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减脂的小趴菜3月前
不用挨饿、不吃水煮菜，一个月也能稳瘦20斤！掌握这3个方法：空腹有氧＋力量训练＋补水技巧，轻松减脂不反弹，还能保住肌肉线条！今天就开始！🔥#燃脂 #健身干货 #减肥 #减肥法方法 #减脂小科普
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟全身塑形训练，新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！每天两遍，两周见效！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #提高代谢#暴汗燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！紧致全身，提高代谢增强核心，降低体脂，快速练出腹肌马甲线！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #塑型瘦身 #降低体脂率的有效运动方式
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Danny 大能4月前
大基数减肥、0 基础想提升运动表现的小白看过来！带学员瘦20斤的训练计划，赶紧 get 起来。#大基数减肥 #零基础健身 #减脂 #健身干货 #运动表现训练
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李壮士的减肥日记10月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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李壮士的减肥日记11月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 20分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！ #哑铃健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #居家锻炼
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跑不瘦的体育老师5天前
沉浸式体验34岁中登健身房锻炼的一天#健身房日常 #力量训练 #vlog#运动 #健身
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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 24分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #增肌减脂
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Lucky妈咪7月前
作为34岁的中年宝妈 跟大家聊聊为什么女生要多做力量训练#逆袭 #力量训练 #好身材练起来 #减脂
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强pro（瘦子逆袭）9月前
瘦子增重20斤经验分享#瘦子增肌#吃不胖的瘦子 #增重#经验分享 #健身小白必看经验
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310斤土豆的减肥记10月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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大海教练2月前
大体重练深蹲 有助于减肥 #深蹲 #减肥 #大体重减肥 #居家锻炼 #力量训练
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乌鸦为什么像写字台🌤️4天前
#交出你的健身作业 #中登健身日常 #肩部训练 #大体重减肥 大体重减肥力量训练，肩部训练！#健身打卡day
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宇辉优选-百货5天前
负重力量训练 俯卧撑，引体向上，双杠总是突破不了数量，穿上它练完你会进步越来越快！#健身 #负重训练 #力量训练 #负重背心 #在抖音入手的好东西
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布丁妈妈（已瘦20斤）2天前
#晶晶力量训练跟练 #暴汗燃脂瘦全身 ##减肥 #减肥逆袭 #瘦全身
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小淘子爱运动（跟练版）4天前
体态差，再瘦也显普通，力量训练，是最低成本的整形！ 肩平、背薄、腰挺、腿直，一站一坐都自带气场，用肌肉撑起姿态，用坚持换回自信！#力量训练 #哑铃 #哑铃健身 #体态 #瘦
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习惯自律过了头🥦（教学版）4天前
其实做了4个动作第四个动作忘记拍了 #减脂#100天减脂计划#力量训练#减脂期
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小园明月梨花开1天前
想增重，梦圆老师来教你。#瘦子 #增重 #体重管理 #力量训练
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居家爱运动3天前
居家健身，一对哑铃就可以把全身充分锻炼到！赶紧练起来吧#力量训练#居家锻炼#健身干货 #哑铃健身 #开肩美背
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Danny 大能4月前
大基数怎么减脂，一个视频告诉你！#健身干货 #健身教学 #减脂 #运动表现 #功能性训练
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九元你美！1天前
30分钟居家哑铃功能性力量训练 想在家运动，不知道该怎么练，跟直播时间又不匹配，那么来跟着我一起练起来吧。视频是粗糙了点，但是都是我自己真实在练的，而且就是靠着这样坚持才有今天的身材。希望有身材焦虑的姐妹，特别是产后身材走样想恢复的女孩们，动起来吧！#哑铃功能性训练 #薄肌女孩 #跟练视频 #减肥塑型 #产后减肥
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施马辛格3月前
每天15min打造薄背直角肩！改善体态！ 没有哑铃的用矿泉水或者洗发水都可以哦！#刷脂 #一起野个好身材 #改善体态 #上肢力量训练 #薄背开肩
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陈教练居家锻炼1周前
我试图向所有人解释，如果你BMI大于26那么这个动作比起跑步跳绳更适合，且效率更高#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#核心力量训练
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Kilig（已增肌40斤）1天前
周四练手臂｜3个超级组 新手友好#瘦子增肌 #手臂力量训练 #新手必看 #创作者中心 #创作灵感
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Kilig（已增肌40斤）1周前
夏天快来了 要抓紧练手臂了 适合普通爱好者的手臂训练计划用三个超级组就够了#瘦子增肌 #新手小白必看 #手臂力量训练 #创作灵感 #健身干货
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6S运动训练中心(东方之门二馆)官方号4天前
下肢力量不足怎么办？三招改善 大家跟我一起练起来吧～#下肢训练 #下肢力量训练 #加强下肢力量
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晓芳恋瑜伽1天前
35岁二胎职场妈妈，零基础居家瑜伽，已瘦20斤，没有天赋，只有重复慢慢坚持，一点点改善体型体态，变美变健康，活出自己喜欢的样子！ #线上瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身心成长 #记录我的瑜伽生活
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姜去寒5月前
减肥想运动？先从简单的力量训练开始吧。 #减肥#减脂#训练计划 #运动 #空腹有氧
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Juncy（已瘦20斤）1天前
你可以输给任何人，但绝不能是自己 #户外运动 #日常训练 #力量训练 #训练日常 #我的减肥日记
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花花无所谓（练背版）2天前
斜方肌高，圆肩后背，脸垮双下巴的女生，距离夏天还有一个月，每天5分钟刷到就练起来吧， #改善体态 #居家练背 #弹力绳拉背 #力量训练 #瘦背
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健身搞肌（身材管理）4月前
特种部队如何通过3项力量训练打造坚不可摧的耐力 #力量训练 #耐力训练 #负重行军 #稳定性训练
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醺喜悦（已瘦25斤）4月前
作为一个新手力量小白，最近翻阅了大量视频资料，这四个词是我感受最明显最能恍然大悟的，分享给大家一起进步！#减肥 #健身 #力量 #力量训练 #腹肌
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马毛毛不再幻想2周前
新手无氧动作细节分享---助力引体向上 碎碎念比较多，练背日还有俩动作一起，会陆续更新，统统放在健身合集喽#健身 #无氧运动 #练背 #力量训练 #好身材练起来
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童童爱运动（已掉20斤）3天前
中年女性最好的状态：身材可控，情绪稳定。哑铃举起来，赘肉退下去。#哑铃#小力量#居家运动#瘦后背
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Juncy（已瘦20斤）2天前
当所有人都想看你倒下的时候，那恰似你必须站起来的理由 #户外运动 #日常训练 #力量训练 #训练日常 #我的减肥日记
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二三要逆袭（已瘦22斤）4天前
第一集｜新手无氧动作细节分享：助力引体向上 练背的动作 还有好几个会陆续更新 全部放在合集里哦 #无氧运动#练背#力量训练 #减肥 #瘦瘦瘦
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菲姐要自律4天前
没有来日方长，活在当下就享受当下#减脂期 #减脂塑形 #女性力量 #瘦下来遇见更好的自己
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小飞跑不快🏃3月前
力量是所有运动的基础条件 而专项力量是提高运动能力的重要途径 #体育#力量训练 #运动表现
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秋刀🐟1天前
坚持别人不能坚持的 才能拥有别人没有的@安徽小慷 #中长跑#力量训练
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肥嘟嘟晓妈（已瘦26斤）2天前
普通上班族女生和宝妈想要运动快速瘦身和保持瘦身体重的秘诀！#坚持锻炼给自己一个好身体 #运动健身 #力量训练 #职场妈妈 #有氧运动
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减肉的群子酱（已减重14斤）2周前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃健身 #居家力量训练 30分钟哑铃全身训练！无跳跃，动作编排很好！姐妹们快来试试，难度不大！一对哑铃解决所有，36岁了！不无氧运动不行啦！
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Juncy（已瘦20斤）1周前
失败并不可怕，可怕的是没有重来的勇气 #肌肉 #精神氮泵 #减脂期 #会吃才会瘦 #力量训练
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燃卡运动训练营1天前
减少腹部脂肪，增加力量
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将减肥进行到底1天前
Day3 Jo姐大基数居家健身暴汗减脂操，不跑不跳全站立30分钟跟练版，电视投屏版#生活服务热点中心 #健身干货 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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文💪麻健身1周前
一根臂力棒练手臂，胸肌，腹肌，背阔肌每天坚持200个#健身#运动#手臂训练臂力棒#橱窗好物
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瞎练哥1天前
有氧加力量，身心真舒畅！#减脂！ #自我提升 #中年男人健身 #自律遇见更好的自己
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运动🔥小虎2天前
你可千万别悄悄穿一件负重背心去锻炼，我怕你短时间进步太快身边朋友嫉妒你！#一起来锻炼 #力量训练 #运动健身 #实用工具
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木多减脂塑形3周前
EPIC-34：60分钟全身哑铃+自重训练 #力量训练 #增强肌肉力量 #全身力量 #居家锻炼
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瞎练哥3天前
吃好，锻炼好，精神状态才能好。淦！#健身日常 #用抖音记录人生 #身材管理 #自律遇见更好的自己
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春天油菜花(居家运动)3周前
居家锻炼| “人要有重复的耐力 勇敢出发 在行动中填补空白 相信重复的力量 每一步都算数”#居家锻炼 #燃脂塑型 #高效燃脂 #自律即自由 #精神氮泵
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