者吹箭运动推广，北美小哥户外操作#弓箭#弹弓#户外#吹箭
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米粒儿2周前
#花弓箭 #弓箭 #射箭 室内射箭日常，安全运动，合法合规射箭运动，文明竞技从我做起。@抖音小助手 #我要上热门🔥 #运动女孩
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思博射击射箭俱乐部官方号1周前
萨依巴格路藏着思博射击射箭俱乐部，有传统、美猎、竞技反曲三款弓。53 元畅射 1 小时，手残党也能成神箭手，场地干净，可团建，体验超棒！ #射箭全国接力 #平顶山先行体育 #射箭馆 #少儿运动 #拳击教学
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彭泽横琴4天前
抖音好物分享#huwairen亲子娱乐反曲弓套装亲子互动游戏射箭户外运动器材
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固安璐吃吃(省钱版)5天前
玩上一个小时射箭既能锻炼身体了还能娱乐，有时间了快来玩一把~#射箭 #射箭馆 #运动 #溜娃好去处
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希希🍎3周前
弓箭玩具儿童套装运动射击3-6竞技室内外益智亲子互动12运动射击#一起玩弓箭 #公园射箭 #儿童玩具#玩具
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米粒儿1周前
#射箭 #弓箭 #花弓箭 一箭倾心，爱上射箭这项运动，从脱靶到十环，坚持真的有用。@抖音小助手 #射箭小姐姐 #上热搜
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娅恒·瑜伽普拉提1周前
#人体7大运动模式 #弓箭步 生活处处是美好
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景行弓箭俱乐部3周前
现代复合弓是超酷的射箭运动装备，靠滑轮机械结构实现省力设计，拉弓轻松、瞄准稳定，上手快、精度高。不管是专业竞技、户外射击还是日常休闲娱乐都适配，颜值与实力兼备，是射箭爱好者的首选器材。#景行弓箭俱乐部 #复合弓 #科普知识
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国金综合训练馆官方号4天前
别小看这个动作‼️练对了臀腿炸裂✌🏻 #杠铃训练 #后侧弓箭步 #腿部训练 #健身教学 #下肢力量
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静小柏优选百货1月前
【户外运动】Babycare儿童弓箭套装射箭射击入门家用室内吸盘礼物#儿童玩具 #户外运动 #弓箭套装 #室内玩具 #儿童礼物
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撸撸拿铁3周前
弓箭步蹲-臀，左右腿12～15个为一组，共4组。#减脂计划 #青年创作者成长计划 #运动型人格指南 #运动帮帮团 #抖音运动班
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江菡百货1月前
孩子都喜欢的弓箭射击玩具来了，室内室外都可以玩，太炫酷了#弓箭玩具 #儿童射击玩具 #射击玩具 #男孩玩具
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叫啥呢(雕刻腹肌版)5天前
🎯救命！攻防箭也太解压了吧！🏹拉弓瞄准一气呵成，肾上腺素飙升！😎周末约上朋友来battle，谁是隐藏神射手？👇#攻防箭 #绿箭侠 #腰腹力量 #腹肌撕裂者 #居家运动
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跃动 射箭运动中心5天前
榆次跃动射箭入选晋中休闲运动人气榜，抖音4.7分。双人99.9元玩1小时，遛娃佳处，速来！ #发现好地 #我的真爱 #价格实惠质量好 #靠谱商家 #网红拍照点
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小雪逛固安4天前
想体验不一样运动就来十环射箭馆吧！#十环射箭馆 #固安 #十环 #射箭馆
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柳州大象不动射箭馆4天前
柳州广雅路大象不动射箭馆太绝啦！单人射箭体验仅35.8元，原价68元！弓箭多样，抖音4.8分高口碑，是热销榜选手。拉上伙伴周末来，解压放空。福利手慢无，关注别迷路！ #高尔夫球 #射箭 #小白球大揭秘 #守门员 #很哇塞的周末
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奶凶小萌主5天前
穿云射箭运动中心(嵩山路店) #射箭 #射箭馆 #弓箭 #射箭比赛 #弓箭手
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小雪逛固安1周前
想体验不一样的运动就来十环射箭馆！#固安 #十环射箭馆 #射箭
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思博射击射箭俱乐部官方号4天前
库尔勒萨依巴格路思博射击射箭俱乐部登休闲运动人气榜！营地射箭套票原价138，现88元。弓箭全，能锻炼、促社交，还能满足多需求。 #打靶 #主题乐园 #房车营地 #星空房 #放松解压好去处
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小沫好物优选1月前
弓箭射击室内户外玩具运动男孩女孩新年礼物锻炼手眼协调马年可调节伸缩新款
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吾爱射箭5天前
海淀的朋友看过来！吾爱射箭馆藏不住啦，92 元解锁弓箭侠客行，零基础也能玩。原价 160 的体验课骨折价，器材新，教练手把手教，小白秒变神射手，别犹豫，快来！ #衢州市健身训练基地 #健身房打卡 #科技馆 #体育康养 #加油
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东山再起4天前
光雾山运动乐园，弓箭射击靶场，拉弓瞄准命中靶心，体验百步穿杨的成就感！#我家小勇士的第一项吉尼斯 #趣光雾山做吉尼斯小勇者 #春假丛林寻宝记 #春假光雾山乐园索道联票
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北风弓箭俱乐部6天前
长春想玩射箭的朋友看过来！49.9元单人体验，含新手指导与教练教学，7米箭道1小时。千平场地，多弓可选，免费入门指导，停车2小时免费。 #射箭 #长春射箭馆 #长春休闲娱乐 #放松解压好去处 #休闲娱乐来一下
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原亮百货4周前
【户外运动】Babycare儿童弓箭套装射箭射击入门家用室内吸盘礼物#户外运动 #儿童玩具 #弓箭套装 #室内娱乐 #儿童礼物
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姓氏石佼佼2月前
宝妈必入的迪卡侬儿童弯弓箭！玻璃纤维弯弓深结实抗造、吸盘箭头完全不用担心误伤，每天户外一小时轻松上手，亲子时光满满拉满#迪卡侬 #亲子互动 #好物推荐🔥 #弓箭
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北风弓箭俱乐部1周前
长春南三环北风弓箭俱乐部，103 元双人射箭套餐，反曲、美猎、传统弓都能体验，有专业器材护具和教练指导，新老皆宜，速囤！ （注意，叠加立减后的价格是103元，团购价是108元；）#价格实惠质量好 #周末时光 #长春射箭馆 #长春休闲娱乐 #周末去哪里玩
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1114天前
无锡细柳营次元弓箭俱乐部现在2折可以体验射箭，撸猫，各种打卡场景，游戏，k歌，桌游，可以晚上一整天#弓箭 #撸猫
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繁星1周前
#弓箭玩具 #儿童弓箭 #运动射击玩具 #益智亲子互动 #室内外竞技玩具 弓箭玩具儿童套装运动射击3-6竞技室内外益智亲子互动12运动射击
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羽球🏸️长岛冰2月前
弓箭步向前和向后，在羽毛球🏸运动中的训练目的有什么不同。 #羽毛球#弓箭步#制动#启动#青少年专项体能
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