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太极好美1周前
给父母最好的礼物不是金钱，是强健的体魄！女儿送妈妈学八段锦（今天是第11节课），看60后姐姐打八段锦，身姿轻盈，精气神十足，送健康是最长情的爱。💖#八段锦#八段锦教学#强身健体#太极拳教学#退休生活 #八段锦
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杨老师健身4周前
60岁以后还能不能增肌？ #中老年锻炼 #老年人锻炼 #力量训练 #增肌 #肌肉萎缩
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樊师傅古法锻炼4月前
八段锦每天练习，强壮筋骨、引火归元#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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武当钟学浩11月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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杨老师健身2月前
60岁以上如何增肌？做好这五件事！ #中老年锻炼 #老年人锻炼 #肌肉萎缩 #增肌 #增肌饮食
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古法锻炼4月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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瑾渝古法吐纳2周前
教你一套命根操，让你60岁拥有30岁的身体状态 #居家锻炼 #居家运动 #一起锻炼 #跟我一起运动 #八段锦
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健身手术刀Dr.Zhou4天前
六十岁还能增肌吗？应该怎样做？ #健身干货 #老人增肌 #力量训练 #健康
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樊师傅古法锻炼4月前
想要强筋壮骨增强抵抗力就学八段锦#八段锦 #中老年锻炼 #古法锻炼
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大嗓门欧姐元气操2周前
气血不足的姐妹们看过来！长练八段锦，老了不后悔！#八段锦#攒拳怒目增气力 #中老年锻炼#养生#气血不足
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龙教练八段锦11月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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易筋经赵师傅1月前
八段锦完整版教学 中老年多练练八段锦，真的管用，身体硬朗起来了！#八段锦 #增强抵抗力提高免疫力#古法锻炼
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党智勇1周前
60岁练肌肉，晚吗？听听52岁老健身人的大实话 #居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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古法锻炼4月前
每天练习八段锦能增强人体免疫力，提高抗病能力。#八段锦 #古法养生 #中老年养生锻炼动作
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樊师傅古法锻炼4月前
八段锦能疏通气血、激发阳气改善体质所以大家要常练。#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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苏氏养生八段锦6天前
每天练一式#八段锦第七式 #增气力 #强筋壮骨#涨粉一千万
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乐园6天前
八段锦动作舒缓、简单易学，非常适合中老年人居家练习。每天坚持练习，舒筋活络、强身健体，越练越精神，越活越健康！
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气派太极·健身4月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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吐纳段师傅4月前
居家锻炼八段锦，增强抵抗力#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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太极莲心1周前
别再瞎养生了！ 八段锦才是成年人的低成本养生王🔥 每天10分钟，不用器械、不用场地 肩颈松了、睡眠稳了、气色亮了#八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生 #健康养生
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☯～无名居士～☯5天前
道家八段锦养生功（完整版）：攒拳怒目增气力。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。八段锦完整跟练，节奏轻柔，适合日常养生，简单易坚持。#站桩#居家健身#八段锦养生功教学#道家养生#八段锦
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长沙爱健身的托尼.钟19693天前
#中老年增肌 #60岁健身 #力量训练 #肌肉储备 #健康养老 #自律健身
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退休的小胡1月前
我60岁的婆婆又找到了人生新爱好 #兴趣岛李在峰 #太极八段锦 #老年人健身
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樊师傅古法锻炼4月前
改善代谢增强心肺功能就练八段锦！#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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小娜爱运动3周前
早晚坚持这四个动作，锻炼全身，每个动作做60次#八段锦 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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那个大姐2月前
八段锦攒拳怒目增力气 把练习八段锦融入生活 等水烧开的功夫就能练一式#在家锻炼#健康养生#每天运动#居家健身有新招
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something1周前
心动千万次，不如行动一次#八段锦练习 #居家增肌 #运动打卡
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冬日暖阳映雪4天前
【带老妈做八段锦】#八段锦#陪妈妈锻炼 妈妈记忆力越来越差，自己已经不能从头到尾把八段锦练下来了。每天晚上下班回家，只要不是太晚，就带着她练一遍。
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杨姐来了1月前
古法养生贵在坚持，每天十几分钟八段锦，越练身体越舒服。#养生 #‘健康 #八段锦
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婷子有氧运动8月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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中国中医药报2周前
春主肝，阳气升，两式八段锦动作帮助调节气机、强壮筋骨！
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慢养10月前
#中老年锻炼 八段锦练习，不用瑜伽垫，不用撸铁，动静小、强度低，碎片时间练一练 #八段锦#居家锻炼#传统文化#长尾矩阵
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何芜3天前
第1天｜60天腹肌打卡#居家健身 #八段锦 #腹肌
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王哥爱分享4天前
#健身路上 ##口播知识分享 #用抖音记录人生 ，60后在家健身，要想身体好，每天练一练，练出好身体，练出好心情
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樊师傅古法锻炼4月前
八段锦可疏通升阳大家练起来啊#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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易法健2周前
#八段锦两遍跟练#古法健身#中老年健身#每天练一练
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佼佼古法运动(课程回放)5月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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吐纳段师傅5月前
每天练 健康一生，早晚练百病不生真的很好用#八段锦 #弘扬中华传动文化 #中老年锻炼
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小雅养生运动10月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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燕达皓月雅苑1周前
暖心燕达！八段锦大师一对一指导长者练功法，舒筋活络增活力，让退休生活多一份惬意与乐趣～#八段锦
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芷鱼教八段锦11月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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八段锦教学大课堂11月前
健康运动 这三个动作是个宝，一定要把它学会 #中老年锻炼 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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灭绝大师~_3周前
健身气功—八段锦，经常练习，对心脑血管疾病、糖尿病的康复、改善有非常大的益处。希望大家都是来体验、体验吧。
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有缘☯️🥊工作室（陈玉林）6天前
3月29日(3) 八段锦全套动作教学、呼吸配合、身形规范、日常练习指导。 适合零基础、中老年及养生健身爱好者参与，简单易学，强身健体。 欢迎广大居民积极报名参加，共同练习、共同进步！
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甜心苹果2天前
今日八段锦打卡✅ 跟邱慧芳老师练习，不用器械、不限场地，在家就能练，动作舒缓不剧烈，是适合全年龄段的养生运动，八段锦真的能给身体带来太多改变#八段锦打卡 #邱慧芳 #健康生活 #居家养生 #健身气功
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樊师傅古法锻炼4月前
八段锦适合中老年人练习，练习可以调节脾胃，甚至会达到延年益寿的效果！#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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绿草连天（高红）3月前
八段锦通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。#八段锦 #锻炼身体增强体质 #太极
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八段锦教学大课堂10月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂10月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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吐纳段师傅4月前
八个动作，每天20分钟，手脚有力身体棒！精气足睡眠好！#八段锦 #完整教学 #中老年锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
给所有人，坐着也能练的八段锦 尤其适合新手、老人、腿脚不便和久坐久站人群，分享给家人一起练吧 #八段锦 #坐式八段锦 #古法健身 #居家锻炼
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古法陈师傅2月前
八段锦弱体的克星，告别身体沉淀#古法锻炼 #中老年锻炼 #八段锦
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吐纳段师傅4月前
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效大家一定要长做啊#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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蔡树欣教传统养生功9月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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19954255953天前
每天15分钟，疏通经络调气血，男女老少都能练 呼吁全国各地的朋友都动起来，练八段锦，养出好身体！八段锦柔筋健骨、养气固本，是传承千年的健身养生功法。分享这段练习视频给全国各地的朋友，希望更多人能爱上八段锦，每天抽一点时间坚持练习，给身体带来由内而外的轻松舒适，慢慢收获健康好状态～很多朋友问我日常怎么调理身体，其实我一直坚持练八段锦，这么多年练下来，身子舒展精气神也足，真心觉得好。推荐全国各地喜欢养生的朋友都试试，不难学，坚持下去就知道对身体帮助有多大，大家一起动起来呀！☯️💃🏻💃🏻🦚💪💪💪
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2周前
体弱别瞎折腾，先练1个月八段锦！ #甘草慧养青阳子 #体弱 #体质差 #八段锦 #强身健体
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玉姐爱运动，早6.30分直播2周前
别把没时间锻炼当借口了#八段锦 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #居家健身抖出花样 #活动一下筋骨真舒服 #居家养生
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华妃养生8月前
每天早起60次，胜过小年轻#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#古法养生 #八段锦
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华妃养生10月前
每天早起60次，胜过小年轻#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#古法养生 #八段锦
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玉姐爱运动，早6.30分直播4周前
谁说养生就要花大价钱？#八段锦 #居家健身 #健身 #健身操
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心灵小院1周前
70后农村大姐，练习八段锦快三年了。 不攀比、不焦虑，每天坚持一练， 疏通气血，舒缓身心，简单踏实养身体。 好好爱自己，健康比什么都重要🌿
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圆圆八段锦教学8月前
适合中老年运动的升阳操，坚持七天，早晚30-60次！#养生操 #八段锦 #一起来锻炼
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三修堂20261周前
常练三修延寿功，活过100很轻松！#养生 #健身 #中医 #八段锦 #站桩 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @抖音生活服务 @抖音娱乐 @全民八段锦
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是阿帆老师啊3天前
中年以后做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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琳老师轻运动3周前
直播课程完整回放#居家运动 #全民健身 #运动健身#健康减脂
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