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谭某某（三角洲行动）3周前
教你成为一名电梯井水洞王！！ #三角洲行动 #潮汐监狱
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桑给巴尔的猫7月前
从一个站在水边都害怕的人到下水游起来原来只需要40分钟！这里特别鸣谢我一对一私人“教练”😆替我怒省1000块🥹 #自由泳 #游泳技巧 #旱鸭子逆 #40分钟学会游泳 #抖音记录美好生活
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游泳教练鹏坤1月前
四步教你学会自由泳#游泳 #游泳技巧
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鼠星星-3周前
给自己当教练🏊‍♀️学会制定45分钟游泳计划 你是不是也这样❓ 跳进泳池，游个几百米，累了就上岸，总觉得进步很慢😭 那是因为你缺了一堂为自己量身定做的“游泳课” 今天分享我的45分钟高效训练模板📝 它不是固定不变的 而是一个可以自己填空的框架 学会它，你就能随时给自己当教练🏆 👀认真看完，就打开备忘录，为明天的游泳，设计你的第一份私人课表吧🙋‍♀️ #游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #游泳训练
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
初学不敢去中间泳道游泳的 如果会了僵尸跳 游累了可以扶水线僵尸跳 快速缓解疲劳 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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守村人_老刘1月前
老刘的第一个跳水教学视频来了 希望可以帮助到大家
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CT6录像厅1月前
阿诺施瓦辛格经典影视作品 #电影#影视推荐#精彩片段#施瓦辛格#终结者创世纪
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划水温小胖5月前
天凉唯一快速入水游泳的方式 #游泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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虫教练2周前
学游泳找虫教练，10天教你游过河。#每个动作都是用汗水换来的 #游泳培训#金牌游泳教练#蛙泳教学 #自由泳教学
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游泳教学盛老师🇨🇳4周前
游累了别挂墙弹跳换气缓解疲劳 游泳池很多人游累了 都会挂在墙上很久 游到头弹跳换气十秒钟缓解疲劳 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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成都大鹏教游泳4月前
冬天游泳的好处有很多，但是在下水之前一定要做好这几点的准备，才能让你游的更安全，更健康#游泳技巧 #蛙泳 #冬泳 #冬泳提高免疫力 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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速敏游泳馆5天前
初三体育中考游泳项目模拟#初三 #游泳 #体育中考 #睢宁 #游泳培训
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奇趣大佰科2月前
分享八种神奇的水域，看看哪里能游泳哪里不能游#户外 #游泳 #抖音看世界 #大自然
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爱游泳的小西瓜3月前
不用换气也能游，三步学会抬头蛙。 很多人离了泳镜鼻夹耳塞就没办法长距离游，那在户外遇到落水险情是没办法自救的，因为我们不可能随身携带泳镜，或者鼻夹耳塞。必须学会丝滑抬头蛙，最实用的自救泳姿。 #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #学游泳 #抬头蛙
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第一帮帮团8月前
滚水坝漂流看似刺激，人员落水后会被卷入不停翻滚。若遇险情，应借助水流推力往外游，可抛递救援绳索拖离落水者，避免盲目下水
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康康（海南版）4天前
在万宁当然要玩点不一样的啦～ 户外浮潜+跳海 #户外 #旅游 #海南 #万宁 #旅游攻略
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姜孝杰1月前
《大年三十，泳馆只为一名骨癌患者开门》 #顽强的生命力#尊重生命#选择继续#真实记录#成年人游
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周周爱运动""6天前
今天的你运动了吗？#运动健身 #运动健身每天坚持 #游泳 #游泳健身 #热门
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babe gaga快游鸭亲子游泳7月前
一个人游泳必备的3种自救技能#游泳 #游泳技巧 #babegaga快游鸭 #仰漂 #踩水
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
原地踮脚跳换气节奏练习，是相当棒的一个初学者换气练习，并且可以不断提高换气速度和频率，自由泳也可以用得上的一个练习#蛙泳教学#游泳换气
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普普今天游了吗5月前
游泳下水的五种方式！大家平时是哪一种？ 讲真冰块一样直接跳下去反而不会那么冷，迅速适应了 不过秋冬还是不建议了哦 #游泳 #运动 #一起来玩水 #游泳打卡 #恒温泳池
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嗑-1周前
⚠️警告：观看此视频可能导致体重下降（心理作用版）😂 理论派选手今日下线，实战派上线！🙋‍♀️ 看了好多自由泳教程，脑子：我会了！身体：来试试？ 跳进水里那一刻，我告诉自己：你不是在游泳，你是一条鱼！🐠 结果……好像真的游得顺畅了一丢丢？🤏 手臂划起来还是酸得狠😣 看来岸上力量训练也很重要💪🏼 戴着相机游，频频与救生员四目相对🥴 先溜了👋 据说看完这个视频的人，每秒都在燃脂哦！🔥 #游泳初学者 #自学自由泳 #搞笑女日常 #云健身 #今天你运动了吗
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小梦2周前
Vlog｜在水里只有对呼吸的欲望 #游泳入门初学者 #女生游泳注意事项 #青年创作者成长计划
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周一去游泳3周前
进阶2- 冬天不想下水？陆上训练做起来~#游泳#游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳教学
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合金弹头游泳5天前
波动入水#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#蛙泳配合@DOU+小助手
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我是草莓啊1周前
第10集｜成人0基础学游泳减掉35斤，上岸记得喝杯温水~今天穿的喜马林小猫咪泳衣，闪闪的好看又好穿~硅胶泳包可以装湿泳衣，可爱可爱#游泳入门初学者 #喜马林 #泳包 #游泳 #游泳减肥
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美人鱼寄居蟹8月前
小白首次去游泳馆攻略❗️从准备到下水全搞定#学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳装备
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埃文3周前
#国际网友连线
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大李嘎嘎爱游泳4月前
下水游泳之前，这四个动作一定要做，希望粉丝们远离伤痛。如果需要更多拉伸动作可以留言，我出个拉伸系列。#游泳 #拉伸动作
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青🌸4天前
#随意拍健身 #这个动作我练了好久 #毫无训练痕迹只有拍摄技巧 3月27日，抽点小空游了个泳🏊 游泳前，拉个引体热个身，是个好主意！ 那天被我家门拉引体给感染了 拉完游自由泳，背阔肌发力感更明显！ 😃 游起来，没那么累 #游泳健身 #游泳正常穿搭
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赠我一枝洛神3月前
保姆级inside攻略 #steam游戏 #inside #深入 #游戏攻略
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搞游泳健身的阿晨3天前
别再羡慕别人会游了，零基础入门，包你下水不慌，从扑腾到畅游，零基础也能逆袭游泳大神， 只要敢下水，保证你也能游得丝滑游得好看 #成都学游泳推荐 #蛙泳#游泳搭子#上热门🔥
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阜外神内李大夫3月前
今天不说病 聊聊运动 我们经常建议大家，改变生活方式，增加运动。大家平时都做什么运动？你们觉得哪种运动容易坚持，多身体好，你们通过运动身体越来越好的？来，展示！#运动
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我在江南烟雨中4天前
从恐惧到从容，不变的是站上跳台的那一刻。游了这么多年，你最固定的下水方式是哪种#游泳#跳水
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小张同学教游泳6天前
#游泳#自由泳#学游泳 下水前要做的事
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李记者的日常10月前
痛心！男友不会游泳却毅然跳了下去，别让你的情绪，成为他的终点 #女子跳江轻生获救 救人男友溺亡 #抖音热评
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李记者的日常11月前
警方回应！完整还原近4分钟视频过程，起哄者该承担什么责任 #男子不会游泳被朋友激将下水溺亡 #抖音热评
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祖霖1周前
#谢谢有被笑到 #神评论神回复
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迈梦体育学院3天前
游泳救生员（初级）报名条件 （1）25米速度游（跳发）：男子≤20秒，女子≤22秒为达标吗 （2）20米潜泳：蹬边出发，20米潜泳距离内，躯体未露出水面且方向准确为达标 （3）年满16周岁，具有初中以上学历，身体健康 #游泳#游泳教练#游泳培训#游泳救生员#体育生
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廾匸。3天前
0基础怕水星人也能学会游泳 从不敢下水到轻松游完25米 只需要10节课左右 ✅ 成人/儿童都可 ✅ 1v1私教 / 儿童小班、成人小班 ✅ 纠正动作+提升效率 想学游泳的姐妹/宝妈#运动健身新方式 #社区生活新地标 评论区扣【1】发课表和价格
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剩饭鼠求放giao3天前
一分钟教你用光照遍军营#三角洲行动 #点位
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冬泳胜叔4周前
你有没有想过，游泳的顺序，可能从一开始就错了？游泳这事儿，别急着下水乱扑腾，顺着来，反而游得更自在#游泳 #自由泳 #泳姿
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创造奇迹2周前
感觉不会游了头晕晕的，跳下水需要很大的勇气
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游点意思1周前
一定要注意#游泳 #游泳安全 #游泳馆 #运动安全常识 #齐动力体育
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小飞学长8月前
玄真溪降漂流攻略，去清远玄真峡谷嬉水王国，打卡人体溪降与漂流，深度体验水中徒步#户外徒步 #户外 #玄真漂流 #漂流攻略 #漂流
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游泳科学训练刘老师2周前
游泳真正的灵魂，是有氧训练 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #有氧训练 @北体游泳刘老师
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不爱喝水的沈教🦄4天前
🏊‍♀️我这位学员超厉害哒！👏刚来时怕水怕得不行😱，十节课后，直接能完整游完50米啦🎉！ 💦一开始，她下水就紧张，我陪着她慢慢适应🤗，教她怎么放松身体，怎么换气👃。嘿，没几节课，她就能扑腾着游几米了😄！ 🎯后来，我教了她些自救小技巧💡，比如万一抽筋了咋办，怎么浮在水面上等救援🆘。她学得可认真了，现在完全是个小能手啦💪！ 👭姐妹们，学游泳真的不难哦，找对教练很重要😉！你们学游泳时有啥趣事吗？快来评论区分享呀💬！ #游泳女教练 #学员进步 #自救技巧 #学游泳趣事
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田字由6月前
女性经期下水是硬需求 #经期运动 #游泳 #经期游泳
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liáng bàn hǎi zhé pí3周前
#外国人说中文 #普通话
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游向海底的鱼🐟🐟🐟8月前
很多人游泳受伤都是因为下水前不做拉伸，真的很重要，我运动量比较大，所以我每次下水前这两个拉伸是必做的。分享给你们😝#游泳 #自由泳 #下水前热身运动 #Dou上热门 #Dou小助手
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甄探寰球活动策划7月前
海南万宁超美的溯溪路线，99%的人不知道的这条溯溪路线，帮大家探路测评了，真的是很值得去玩，成人和小朋友玩的都是非常开心🥳☀️🏖️🌊 #户外达人 #万宁溯溪#万宁溯溪路线推荐#溯溪#溯溪的快乐
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李卿卿～1周前
“游泳搭子没有，拍照搭子也没有。 手机靠拖鞋撑着，角度靠矿泉水瓶垫着，拍出来全是歪的，人都看不见。 一个人游泳的第N天，拍照技术全靠自力更生。 #一个人游泳 #没有搭子 #游泳拍照 #自拍天花板#自学游泳 没有搭子的人生，连拍照都是极限挑战。”
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Vicky游来游去5月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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悠然姐姐4月前
冬泳忌讳一下水就加速！下水先让身体和心脏适应水温，放松下来就可以加速游了 #冬泳爱好者 #冬泳 #公开水域游泳 #镇魂曲的夜空 #健康
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速敏游泳馆6天前
徐州体育中考游泳考试全过程模拟#初三 #体育中考 #游泳 #睢宁 #中考加油
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赫兹心理1周前
当你遇到危险时你要怎样求救？ 当别人遇到危险时你又会怎么做呢？ 了解旁观者效应后，我更加敬佩见义勇为的英雄们！ #心理学 #心理学知识 #赫兹心理工作室 #知识分享
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微趣漫剧3天前
高质量爽剧震撼！结局太意外，熬夜也要看完的超赞短剧！
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ℳএ⋆胡℡.★·°3周前
#神评论神回复 #整活 #搞笑段子
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汉中 杨立3月前
长距离游泳技巧#游泳 #运动 #上热搜 #游泳教学 #长距离游泳
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深圳游泳艾教练🏊3周前
🔥蛙泳提速秘籍！这个陆地抱水动作90%的人做错了，你中招了 想游得快，抱水是关键！别再盲目下水了，先练好这个陆地模拟动作，效率翻倍！
✅ 动作要点： 1. 手臂伸直，手腕微屈，像要抓住水一样。 2. 向外划水时，感受大臂和背阔肌的发力，不要只用手臂力量。 3. 向内抱水时，手肘要高，手掌心向内，把水“抱”向自己的胸口。 4. 配合呼吸，抱水同时抬头吸气。
每天坚持练100次，下水立马感觉不一样！
游泳教学 #蛙泳技巧 #游泳健身 #陆地训练 #游泳入门
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