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寿司_Official2月前
同时应对多向威胁的方式，反肩射击法解析，Wargame技巧 非惯用手侧死角的快速清理丨战术一分钟#Airsoft #CQB #战术 #射击 #Wargame 反肩横置据枪姿态教学
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肩关节医生陈建海4月前
啥是反肩置换，给您说的明明白白 #肩袖损伤  #反肩置换 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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肩关节医生陈建海1月前
全肩置换 反肩置换有什么区别 #肩膀疼 #肩袖撕裂 #肩关节置换 #反肩置换 #抖出健康知识宝藏
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关节刘德鼎10月前
反肩置换—— 拯救肩关节的终极治疗 #医学科普 #肩袖损伤 #反肩置换 #肩关节 #抖出健康知识宝藏
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关节医生李辉3月前
84岁 肩关节疼痛受限，肩关节置换 反肩 #肩膀疼 #肩关节置换 #关节医生李辉 #反肩置换 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业1月前
肩袖无法修复怎么办？终极武器来了——反肩置换。 #肩袖损伤#反肩置换#反肩关节置换 #巨大不可修复肩袖 #肩膀疼
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上海仁济医院骨关节与运动创伤科4周前
上海仁济关节：什么是反肩置换？ @运动医学_王一寒 #仁济骨关节 #肩袖损伤
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大成八极田忠明6月前
反肩沿肘 向外摆手 #武术 #传统武术 #八极拳 #八极功田忠明
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肩关节医生陈建海2天前
尤其有肩袖撕裂要注意！反肩置换的适应症都有哪些 @论筋谈骨 #肩膀疼  #肩袖撕裂 #反肩置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科王金华7月前
肩袖损伤影响生活，反肩关节置换术挽救肩关节功能#肩关节肩袖 #医学科普 #骨科
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香蕉攀岩6天前
一个视频教会大家三个攀岩基础动作 水航教练给大家划了重点👀 反肩：把身体的重量压在脚上，挺胸可以提升支撑力 侧身发力：身体贴近墙面，点墙保持稳定 挂脚：脚跟外侧挂住岩点，用腰部带动身体向上拉 快来BANANA+嘉里合集试试这条线！ #香蕉攀岩 # #抱石 [话题]# #攀岩技巧 [话题]# #上墙吧攀岩人 [
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258舞蹈8月前
反肩的训练方法#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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北大人民骨科杨明4周前
肩袖彻底丧失功能，该咋办 #肩袖损伤 #肩关节活动受限 #肩关节镜 #反肩置换 #抖出健康科普知识宝藏
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肩关节医生陈建海3月前
什么情况下需要做反间置换 #肩袖损伤  #反肩置换 #肩关节活动受限 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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关节卫士李国东3周前
反式肩关节置换全国直播示范手术 #医生 #手术 #反肩关节置换 #上海十院关节中心 #关节卫士李国东
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关节卫士李国东8月前
73岁反肩术后2周复查 医生：什么活动都可以做 康复的很好 #门诊日常#肩袖撕裂#术后恢复#上海十院关节中心#抖出健康知识宝藏
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知野哒哒&知见泼泼1年前
进击的岩二代｜攀岩不影响八卦👀 今天是多线程作业哒～ 反肩get！技巧+1 #抱石 #攀石 #攀岩女孩 #萌娃日常 #运动小健将
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运动医学_王一寒2月前
确诊巨大肩袖撕裂后的手术方式该如何选择？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #巨大肩袖撕裂 #肩袖损伤
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关节刘德鼎5月前
#肩袖损伤 #肩膀疼 #反肩置换 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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南京鼓楼医院运动医学与成人重建外科2周前
肩关节置换的最基本目的是什么？ 吃饭洗脸穿衣做事#南京鼓楼医院 #关节外科 #肩关节疼痛 #肩关节康复
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北大人民骨科杨明3月前
反肩置换术大揭秘：哪些人适合做？术后咋护理？ #肩膀疼   #肩袖撕裂 #反肩关节置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动医学大夫孙鲁宁2周前
什么是反肩关节置换？拯救肩膀的“终极武器” #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #疼痛真相研究所
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上海六院骨科欧阳医生9月前
胳膊抬不起来 反肩置换让你重新抬手 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #反肩关节置换 #肩关节疼痛 #上海六院骨科欧阳元明
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肩肘外科宁凡友4月前
肱骨头骨折坏死后做了反肩置换，两个月没问题放心锻炼 #肱骨头坏死 #反肩置换 #肩肘外科 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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论筋谈骨2天前
反肩置换注意事项。@肩关节医生陈建海 #反肩关节置换 #肩袖损伤#肩关节疼痛
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258舞蹈1年前
如何正确甩反肩教学来咯~ 基础准备阶段 - 活动热身：在开始甩反肩前，先进行全身的热身活动，比如慢跑5 - 10分钟，让身体微微发热。然后重点活动肩部，通过转动手腕、手肘来带动肩部活动，顺时针和逆时针各转动10圈左右，帮助放松肩部肌肉。 - 体态调整：双脚外开，与肩同宽，收腹挺胸，颈椎向上拔，保持身体的基本站立姿态，为甩反肩动作提供稳定的基础。 初级阶段 - 小幅度尝试：站好后，双手在身体两侧自然下垂，先从单侧肩膀开始，比如先动右肩。让右肩缓慢地向后、向上、向前、向下做小幅度的划圈动作，就像用肩膀在空中画一个小圆圈，幅度以自己感觉舒适为宜，重点体会肩部的运动轨迹，做10 - 15次后，换另一侧肩膀。 - 分解动作练习：将甩反肩动作分解为上下和前后两个部分。上下动作即肩膀向上耸起靠近耳朵，再向下沉；前后动作是肩膀向前送，再向后拉。每个动作重复10 - 15次，注意动作要慢，感受肩部肌肉的收缩和伸展。 中级阶段 - 增加幅度和速度：在熟悉初级动作后，逐渐加大甩反肩的幅度。手臂可以微微弯曲，以增加运动半径。同时，适当加快动作速度，比如原来一个划圈动作需要3 - 4秒，现在可以缩短到2 - 3秒，但要保持动作的流畅性和连贯性。每组动作做20 - 30次，两侧肩膀交替进行，做3 - 4组。 - 配合呼吸练习：甩肩向上时吸气，向下时呼气，通过呼吸来更好地控制身体的节奏和力量。比如，当肩膀向后向上甩时，深深吸气，让气息充满腹部和胸部，当肩膀向前向下时，缓缓呼气，把气息完全吐出。 高级阶段 - 增加难度动作：尝试双手交叉抱于胸前进行甩反肩，这样可以增加肩部运动的难度，同时更好地锻炼肩部的协调性。动作幅度要尽可能大，速度保持稳定，每次练习做30 - 40次，做3 - 5组。 - 融入舞蹈动作：把甩反肩动作融入到简单的舞蹈组合中，如结合转身、步伐移动等，让甩反肩在舞蹈情境中更加自然地展现，提升舞蹈表现力。 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈教学 #舞蹈老师
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关节刘德鼎1年前
#肩袖损伤 #关节刘德鼎 #肩膀痛 #健康科普
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上海六院骨科欧阳医生8月前
胳膊抬不起来，反肩置换术前VS术后 #抖出健康知识宝藏 #肩关节置换 #医学科普 #涨知识 #上海六院骨科欧阳元明
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关节卫士李国东2月前
阿姨反肩术后第三天 检查手臂活动度 #查房日常#医者仁心#反肩关节置换 #上海十院关节中心#关节卫士李国东
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张志祥骨科博士3月前
#上热门♡ 对手术精益求精，忘我的工作，年轻骨科医生必须向我学习😝我是青年里面的老登医生🧑‍⚕️肩关节患者可以留言
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灵动舞蹈何老师2月前
明晚8:30来我直播间教你3分钟学会过肩翻#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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运动医学何河北5月前
一条视频带你从影像学的角度看反肩关节置换。#暨南大学附属第一医院何河北 #运动医学何河北
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河北医大二院骨科医生张华3周前
肩袖损伤非常严重做反肩手术 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #肩袖损伤 #河北省医科大学第二医院 #抖出健康知识
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运动医学科普医生马军3月前
反肩关节置换术后，康复动作一定要到位#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #反肩关节置换 #康复
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运动医学_王一寒3月前
什么是反肩置换？反肩置换有什么特点？ #反肩置换 #肩关节疼痛 #医疗健康创作训练营 #仁济医院骨关节外科
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零小龙（双节棍）2周前
双节棍反肩换手#双节棍教学 #双节棍 #武术 #真实生活分享计划
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北大人民骨科杨明5月前
巨大肩袖撕裂拖垮七旬老人 修复部分功能还是彻底反肩置换？ #肩袖损伤  #反肩关节置换 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动医学王敏博士1月前
巨大不可修复肩袖，补片术后再次断裂，反肩置换术后半年功能满意。
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阿远健身（沈阳约课）4月前
我靠这动作后束肩部从扁平到爱心形态，重点是‘大拇指顶内侧’！握把时顶紧内侧，发力感直接翻倍！你练后束有没有专门练坐姿反飞鸟？没练过的赶紧去试，练完来反馈效果！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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佛系中年 石头医生（石晶晟）10月前
反肩关节置换4大禁忌！做不对小心白挨刀❗️ #医学知识 #关节健康#骨科健康 #医学冷知识#全网最敢说实话的医生
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上海六院骨科欧阳医生1年前
反肩关节置换术后，如何康复练习？ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #反肩关节置换 #上海六院骨科欧阳元明 #全抖音的学霸为高考100天加油
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上肢骨科 张大伟5月前
反肩关节置换术后按医嘱时间复查，根据自己的恢复情况在医生指导下功能锻炼，这样功能恢复才有保证！#医学科普 #诊室日常
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张志祥骨科博士4月前
肩关节置换之反肩置换术
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张不肉982 | 体德6月前
自然一样可以翻肩 你不是没天赋 只是缺少一些方法 肩膀属于羽状肌，这决定了它需要非常多的角度去刺激，推、侧平举、外展都需要不同的角度，角度多了肩膀才饱满 另外，虽然肩膀多数是慢肌，可他仍有40%左右是快肌，这就意味着肩膀不断需要中小重量训练，也需要大重量训练 所以各种角度➕各种重量去练肩膀才能够又大又饱满，从而带来视觉效果上的“翻”
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关节运医湖南王靖4月前
反肩置换术后康复，黄金期是术后3个月，主动训练是王道#反肩置换#术后康复 #主动训练
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嚣张老铁8月前
老铁实测快反背包是不是智商税！ #警察 #快反 #特警 #警用装备 #测评
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华佗传奇2周前
#中医养生 #老祖宗的智慧 #古书古籍
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扁鹊传奇2周前
#中医养生 #老祖宗的智慧 #古书古籍
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CEO在打坐🧘🏻‍♀️3月前
能劝一个是一个，谁想当衣架子谁当吧……#实话实说而已 #行业秘密 #避雷指南
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(つH⊂)3天前
#攀岩 攀岩肩膀疼 是反肩做的少了#抱石 #地心引力抓不住我 @中攀Alps攀岩中心官方号
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小韦不喝了10月前
“反人类”项目：直角肩！值不值得尝试？#直角肩女孩
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北大人民骨科杨明4天前
反肩术后关键警示！这些动作禁忌要知晓! #肩袖撕裂 #肩关节镜 #反肩置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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贝贝-8月前
看着简单的动作，抓不到细节也没用 #反篮 #反手上篮 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球细节
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艺卓艺术舞蹈学校萍萍老师1周前
七级班 · 反打肩 📝 一个反打肩，从发力点到呼吸感，掰开揉碎， 七级班的孩子们，是真的在“懂”里长大。 课堂最动人的时刻，不是动作有多整齐， 而是有人愿意把每一个细节，讲到孩子眼里有光。 #舞蹈课堂 #细节控 #舞蹈教学 #学舞蹈的孩子 #专业的事交给专业的人
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杏林有道2周前
#中医养生 #老祖宗的智慧 #古书古籍
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会吃懂练雯子子子2月前
女生想要爱心肩，三角肌后束训练不能少. 蝴蝶机反向飞鸟能更好地帮助我们孤立发力，雕刻肩后束形态。 #健身 #爱心肩 #肩部训练 #新手健身 #会吃懂练雯子子子
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杨饱饱4月前
儿保学到的宝宝斜颈居家改善方法，亲测有效#斜颈宝宝 #斜颈推拿按摩 #育儿经验分享 #新生儿 #人类幼崽
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进击的赫1月前
#真实生活分享计划 蝴蝶机反向练肩后束，注意这些细节，练爆你的后束#健身教学 #健身技巧 #健身干货教学 #健身小技巧
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姨本整经3周前
这五种人，瘦下来就变顶美！ #变瘦 #变美
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）1月前
器械蝴蝶反飞鸟（三角肌后束） #健身 #运动 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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258舞蹈1年前
如何正确甩反肩来咯~ 准备动作： 双脚分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖微微弯曲。 挺直腰背，收腹挺胸，肩膀放松自然下垂。 动作过程： 缓慢地将一侧肩膀向前、向上、再向后做画圈运动，尽量让肩膀的活动范围达到最大，但要注意避免过度用力导致受伤。 接着以同样的方式将肩膀向后、向上、再向前做反向画圈运动，如同甩动肩膀一样。 左右两侧肩膀交替进行，每个方向可重复多次，比如 5-10 次为一组，根据自身情况进行若干组练习。 注意事项： 动作幅度：要循序渐进地增加动作幅度，不要一开始就过度强迫肩膀达到极限位置，以免造成肩部肌肉拉伤。 速度控制：开始时速度不宜过快，以缓慢、平稳的节奏进行，随着熟练程度提高可以适当加快速度，但仍要保证动作的准确性和稳定性。 呼吸配合：在做甩反肩动作时，注意保持呼吸均匀顺畅，避免憋气，一般可以在肩膀向前、向上时吸气，向后时呼气。 身体协调：整个过程中身体其他部位要尽量保持放松和协调，不要因肩膀的运动而导致身体其他部位出现紧张或不协调的情况。 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #258中国舞阶梯教学体系 #舞蹈教学 #基本功练习
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