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仁济胃肠外科季医生2月前
鸡蛋，早上吃还是晚上吃？#鸡蛋 #吃鸡蛋 #鸡蛋营养 #养生 #养生就是养健康
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王有财说婚礼（河南）1周前
#传统文化 #妈妈#家庭#民俗文化 #生日快乐 生日你过对了吗？ 生日的这一个重点和三件事 @河南乡村频道 @河南公共频道 @人民网河南频道 @河南卫视 @河南省文化和旅游厅
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何运龙身材管理1周前
鸡蛋！一天吃几个才健康？#鸡蛋#健康科普#涨知识#健康冷知识
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蛋友记2月前
为啥医生都建议每天吃鸡蛋？答案全在这 #鸡蛋营养 #每天一颗蛋#养生小知识
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浙江之声1周前
《食物与功能》期刊证实：每天吃100克鸡蛋（约2个）能显著增加骨密度，特别是股骨和腰椎的骨密度。#吃鸡蛋#鸡蛋对血液胆固醇影响不大
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知方科普6天前
本文基于 2024 年发表于Cureus期刊的《Debunking the Myth: Eggs and Heart Disease》研究解读，结合大众科普观点，澄清 “多吃鸡蛋升高胆固醇、引发心脏病” 的常见误区，说明健康人每日 1–2 个全蛋不会增加心血管风险，并指出只吃蛋白不吃蛋黄是营养浪费，同时提示正确吃法与特殊人群注意事项。 ⚠️ 免责声明 本文仅为学术研究科普解读，不构成个性化医疗建议或诊疗方案。具体饮食与健康问题，请务必咨询专业医师或营养师。 Haward R, et al. Debunking the Myth: Eggs and Heart Disease. Cureus. 2024;16(5):e59952. #鸡蛋 #胆固醇 #心血管健康 #营养科普 #健康饮食科普
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顾博士专注营养5天前
如果你长期吃鸡蛋，身体会有什么变化？JN #顾博士#健康#科普#小分子蛋白肽#龄元力
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李祥JasonLee6天前
减肥为啥要多吃蛋白质？ 早上吃1-2个全蛋，中午和晚上多吃一些各种瘦肉或者鱼虾，饮食不要太油，总热量别超标 ，照着高蛋白饮食的大原则去做就行了！ #减肥 #减脂餐 #蛋白质 #自律 #健康科普
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🚫外星人🎃5天前
#推荐好友 #分享好物 #正能量 #上热门
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李凡医生1周前
蛋白质补不对等于白补！四种蛋白质全面对比，到底哪种最适合你？ #抖出健康知识宝藏#蛋白质#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#补蛋白质
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老季啥都不会2月前
一枚鸡蛋的营养价值远高于鱼翅燕窝#鸡蛋营养 #鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #养鸡人 #鸡
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于晏祖1周前
变帅就是吃鸡蛋吃蔬菜 #变帅 #逆袭 #健康 #薄肌
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鱼博士的鱼卵5天前
鱼博士说：吃鸡蛋牛奶就行了！#偏口鱼博士 #鱼博士
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东边我的美人A3月前
吃个惹多大祸？淘金者竟是蛋白质信徒 #奇闻奇事 #科普 #电子榨菜 #鸡蛋 #青年创作者成长计划
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赵同学食补为先1周前
鸡蛋营养真相大揭秘 每天吃鸡蛋会升高胆固醇吗？蛋黄能不能吃？土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更有营养？本期播客为你讲透鸡蛋的营养真相，用科学依据帮你吃对鸡蛋、养对身，还教你挑选新鲜鸡蛋的小技巧。 #线上教学 #营养师 #花青素 #美食家 #细菌
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顾博士说营养6天前
中老年朋友害怕吃鸡蛋，一天只敢吃一个，这是完全错误的！JN #全基营养粉#蛋白粉#小分子蛋白肽#顾文涛#龄元力
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血管外科石晓明主任1周前
每天吃一个鸡蛋差别有多大呢 #静脉曲张#血管外科石晓明主任#河北省人民医院静脉曲张诊疗中心#抖出健康知识宝藏#动脉硬化
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青史漫谈2月前
鹅蛋、鸡蛋哪个更营养？吃鸡蛋的人那么多，为啥很少有人吃鹅蛋？
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宁波米姐姐2月前
您以为吃下去顶饱又营养，其实很多宝贵成分，身体根本没来得及吸收，就匆匆排走了。#鸡蛋的正确吃法 #个人成长#抗炎食物#宁波米姐姐
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吃瓜第一线5天前
中国人兜里有点钱 全花在吃的上了 #美食 #恩格尔 #民以食为天 #吃货
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即梦美学馆6天前
【营养师解答：一周吃几个鸡蛋最好？🥚】 每天一个，健康满分！鸡蛋是优质蛋白之王，蛋黄营养也不容错过。高血脂者可根据医生建议控制蛋黄摄入。吃对鸡蛋，身体棒棒！ 你每天吃几个？评论区聊聊⬇️ #营养师科普 #吃鸡蛋 #健康饮食 #蛋黄 #鸡蛋
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羊肚菌老鹅汤老鹅美姐3周前
今天是我学营养师的第三天，我学到了一个词叫蛋白质，每天都要吃#蛋白质#鸡蛋#李哥美姐老鹅#老鹅头#氨基酸
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栈记精选1周前
#广东#粤语#吃鸡蛋#江门
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鱼博士爱科普1周前
真正奢侈有用的补药，氨基酸和蛋白质最全面的依旧是鸡蛋。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #氨基酸 #鸡蛋 #健康dou起来 #热门
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养生书社6天前
鸡蛋每天吃几个才健康？血脂高的人该不该吃鸡蛋？ 鸡蛋的蛋白是优质蛋白质来源，含有人体必需的 8 种氨基酸，种类特别全。蛋黄里的卵磷脂、胆碱，还有维生素 A、D、E、K 这些，也都是人体必需的。鸡蛋是简单易得、营养丰富的食物。普通人每天一个鸡蛋挺好，胆固醇不高的多吃几个也没事。但胆固醇高的人，就得积极控制，少吃鸡蛋啦。 #鸡蛋营养价值 #蛋白质 #氨基酸 #维生素 #鸡蛋 @丁香医生 @健康中国 @科普中国 @营养师 @梅斯医学 本文仅为科普分享，不构成医疗、饮食建议。实际效果存在个体差异，切勿盲目模仿。如有饮食调整或者健康相关需求，请咨询专业医师与营养师，自行操作风险自负。
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顾博士说营养1周前
长期吃鸡蛋和很少吃鸡蛋的人的区别JN #全基营养粉#蛋白粉#小分子蛋白肽#顾文涛#龄元力
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鱼博士爱科普5天前
为什么推荐喝牛奶？因为牛奶的生物利用率高。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #牛奶 #生物利用率 #健康dou起来 #热门
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归去归来1周前
PLOS Medicine 研究：多吃鸡蛋增死亡风险？真相颠 网传浙大发表在《PLOS Medicine》的研究称多吃鸡蛋会增加心血管和癌症死亡风险，每天多吃半个蛋风险竟升 7%，这是真的吗？其实这份研究有明显局限性，它基于美国白人的饮食结构，且仅证明相关性而非因果关系，不能直接套用到国人身上。 反而 2025 年《营养素》的最新研究更有参考性，对 8756 名老人的 6 年随访发现，每周吃 1-6 个鸡蛋，心血管病和全因死亡风险更低。人体 70% 胆固醇由肝脏合成，饮食摄入占比极低，鸡蛋含有的卵磷脂还能调节血脂，根本不是血管负担。 超市里的无菌蛋、无抗蛋、虫草蛋也多是营销噱头，无统一标准且营养价值和普通鸡蛋相差无几，普通鸡蛋才是性价比之王。 普通人每天吃 1 个鸡蛋完全没问题，青少年、哺乳期女性可增至 1-2 个，水煮、清蒸是最佳吃法，肾病、高血脂人群及服磺胺类药物者需遵医嘱。别被片面研究误导，科学吃蛋才是关键！ #鸡蛋的健康吃法 #医学研究真相 #科普健康知识 #饮食养生干货 #胆固醇认知误区 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @营养师顾中一
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林边小舍老杨哥1周前
你知道农村人为啥首选土鸡蛋吗？ #土鸡蛋 #经验分享
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导游小琳2周前
三月初三，很多常德人都在吃鸡蛋 #常德美食 #常德习俗 #导游小琳 #三月三 #习俗
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亚娟护科普2月前
鸡蛋怎么吃最有营养？吃几个？一条视频讲清楚，建议收藏！📚#知识科普 #煮蛋？炒蛋？溏心蛋？#普及知识 •每天吃鸡蛋，是“补药”还是“毒药”？很多人第一步就吃错了！🥚#健康科普每天吃几个？蛋黄扔不扔？
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王欣文医生2月前
每周五个鸡蛋，能给身体带来多大好处 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 @王欣文医生
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张老师说食养1周前
每天两个鸡蛋的好处 #热点 #鸡蛋
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胃愈之路2周前
吃鸡蛋养胃吗？#鸡蛋养胃#养胃经验 #养胃饮食#修复胃粘膜的食物 #养胃不踩坑
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脑血管病专家汪雷主任1月前
每天吃一个鸡蛋对身体是否有好处 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脑血管病专家汪雷主任 #健康 #健康科普 @抖音医疗健康小助手
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倪师谈1周前
#传承中医文化 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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暖流2周前
每天只吃两个鸡蛋，身体到底会咋样？#饮食营养
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邹邹医生1周前
鸡蛋到底是招谁惹谁了？为啥总说它升胆固醇？ #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #胆固醇 #健康科普 #鸡蛋
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合序网络文化剧场6天前
#鸡蛋 #河南dou知道 #脑梗 #心脏 #热点
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依然执着5天前
你家的鸡蛋都是怎么做来吃的 #食品安全#一日三餐#中老年人#鸡蛋的三种吃法
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餐桌1周前
#健康 #养生
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美丽浙江6天前
爱不爱吃鸡蛋有啥差别？研究表明，每天吃100克鸡蛋能够显著提升骨密度。
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今日国土5天前
每天吃两个鸡蛋，并不会导致胆固醇变高，甚至能提升股骨和腰椎的骨密度。#今日国土科普
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营养师纲哥3月前
#创作灵感 #健康 #健康减脂控糖 #健康科普
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百姓家常菜2周前
我爷爷为啥能活到99的 就是因为他喜欢吃 大葱炒鸡蛋 #舌尖上的诱惑 #自制减脂餐 #家常便饭最养人 #我的厨房日记 #抖音美食创作人
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许文文1月前
减重期间为啥推荐吃鸡蛋？#医学科普 #鸡蛋 #减重 #健康 #春节
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@江西远嫁甘肃3月前
不明白甘肃人为啥这样吃鸡蛋的…'''#鸡蛋#甘肃吃法
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直播河南5天前
每天吃2个鸡蛋VS不吃鸡蛋，研究显示骨密度指标差异显著
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好奇的阿菜1周前
鹅蛋的营养价值非常高，但为啥现在吃的人很少呢？ #鹅蛋 #美食 #知识分享
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倍力优官方旗舰店6天前
为啥说每天吃鸡蛋不要超过2个 #蛋白质 #营养 #老年人
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2030长寿逃逸计划6天前
鸡蛋！普通人的营养天花板 鸡蛋！普通人的营养天花板，便宜又能打
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营养师Steven贤妈1周前
每天到底要吃几个鸡蛋#蛋白质
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金贵短剧5天前
吃鸡蛋#普通人吃鸡蛋，#很划算 #很划算
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长凤康养观念5天前
一辈子被一句话困住：鸡蛋一天只能吃一个😯 很多人不敢吃蛋黄，心里一直犯嘀咕。 其实真正来说，鸡蛋自带很好的基础营养， 不用害怕、不用限制，日常家常吃饭，大胆吃、放心吃。 到底一天适合吃几个？怎么吃更合适？ 每天分享生活化基础饮食小常识，避开常见误区，想了解更多，点个关注～ #日常家常饮食 #生活饮食小常识 #普通人好好吃饭 @热点小助手
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简介:

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