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麻醉睡眠科医生吕有文7月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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赵征宇教授谈失眠10月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #失眠
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胡说老吴6天前
伴侣睡眠效应：为什么一个人总是睡不好？ #情感 #情感共鸣 #心理学 #认知觉醒 #人生感悟
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科普黑匣子2天前
你周末最长一次睡了多久？醒来什么感觉？ #科普 #科普一下 #越睡越累 #睡眠真相
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晓亮读书3天前
你真的会睡觉吗？ 你相信吗？有一件事，我们每个人每天都要做，却几乎没人真正做对。这件事能决定你活多久、赚多少钱、会不会得老年痴呆、甚至会不会变胖——而你，可能正在亲手毁掉它。每天速读一本书，今天我们读马修·沃克的《我们为什么要睡觉》。#读书 #读书成长 #读书分享 #我们为什么要睡觉 #上热门 @DOU+小助手
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向光而谈1周前
为什么有些人只睡了四五小时却很精神? 真正的好睡眠不要看睡了多久，高质量的休息，才是恢复精力的关键!#睡眠 #睡眠质量 #人文访谈 #向光而谈
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小蜘蛛呀1月前
大家的睡眠我来拯救！别让晚睡毁了你！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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刘龙博士1月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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喜欢撸铁的H爱养生1周前
生病睡不好的你：有多久，没好好睡一觉了？ #慢性疼痛#入睡困难 #睡不好 #正念冥想 #情绪健康
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小白爱分享2天前
🔥揭秘！为什么99%的人坚持不了好习惯？ 天啊！我终于找到了坚持好习惯的秘诀！💡 你知道吗？我们平均每天少睡1.5小时😱 不是因为不知道健康知识，而是缺少了这5个心理学法宝！✨ 1️⃣ 动机：找到你的"为什么" 2️⃣ 自我调节：像开车一样时刻观察 3️⃣ 资源：身体才是革命的本钱 4️⃣ 习惯：设置"如果...那么..."触发器 5️⃣ 环境：朋友圈子决定你的选择 最神奇的是"跑鞋法则"👟 把跑鞋放门口，出门散步就变成了自动反应！ 你们平时都是怎么坚持好习惯的？来评论区互相支招呀～💬 #健康生活 #心理学 #习惯养成
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失眠脑病专家徐志坚11月前
突然失眠的原因，可能是肾虚肾气不足 #中医 #失眠 #徐志坚 #科普 #医者仁心
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浙大邵逸夫医院张骞4周前
睡不好不仅伤身体，还影响寿命，一定要重视起来#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #自然睡眠
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杨小柳1周前
《我们为什么要睡觉》---别拿熬夜赌明天 你有多久没睡个好觉了？熬夜、失眠、睡够仍疲惫，不是你懒，是没摸透睡眠底层逻辑。这本书拆解睡眠真相，讲透入睡、深睡、修复的核心方法，15分钟精读，今晚就能用，睡个踏实觉。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #好书分享 #伙伴计划原创视频 #杨小柳 @DOU+小助手
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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邹美荣 传统文化智慧1周前
深度揭秘失眠的原因，和解决方法！ #提升能量 #睡眠不好怎么办 #失眠 #诉苦 #负能量
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老胡谈观点3周前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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大名科普4天前
每天只睡五个小时身体会怎样 假如你每天只睡5小时，可以撑到第几天？#科普 #生物 #熬夜
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肉肉锅贴4天前
孕晚期有什么办法能休息好啊 最近我老婆每天晚上都是翻来覆去的浑身不舒服断断续续的只能睡五六个小时 现在按摩也缓解不了多少#孕期 #孕晚期 #真实生活分享计划
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HoHo5天前
@孙芊浔☀️ 4部戏无缝连拍，中间没有休息时间，最近每天通宵拍到早上五六点，收工后就回家补觉，睡不了几个小时继续出来拍戏，她不是不营业，是没有时间营业！她没更新我们就耐心等待，实在太想念就看看以前的直播回放，她的直播都看完了吗，以前的直播非常有趣，或者再看看浔宝以前的剧！希望大家多多理解！ 我心疼她，她已经很努力很努力了，为了大家一直在接戏拍戏，脸上受伤都没有停掉给粉丝的见面会，伤口结痂刚好还在泛红就出来拍戏了，不要再说她不营业了好吗，她一直在营业，只是没有那么多时间更新而已。喜欢她就多支持她吧！ 历史直播回放导航到：@涮锅小烧烤 #孙芊浔 #直播精彩回放 #通宵 #喜欢她就支持她
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生殖科霍世伟9月前
男性平均时长是多久？建议别再被误导 #泌尿外科 #泌尿 #男性 #男性健康 #男性科普
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失眠专家赵国平6天前
顽固性失眠二十年，一晚只能睡四小时，浙江连线找我调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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CallMe吴所谓1年前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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叶靖医生的安睡故事5天前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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阅力觉醒3周前
别再被8小时睡眠骗了！《睡眠革命》用R90周期法，教你睡够周期≠熬时长，少睡也能全天精力拉满，告别越睡越累、失眠焦虑。 #健康科普 #改善睡眠 #失眠 #自我提升 #好书分享
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灵风2周前
睡眠问题不只是睡的时间不够#睡得不够#提高睡眠质量 #睡觉
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法海来了8月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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苏苏聊失眠1周前
#失眠#8小时睡眠#睡眠周期#到底睡多久
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睡眠专家赵红雷主任1周前
成年人睡眠时长有讲究，你都睡对了吗？#亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠
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协和耳鼻喉科-周柳青7月前
打鼾者睡眠不好的深度原因讲解！ #打鼾 #打呼噜 #睡眠不好 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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普文读书会4天前
低能量人有效休息指南：教你7招深度修复身心 为什么睡了10小时还是累？ 其实全球约80%的人都陷入了“假性休息”的怪圈。 本视频将结合医学博士片野秀树的研究，揭秘为何单纯睡觉救不了“低能量人”。 想要让精力从50%重回100%？ 掌握这7种“主动休息”策略，带你精准回血，彻底告别慢性疲劳！#低能量人休息指南 #有效休息 #低成本养生 #读书笔记 #随时随地标记一下
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684802361772天前
#养肝 睡多久都不够，这个办法一定要试试#养肝护肝 #养生 #养肝护肝最好的方法 #健康科普
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邢奶猫科学养育4周前
为什么孩子有时候睡的多有时候睡的少？ #宝宝睡眠时长 #婴幼儿睡眠 #新手爸妈必看 #母婴育儿 #育儿知识分享
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龘龘靐齉3天前
孩子总是睡不够咋办？ #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿育己
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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心理科医生刘志宇8月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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福音常伴3天前
情寄难言 情寄难言后续剧情 #情寄难言 #情寄难言短剧 #情寄难言后续 情寄难言后续 情寄难言剧情 情寄难言网剧 情寄难言剧情 情寄难言精彩片段 情寄难言演员 情寄难言解说 情寄难言番外 情寄难言简介 亿万短剧抢先看 情寄难言大结焗 情寄难言打架后续 短剧情寄难言精彩后续害羞 情寄难言真相大白 情寄难言得知真相 情寄难言番外篇 意想不到的 精选好剧 情寄难言下载 情寄难言演员表 情寄难言男主 情寄难言女主 情寄难言男女主 情寄难言短剧演员 情寄难言反转剧情 情寄难言短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 情寄难言后续 情寄难言纯享版 情寄难言一口气看完 情寄难言短剧热播 情寄难言短剧最新剧情 情寄难言最新剧 #九州短剧
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心理科医生刘志宇3月前
我们这期介绍失眠的危害以及我们该如何应对失眠？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠 #失眠 #睡觉
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苏州打工人（刚哥）5天前
为什么八小时工作制30年了还不能落实？#我要上热门 #八小时工作制 #职场干货 #打工人 #进厂打工 @DOU+小助手
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睡个好觉。1周前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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失眠专家赵国平3天前
睡不好觉十个月，服西药睡三小时，山西连线找我调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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数字科学研究院1周前
人为什么要睡觉，人最长不睡觉的时间又能有多久？ 睡觉的意义 #睡眠 #科普 #未解之谜 #失眠 #睡觉 祝大家睡得好，睡得香，睡的踏实！
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龙华叶青6天前
入睡困难夜醒多，睡不好有头晕 #失眠 #健康守护计划 #头晕 #入睡困难 #焦虑抑郁
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隐念中式手工香1年前
香文化 古人说人一天睡六小时就够了，洋人却说八小时，所以你一天到底睡多久?#香文化 #道系青年 #香道#隐念手工香
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荐康科述2天前
睡眠呼吸暂停：一探究竟#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识
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医生孙国钧7月前
睡眠碎片化 比熬夜更危险 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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钱研脑科学2周前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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益喜卓玛（藏式养生疗愈版）2周前
为什么你睡了八个小时还是感觉没睡够呀？！ #传统文化 #非遗 #藏式草本疗愈 #藏式SPA #传统文化
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泰思特生命科技4天前
#孕妈#孕期
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武聊养生4天前
睡眠对身体的影响#睡眠#身体#健康#中医#养生#真实生活分享计划
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梦姐唠嗑6天前
科学睡眠指南#读书分享 #知识分享 #个人成长 #独立思考
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一姐的硬核时光【连赞拉黑🙏🏻】2天前
为什么减脂期不能熬夜？ 简单说：熬夜会直接让你减脂变慢、更容易胖、还掉肌肉。 简单总结• 熬夜 = 脂肪更难减• 熬夜 = 食欲更难控• 熬夜 = 肌肉掉得快。想减脂效果好，睡够7小时比多练1小时更有用。#熬夜 #减脂 #居家锻炼 #晶晶力量 #真实生活分享计划
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王老师 61岁漫养生3天前
#生活服务热点中心 #退休生活 #睡觉#胀气#老年养生
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牛腱子哥讲百科1月前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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微创脊柱陈欢1周前
腰椎间盘突出为什么很难彻底好，治疗一下好点，过不了多久又痛，其实主要在养，不在治。#腰椎间盘突出 #医学知识科普
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内科朱医生7月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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刘珏3周前
母婴知识快问快答 #医学科普 #宝妈 #育儿知识 #孕产知识 #宝妈必看
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小顾大王小桐桐2周前
小顾真是每天太辛苦了#小顾and大王🍼
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利奥爱练腿_Leo2周前
睡多久才能最好恢复状态？别再对八个小时有执念#睡眠#早八#睡眠周期 #脑科学#青年创作者成长计划
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失眠专家高洁3周前
睡得晚没关系能够睡8小时已经很好了。 #失眠专家高洁教授 #改善睡眠 #中医
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陈晨vea3周前
睡对不睡久！有陪伴的睡眠，才是高质量睡眠 #情感共鸣 #睡眠质量 #亲密关系 #姚师兄
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王震医生2周前
睡眠障碍，会有这几种表现 #失眠#医学科普#心理学#涨知识#抖出健康知识宝藏
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土土睡眠社1月前
如何实现深度睡眠❓一篇带你解决 睡够八小时还是累 那可能是深睡尚未解决 今天就从床垫角度出发 带你解决睡眠难题 #床垫 #蓝盒子床垫 #蓝盒子Z1床垫 #床垫分享 #睡眠便利车
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静小景er3周前
终于有了针对女性的睡眠研究，原来以前都是睡少了 #真实生活分享 #玩法合伙人计划 #女性总是犯困什么原因 #女性睡眠 #女性成长
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