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LiN.霖（减脂中）3周前
减脂期常见的100g碳水到底是多少？脂肪到底吃不吃呢？ 一个视频为你解答，100g碳水到底有多少米饭，可能远比你想的海多得多哦 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #体重管理
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陈薇注册营养师5月前
公共营养师淀粉摄入量换算 2两米饭是多少热量，一碗米饭有几两，生的熟的？营养师带你一起吃的健康！#营养师落地 #淀粉 #公共营养师 #主食热量 #日常主食
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向大喜，嘿！2月前
100大卡主食有多少？#减肥 #减脂 #食物热量 #碳水 #100大卡食物有多少
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FF🔥白老师5月前
@黄昊备赛不偷吃 下次谁再告诉你每百克熟米饭是25的碳水量，你就问他是不是讨粥喝的和尚。 其实生米肯定是更准确的，但一定很多朋友不方便算生重。米饭的生熟比基本只受限于水量，但是肉类建议各位算生重因为烹饪方式（蒸煎炒卤）差别过大。 #厚铁健身 #减脂 #热量 #成都健身
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不吃香菜的吃货9月前
半两主食是多少米饭和馒头
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西施的施11月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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蛋清.蛋清10月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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向大喜，嘿！3月前
100大卡的常见主食有多少？没想到只有这么一点。给大家做一个参考 酱香饼27克，大概2小块 麻团34克，麻团很实，小点的一个半，大个的一个 蒸饺20克一个，2个 油条25克，真的就是一口 烧卖35克，大半个 韭菜盒子47克，巴掌大小一个，一半左右 桂花糕47克，一块半 白米粥220克，外卖小盒子半盒 花卷47克，大概一半 小笼包，40克，一个多一点点皮 #健身 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #减肥 #减脂
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大洋（纯饮食64）1年前
看看这里有没有你爱吃的❓最后一个热量意外的高‼️ #减肥 测了9款常见主食100g热量有多少！#减肥主食推荐
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营养科学胡一只11月前
50g碳水有多少？看完这个视频 #减脂期 就不用发愁吃什么主食了#健康 #主食 #粗粮
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德行记1年前
协和高蛋白方案25g主食换算 协和高蛋白方案25g主食换算，不方便做饭的赶紧收藏！#协和高蛋白减肥 #减肥 #逆袭 #生活
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小敏的减脂餐吖（已掉32斤）1月前
过年油腻吃多吃咸了，年后冲刺一波，跟着央妈轻断食一天一起给肠胃放个假！#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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DMS·杜+熊（直）1月前
还跟我说吃碳水容易胖，除了胰岛素抵抗你可能左脑抵抗右脑#减肥 #健身干货 #减脂 #米饭碳水 #减肥
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小敏的减脂餐吖（已掉32斤）2周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦！！加油！！#减脂餐 #轻食 #该减肥了 #轻断食食谱
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李璠不烦1年前
用奶量换算成辅食，看看到底一顿该多少 #宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #一岁宝宝
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黄小倩11月前
一天25克碳水到底在吃什么？ 回复 @_藤野的评论 #女性力量
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阿俊（努力增肌）10月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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Star星星（代谢健康）4月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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李志帆1月前
每百克米饭30-35g碳水 每百克生米75-80g碳水 （生米计算前看看包装袋写的的营养成分表，具体含量多少） #行业冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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心平气和的张老师1月前
#减脂 #减脂塑形 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，100克熟米饭碳水到底多少克？
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营养师李靓莉4月前
你以为的25g膳食纤维vs实际上 #科普一下 #膳食纤维 #健康饮食 #营养 #吃瘦不饿瘦
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向大喜，嘿！1月前
减脂，你能吃的主食量远比你想象得要多的多… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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燕子要自律1月前
轻断食，今天自律打卡结束，坚持就是胜利#我的减肥日记 #自律#减肥#日常分享#节后还债
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北京减重代谢刘洋4月前
减肥期主食吃多少才合理#减肥 #减重 #肥胖 #减肥餐#抖出健康知识宝藏
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玉米稀饭（减肥版）2周前
很多人米饭的碳水都算错了！#碳水 #新手减肥#新手健身#减肥食谱 #真实生活分享计划
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控唐哥真暴躁3周前
每天主食吃多少 #因人而异 #主食 #膳食纤维#b族
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秋刀鱼仔1月前
轻断食日统一食谱，早餐一袋奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐，25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #一天吃什么
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丽姐减脂1月前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
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营养特攻张小倩4月前
减脂党想靠吃叶菜吃够25g膳食纤维，一天得吃多少白菜知道吗？ #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥误区
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廖教瘦3月前
#减脂 #减肥 #主食 #蛋白质 #减脂餐 主食蛋白质吃多少才会瘦，你吃够了吗？
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秋刀鱼仔3周前
轻断食日统一食谱，早餐一袋牛奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #早餐吃什么 #轻断食 #减脂餐
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秋刀鱼仔2周前
轻断食日统一食谱，早上一袋牛奶一个鸡蛋，午饭200克水果，晚饭主食25-50克，瘦肉50克，蔬菜250克。#懒人食谱 #减脂期 #轻断食 #每日减脂餐 #低脂低卡
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哈酷那（减脂干货分享）1月前
减脂期该吃多少米饭？ 如何计算？ #＃上热门 #减脂饮食#减脂碳水#中年减脂#减肥干货常识分享
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皮皮姐姐9月前
根据健康的饮食配比，一顿晚饭，两个人都可以吃些什么#我的美食日记 #二人食 #日常做饭 #美食vlog #减脂餐
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家敏8月前
少吃白花花的粮食 世卫都说了游离糖控制在25克一天，很多问题其实和糖吃的太多有关系，而精制粮食也就是大部分白花花的粮食升糖的速度不比游离糖低多少，注意：让控糖不是让断糖，正常健康偏颇不大的成年人可以在粮食里面混合全谷物，比如白米混合糙米、藜麦、豆子等，不要让粮食看起来白花花的#饮食的威力 #饮食与情绪的威力 #育儿 #认知 #健康
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多喝水2周前
#自制减脂餐 #展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #自制奇奇怪怪的减脂餐
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杰克爱健身2周前
管理期最夯的主食，一包面包20克蛋白质，健康又美味！#健身 #减脂 #蛋白粉面包 #减脂餐
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一碗食养方5月前
每天25克膳食纤维难吗？3步轻松吃够，很多人都吃错了#养生 #同城二手车 #好物分享#同城
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细品好物【品鉴团】2周前
500g 大份量 25 个！魔芋燕麦鸡胸肉饺巨划算，配料干净高纤维高蛋白，早晚餐 8 分钟搞定，管理期姐妹刷到赶紧囤，库存告急！ #魔芋饺子 #低卡主食 #管理期必备 #早餐吃什么 #快手餐
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张小白3周前
你吃对了吗，25克油是多少？ #健康饮食#营养知识#一分钟科普 #脂肪怎么吃#反式脂肪酸
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卷卷s2周前
对于食欲特别旺盛的人来说，减肥真的特别困难 经过我不断地尝试，终于找到了适合我的好方法 1.一定要分餐定量，主食100-150克 生肉100克 蔬菜250-300克 2.一定不要多买，不管是菜或者是零食， 只买够每顿要吃的量，就算想吃也没有，眼不见为净，不要挑战自己的忍耐力，而是从源头切断 #分享我的饮食减肥经验 #生活化减脂 #减脂期 #减脂小技巧
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欧欧oo2周前
血糖高主食怎么选？牢记6个要点 每餐主食吃多少？记住一个"拳头法则”，每餐主食量大约等于你自己的一个拳头大小，熟重大概100-150克 #无意识控糖习惯的养成 #创作者中心 #创作灵感 #控糖主食 #控糖
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米娜力量瑜伽馆官方号7月前
减脂期碳水吃多少 用食物计算#健身饮食 #碳水 #减脂 #健康饮食
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）3周前
减脂减不下来的原因找到了吗？？ #减脂 #减肥 #增肌 #健身干货 #碳水
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@回关领取小助理2周前
#减肥#减肥减脂#吃瘦不饿瘦#减肥食谱#身材管理
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芥末不温油（减脂中）2周前
减月巴不想持久战，方法和心态都很重要！#生活化减脂#主食减肥法 #减脂日常分享#变瘦变美变健康#宝妈减脂
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努力控糖的熙爷2周前
#面条 #粗粮主食 #粗粮面条 #主食 #好吃又营养
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Maggie2周前
再好的油也要根据自身状况去合理食用。也不要夸张的去喝 控制一天的用油量 《中国居民膳食指南（2022）》建议： 成年人每天烹调油（食用油）摄入量：25～30 克。
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爱笑的毛豆麻麻2周前
分分钟全部吃完了，哇塞，真的爱了#lucky实测推荐 #自用好物推荐
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@回关领取小助理⦁֊⦁꧞2周前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #瘦身食谱 #减肥餐分享 #减肥餐也可以很好吃
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觉晓学海书单2周前
#热门话题 #健康养生#科学合理减肥。
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小敏的减脂餐吖（已掉32斤）3周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油！！#减脂餐 #轻食 #低卡低脂餐 #该减肥了 #轻断食食谱
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圆脸小林（已⬇️30）7月前
我才发现轻断日我把主食和肉的量搞错了😰#体重管理 #我的减肥日记 #自律 #减脂
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金玉满堂13191682周前
瘦子增重主食该怎么吃？ #增重 #干货分享 #知识分享 #健康 #健康科普
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晚晚是我2周前
主食法130最低到了95 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法 #减肥日常vlog #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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华华爱轻食1月前
跟着央妈吃一天，央妈#轻断食 食谱～马上夏天了，加油💪#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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Ava膳食营养师1月前
跟着央妈一日轻断食#营养 #低卡低脂 #健身营养餐 #我的减肥日记 #碳循环减肥
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5月前
减脂期能吃多少碳水 #減肥 #减脂#减脂餐#减肥吃什么 #好身材吃出来 别再低碳减肥了，一克碳水才4大卡，多吃点大米饭吧
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八秒鱼🐠2周前
跟着央妈一起轻断食，来上正片，评论区见哦#减肥 #央妈 #减肥逆袭 #膳食营养知识科普 #减肥餐
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