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曾哥健身日常4月前
五个动作练全身 中年男人的养生秘诀！五个动作练全身，简单易学效果好，适合不同年龄段的晨练方案，动作温和不伤膝，坚持练习改善亚健康#居家锻炼 #古法健身 #亚健康 #强身健体增强免疫力 #强身健体正能量
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武当北北2月前
过了40岁还能做这个，那你就是高手 #古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #拉伸
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大沈儿3周前
常练蹲起，激发最高端的荷尔蒙 #太极内劲 #古法深蹲 #马步站桩 #筋骨开发 #荷尔蒙爆棚的男人 @抖音小助手
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阿杰聊养生3周前
健脾妙招，三招练小腿，过了40岁多练！ #健脾 #健脾养胃 #练腿 #古法养生 #中老年锻炼
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波波运动（康复训练～古法健身）3天前
你岂不是都练错了 人到中年，早晨起来最好的运动是什么？#中老年 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #腰
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演员卫子云3周前
适合晚上练习的动作，学会这一招就够了！ #古法锻炼 #养生操 #易筋经 #功法
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海波（强化版）5天前
海波带你强化第154天 #居家锻炼#古法健身#绝伦深蹲#马步#养生操
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师妹小花9月前
跟着练兄弟们！ #古法健身 想要强的可怕，把你的精气神给我拿出来！#居家锻炼 #男士运动 #八段锦
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爱养生的东东（自律中）1周前
还不抓紧练起来 等着健康来找你吗#居家健身训练 #创作者中心 #10亿vlog流量扶持计划 #四平马步桩#古法健身
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阿亮（古法健身）8月前
#居家锻炼#独门绝技#道家养生#男生的秘密
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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海波（强化版）1周前
海波带你强化第151天 #居家锻炼 #绝伦深蹲 #古法健身 #马步 #养生操
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武当小飞龙-古法健身1月前
新年好同学们.我是古法健身发起人.这是我的官方账号.春节期间给大家带来一套（极简股古法健身操）祝大家新年吉祥.人老先老腿.气虚先伤阳.晨练这个5个动作.不用器械.不费场地.瘦身.强身.升阳.好睡眠.收藏起来吧！#古法健身 #武当小飞龙跟练版 #健身操 #晨练最好的动作 #晨练最好的方式
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内蒙东哥|40 岁古法自救3天前
第23天｜站桩+扩胸沉肩，中年男人气息不足，坚持一周气更足！ 今天练习站桩+扩胸沉肩两个动作， 专门针对中年男人气息不够、气短、说话没底气、容易累的问题。 动作舒缓，不跑不跳， 每天坚持练，把气息调顺， 坚持一周，明显感觉气更足、人更有精神。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #扩胸沉肩 #调气息 #中年养生
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大魁制香3周前
古法肩颈操 古法健身肩颈操，7个动作 40岁后一定要练#居家锻炼#肩颈操#古法健身
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乐乐古法健身4天前
每天坚持跟练收获好身材。#居家锻炼 #中老年 #古法健身
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上上签-芸4天前
这一式太多人练的不好！我重新再讲一遍！#古法健身#健身气功#强身健体#易筋经
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袋鼠健身2月前
5 个僧人动作，激活中年后最先退化的身体系统
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Askidmax4周前
44岁重启健身 第10日 2-3 古法健身20分钟 一身汗 资源在b站#每个动作都是用汗水换来的 #居家健身抖出花样 #古法健身
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内蒙东哥|40 岁古法自救4天前
第22天｜站桩+升阳开合，中年男人补阳气、壮腰肾 今天先站桩练腿脚功，稳根基、强下肢。 再练古法升阳开合， 专门针对中年男性阳气不足、腰没劲、腿脚发沉， 动作慢、不跑不跳，越练越精神，越练越有劲。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #升阳开合 #中年男性养生 #补阳气壮腰肾
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自律晓晓丫4天前
古法健身太牛了👍跟着做就能瘦，简单好练～ #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #古法运动 #减肥瘦身
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道医谢仁望2月前
古法锻炼六个动作，不分年纪，不分男女都可做！#运动健身 #抖音生活观察计划 #适合中老年人的锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
40+必练，一个动作练全身 #古法健身 #龙登 #马王堆导引术 #中老年健身 #八段锦
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八眉哥好状态2周前
古法健身，一招锻炼全身#中医运动养生之道 #健身 #古法传承 #锻炼身体增强体质 #健身
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
为大家推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，高效燃脂，老少皆宜，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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李云老师2周前
古法健身【40分钟完整版跟练】 全程不跑不跳，爆汗、燃脂、瘦全身！ 古法健身，包含了耐力、力量、柔韧、气息，可以锻炼到全身每一个角落，每天早晚跟练起来吧，坚持跟练，见证自己的改变，加油！#古法健身＃小动作大作用＃跟练＃健身基础搭子就是不基础@抖音小助手
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桔子古法运动1周前
古法健身 施老师经典养生操 15分钟跟练版来了 一共13个动作，每个动作1分钟，适合新手宝子们跟练 1、松筋功 2、托天式 3、踮踵 4、圆光式 5.肩三圆 6、鹤首 7、摇胯 8、扶按桩 9、二郎担山(左) 10、二郎担山 11、立通地筋 12、立通地筋 13、折阴式#古法健身跟练版 #养生操跟练 #强身健体 #通淤堵 #提升体质
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大胡子古法健身（德云老师）2月前
中式脏腑疏通操，按筋养脏，畅通全身气血 这套疏通五脏操，源自传统脏腑养生理念，对应心肝脾肺肾五脏经络，不用器械、不跑跳，全程站着就能练#古法健身 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #养生
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北北老师6天前
二郎担山40天 #古法健身 #让健身成为一种习惯 #上热门话题🔥🔥🔥
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内蒙东哥|40 岁古法自救5天前
第21天｜站桩+并步左右旋，腰硬转不动的跟我练 先站桩稳根基，再练并步左右旋。 针对大体重、腰硬、胯紧、转体费劲的兄弟， 动作慢、幅度小，不伤腰不伤膝， 每天坚持，腰越来越灵活，越练越轻松。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #并步左右旋 #大体重养生 #腰不舒服
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沈老师讲康养1月前
40岁以后想要抗老，最好的方式是什么#抗老#中年#养生 #居家锻炼#古法健身
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古法养生秦师傅（收徒）1周前
新手练气，看完这条视频就够了 #练气 #站桩 #养生 #居家锻炼 #真气运行
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武当小飞龙-古法健身4月前
过了40岁不想全身松松垮垮.这四个动作练起来.每天进步一点点.#古法健身 #瘦全身 #小飞龙直播教学 #好身材 #瘦脸
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周易古法健身运动4天前
开弓撤步 一个动作练全身，通经活络，提升身体协同，增加平衡力。#古法健身操 #养生操 #古法健身动作
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古法养生秦师傅（收徒）2天前
40岁以后，精力如何变得旺盛 #易筋经 #练气 #八段锦 #真气运行法 #站桩
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
为你推荐三伏天适合居家锻炼的古法健身动作，简单效果好，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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内蒙东哥|40 岁古法自救1周前
第19天｜站桩松腰坐胯+交叉空抓，腰疼的兄弟跟我练 第19天打卡✅ 今天站桩重点：松腰坐胯。 健身操动作：交叉空抓。 专门针对腰疼、腰僵、腰肌劳损， 动作放慢、不跑不跳， 大体重、高血压、腰不舒服的兄弟， 每天跟我练，越练越轻松。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #松腰坐胯 #腰疼改善 #大体重养生
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古法向阳4天前
古法健身五式合集，一套动作练完全身舒畅，简单易学，每天练一练，精气神满满！#改善体型体态 #调体质 #中医运动养生之道
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大肚钱钱1周前
年过40，一定对自己狠一点#居家锻炼 #健康#养生操#古法健身
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内蒙东哥|40 岁古法自救1周前
第16天｜站桩+第1式，大体重别瞎跑，跟我稳身体 站桩打底，再练第一式古法操。 大体重、高血压、脂肪肝的兄弟， 放慢动作跟我练，稳比快重要。 每天坚持，身体自己会说话。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #大体重减肥
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古法健身李师傅4天前
古法八段锦完整版 #古法锻炼 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #古法传承
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铃铃古法健身6天前
#抖音二创激励计划 古法锻炼，不跑不跳，专门疏通肩颈、腰背、气血，久坐、浑身发沉、睡不好的，六个动作每天十五分钟全身都舒服。
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延顺兄6月前
#锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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道医谢仁望8月前
古法锻炼，四个动作简单好学，早晚可练习，特别是40岁以上的朋友，别忘记做好做满！#古法传承 #老祖宗的智慧#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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李云老师5月前
古法健身【40分钟完整版跟练】 全程不跑不跳，爆汗、燃脂、瘦全身！ 古法健身，包含了耐力、力量、柔韧、气息，可以锻炼到全身每一个角落，每天早晚跟练起来吧，坚持跟练，见证自己的改变，加油！#古法健身 #小动作大作用 ＃跟练＃健身基础搭子就是不基础@抖音小助手
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古法健身锻炼3周前
#拍打养生 #古法健身 #坚持
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内蒙东哥|40 岁古法自救1周前
第17天｜站桩沉肩坠肘 + 马步摇，大体重跟我稳练 今天站桩重点：沉肩坠肘。 健身操第二式：马步摇。 不跑不跳，动作放慢， 大体重、高血压、脂肪肝的兄弟， 每天跟我练，身体越练越稳。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #沉肩坠肘 #马步摇 #大体重养生
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古法健身锻炼3天前
#锻炼 #古法健身 #坚持 #小动作大作用
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内蒙东哥|40 岁古法自救3周前
第5天｜站桩20分钟，主打一个慢而不倒 40岁内蒙东哥，古法自救第5天。 站桩20分钟，不跑不跳，安全第一。 主打一个慢而不倒，为孩子、为家人，真实记录。 #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #高血压调理 #脂肪肝
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大魁制香1月前
一个动作通全身 过了40岁一定要练，每天5分钟，全身都畅通#古法健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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点点古法甩臂2周前
40岁后必练的古法甩臂操，简单动作舒展肩颈，练出好体态！ #居家锻炼 #减肉肉 #健身打卡 #瘦 #减脂
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道医谢仁望7月前
最适合中老年朋友练习的三个古法锻炼，坚持一个星期，你会来感谢我的！#居家锻炼 #我的养生日常 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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恰到好处的幸福3天前
古法健身，疏通五脏，五个动作练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动 #居家锻炼 #养生 #经络疏通
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明圣子健康带练3天前
遵循古法康养，筑牢身体根基 #揉腹 #居家健身 #康养 #站桩
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猛哥养生记6天前
三个动作练古法健身，适合各年龄段的朋友 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #健康 #中老年人锻炼
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军哥来啦3天前
#养生操#古法养生#健身
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永久健身5天前
试试老祖宗的锻炼#锻炼#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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新新老师古法锻炼1周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #古法锻炼
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古法健身指南4天前
古法身韵养生唤醒操，早上拉伸5分钟，抻筋拔骨，精力充沛 #强身健体#中老年#古法锻炼
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