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上海上门体育-Alex教练2周前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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风特竞极体育2周前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
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中考体育提升4月前
排球垫球怎么练习 #训练营 排球垫球怎么才能拿高分？怎么练习呢#体育 #中考 #中考体育 #排球
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万教练的中考体育小课堂3月前
#中考体育排球垫球 #身体协调性训练 #球类技术 #满分中考体育
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博奕中考体育——张校3月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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中考体育贾老师3周前
排球基本垫球要素#中考排球 #中考排球颠球
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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青岛上门体育王教练4天前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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鹤岗市龙孝体育4月前
排球垫球基础动作。#中考体育
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满分体能💯莎莎老师3月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高，要掌握正确动作方法！#中考体育 #排球垫球
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春晓体育李老师2月前
初三排球🏐垫球训练#北京 #中考体育 #排球 #训练
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南阳瑞火上门体育杨教练3月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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忠于小张3月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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上门体育-李教练2月前
#运动 中考排球无捷径，反复练、找节奏、稳手感，训练到位，满分就位！
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华 南 体 育--华教练1月前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
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教体育的曹教练4周前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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忻州上门体育——任教练8月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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北京佐佑中考体测左教练4月前
中考体测排球 标准垫球动作 #初中体考#初三体测#排球训练@北京儿童体能体测左教练 #体育中考 #同城精选话题
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正方形-雍教练3月前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
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青岛全人优体育4周前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
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深圳跃上门体育1月前
深圳中考体育｜排球垫球技巧教学🏐 户外体能训练，专业更放心 规范动作，高效提分 上门体育，助力孩子体育满分上岸 阳光运动，健康成长！ #排球 #深圳 #体能训练 #中小学生体测 #上门体育
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哈尔滨中考体育提分训练基地—嘉禾优才7月前
东北教练通俗易懂的排球垫球教学#中考体育#中考体育排球
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银川名将体育（孙老师）1周前
银川中考体育排球垫球要领
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南昌上门体育—王教练6天前
排球自垫球为什么不稳？因为你手臂不是“地面”#中考体育排球 #排球技巧 #排球垫球 #中考家长必看 #排球训练
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西安市中考体育私教（上门指导）2周前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
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飞扬体育（官方账号）2周前
中考体测，排球垫球动作讲解及考试流程，两次机会，收藏转发给孩子看看～#排球 #排球垫球 #中考体育排球 #中考体育 #排球考试注意事项
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
排球垫球零基础技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球手型 #排球垫球易犯错误 #中考体育排球垫球动作要领 #淮北排球垫球
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羽辰体育官方号5月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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兴城上门体育-赵教练2周前
兴城的初中家长注意了，排球双手正面垫球教学来啦！#中考体育
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内江中考体育唐老师3月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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中考体育——马教练5月前
你更喜欢哪种手型垫球呢？#教学 #中考体育 #排球垫球 #沈阳
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上门体育张教练3周前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
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教体育的小王6月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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励馗体育-刘教练3月前
福州中考体育排球规则讲解，赶快学起来吧💪💪 #中考体育 #排球对墙垫球 #青少年体能训练 #体育训练
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北京体测上门训练指导欢欢老师5月前
学会排球垫球动作，体考轻松满分！！！ #排球 #青少年体育培训 #初三 #体测 #体育培训
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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教体育的海洋老师2周前
中考体育排球正面双手垫球考试规则解析，满分动作示范，#中考体育#排球训练 #排球考试规则#排球正面双手垫球
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郑州上门体育苏教练2周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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兰博一人运动户外4天前
中考体育排球对球垫球考试现场!注意要点： #中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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郑州上门体育苏教练1周前
中考体育排球速成的重点快来看看吧！ #中考体育 #排球
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深圳智教练（暑期招生中）1周前
耐心看完，垫球传球扣球一条视频讲清楚 #中考体育排球 #排球教学 #体育中考满分 #考前冲刺 #中考体育训练
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中考体育提升4月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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滁州上门体育宋教练一中考体育1月前
#体育中考 #排球垫球满分技巧 从排球小白到中考垫球高手，你只差这堂教学课！
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银川一线体育王教练1周前
#排球垫球 #排球垫球 #体育运动 #技巧分享 学会垫排球不难，但想把球垫稳定其实并不容易，按照此视频中的方法练习，相信你也可以快速掌握排球！！！
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衡阳拼搏体育1周前
湖南中考体育排球垫球保姆级教程，学会猛加分！！ #中考体育 #排球 #排球垫球 #中考排球 #衡阳中考体育
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀5月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的，要掌握正确动作方法#中考体育#满分教学
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】3月前
排球——技能类选考项目，垫球基础手型教学🏐 #江西给力体育#南昌中考体育#排球 #上热门🔥上热门
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湘潭市-上门体育-李教练8月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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Wu—1周前
#校园生活#体育老师 #陕西中考体育排球项目对墙垫球相关介绍： 场地器材 在墙面距地面高度1.40米处设一标志线，在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球为符合排球规则中规定的比赛用球。 测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。 评分标准 男生满分为40秒45个，女生满分为40秒40个。
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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韶关上门体育-罗教练6月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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教体育的薛老师🏃10月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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中考体育提升3月前
中考排球垫球 中考排球如何垫球才能得满分#中考体育#中考体育训练 #排球垫球
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中考体育·排球老师3周前
中考排球垫球不戳手秘诀，用前臂击球，别用手掌手指，安全又标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
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北京体测体考训练营索教练1周前
北京中考体测排球，这几招考场直接提分！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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教体育的曹教练1周前
你是不是还在这样垫排球#中考排球对墙垫 #西安中考体育 #排球教学 #排球干货分享 #排球满分技巧
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体育老易8月前
体育中考排球自垫球#排球 #初中 #体育中考 #排球自垫球 #教学
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公明体育4天前
中考体育排球保姆级练习方法！ #郓城中考 #郓城中考体育 #同城精选 #中考 #同城优先推荐
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银青篮球官方号1周前
排球🏐满分学员的垫球示范动作跟讲解视频，你也想垫球这么丝滑轻松么，私信我，你也可以从小白变成满分选手#于都#银青篮球#中考体育#知识科普 #体育生 @抖音小助手
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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华大小喇叭1周前
中考体育—排球技巧讲解 #中考体育 #排球 #中考
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伟伟1周前
中考体育之排球动作要领讲解#中考体育 #排球 #中考对墙垫球 #体育老师
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岳阳劲跑上门私教袁教练4周前
中考排球垫球你做对了吗？#岳阳 #户外运动 #家长必读 #体育中考 #岳阳体育私教
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