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汉古k11馆3天前
加班熬夜了一定要看这个视频！！#每天跟我涨知识 #医学知识科普
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185大帥哥（进裙零）3天前
省排13告诉你，什么样的冲刺状态才能上岸（作息版）#高考加油#高考上岸#高考复习#高考冲刺#高考逆袭
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睡眠王医生3周前
凌晨四五点早醒熬天亮？这种失眠别只当压力大！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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萧溯（不想学习版）1月前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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周亿爱养生3天前
长期熬夜毁掉的身体如何养回来？ #养生#中式养生#熬夜#黄帝内经
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暴哥做螺蛳粉(3.21-22义乌线下课）3周前
很多人熬的螺蛳汤，刚出锅的时候很好喝，但到了晚上变得又黑又咸。 给大家分享3个实用的小方法，让你一天都能保持鲜度#螺蛳粉技术分享 #螺蛳汤发黑 #螺蛳汤变咸怎么办 #柳州螺蛳粉技术
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小刀早睡会发达4月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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古法护肝石老师4天前
#养肝 熬夜党必看，养肝的3个信号#养肝护肝 #养生 #养肝吃什么 #养肝护肝最好的方法
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伍爸谈升学2月前
每天从早到晚高效安排，照做就能逆袭！#时间管理 #学习规划 #学习效率 #家长必读 #学习方法
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👉看主页🐷自取2天前
26高考觉得来不及又控制不住玩手机的可以参考#高中#高三#学习#高考#学霸秘籍
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YezAge科学抗衰4天前
只需5天，把作息调到22点！ 不用硬扛、不用内耗，顺着生物钟规律走，轻松找回规律作息｜科学方法一次讲透 #生物钟 #早睡 #作息调整 #熬夜党 #YezAge
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小刀早睡会发达3周前
熬夜熬了三四年，熬到脸和身体都垮了，真的好想变漂亮变健康。为了成功早睡我用了快速早睡邪修法加上早睡系统法，组合拳，还有好的枕头辅助，我真的能做到10点睡觉，5点半自然醒了，而且脸部的血色也越来越好，不会再垮脸了。发现自己真的有在变美变健康，这种成就感太爽了。 #早睡#熬夜#女生必看#独居女生 #独居女孩的生活
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昕萱爸爸2周前
改掉熬夜的毛病，你可以试着改变一下起床的时间#熬夜 #跑步 #早起
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杨雅婷2天前
已经连续两三年每天4/5点睡觉！真的多亏这个眼膜 #眼膜贴
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Fancy霏凡6天前
为啥不熬夜之后 身体反而越来越虚？ 早睡之后的改变，也许是身体骗了你！#睡眠 #早睡 #别熬夜 #熬夜 #养生知识
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奶香味的二胎职场🍼妈追乃日记（上岸）2天前
宝妈如何调整睡眠，看过来
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宋鹏健谈3天前
收藏了100篇猝死科普，然后熬到两点改PPT？#压力 #心源性猝死 #加班 #亚健康
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兰香国学传统文化1周前
长期熬夜的人，一定要听曾老这段忠告！ 以前总觉得年轻能熬，听完曾仕强教授这段话才明白：身体不是铁打的。#曾仕强教授 #国学智慧 #传统文化 #睡眠 #健康养生
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是爱丽丝吖3周前
就这么调过来了？ #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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这里（进👗岭）3周前
巨累，320-670高三最后98天极限自救 (作息版)#高考逆袭#高考加油#高中资料分享
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小脚印规划师3月前
新年作息不紊乱！3步帮娃调整生物钟#新年 #作息时间调整 #父母课堂 #幼儿园
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阿蓝哥3周前
早醒的人更应该晚睡！ 每天早醒，但到了晚上8：30就特别想睡觉，怎么办#早醒 #睡不着 #睡个整觉
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大成老师｜升学规划中心1周前
还在为写作业熬到深夜？初三党必看的4个偷时神技，帮娃每天多睡1小时！ #初中生 #中考冲刺
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泥邱2天前
分享抑郁症的3步自救法： 1.调整作息，坚持每天7点起床，就这个动作，如果你能坚持21天，那么你所有抑郁症的表现症状就会降低41%。背后的原理就是当你作息规律的时候，你身体当中负面情绪激素就会降低33%，反过来如果你天天熬夜不睡觉凌晨两点刷短视频，这个时候你分泌的激素就是平时的两倍。 2.5分钟运动，如果你能坚持每天五分钟以上的运动，坚持20天，大脑当中掌握情绪相关灰质增厚速度就会提升19%，那你的情绪自然就会更稳定。 3.惊恐发作54321法则，比如当你感到要崩溃的时候，你就去看周围的这个事物，然后用声音表达出来，比如说你看到了山你看到了树你看到了小鸡，表达触感，比如说杯子是凉的桌面是硬的，就是通过建立你和感官之间的新的神经回路，主动那个恐惧的头脑当中的情绪回路。#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #泥邱抗焦虑日记
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老罗聊提分1周前
每天熬到半夜，成绩一动不动？问题出在这儿—— 不是不努力，是努力的方向太散。 先扫雷、再拆解、后陪跑。三件事做对了，努力才值钱。 #技巧分享 #提分秘籍 #学霸秘籍 #初三 #成都初三 视频里讲了真实案例。评论区聊聊你家娃的情况。
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木木学姐3周前
广西专升本备考冲刺阶段，作息该如何调整捏#广西专升本 #广西专升本改革 #广西专升本作息调整 #广西专升本考试
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圆康学姐2天前
姨妈周期是不是乱到崩溃？忽前忽后、根本抓不住？今天直接教你调回来！#女生必看 #圆康学姐#月经 #科普 #姨妈
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190斤的大叶子（减肉中）2天前
大家有什么好的建议，想挑战的食谱都可以告诉我 我先挑战，效果好了也期待你们的加入。 体重放视频最后了 #挑战自己突破自己 #减肥食谱测评 #减肥逆袭
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一只希仔4天前
分享一些无意识养好自己的小tips#女生必备#内容过于真实#细初当归黑豆
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WinterColor2天前
我不行了 #如果你看到这个，那代表你没招了 #你没招了 怎么这么晚还在看
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小杨很努力8983天前
摆地摊最健康的时间作息方法#摆地摊 #创业#记录真实生活#摆地摊时间作息 #健康作息
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若愚儿6天前
整理一些普通人无意识养好自己小tips #女生必看#日常分享#细初当归黑豆
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小刀早睡会发达3月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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小磊💞3天前
不知道你有没有这种感觉，熬夜好像会上瘾，明明没事也要熬到半夜。时间一长，身体全是信号：脸色蜡黄没气色，浑身发软没力气，记性越来越差，动不动就烦躁发火。照镜子的时候自己都嫌憔悴，可就是改不了熬夜的习惯。其实真不用一直自责，也不用觉得身体已经救不回来。我们的身体本来就很会自愈，只要你肯稍微对自己好一点，少熬一点夜，用简单的方法养一养，不用很久，整个人的状态就能慢慢回来。别再消耗自己了，好好睡觉，才是最划算的养生。#口播励志正能量 #创作者中心 #创作灵感
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小丁爱刷碗3周前
老公天天熬夜管不住，婆婆帮儿媳说话教育儿子 #日常vlog #婆媳相处 #婆媳关系 #体检 #记录真实生活
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郑在高兴1周前
当低精力人开启“养生”模式…#低精力#日常vlog#养生#内容过于真实#vlog日常
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AI酋长Andy6天前
每天半小时AI知识｜用上它，一句话让AI接管你的绘图大脑 ，你是不是还在用老掉牙的工具死磕流程图？打开别人发来的 Visio 文件格式全乱，为了对齐几个框框，硬生生把汇报熬成了凌晨两点的体力活？ 别再做这种“苦力活”了！今天教你一招，输入一句话，AI立马把演说级PPT和280种图示砸到你脸上！#每天跟我涨知识 #行业大揭秘 #把知识装进脑袋 #实用冷知识 #程序员冷知识
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红梅日常1周前
80后宝妈在山西打工，每天凌晨4点半起床，天还没有亮就上班，住在集装箱屋里给工人师傅们做饭的真实生活#记录真实生活#80后宝妈#打工人#努力成为更好的自己#生活不会辜负每一个努力的人
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公考汤姆3周前
省考最后一周，别慌，给你一份稳提分方案。#26省考冲刺 #公考学习方法 #申论提分技巧 #家长必看系列 #考公人
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维尼日记1月前
熬到半夜还哄不睡娃？很多家长都搞反了！ #哄睡技巧 #育儿干货 #睡前绘本 #亲子时光 #带娃经验
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知新托管3天前
你家孩子每天晚上熬到几点睡觉？我相信大多数都是11点半以后，因为他们不知道课堂效率的重要性！#中考#初中学习#海南中考
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糖果姐姐262周前
3月12日，26高考觉得来不及又控制不住玩手机的可以参考下当面的我（PS：总分678）#高考冲刺#提分秘籍#学习方法#知识分享#高考逆袭
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樾樾学姐2天前
只用30天！5个方法从英语很差到成绩开挂！ 你是不是听力听不懂、完形选不对、语法填不准、阅读找不到、作文憋不出？英语差不是智商问题，是方法问题！英语其实是初高中阶段逆袭最简单、完全不需要智商、思路最清晰的一个科目。 一、听力机关枪读法 二、完形首遍速战法 三、语法口诀本突破 四、阅读定位提速法 五、作文场景句库 #学习 #学习方法 #初中 #高中 #英语
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牛老师讲带班1月前
老师，拼的不是谁更能熬，而是谁更会借力！#教师必备 #工作技巧 #干货收藏 #时间管理 #教学神器
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三和优碳咨询中心5天前
视频日记 Day10 别让你的身体，失去报警的能力#视频日记#睡眠#健康#日常养生#生活方式
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你好林老师3周前
作业写的慢，考试做不完，怎么办？ 4个核心习惯，一定要重视！#重庆初中数学 #重庆中考 #重庆小升初 #重庆高考 #数学学习方法和技巧
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软三岁⁵²⁰（下午4点半播到晚9点）3天前
改时间通知:下午四点半开播！晚上九点左右下播！
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玖零早餐（林业站店）3天前
每天的凌晨🕓四点就要起来忙着备料出餐就像打仗一样，跟着我妈做了四年餐饮，自己单干了三年，感觉自己熬了发际线都明显了，眼里早已没有光了，曾经无数次想改变自己的现状，却又无能为力#餐饮的心酸只有餐饮人懂
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一只霹雳文⚡️2天前
每天不到5块钱，痘肌低成本变亮手把手教学 #痘肌#教程#欧诗漫#欧诗漫小白管
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书里藏光4天前
一份工作，熬到这三点就别硬撑了#打工人必备知识点 #知识精选 #打工人自救指南 #职场打工人必读
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贼有道理3周前
60 小时搞定 3500 词！做好4点，零门槛上手！ 60 小时搞定 3500 词！做好4点，零门槛上手！ 第一点，记单词只抓核心！ 第二点，快速扫描一秒一个单词，背一遍英文再背一遍中文； 第三点，每天反复过你要背的单词。 第四点，非常重要的一点，同时也是很容易被大家忽视的一点。那就是营养...... #单词速记 #初中英语 #kmax慧脑素 #家庭教育 #开学季
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赶路问道1周前
骑手破局密码：思维一转•人生翻盘 光靠体力换不来你想要的人生 #外卖小哥 #骑手 #外卖 #认知觉醒 #强者思维
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唐小棠4天前
每天就这样熬穿地球#熬夜 #睡眠#唐小棠#大学生
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琳果果6天前
全职妈妈难熬啊 周末太难过了😫平常上学过的那么快，周末放假两天过的咋就这么慢 #记录生活 #打扫卫生我是认真的滴 #做家务 #热门
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想要突破个位数，改掉这四个烂毛病#这也能开播 #经验分享 #直播创业 #新人如何做抖音 #干货分享
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