您是不是在找：

沄星瑜伽3月前
孕期高效瘦腿✨紧致下肢去水肿 💖孕期也能拥有紧致美腿！孕6月亲测有效～ 4 个超安全的瘦腿动作，在家就能练 动作简单好操作，重点紧致腿型、缓解水肿 孕期适当运动不仅能保持身材，还能为顺产蓄力👍 #孕期运动 #瘦腿 #孕中期 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1999
楠楠（孕晚期）4周前
孕期古法健身跟练操 让你拥有好看的手臂线条、漫画腿、薄背、小翘臀 不怀孕也可以做哦#古法健身操 #孕期运动打卡 #孕期vlog
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
我是大果（孕晚期）2月前
孕晚期必练🔥每天坚持十分钟活动全身#孕期运动 #孕期#怀孕 #孕期瑜伽 #孕期健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2434
吃完这碗面就学习1年前
孕期也能嘎嘎瘦腿 ⚠️此视频适合孕期体质好可以锻炼的姐妹，胎盘低 宫颈管短 孕早期 且医生不建议锻炼的姐妹注意不要盲目练哦#孕期运动 #孕妇操 #臀腿训练 #孕期瘦腿 #孕期记录
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
阿沐沐（孕中期）1月前
年后消食，孕期坚持每天10分钟古法健身操，实现无侧切无撕裂。#真实生活分享计划 #孕期运动 #孕期瑜伽 #怀孕日记 #怀孕
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
妮可王兔兔1年前
孕期瘦腿｜孕期大腿变粗的姐妹一定要练这个❗️ 瘦腿效果太猛了❗️ 孕期每天2-3组肉眼可见大腿慢慢变细 全程躺练，没有跑跳，动作简单，新手可冲❗️ #孕期运动 #瘦腿 #孕期记录 #孕期健身 #瘦大腿
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课6月前
30分钟孕期纯力量运动，练完超暴汗燃脂！欣欣籽亲自带练 ！来吧练完很快乐！ 简单高效控糖控体重长胎不长肉！拉伸看主页单独视频 #爆汗燃脂 #孕期运动 #涨胎不长肉 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 27:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2450
少吃一口🥣（月子中）2月前
古法健身～中式的帕拉梅拉 一起跟练起来吧 #古法健身操 #孕期记录 #孕期运动#十亿流量扶持计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
我是小陆4月前
#创作灵感 从备孕开始运动，减肥逆袭意外怀孕 解锁新的身份，运动不仅仅对孕妈妈好，对胎宝宝的好处多多 能控制体重（shou），更健康，但是孕前三个月还是不建议运动。 让我们一起收获产后好身材吧！#孕期记录 #减肥逆袭中 #产后恢复 #孕期控制体重
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4天前
孕期运动纯享版【45分钟有氧+37分钟臀腿肩背力量】 无休息.可投屏！孕中期.孕晚期.双胞胎产检正常可以从12周开始跟练到41周。建议第一周每天跟练20分钟以内，第二周每天跟练40分钟以内，第三周增加到60分钟以内，17周以后的孕妈妈体能体力可以练全程！运动虽好量力而行，有宫缩或者不舒服一定要停下来休息！#欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #怀孕
00:00 / 01:21:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1022
米兔爱养生（哺乳期）11月前
孕期瘦腿瑜伽，长胎不长肉～ #孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #瘦腿 #怀孕日记
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1年前
怀孕躺着练臀腿，保持孕期好身材 孕期臀腿训练7分钟跟练完整版#孕产普拉提 #臀部训练 #翘臀美臀 #瘦腿
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4609
SumanSoul二姐7月前
练出线条感的腿 #瑜我同型 #瑜伽养老愿 #每天一个知识点 #练腿
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
专注产后胖肚9月前
【孕妈必练！每天5分钟臀腿操】腿直了顺产快了 ⚠️90%孕妈不知道：大腿无力=侧切风险翻倍！ 孕期练臀腿好处很多：翘臀瘦腿、消水肿、减赘肉、增强腿部力量，更好承托骨盆、发力更加稳当，助力顺产，减少侧切撕裂风险，产后恢复快人一步！ ✅孕中期开始跟练效果最佳！ #孕期运动 #孕期瘦腿 #顺产 #超快顺产 #无侧切无撕裂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1月前
孕期运动-30分钟（有氧操臀腿篇） 2026新春省时跟练版。30分钟高效燃脂！暴汗有效，控糖控体重涨胎不长肉 #孕期运动 #初二回娘家#欣欣籽孕期运动 #孕妇操
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5689
南瓜已减30斤6天前
30+1胎82斤模特怀孕了⁉️拉伸运动跟练照抄版 #模特 #怀孕 #运动 #减肥 #变美
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
林浅5月前
进入孕晚期了，佛系臀腿训练分享！ #怀孕 #孕期运动 #孕期健身 #孕期健身撸铁
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
南瓜已减30斤4周前
30模特孕妈1天2餐练吃什么✅120梨形上岸41kg #模特 #vlog日常 #减肥 #怀孕 #健身
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课3月前
怀孕坚持每天跳操运动，34周涨7斤宝宝正常大小。 饭后半小时练一练一身轻松，0基础简单易学。南半球与北海道这首歌越跳越开心。#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #控糖 #孕晚期倒计时
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
懒妈老孙7月前
坚持练腿！！希望生完能用又瘦又直的美腿#怀孕#孕期运动 #孕期 #练腿 #减脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
Ruikey的孕产瑜伽1月前
孕中期跟练｜12MIN✨改善孕期水肿、腿部抽筋 #孕妇瑜伽 #孕期运动 #孕产 #孕中期 #怀孕
00:00 / 12:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Queeny 点点点吖3月前
孕期必练的 5 个动作，告别“大象腿”，消除水肿❗️❗️ #孕期 #孕期运动 #居家锻炼
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张丸丸（产后恢复）9月前
孕34周｜坚持运动 自律的一天。 孕晚期坚持运动太香了，真的实现了长胎不长肉，今天体重比上周掉了0.4斤#孕期操#欣欣籽孕期运动#长胎不长肉 #孕期体重控制 #卸货倒计时
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘刘是我1周前
当我孕期不断的臀腿，我的宝宝在肚里解锁了倒瞪腿举#孕期训练 #孕期记录 #孕期健身 #孕中期 #怀孕
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1年前
孕期瘦腿训练、怀孕躺着保持好身材！ #孕期运动 #孕期瑜伽 #瘦腿 #瘦腿提臀
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
星星籽💫（有娃版）9月前
是妈妈更是自己，孕期在家躺着就能练，早晚都能可以，姐妹们争取实现无侧切超快顺！#孕期 #怀孕 #女性力量 #孕期变美 #孕期运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
元气小杨🐑1周前
孕中晚期❗️古法健身操 全身版👍相信老祖宗的智慧 #古法健身 #老祖宗的智慧 #孕期运动 #孕妇 #孕期记录
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
Cici瑜伽中3天前
孕妈别躺平！7分钟站立练臀腿，消肿缓腰痛 孕中晚期的孕妈看过来！😘 腰酸、水肿、体重涨、屁股塌，别再只躺着啦～ 分享一套7分钟站立臀腿跟练， 全程不压肚子，对大肚肚超友好， 在家原地就能练，不用器械，安全好坚持。 每天7分钟，激活臀腿、消水肿、缓解腰痛， 还能稳稳控体重，越练体态越好看～ 孕妈们动起来，舒服又轻松！ ⚠️⚠️ 安全第一必看： 1. 动作以舒适为准，不要追求幅度，大肚肚记得随时扶椅子。 2. 全程呼吸！不要憋气，感觉累了就停下来深呼吸。 3. 若有宫缩、头晕、出血等不适，立刻停止！ 💬 今晚8点的孕妈们，谁跟我一起练？评论区扣“已练”打卡！ #孕期运动 #孕中晚期 #孕妈跟练 #孕期臀腿训练 #Women的健康我们帮
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
🍀芝麻姐姐超好孕8月前
4个动作‼️孕期也能有用筷子腿 #孕期 姐妹们快练起来～真的有用～#怀孕 #孕期运动 #孕期控糖 #怀孕日记
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1475
瓜程11月前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4周前
孕期运动｜22分钟居家跟练版（全身综合训练） 适合14-40周#怀孕 #腰酸背痛 #耻骨痛 #腿抽筋 #腿麻
00:00 / 22:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2673
单单耶斯2年前
孕期练腿！腿都开始变细了！！ 整个孕期都在练臀腿！ 消除大腿内侧赘肉！大腿越练越细！ #瘦腿 #瘦腿打卡#腿部塑形 #孕期运动 #孕期健身 #瘦大腿内侧 #改善假胯宽 #孕期日常
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
是允妈卷卷吖6月前
孕期4个动作!!超快顺产，拒绝妈感维持好身材~ 孕期每天10分钟，做妈妈也要悄悄变好看! 姐妹们赶紧收藏练起来!真的超有用! #怀孕日记 #孕产知识#灵活的小孕妇#孕期运动#孕产瑜伽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
专注产后胖肚9月前
告别孕期水肿臀腿！跟练助力轻松顺产 孕期腿肿走不动？久坐长出妈妈臀？别让水肿和赘肉影响孕期状态！跟练这套科学孕产训练，轻松消水肿、紧致臀腿线条，还能增强下肢力量助力顺产！点击视频，解锁孕期美丽与健康的秘密 👇 #孕期运动 #孕期臀腿训练 #怀孕脚肿 #孕期腿部水肿 #顺产
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
田田呀（孕晚期）1周前
98年29周小孕妇｜跟练欣欣籽孕期运动的第101天，涨胎不涨肉#孕期运动 #孕晚期 #居家运动打卡 #欣欣籽孕期运动 @DOU+小助手 #上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小彭今天很开心（尝试带娃中）5月前
第1集｜孕29+5！孕14后开始跟练欣欣籽，慢慢的从有氧到力量，体型体力都在变好，目前长了4.5斤，最好是早上空腹称体重不会太焦虑#孕期运动 @欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中） #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
晓茹的一天到晚1月前
老己想要 老己得到💛#居家锻炼 #身材管理 #孕期运动#孕晚期#孕妇操
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
米粒在这里（带娃版）8月前
中晚期以后产检绿灯 可练 超适合孕妇的古法健身操来啦 做完浑身舒畅 一身轻松 孕早期一定要好好休息 不要运动哦 点赞收藏一起练起来 ！！！#古法健身 #孕期运动 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #孕期记录
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
小艾女子塑形3天前
消除大肚子，臀翘了腿也细了 #女子塑形 #臀凹陷 #臀腿训练 #居家锻炼 #妈妈臀
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
奶茶加满料3天前
卡姐20分钟紧致美腿训练 全程高效燃脂+塑形 瘦大腿、提臀线、收小腿 腿型越练越直 线条超好看 不粗腿 不水肿 紧致显瘦 坚持练 腿细一圈 穿裤子巨好看✨ #居家练出好身材 #紧致美腿 #高效瘦腿#美腿塑形 #居家瘦腿
00:00 / 21:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
茉莉蜜（孕中期）1周前
孕中期 | 每天10min 好身材轻松拿捏 坚持这几个动作 ，防切防裂助顺产 #孕期运动 #孕妇操 #怀孕 #长胎不长肉#粉丝突破一千
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
阿丹呀（孕晚期版）7月前
孕期古法健身操，瘦腰瘦身练腿，非常适合小孕妇#孕期 #孕期运动 #怀孕日记 #孕妇运动 #古法健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爱健身的DD(二胎中…）1周前
孕期高效瘦腿✨紧致下肢去水肿 💖孕期也能拥有紧致美腿！ 孕7月亲测有效～4 个超安全的瘦腿动作，在家也能练！#腿部拉伸 #二胎 #二胎宝妈 #健身#瘦腿提臀
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
虫虫妈妈（产后变美）6月前
家人们 还有4天就要准备卸货啦 最后一次分享孕期运动了 喜欢的、觉得有用的立马码住 点赞收藏好哦 跟练起来 祝各位孕妈们都能拥有愉快的孕期 顺利生产🥰🥰🥰 #孕期 #怀孕 #孕妇 #孕妇运动 #虫虫妈妈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
李太白2月前
孕前增肌：20分钟超详细臀腿跟练（无需器械，居家可练） 备孕的姐妹可以多练臀腿，最好的产康是产前，一起动起来吧#健身日常 #下肢力量 #孕前增肌 #备孕
00:00 / 17:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
苏苏。4月前
太上头了🔥超绝👍每天练Tabata的我孕晚期一斤没长‼️ ⭐ 孕妇操跟练版助你孕期长胎不长肉，控糖控体重，轻松无负担！ ⭐建议每天跟练2组，组间休息1分钟。孕妈们快来和我一起跟练打卡吧！ ⭐12周NT通过后可跟练✅，孕期运动是最好的产后修复！ ⚠️禁忌人群：有运动禁忌症、运动有风险以及医生明确告知不能运动的孕妈❗ ⚠️孕妈妈们请遵医嘱，根据个人身体情况量力而行❗有任何不适，请立即停止并咨询大白❗️ #孕期运动 #怀孕日记 #孕妇有氧操#孕期控糖控体重 #十月怀胎
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小悦是辣妈(二胎孕中)3月前
孕期不跑不跳瘦全身🔥轻松享瘦做辣妈 姐妹们，你们一定要练这个孕期燃脂走 全程无跑跳，动作简单，一遍就会，超适合孕期懒人！ 【孕期运动计划表】礼貌领取~ #孕期运动 #孕期健身 #孕期运动与健康 #孕期运动打卡 #怀孕
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
努力的小瑜4天前
每天跟着小鱼孕产教练做有氧操，备孕提前三个月到六个月做备孕操，怀孕三个月以后做完nt没问题就可以跟练，产后身体恢复好了再跟练，减减大肚腩，大象腿，控糖控体重，管理好身材加油哦！看看坚持每天运动一个月能瘦几斤，每天称一下对比下看看😂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
美艳少妇壮壮妈1周前
🤰孕中期vlog｜午休高能2小时 别管瘦没瘦，先练就对了！！#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #孕期 #宝妈
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Nicole酱的孕动日记1周前
#创作者中心 #创作灵感 孕期“0”不适的秘诀！不便秘、不水肿、不耻骨疼！原来都在偷偷练这些？ 谁懂啊！怀孕期间身体不胖不疼的快乐，光靠躺着肯定越来越不舒服，孕期想要身体轻松，全靠这6步睡前练！消水肿、防耻骨痛、助顺产、助睡眠，孕晚期神仙状态轻松拿捏～想要详细跟练教程，评论区扣起来，我来安排！#孕期健身教程分享 #孕期运动 #孕期
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课5月前
孕期有氧运动暴汗Plus版90分钟全程暴汗，无广告无停顿 纯讲动作无废话。35分钟有氧，45分钟臀腿和肩背力量，5分钟拉伸。喜欢这一期的姐妹建议收藏反复跟练！控糖控体重、长胎不长肉、超快顺产！#爆汗燃脂#孕期运动#涨胎不长肉#欣欣籽孕期运动#孕妇操
00:00 / 01:29:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3552
灵活小孕仔（舞蹈老师）3周前
3分钟塑形运动打卡|产前160斤产后126斤 ~3个月运动 #产后恢复 #舞蹈老师怀孕 #产后恢复 #产后跟练 #减肥跟练
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
虫虫妈妈（产后变美）8月前
各位宝妈抓紧跟练起来 希望各位宝妈都能顺利生产 无侧切 无撕裂 生完早日回到完美身材 #怀孕 #孕期 #居家锻炼 #孕期运动 #孕晚期
00:00 / 10:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课10月前
孕妈必看！水肿腿跟我这样做，每天十分钟，老公都夸脚踝变细了！#芮辛孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #孕期水肿
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
大超不整虚的3月前
跟着产科大白一起来练， 10 分钟搞定孕期的控糖控重！#孕期#控糖控重#孕期运动#怀孕
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095

简介:

您在查找“怀孕了怎么练腿变细”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: