您是不是在找：

姜六郎2周前
#小动作大作用 #腰痛 #腿疼 #膝盖疼 #姜幺郎
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6006
运动养生张教练9月前
#居家锻炼 #中老年锻炼 #甩腿操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
吴骨丰登7月前
每天甩腿10分钟，让你走路更轻松 #腰疼腿疼#居家锻炼#医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
康复静老师运动4月前
走路甩腿，膝过伸，步态矫正很重要 #康复静老师 #步态训练 #膝超伸 #走路跛行
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
夜鹰溜冰场~青春队长～广告哥6月前
给大家分享一下甩腿小常识，希望能帮到更多热爱轮滑的铁子们！“青春不老，腿法要好！熟能生巧，正如《论语》所言：‘学而时习之。’💪🏻🛼 #甩腿教学 #青春活力”#甩腿 #青春轮滑 #全抖音最火的轮滑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
云涛Yun🔝【很忙，情绪焦虑的勿扰】7月前
-甩腿干扰 - 甩腿破坏步态节律 → CPG节律发生器同步性紊乱 → 运动神经元募集信号脱节。 肌肉收缩失去时序协同 → 神经信号发放效率下降30%以上。 2. 运动皮层-小脑反馈环路受损 正常调控：小脑实时对比运动意图（皮层指令）与肢体实际位置（感觉反馈），微调肌肉募集强度。 甩腿的影响 - 异常步态导致本体感觉输入失真关节位置觉误差↑）→ 小脑纠错功能失效 - 皮层下传信号与肌肉响应不匹配 → 神经募集信噪比下降，无效放电增加#百米 #跨栏 #运动康复 #体能 #体考
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
陈浩城 潮州7月前
膝关节锻炼方法(2) 开膝运动(甩腿法)#膝关节疼痛 #骨性关节炎 #开膝运动#膝关节锻炼方法 #医学科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Team瓶子1年前
#溜冰场 #爱轮滑 #南京花花溜冰场 #轮滑甩腿 #轮滑男孩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715
阿雄老师教pt11月前
走路出现甩腿做什么动作#居家锻炼 #运动表现 #坚持就是胜利 #经验分享 #基础训练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
郑占乐（膝关节保膝中心)1月前
膝关节做完手术后 甩腿+饮食+减重 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
张翔炜的传奇科学训练中心4年前
为何甩腿走路？不要忽视内收肌康复训练#膝痛 #半月板损伤 #运动康复 #动作质量 #走路姿势 #髌骨软化
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轮滑黎公子5天前
@优优❤️（YoYo） 甩腿从不是刻意耍帅， 骨子里的气场与节奏， 本就是与生俱来，无需假装。 每一次发力，都是本能绽放， 不迎合，不造作， 天生耀眼，自带锋芒。 #轮滑黎公子 #时尚现场直击 #每个动作都是用汗水换来的 #演出现场视频分享给大家 #轮滑女孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
央视一套2天前
#出现这几个信号立刻停止运动 【#运动前不热身可能会伤身 】目前气温回暖，人们户外运动热情高涨，多家医院骨科门诊，因运动损伤就诊的患者有所增加。常见的损伤主要是踝关节的扭伤、膝关节的损伤，还有些球类运动会出现肩关节损伤。医生表示，热身不足是导致运动损伤的常见原因之一。 除了运动损伤，心源性猝死也是春季运动中需要高度警惕的。医生提醒，心源性猝死并非没有征兆，运动中一旦出现胸痛、胸闷，同时伴有大汗，或不明原因晕厥、心悸等症状，应立即停止运动并及时就医。熬夜后、身体疲惫时，心血管系统负担较重，不宜进行剧烈运动。
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
B4运动科学实验室🧪9月前
甩手-甩腿 免责声明：本视频仅作为订制计划中动作示范与参考，非针对个人的训练方案；如自行尝试所产生的任何影响，后果自负。如有疑问，请私信我或视频下方评论 #运动康复 #运动表现 #健身干货 #体能训练 #功能训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
速康服务中心3月前
走路不会迈腿，需要后仰甩腿，躺着练这两个动作 #运动康复 #走路抬不起腿 #腿抬不起来 #走路甩腿 #下肢锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
康复王亮4周前
偏瘫后走路画圈甩腿，一分钟学会居家练习三个动作#脑梗 #康复运动 #偏瘫 #真实生活分享计划 #创作灵感
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
金乐园膝关节运动训练1年前
每天坚持甩腿，膝盖会越来越轻松，促进膝盖滑液流动，养护膝关节 #膝关节 #运动康复 #半月板损伤 #甩腿 #大道至简
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
慧缘健康论坛3月前
每天两条腿甩起来，让你走路健步如飞。#运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
强叔科学跑8月前
为什么折叠不要甩腿 6天练习提升了折叠高度改变了甩腿，前倾角增大，步幅提升8厘米百米速度提升0.71秒#百米短跑 #马拉松 #提速 #折叠跑 #步幅
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
代任涛1月前
走路提髋，甩腿，2个动作帮助改善 #走路甩腿 #下肢锻炼 #步态训练 #康复锻炼日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张掖市二院骨科要医生4月前
运动后第二天肌肉疼得更厉害？这是身体在“修复”还是“炎症”？ 运动后第二天肌肉疼得更厉害？这是身体在“修复”还是“炎症”？#运动损伤应急指南#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#肌肉酸痛#肌肉酸痛怎么办
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5723
朝戈体态解构10月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
@是小芳呀🏃‍♀️🎨3月前
一次过✅ 8分钟跟练持续甩臂💪 2分钟换腿🦵单腿站立甩脚🦶 当8分钟在地心引力里逆流而上 每一秒都在摇晃中与平衡谈判 每2分钟换腿是重置 也是续力 最后不晃的 不止是身体 还有心里那座稳定的山 看啊 坚持很重 但赢的感觉 很轻 💯#积极又向上 #运动 #锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一如既往
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
辣不加香菜7月前
健康有型、精瘦不壮、改善比例，这些只有健身可以做到。我喜欢所有运动，但好身材是撸铁给的。 第一次健身带什么，去了怎么练，练完拉伸、拍照，整个流程都讲的很细，给自己一个改变的机会，越早开始越早享受。 #撸铁女孩 #女性力量 #背部训练 #新手健身 #自律
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7068
小文运动健身3年前
甩腿操，没事的时候勤甩腿，坚持练，走路一阵风#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拍打操 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
瑞隆安控糖方案3天前
【瑞隆安1357标准化运动方案】糖友们知道吗，人老腿先老，练功多练腿，一起跟着视频来做甩腿操吧！ #糖尿病运动 #瑞隆安1357控糖方案 #糖友 #控糖运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
功夫瑜伽马大帅5天前
人过中年必练动作。甩腿操。每天坚持100下。让你元气满满，精神抖擞。力量、柔韧平衡都一起锻炼了。#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
ACE宋教练1月前
我为什么推荐大家多做户外运动？ 视频拍摄于226年1月31日，聊聊户外运动的好处。 #健身 #户外运动 #跑步 #街头健身 #我的电子健身教练
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
朋哥谈中医2月前
#居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #办公室健身 #健康科普 #膝关节疼痛
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
张焕养身堂3月前
晨练全套甩腿操，快来试试，唤醒身体，好处多多~ #腿部锻炼 #中老年养生 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跳绳馆长柠檬🍋9月前
儿童跳绳往后甩腿最容易忽视的问题#廊坊儿童跳绳 #小学生跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳的正确姿势 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
陈教练健身分享7月前
#一起来锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陈教练（Gold Stone）教二次长高2月前
甩腿变高3-5cm 甩腿变高3-5cm #长高#身高管理 #增高
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
王奶奶聊健康2周前
93岁王奶奶 我每天早晨床上练一小时 我每天早晨，在床上练一个小时，从头到脚，几十年一天不落。闺女等着吃饭，我说“等我一会儿，我床上运动还没弄完呢”。您每天坚持做的一件事是啥？ #93岁王奶奶 #床上运动 #自律 #一天不落 #真实生活分享 #中老年健康
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9862
单面体（变身赛亚人版）2天前
大家都有做练后总结的习惯吗？ #抖音运动班 #健身小白#增肌#减脂#抖音推广
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
不落 | 自律与养生9月前
越练身体越虚？你可能没注意到这个细节#健身#运动 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
康复-小董同学1月前
走路甩腿，膝过伸，步行矫正很重要！ #康复运动 #康复路上很艰苦 #康复路 #康复训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
石榴养身形体健身6天前
甩腿操#健身 #古法 #运动 #瘦腿 #自律
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
娜娜子大姐姐1周前
站姿甩腿找发力｜俯身龙门架后摆腿 #抖音运动班 #一张图证明我在健身#健身教学 #龙门架后摆腿 #练臀
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
健康路上的星瑶1周前
#正确锻炼 #健康运动 #身体养护 #运动误区 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灵姐健身-中老年1周前
甩腿操#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是拾一和拾一麻麻呀～（偏瘫陪跑版）1年前
走路甩腿，走路顺拐#居家锻炼 #偏瘫 #一起来锻炼 #运动康复 #康复训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
墨镜下的熊猫眼5天前
人到中年，腰胯没那么灵活了，千万别硬扭硬掰，越扭越伤，比起大幅度转腰，更推荐温和的前后甩腿，动作轻，幅度稳，慢慢活动开，身体舒展又安全！ #中老年养生锻炼动作 #创作者中心 #创作灵感 运动打卡#中老年运动➕穿搭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王天瑞主任-保膝中心4周前
膝盖疼痛，甩腿千次#开膝运动 #膝关节康复 #膝盖疼痛 #健康科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
大米医生修关节4月前
大米医生修关节第32集：适用于所有人的膝关节运动疗法～甩腿#医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科 #膝关节 #医者仁心
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
关节健康许伟华教授2月前
每天坚持20分钟，膝关节一天比一天好 #开膝运动 #甩腿 #膝关节康复训练 #膝关节疼痛 #膝关节运动训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
好娜开膝企业店2天前
别让“老寒腿”困住爸妈的晚年。很多时候，膝盖缺的不是手术刀，而是标准的基础功能锻炼。每天坚持甩腿，找回那种“松快”的感觉。坚持下去，人老腿不老！#开膝运动 #甩腿 #膝关节康复训练 #膝关节疼痛 #膝关节运动训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
秀莹 爱健身4月前
贴地甩腿，每天坚持10分钟，大肚腩没有，腰也细了，#居家锻炼 #生命在于运动健康在于行动 #一起来锻炼吧#强身健体正能量 ✊💪
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
王朝🐯马汉1周前
张之瀛医师和孙宁玲教授一起分析强度长跑的危害性！愿大家在锻炼的时候注意身体健康！！也祝我们的张雪峰老师一路走好！！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
黑球喵喵4天前
想要在夏天前瘦腿效果翻倍—运动+正确松解，不仅疏通经络气色好，还能有效瘦腿#瘦腿 #刷腿 #好东西晒点大会 #随时随地标记一下 #经络疏通
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
香香爱运动4月前
甩腿操，人老腿先老，树老根先老，跟我一起做运动！#创作灵感 #健康运动 #增强体质 #贵在坚持 #跟我一起做运动 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
运动养生的潘老师6天前
#居家健身抖出花样#居家锻炼#养生#膝盖保养#一起来锻炼一字马
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
何锐中西医保膝2周前
保膝，运动疗法有奇效#保膝 #膝关节疼痛 #运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
橙子运动康复（脑卒中偏瘫训练）1月前
为什么说“画圈腿”是练出来的？正确的步行重建顺序是什么？这3个基础没打好，走也白走。干货满满，赶紧收藏！#中风偏瘫康复 #脑卒中康复 #脑梗康复训练 #脑溢血康复锻炼 #偏瘫走路
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
周松-南昌大学第一附属医院-骨科8月前
术后甩腿锻炼不可取 摩擦肿胀找上门，锻炼幅度没打开还增加摩擦。#膝关节术后康复 #膝关节置换 #膝关节术后锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
运动医学汪滋民8月前
#运动医学 和其他科手术不一样。既不能完全不动，也不能动太猛，具体情况不同，术后康复也不同。来听听汪医生的肺腑之言#汪滋民 #抖出健康知识宝藏 #术后康复
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
阿颜 健身11月前
#dou上热门 慢病的家人们，是不是每次上下楼梯都觉得腿像灌了铅，抬腿也变得困难，今天给大家分享一组超实用的甩腿操，让咱们重新键步如飞，一起加油，改变自己#动起来 #居家锻炼 #有氧运动 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
沉雁与小月7月前
#体态纠正 #小腿粗 #瘦腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙凤龙-保膝医生3周前
骨科医生告诉你 康复的意义 #康复医院 #运动康复 #康复训练 #康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
佰镇健身教学1周前
练后静态拉伸 良好的拉伸可以提高肌肉弹性，加速身体恢复，降低受伤防风险。#健身干货 #健身小白必看经验 #拉伸 #女性健身
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
花红的半月板康复日记（保守）6天前
🔥正确发力点 & 感受 主力在：臀部侧面 抬腿时，想象用屁股侧面把腿“顶起来”，不是用大腿甩。 发力顺序 先收紧臀部侧面 → 再缓慢抬腿 → 全程控制下放。 正确体感 做完屁股侧面酸胀，而不是膝盖疼、腰累。#半月板 #半月板损伤 #居家锻炼 #臀腿训练 #半月板损伤运动康复
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
天空 之城1周前
平时做高强度大运动量体育锻炼的人，需要注意哪些问题呢？张之瀛大夫请来中国权威心血管病专家，北京大学的孙宁玲教授详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #张雪峰心脏骤停 #张雪峰 #心脏骤停 #体育锻炼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
新医六院 运医凯萨7月前
过度运动 #医学科普 #健康 #运动 #新疆医科大学第六附属医院
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞274

简介:

您在查找“做完运动为什么要甩腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-31 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: