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七七老师-遵义赛班运动康复中心4月前
高效的下肢踩腿 踩腿讲究技巧#运动康复 #拉伸放松肌肉 @遵义赛班运动健康管理中心
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薛宇（运动康复）6月前
体育生踩腿技巧，艾特你的小伙伴学起来#踩腿 #运动康复 #放松肌肉 #体育生 #体育生日常
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复康康复3周前
偏瘫患者抖腿（踝阵挛）的三种解决方法#康复运动 #康复训练 #康复锻炼 #康复 #医学科普
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麻瓜教练4月前
私教课第一视角 看如何徒手练到腿发抖 经常有女孩子问怎么瘦小腿，但一味的去关注小腿，不如注意腿部的形态，腿部形态是下肢骨骼排列的结果，什么样的腿型才是一个好看的腿型？其实重点是你的下肢力线的排列。腿作为一个重要的身体部位，比起看起来够细，更好的腿型意味着更好的下肢排列，不仅更美观，从健康角度也是受益颇丰！#健身 #运动 #日常分享 #腿 #意想不到的结局
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健桥体考上岸计划（干货版）10月前
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
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萌萌冲呀跑3周前
告别磨脚伤膝，跑出大迫杰同款跑姿👊 还在全脚掌砸地、跑完膝盖发酸、小腿发胀？还在越跑越沉、像踩在泥潭里挪不动腿？兄弟们，今天直接解锁专业前脚掌跑法——不是大神专属，不是竞速特权，是普通人也能秒上手、越跑越爽、越跑越快的“开挂技能”！干货拉满，看完立刻想冲跑道，直接把跑道踩烂！#前脚掌跑法 #中长跑 #正确前脚掌跑姿 #萌萌冲呀跑
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米多多4月前
#居家锻炼 一个动作虐爆肌肉腿 跟骨内翻星人的自救#脚踝力量训练 #纠正腿型 #小腿外翻
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千惜养生6天前
总是半夜腿抽筋，白天又时不时的肌肉跳动，虽然不是什么大毛病，但是真的很烦人#健康 #养生 #自学中医
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深圳市万星体育文化有限公司1周前
训练完互相踩腿感觉放松不开？这期视频看完让你掌握踩腿技巧，学会高效放松！艾特你的踩腿搭子过来学！#放松 #踩腿 #放松肌肉 #体育生
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运动康复阿邱（东莞基地）5月前
作为一名体育生要学会高效去踩腿，可以大大减少伤病困扰，艾特你的好朋友一起学起来吧#体育生#放松肌肉#踩腿
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #零基础学瑜伽 ##线上瑜伽课 #小腿外翻 直腿跟练第5天 今天只有9分多钟，但是有一个动作有点难，我做完腿一直在抖，[捂脸]抖到不能控制的那种[破涕为笑]
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运动康复阿邱（东莞基地）3月前
运动完小腿又酸又胀放松不开，艾特你的放松搭子一起学起来，简单高效#运动康复 #体育生 #肌肉放松 #健身干货 #小腿
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河北体考康复·吴润泽2月前
训练完之后还在踩腿放松？快艾特你好兄弟来学习这两招，简单高效，充分放松大腿后侧，缓解紧张，圆梦体考#运动康复#体育生 #腘绳肌 #放松 #运动损伤
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加油，哥们！1月前
第6集:40➕露露姐学陆冲第一课脚踝驱动 露露姐，开始怕自己学不会，只是想来试试，越滑越有信心，战胜的是自己！#滑板 #滑板女孩 #今天你滑板了吗 #滑板日常#真实生活分享计划
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小女人优品4天前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器站立健身锻炼压腿美腿神器 #拉筋板健身 #小腿拉伸器 #站立拉伸锻炼 #压腿神器 #美腿辅助器材
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晴子酱体态3月前
懒人直腿教程～解决一踩地就足弓塌陷 足弓没有力量就会一踩地足弓向下塌陷，足踝也会失稳。 这个强化足弓的动作在日常生活中都可以坚持练，车上、办公室、看电视....都可以练习#足弓塌陷 #直腿 #足马训练#足弓稳定#强化脚部功能
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来财土豆块3天前
软乎乎指压板，SMOOKY实心硅胶，踩一次就爱上#SMOOKY指压板#指压板#超慢跑#居家好物#强烈推荐
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河北体考康复·吴润泽4月前
#运动损伤 训练完不要再玩手机踩腿了，快来学习这几个技巧，简单高效，艾特你兄弟帮你放松，进入冬训，大家一定要做好放松，预防伤病！！！#体育生 #肌肉放松 #冬训
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安体康运动复健——徐老师4月前
小腿经常酸胀，僵硬，这样去拉伸#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #小腿酸胀 #足底
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）2月前
踩缝纫机保姆式教学 #致在外奔波的你 #陆冲教学 #陆冲#踩缝纫机 你学会了吗
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Addy嘉浩4天前
小腿酸胀？足底紧绷？两个工具让你精准放松！ #健身#小腿放松手法#泡沫轴#久坐党必备 #晒晒我的健身日常
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崎逍户外3周前
拉筋板 一踩就舒服的拉伸神器！ #拉伸神器 #居家健身 #小腿拉伸 #运动恢复放松好物
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大白讲塑形11月前
小腿外翻 小腿酸胀，到底是为啥？#体态纠正 #小腿外翻 #瘦腿
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吉吉优品4天前
多功能拉筋板斜踏板小腿拉伸器站立支撑架神器 #拉筋板拉伸 #小腿拉伸器 #多功能拉筋 #站立支撑架 #腿部拉伸神器
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爆跳圆圆3天前
健身却又坚持不下来，就在家尝试下这个smooky的硅胶指压板#SMOOKY指压板
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兜有米🧧1周前
🧦【小腿压力运动袜】跑步跳绳的舒适秘诀✨ 专业压缩防滑设计🌟稳固肌肉减少晃动 高弹透气不闷脚🧃运动必备实用好物 为双腿注入支撑感🎉让运动更轻松 #压力袜 #跑步装备 #运动防滑袜#瑜伽袜
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李博士运动康复培训4天前
#骶髂关节疼痛 #运动康复 #运动康复培训 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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暴汗小甜心4天前
小腿粗壮、腿型不流畅没有脚脖子的，不管运不运动都给我来踩! 一步搞定拉伸#瘦小腿 #肌肉腿 #高效瘦腿攻略 #运动拉伸 #腿部拉伸
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妞爸爱生活3天前
每天拉一拉 美腿看得见 #拉筋板 #小腿拉伸 #长高拉伸神器
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奶糖yoga3周前
小腿外翻膝内扣，脚后跟踩稳腿就直 #小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #腿不直#瑜伽
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摇摇57（一起减肥吧）3天前
才练了一天就能见效的小腿外翻回正来啦，矫正下肢力线，学会正确发力就可以让小腿越走越直，迫不及待就跟大家分享啦#改善体型体态 #创作者中心 #创作灵感 #小腿外翻 #别等瘦下来，立刻就变美
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加加不打酱油2周前
趁早坚持打卡，体态好了漂亮👗随便穿#体态纠正 #足弓垫
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杨诗一Roslyn3周前
小腿粗、脂包肌、腿型不好看、想瘦小腿的姐妹看过来‼️ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #腿部拉伸 #拉伸
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婵婵~好物分享3月前
上班需要久站，运动后小腿需要放松的，都去试试用这个足底按摩滚轮，每天滚15分钟，预防筋膜炎改善扁平足问题。#足底按摩 #足底按摩器 #扁平足训练 #好物推荐🔥
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苗师傅5天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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媛媛精选1周前
拉筋板 一踩就舒服的拉伸神器！ #拉伸神器 #居家健身 #小腿拉伸 #运动恢复 #放松好物
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李宁指压板直播4天前
李宁液态指压板！软胶 Q 弹，踩上去巨舒服
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血管微创介入郑加贺医生3月前
五招自测腿梗#腿梗 #医学科普 #下肢血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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是曾曾呀！2周前
坚持真的有用，好的足弓垫有支撑 ，又能找到正确发力点～#足弓垫#足弓的重要性#女鞋必备#女生必备
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思诗～好物甄选3天前
新升级拉筋板斜踏板小腿拉伸器专业美腿运动拉筋神器站立健身踏板 #腿部力量 #小腿拉伸 #拉伸放松肌肉 #健身日常 #好物推荐🔥
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哈哈哈哈小毛豆3月前
千呼万唤的11分钟足弓跟练来了
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洋洋优质品2周前
A高弹双骨线超模裤！春款小个子高腰显瘦气质微喇裤黑色垂感西装裤#超模裤 #小个子穿搭 #春款裤子 #高腰西装裤 #显瘦裤子
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@郑州康复矫正｜柏教1周前
足弓塌陷，小腿外翻，腿型不直，三个动作进行矫正#足弓塌陷#髋内旋#小腿外翻#居家锻炼#腿型矫正
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6号健身5月前
久走脚酸腿粗？不是练多了，是足弓没力！ 你有没有过这些感觉👇 👣 走路时间一长，脚底像踩在石头上，又酸又胀； 🦵 小腿紧得要命，怎么揉都不舒服； 腰背还酸沉沉的，整个人都塌下去了。 你以为是走太多，其实啊—— 脚痛、小腿酸，不一定是“走多了”， 而是脚底那道“弓”塌了。足弓一塌，走路就不稳，压力全压在脚底和小腿上。 我最近穿的这双【斯凯奇闪步鞋】真的太懂我了～ 💡足弓支撑科技：能托住脚底那道“弓”，走久脚不酸； 💡闪穿设计：不用弯腰、不用手，一脚蹬就能出门！ 从上班到带娃，一整天都轻轻松松。 而且搭配我视频里那几个小练习， 放松足底筋膜、唤醒小肌肉，足弓真的会慢慢“抬起来”～ 👟 鞋子托得住脚，脚才能托得住你。 走路舒服，整个人都稳了！ #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #闪穿鞋 #一脚蹬
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带两个肉包谢谢啦6天前
6个动作强化足弓功能 纠正腿型「跟练版✅」 每天两遍打卡后➕记得用泡沫轴按摩松解腿部➕拉伸#瘦腿打卡 #练足弓直腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#根本性瘦小腿
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榴莲千层（已瘦20斤）2周前
腿型不好看一定要练足弓 三个动作分享#足弓训练#芭蕾蹲 #腿不直
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奶糖yoga1周前
救命，脚踝稳了，我的括号腿居然直了。#我要上热门 #小腿外翻 #腿不直 #括号腿 #瑜伽
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脊柱微创安文涛1周前
腿麻到小腿vs脚底狭窄位置大不同？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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杏福~好物分享4天前
新升级拉筋板斜踏板小腿拉伸器专业美腿运动拉筋神器站立健身踏板#拉筋板 #腿部拉伸 #纠正腿型 #小腿拉筋板 #好物推荐🔥
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Freya是扶摇呀~💜5天前
🔥8 个动作👆腿越拉越细长❗️❗️ 肌肉粗壮的姐妹一定要练～建议每天 1-3 遍，拉开结块肌肉，新手友好 坚持练习腿部线条更加流畅～ #腿部拉伸 #瘦腿拉伸 #直腿 #抖音运动班 #居家锻炼
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狮子猫1周前
直腿瘦腿的足弓训练完整跟练➕拉伸动作！#足弓#直腿#瘦腿#纠正腿型 #泡沫轴
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家有优品2周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器站立健身锻炼压腿部拉筋辅助器材美腿神器 #拉筋板健身 #小腿拉伸器 #站立拉伸锻炼 #腿部拉筋辅助 #美腿神器推荐
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昕弃疾·推拿·理疗4天前
运动后小腿肌肉恢复 #就这样记录你慢慢长大 #运动恢复按摩 #疼痛 #昌平
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居家爱运动5天前
拉筋板斜踏板拉伸器练压腿部抻筋运动健身瘦腿部家用神器肌肉放松#健身 #腿部拉伸 #节后甩肉大作战
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辣不加香菜5月前
山羊挺身很容易腰酸找不准发力，新手老手都一样！但是，我有邪修练法！看完这期一定能帮你get到正确发力！ 你可以永远相信辣辣的真诚还有用心程度。 #山羊挺身 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
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lingling练足6月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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小奥好物 《工厂直发》2周前
#瑜伽砖 #压腿神器 #小腿外翻 #如果你的孩子也喜欢跳舞，那一定要给它准备一个这样的瑜伽砖，它是专为练舞而设计的，不管是在家还是在培训机构都能用得上，有了它，再也不用担心孩子跳舞会摔倒了，而且还能帮助他们更好的塑形。提升气质，大人小孩都可以用，真的是学舞者的必备好物啊！
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奶糖yoga4天前
小腿外翻膝内扣，脚后跟用对 腿就直 #小腿外翻 #膝盖内扣#腿不直#小腿外翻改善#瑜伽
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进阶刻平的阿布2月前
家人们谁懂啊！作为一个03年的大体重选手，一直觉得滑雪是瘦子的运动，怕摔怕丢人，纠结了好久才敢来❗ 第一次踩单板的时候腿都在抖，教练超有耐心，一步步教我后刃推坡怎么发力，怎么用刃控速，完全没有不耐烦 没想到！一小时我就解锁了后刃推坡，甚至还能慢慢拐出后刃J形弯！全程稳得一批，根本没有想象中那么难❗ 原来体重真的不是阻碍❗只要方法对，大体重也能拥有雪上的快乐❗想冲的胖友们别犹豫，冲就完事了❗ 大男孩太牛了❗从腿抖到站稳滑，这进步肉眼可见～想解锁同款快乐，戳我get专属教学方案❗ 🏂 有没有同款大体重宝子？评论区举个手，看看谁还在观望⭕  🏂家人们！你们滑雪最担心的问题是啥？体重/平衡/怕摔？评论区聊聊⭕ #单板初体验 #抖音雪地狂欢季 #滑雪女孩 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪
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晴儿～好物精选～5天前
新升级拉筋板斜踏板小腿拉伸器专业美腿运动拉筋神器站立健身踏板 #腿部力量 #小腿拉伸 #拉伸放松肌肉 #健身日常 #好物推荐🔥
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