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科普星球5月前
为什么要多喝牛奶？ 多喝牛奶能补充优质蛋白、促进骨骼健康、调节肠道菌群、改善睡眠质量等~！小朋友们让我们一起多喝牛奶吧~！！#牛奶补钙 #少儿科普动画 #儿童动画 #动画短片
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知方科普1周前
本文基于《Nature Medicine》超万人研究解读，科普咖啡、酸奶、牛奶与肠道有益菌的对应关系，传递 “吃对比吃贵更重要” 的健康理念，用简单饮食养好肠道菌群，轻松守护健康。 免责声明：本文仅为科研科普解读，不替代专业医疗、营养建议，个体存在差异，健康问题请咨询医师。 Segal, E. et al. Diet-microbiome associations in 10,068 individuals from the Human Phenotype Project to guide personalized nutrition. Nature Medicine, 2026. DOI: 10.1038/s41591-026-04312-x #饮食与菌群 #个性化营养 #肠道健康 #牛奶咖啡酸奶 #健康科普
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常州皓康胃肠镜精查中心3月前
酸奶&牛奶哪种对我们胃肠道最好呢？ 酸奶还是牛奶好？好多朋友们都有疑惑😕 因人制宜呢#医学科普 #牛奶 #酸奶 #胃肠健康
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神经外科杜医生9月前
酸奶VS牛奶，究竟该怎么选？ #牛奶 #饮食健康 #蛋白质 #酸奶 #抖出健康知识宝藏
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新新6天前
香蕉+纯牛奶可快速补充能量，安神助眠，有益肠道健康#榨汁杯食谱
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荷兰豆8月前
便秘救星✨高纤维香蕉燕麦奶，肠道越喝越轻松！#每日分享美食 #做法简单又营养 #健康又营养 #养生#美食制作
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辰爸食养小纸条3月前
牛奶喝不喝？给你两个“建设性思路”，除了牛奶，其它几乎也适用！#牛奶喝不喝 #小儿脾胃 #小儿便秘 #辰爸食养
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好奇饱饱1周前
回复 @好难瘦的评论 打卡第一天 坚持三天试试 看着黑暗 但趁热喝真的好香 看有些博主说 香蕉经过加热更易被吸收 其中富含的膳食纤维更有助于肠道蠕动，缓解便m，搭配牛奶鸡蛋营养更丰富，家里有燕麦的可以加，增强饱腹感 #自制奇奇怪怪的减脂餐 #健康养生 #香蕉的神仙吃法
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营养师凯文1周前
还在纠结早餐吃什么？赶紧学起来吧#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养师赵兆8月前
久坐党打工人的宝藏奶！喝对牛奶肚肚舒适 #蒙牛牛奶#蒙牛益生元奶 #牛奶 #外卖党 #肠道
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医生于丰彦2月前
结肠癌肠道准备期间，可以喝牛奶吗 #结肠癌 #肿瘤科普 #癌症科普 #结肠癌手术 #肿瘤饮食
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普外科医生孙建4月前
#肠梗阻 #肠梗阻导管 #医学科普 #涨知识 肠梗阻患者到底能不能喝牛奶？
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里咯oh2周前
新西兰草饲奶粉[转圈] 【五颗星推荐🌟小牛脱脂奶粉】 没有额外添加❌ 牛奶的口感完全来自牛奶本身 纯粹、自然、刚刚好 特别适合代谢慢、肠道蠕动慢 消化功能疲弱的你✨ 没有脂肪的包裹 身体吸收起来更轻松、无负担🥛 #草饲牛奶喝小牛 #不吃饲料不圈养 #比有机更好的牛奶
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陈韩老师5天前
#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #健康#健康科普
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小朱医生3月前
牛奶是补钙圣品还是肠道杀手？ #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#牛奶
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醒目视频4周前
原来牛奶要这么喝！一个小动作养肠胃、稳血糖。（出镜：刘畅；编辑：梁铭鼎；责编：郭少媚；素材来源：人民网科普）#牛奶 #养生
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蕾蕾爱生活4天前
满满的花青素，喝出好气色，水果的香味搭配牛奶的香醇，口感嘎嘎香 早上喝营养，下午喝掉。润肠通💩还K氧化!!!养生式掉肉肉#果蔬汁#榨汁机#食养#喝出好气色#喝出来的健康
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雷哥有健康6天前
#科普健康知识分享 #便秘 #排便困难 #排便自由 #知识分享
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肠肠闹脾气5天前
#热门话题，保护肠胃从小事做起
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复旦中山陈竟文医生10月前
肠道健康 100 问 2.每天把牛奶当水喝可以吗？#复旦大学附属中山医院 #医学科普小知识 #医疗健康创作训练营 #肠道健康
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白鲨旗舰店1周前
春天的第一杯绿饮！羽衣甘蓝牛奶轻盈上线 春季清肠就喝它！绿色能量满满#羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝粉 #牛奶 #低卡早餐 #清肠刮油
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PL1周前
#豆包 喝了东方树叶➕纯牛奶➕咖啡怎么不拉肚子，反而便秘😄#人类对豆包的开发不足百分之一
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华山牧官方旗舰店1周前
早上喝对一杯好牛奶，一整天肠胃都很舒服！#华山牧 #益生菌牛乳 #高钙 #早餐喝什么
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镜善镜美何敏4天前
分享4个通便最牛的食物，每天照着吃一点，帮你更好排便 #便秘 #拉不出来 #便秘小妙招 #通便小妙招 #抖出健康知识宝藏
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董一點【减脂抗炎版】6天前
发酵食品富含短链脂肪酸，对肠道菌群超好。自己做酸奶，干净卫生还可以自己控糖。非常简单，一起来做吧。教程里的菌粉实际使用两包，因为牛奶是利乐小包，大家买200克一袋的牛奶，每4-5包用一包菌粉即可。#自制酸奶 #控糖#经验分享
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@生哥说敏5月前
什么样的营养素能修复管道？#母婴#牛奶蛋白过敏 #肠道健康
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忻纭的营养健康之路5月前
睡前一杯奶，真的有用吗？ #睡眠障碍 #失眠 #肠道健康 #肠道菌群 #色氨酸
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消化内科李婕琳8月前
关于牛奶的那些你不知道的事 牛奶含有多种人体所需的营养物质，是一种很优质的食物。#消化内科 #胃肠镜 #牛奶 #消化内科李婕琳
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陈姐日记1周前
视频简介 长期便秘、上厕所费劲？晨起空腹一杯温水，配合五步揉腹操，温和促进肠道蠕动，不用吃药也能顺畅排便，日常坚持，肠道更轻松舒服～   副标签（放在简介下面） #便秘调理 #揉腹操 #通便小妙招 #晨起养生 #肠道健康
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馋猫不吃鱼🙊1周前
宝宝牛奶过敏回避激发试验第18天，目前宝宝无异常，能吃能喝，便便也正常了。由之前三天一拉变为现在一天一拉，肠道变得顺畅了，养娃真的不能太玻璃心，平常心育儿可能会更顺利。#敏宝喂养 #牛奶过敏宝宝 #敏宝宝妈的心酸 #新手妈妈 #九月龄宝宝
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山东信宏仁医药连锁有限公司企业店4天前
肠道顺畅的吃这些！ #肠道健康 #养生就是养健康 #肠道蠕动 #健康科普 #信宏仁
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内科张医生科普3周前
这三个小动作、小妙招，促进胃肠道蠕动，随时随地做起来，特别是对于便秘腹胀的朋友，坚持做起来#科普冷知识 #腹胀 #便秘 #小妙招
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食愈小日子4天前
挑战吃抗炎早餐🍲365天之Day3️⃣🌈 把春天吃进肚子里 高蛋白+高纤维，营养均衡，越吃越瘦🌿 每天一杯，快手又营养减脂buff直接拉满#早餐#减脂早餐 #大健康 #我的早餐打卡 #真实生活分享计划
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汪医生食指比较长6天前
一喝牛奶就拉肚子 #肛肠科 #汪医生食指比较长 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知
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肛肠外科蔡平医生6天前
直肠癌患者 这4类食物多吃 #医生科普 #肛肠科蔡平 #直肠癌 #营养不良 #消化系统疾病
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石埠新鲜牛奶十栖花里品牌护肤4天前
✅肠道是人体最大的微生态系统 💡共有500多种菌群生活其中 ‼️掌管人体70%以上免疫功能 ♻当益生菌能够主动维持肠道平衡 🙅人体就会免受很多种疾病困扰 👨⚕因此益生菌被誉为“未来的疫苗” 🥛🥛🥛益生菌水牛奶，常喝肠健康[强]
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嘉小美2周前
家里有小朋友的快来试试，牧场快线有机A2有机纯牛奶，它含有A2β酪蛋白更亲和肠道，入口奶香浓郁，丝滑醇厚，大人小孩都爱喝#牛奶推荐 #A2牛奶#有机纯牛奶#仙女都在喝什么 #母婴好物
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潜龙在渊3周前
#健康饮食生活小技巧 #膳食营养知识科普 #理疗
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柒壹亓🎊（哺乳期麻麻）5天前
#爷爷的农场 这款添加了A2β酪蛋白的水牛奶，更亲和宝宝的肠道更好吸收，入口清甜，没有奶腥味儿，一岁以上的宝宝就可以安排！#适合孩子喝的牛奶 #儿童水牛奶 #牛奶推荐
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清肠小生活1周前
#肠易激肠漏#保护肠胃#养胃
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注册营养师李同1月前
一喝牛奶就难受，胀气、拉肚子？🥛 别再硬扛了！不是你的错，可能只是没选对奶！ 💡99%的人不知道，想养好肠胃，除了选“无乳糖”，奶源本身也大有讲究！今天给你们挖到的这款【纽芬恩无乳糖绵羊奶】，简直是咱们玻璃胃的“天选之奶”！👇 ✨为什么是绵羊奶？ 它的乳脂球膜比牛奶小，本身就更容易被消化吸收。再加上【纽芬恩】通过先进工艺把乳糖去掉，简直就是给肠胃减负！ ✅ 0乳糖！乳糖不耐受的宝子放心喝，再也不怕“一泻千里”。 ✅ 口感巨丝滑，没有那种恼人的膻味，是清甜的奶香。 ✅ 营养比牛奶更浓缩，补钙养肠胃，一步到位！ 早上赶时间或者睡前饿得慌，来一杯温温的【纽芬恩无乳糖绵羊奶】，肚子暖暖的、润润的，超舒服～💤 #纽芬恩 #无乳糖绵羊奶 #肠道健康 #玻璃胃的快乐 #养生日常
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“护菊侠”Dr.刘4天前
对付老年人排便困难 首先是饮食调理，咱们经常反复提到的，也是治疗便秘的基础，比如每天加点高纤维食物， 每天早上空腹喝一杯温白开水，促进肠道蠕动，其次是养成排便习惯，每天固定时间（比如早饭后）蹲厕所5-10分钟，就算没便意也坚持，让肠道形成生物钟 然后是适度运动，比如每天散散步或者顺时针揉肚子。 其次是要预防性的保护自己的肛门，排便后用温水清洗肛门，保持干爽，有痔疮的老人别久坐，避免压迫肛门。 还有就是在这里我一定要提醒大家，第一千万别吃一些强效的泻药，会形成依赖性，后期药效会减弱，慢慢的就没有效果了。如果改变饮食，改善生活习惯了，便秘依然没有得到改善，可以在医生指导下用温和的泻药。 第二要观察自己的排便情况，比如两天三天还没排便，就要用开塞露或者是灌肠，先把大便先解出来再说。 第三有一些人实在解不出大便，或者是3天以上还没排便，特别是一些患者，有一些长期卧床的，然后腹部或者是肛门的肌肉也无力的，这种情况下有些患者自己用牙刷或者是筷子自己去想着把大便捅出来，千万不要这样做，这样很容易损伤肠道，容易出血。我们也见过好多年龄较大的患者，因为自己去通，结果肠道黏膜戳破了，需要急诊去缝合。 那正确的做法是用手去抠大便，因为这个时候特别是3天以上还没排便甚至有些人能到6 7天还没排便的这些人往往大便都在肛门内形成一个疙瘩，很硬，我们叫粪便嵌塞，出现这种情况，一般的开塞露或者是灌肠是没有效果的，就像个石头堵在肛门里边，开塞露或者是灌肠都进不去。只能是用手抠。这里有几个技巧 第一个，患者向左边侧躺着，操作者站在患者的身右边，在抠大便之前一定要记住，第一，先将右手的食指和中指的指甲一定要修剪平整。修剪指甲的目的是为了避免在操作的过程当中损伤了手套，导致肠壁造成损伤，所以一定要将手指甲修剪干净。 第二个，建议大家戴一个适度的乳胶手套，选择一个尺码相对比较接近于手的这种乳胶手套，这样手指的紧实度会比较好，同时操作的过程当中也避免手套滑脱。 第三个就是要涂抹润滑油，并且是充分涂抹。然后患者放松，伸食指，微曲，食指微曲，从后面慢慢的先插入患者的肛门。先捣碎，捣碎之后再慢慢的用手把大便勾出来，可以边抠的时候边让患者用力排便的动作。把最干、最硬的抠出来以后再打开塞露或者是灌肠把剩下大便解出来。#医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #便秘
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落日漫游记1周前
#热门话题#肠道健康身体才健康
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观海视频1月前
#上海一男子误喝过期#牛奶，致7个月暴瘦53斤 ，并持续性出现腹胀、腹痛和便秘。医生提醒：过期牛奶细菌导致结肠动力丧失。提醒大家千万不要吃过期食物，尤其是过期牛奶。#健康 （编辑：耳总）
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云骨朵6月前
乳糖不耐受、一喝牛奶就肠胃闹情绪的宝子看过来！ 可以试试在牛奶中加入乳糖酶，它能把牛奶中不好消化的乳糖提前分解掉。亲测分解的时间越长，牛奶喝起来口感会越清甜（因为乳糖被分解成了葡萄糖和半乳糖）！ 分解完后微微加热喝下去，肠胃真的舒服多了，终于能享受喝奶的自由啦~ ✨ 小贴士： 效果因人而异哦，建议大家从少量开始尝试！#喝牛奶的正确方式 #喝牛奶拉肚子 #乳糖不耐受 #乳糖不耐受喝什么牛奶 #放心喝的牛奶
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清淡养小肠！3周前
#肠易激结束了#肠易激#腹泻腹胀#肠鸣腹痛#肠道养护
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我叹缘分浅浅1周前
#热门话题#肠道健康身体才健康
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arzu正能量3月前
#看过来 #牛奶的作用和功效
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珊珊来迟8月前
冰牛奶可以喝吗？肠道吸收小知识#每天跟我涨知识 #知识分享 #每日分享 #脾胃调理#肠道健康
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hello5天前
喝奶总胀气不适❌ 试试雀巢N3亲体奶✅ 肠胃敏感、乳糖不耐都能喝🥛 益生元护肠，温和好吸收[OK] 减糖减负不减钙，亲体亲肠更健康[庆祝]#牛奶#牛奶推荐
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金金育儿养脾胃6天前
牛奶到底能不能喝#牛奶在中医里能不能喝 #牛奶寒凉 #养孩子就是养脾胃 #推拿 #饮食健康
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中医沈博士3月前
总是便秘拉不出，不用过度治疗，教你一个实用招，少走冤枉路！#便秘 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #好肠道养成计划 #我的年度健康盘点
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雯姐的营养餐1月前
上海一男子误喝过期牛奶，导致肠道堵塞，7个月暴减53斤。提醒家长们，尤其不要给孩子喝过期牛奶。#食品安全 #孩子健康 #肠胃健康
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生财有到2周前
#每日分享科普知识
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