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夏小雨5月前
姐妹们在评论区说做完深蹲腿酸腿疼，都是正常的哈，本来是打算过几天在出拉伸了，看来是得要提前了，时间有限今天先发一个简单版的动作，过几天在出跟练 『挑战运动100天，第44天 足弓训练10分钟 壶铃硬拉120个 宽距深蹲100个 宽距掂脚深蹲100个 宽距深蹲弹振120个 反向卷腹120个 死虫200个』#上班日常vlog #居家锻炼 #深蹲#瘦大腿内侧 #腿部拉伸
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白黄蓝在健身1周前
【专瘦大腿】🦵之——练时腰疼腿疼站不稳，怎么办⁉️#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #宝妈 #健身干货
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戴医生聊足踝11月前
跑步锻炼后，小腿内侧长时间疼痛是怎么回事？#跑步 #小腿肌肉 #胫骨内侧应力综合征 #跑步小腿前侧疼痛 #戴医生聊足踝
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77养生日记9月前
错误刷腿的代价🥲。。分享下经络刷瘦腿的超全注意事项 #经络刷腿 #刷腿 #瘦腿 #经络刷瘦腿 #腿粗
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关节外科张自强6月前
跑步腿疼 #腿疼 #跑步 #医学科普 #骨科 #门诊日常
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脊柱外科白耀辉医生5月前
腿疼到底是什么原因，今天一次性告诉你#腿疼 #医学科普
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田主任健康说11月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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懂运动的董医生6月前
腿疼一定要医腿吗（下）#医学科普 #我为医者 #医疗创作训练营
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疼痛科王颖燕主任5月前
双腿疼痛 足底疼 运动过度后加重 先修养好再锻炼不迟 #腿疼 #足底痛 #筋膜炎 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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二手膝盖-小易4月前
为啥运动人群小毛病反而偏多？ 其实是运动方式的不合理，可能动作没做到位都有可能引起这些“小毛病”#运动 #膝盖疼 #腿疼 #腰疼 #运动后怎么拉伸
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国家队教练孙瑞芬2周前
经常感觉臀腿不舒服，孙教练教你一组动作#运动#臀腿锻炼#居家锻炼
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户外kiki9月前
为什么爬山的时候会腿疼？ 爬山时腿疼的原因可能包括以下几个方面： 乳酸堆积：如果您平时较少进行运动，突然进行长距离的爬山活动，腿部肌肉可能会因为缺氧而积累乳酸，从而引起疼痛。这种情况通常会在休息或进行适当的按摩后得到缓解。 肌肉劳损：爬山过程中，腿部肌肉需要承受较大压力，可能会导致肌肉劳损，出现疼痛、肿胀等症状。这种情况下，可能需要通过使用消炎止痛药物来缓解症状。 关节疾病：如果您有骨关节炎或其他关节疾病，爬山时关节可能会受到更大的压力，导致疼痛加剧。对于这种情况，建议在爬山前与后进行适当的关节保护措施，如使用护膝等。 不正确的运动姿势：爬山时采取不正确的姿势，如膝盖内扣或弯腰驼背，可能会增加膝盖的负担，导致腿部疼痛。正确的姿势和适当的热身可以帮助减少这类问题。#登山护膝推荐#膝盖保护半月板 #百斯锐登山护膝
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阿龙古法锻炼9月前
大腿根疼怎么办？教你5个动作缓解 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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可夏活力养生8月前
小腿拉伸4步曲！想要瘦腿和直腿就练这个 每次运动完必不可少的一定是拉伸，特别是很多中式健身的动作，都少不了踮脚和马步，小腿就特别容易酸胀。这4个动作拉伸感非常明显，踮脚，跑步，跳绳后拉伸一下，放松又舒服。再也不怕肌肉腿啦~ #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #好身材练起来
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西安·体态·康复（志文8月前
左边屁股痛、左边腰酸 髋的旋转和骨盆的旋转会影响到臀部的疼痛、并非梨状肌的问题#运动康复 #屁股痛腿疼
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儿保医生林丛助生长3年前
运动后腿疼是怎么回事呢#运动 #腿疼#驻马店市中医院 #驻马店育儿
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政解运动康复7月前
腿麻腿疼就是腰间盘突出压迫神经了吗？#腰间盘突出 #梨状肌综合征#腿麻#康复
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运动康复孙晓蕾4月前
孩子运动后脚踝疼痛？？快来看一看怎么回事？#健康科普
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保膝医生曹光磊1月前
运动为了健康，不是为了腿疼。#保膝联盟 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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疼痛科王颖燕主任1月前
走路锻炼2小时 确诊臀肌筋膜炎 不是锻炼是在慢性自残 #走路锻炼 #筋膜炎 #腰疼腿疼 #医学科普 #热点
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中医骨伤张其彬1年前
不是所有的屁股疼腿疼都是腰突，跟我学学这个动作，锻炼好了不花冤枉钱#腰疼腿疼 #屁股疼 #腰突康复训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王颖燕主任2周前
走路锻炼的3大误区 小心让筋膜炎越走越重 #腰疼腿疼 #筋膜炎 #走路锻炼 #医学科普 #热点
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膝关节外科于海泉3月前
为什么生活中，锻炼大腿肌肉力量很重要？为什么说腿部肌肉力量强了，对膝关节也是一种保护？现在原因找到了！#膝关节置换康复锻炼 #膝关节置换术后恢复 #膝盖疼痛 #腿疼不能走路 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王颖燕主任1周前
腿疼咬牙走一万步 这种自律 只会让健康雪上加霜 #腿疼 #筋膜炎 #走路锻炼 #医学科普 #热点
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女性康复师丽姐2周前
做对了是锻炼，做错了伤身体哦！#瑜伽体式#深蹲膝盖疼#腿疼
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外周血管护理4月前
想知道为什么腿痛，快来了解一下#知识科普 #医学科普视频 #冷不丁梆梆就两拳
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阿龙古法锻炼8月前
大腿根疼怎么办？试试这5个动作 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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疼痛科徐主任5月前
经常的腿疼，教你3招 #腿疼 #疼痛 #疼痛科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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晴儿～好物精选～4天前
姐妹们！熬过泡沫轴的痛，就可以拥有直溜溜的腿 前期的痛是正常的，忍忍很快适应！#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #肌肉放松 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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运动养生冯老师3天前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴，一开始可能会很痛，但是那种酸痛之后的酸爽，你一定会爱上的，最重要的是，就是要坚持，每天2-3遍，运动前后都很适用#居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴
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尚尚爱健身4月前
#瘦腿#瘦大腿内侧 #腿部训练 #居家锻炼 练完后要拉伸 腿部酸胀会很明显特别是大腿内侧
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DOC 亓8月前
勾脚绷腿腿疼？可能是这个动作不适用你 没有一个动作是普遍适用于所有人群的，只有个性化的功能锻炼才可以#勾脚绷腿 #医学科普 #诊室日常 #医生日常 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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减重外科段晓峰7月前
腿粗锻炼以后更粗，那是你运动方式不对，主任教你如何正确运动#锻炼 #腿粗 #肥胖 #女性健康
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骨科赵子义主任2月前
不是所有腰腿疼都是腰突 一定要注意这两点 #腰痛 #腰突 #门诊 #健康科普
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运动医学医生刘玉强4周前
术后多动引发腿疼麻木多锻炼恢复肌力 #腿疼麻木 #郑州市骨科医院 #运动医学刘玉强 #抖出健康知识宝藏 #我的白大褂
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骨科赵子义主任6月前
用薬半月 腿不疼了 可以康复锻炼了疼了 #门诊 #腰椎间盘突出 #中医 #腿疼 #健康科普
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晴儿～好物精选～4天前
姐妹们！熬过泡沫轴的痛，就可以拥有直溜溜的腿 前期的痛是正常的，忍忍很快适应！#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #肌肉放松 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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DOC 亓7月前
不要被报告吓到，要听医生的诊断（上） 肌肉力量弱导致腿疼，锻炼腿部肌肉力量是最好的缓解方法！#肌肉力量 #腿疼 #勾脚绷腿 #医学科普 #医生日常 @DOU+小助手
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韦继南医生5月前
再不锻炼腿就废了？#锻炼 #运动 #腿 #骨科 #医学科普
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）1周前
腿不疼了，可以好好锻炼了。#腿疼 #膝关节疼痛 #康复训练 #膝关节外科刘国彬
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元溪-连环锁3天前
腿疼就别锻炼了，试试这个方法 #养生知识 #老祖宗的智慧 #传统文化
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雪姐运动养生1周前
如果你也是这种情况，有可能是梨状肌不开心了，那你就用这个方法缓解他#居家锻炼 #梨状肌#自律遇见更好的自己
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赵博士中医针灸9月前
经常腿疼不要瞎折腾，记好这3点就行了 #腿疼 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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有点懒的yoyo8月前
瘦了40斤才发现腿部问题这么多！膝盖内扣有鼓包，小腿还外翻，想直腿就这样练#万万没想到 #减肥 #瘦腿 #直腿 #塑形
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Bella（贝拉）5天前
女性瘦腿千万别练腿#健身 #自律 #女生必看 #锻炼
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骨科医生马俊3月前
腿疼不动肌肉消，鼓劲伸腿莫偷懒#关节置换 #锻炼 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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耿树军主任聊保肢1周前
走几十年小腿就疼走不动，严重的间歇性跛行#血管堵塞
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懂身体阿豪4月前
拉伸的弊端，身体方向的恢复解读。 #拉伸 #腰疼腿疼
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西安张一真1周前
锻炼后一定要拉伸，姿势动作一定要标准，别让锻炼最后还让自己不舒服了#跑步膝盖疼 #中医养生 #颈肩腰腿疼 #一般人不告诉他
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徐雁医生8月前
改变跑步姿势后感觉腿疼，有什么需要注意的吗 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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武城县融媒体中心综合广播3周前
孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理 #腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办 #放松减压
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舞蹈解剖学向老师11月前
#居家锻炼 #运动康复训练 #体态纠正 #医学科普 #体态矫正
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文登整骨医院王欢1周前
腰腿疼别瞎猜！教你1分钟分清#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#疼痛真相研究所
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葛小羊4天前
没疼就去滚泡沫轴，滚后全身疼#改善腿型 #运动泡沫轴 #泡沫轴滚一滚 #瘦腿的锻炼小技巧 #居家运动打卡
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徐雁医生8月前
变速跑之后腿疼，是什么原因 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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膝哈哈朱老师5天前
#膝哈哈 #三维动态膝评系统 #膝盖 #腿疼 #走路
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骨科医生张民3月前
腿疼跑了好多医院，最后一个医生才找对你 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨科 #腿疼
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俏芳华2周前
太极拳为什么越练越腿疼？一次讲透根源，学会终身不伤身 #女性健身 #居家养生 #太极健身 #运动护膝 #中老年健身 #健康锻炼 #零基础运动 #正确锻炼 #养生健身 #不伤膝运动
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脊柱外科 牛辉2周前
为什么越锻炼腰越疼？#抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #腰疼腿疼 #锻炼 @抖音小助手 #医学科普
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韩美利5天前
@亲爱的姐姐妹妹们，大家晚上好，每天早上晚上坚持锻炼，对我的腿疼有好处，有帮助，有抖音平台，就是好在上面跟着学的这些运动
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徐徐自律版9月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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老刘带你养生锻炼6月前
你有没有这样的这些的问题#腰痛 #居家锻炼 #拉伸 #臀部 #腿疼腿麻
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骨筋中外孙医生1月前
有的腿疼腿麻比较复杂，我手中的肌骨超声是一把快刀斩乱麻 患者主诉腰痛腿痛，影像显示突出不重，但臀部有明显压痛。初期按梨状肌综合征处理，效果不佳。 第二次，我们做了L4、L5神经阻滞——结果缓解了60%-70%！ ✅ 明确了诊断：腿疼源于腰椎间盘突出，而非梨状肌 ✅ 同时起到治疗效果，生活基本不受限 ✅ 超声引导，创伤小、时间短、见效快 这就是精准医疗的优势：一次操作，既能诊断，又能治疗。 脊柱问题，找对根源，才能走对康复路。
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骨科蔡军主任2周前
蔡军：状肌综合征 屁股疼腿疼不要慌 我教你2个超实用动作 #梨状肌综合征 #屁股疼 #医学科普
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