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涛乐乐体育3周前
17分+29次一传，带伤拼到离场，这姑娘太让人心疼了。#排球 #董禹含#排超联赛 #北京女排 #天津女排
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文跃星途—文教练2天前
被五年级小朋友的排球毅力圈粉了！370次，太燃了！@南充文跃星途排球俱乐部 #每个动作都是用汗水换来的 #排球 #排球少年 #南充排球培训
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卓2天前
#排球比赛 #上场就要全力以赴 #排球🏐 短短10分钟记录了12天集训的成果，孩子们说不甘心，那咱们就重振旗鼓，明年再战[加油]省二远洋第一届男排首战小组第一出现[加油]并列第五告终，千言万语化作力量，争取明年冲出交叉赛～用你们炙热的青春燃起来吧……加油
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小乔Jocelin10月前
标题： 排球球感弱没有训练搭子⁉️4个动作帮助你 内容： 今天给各位宝子们分享一个人就能练习球感的动作，快来跟着我一起练起来吧！ - #排球训练 #排球基础训练 #排球少年 #排球 #排球扣球
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维茵体育1年前
训练时女孩哭了怎么办#排球🏐 #爱生活爱运动 #体育精神 #努力训练热爱生活 #用排球表达心情
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青岛上门体育王教练3天前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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林思落9月前
排球哪有不硬的 硬碰硬罢了 看是排球先喊疼还是我先喊疼
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气排球小李老师9月前
包球包得好不是一两天的事情，需要日积月累，长期训练出来的，用心练！加油！#气排球
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杨羽的2天前
#排球单招 #排球 #排球考试 #排球少年
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北京运动康复4月前
想要打好排球不受伤，就练这六个训练动作拥有让所有排球人羡慕的弹跳高度，超稳的落地平衡能力，超强的协调性！#排球 #膝关节康复 #下肢稳定性训练
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young10月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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余秋6月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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小秋-日本小排球8月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
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运动都江堰1周前
谁懂啊！排球垫球总飞？😭 都江堰的同学们看过来！ 教练手把手教你✨ 学会这几招，体测垫球直接稳拿满分💯 #排球教学 #体测提分 #中考排球 #都江堰毅道体育
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球#基本功
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.梧桐树.2周前
中考排球 练不痛手的排球来了！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #青少年排球
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狗一绝（小郑不摆烂）2天前
打排球如何能高效的取悦自己 #排球#打排球#髌骨带 #练弹跳 #排球少年
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YUANY1天前
一觉醒来 全球排球水平下降1000倍 而你不变#排球 #主攻#内容过于真实
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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万家百货1周前
中考排球 拍一发三！轻松练排球 #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园好物
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张云逸8月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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大衛David4天前
99%的人腰疼都在拉错地方｜排球运动员两个月从腰疼到打满赛季 全国冠军排球运动员Sloane，腰疼到没法正常训练。两个月后打满赛季一点不疼。怎么做到的？ 大多数人腰疼就拉腰按摩腰，这是最大的误区。你的腰不是太紧了，是太累了——它是受害者不是原因。 腰椎夹在髋关节和胸椎中间，它的职责是稳定。但如果髋关节不灵活，腰椎就被迫替它动，反复旋转和过度伸展，时间长了就疼。 这套训练只做两件事： 第一步 · 拉伸（拉髋不拉腰） 髋屈肌拉伸：坐八小时缩短八小时 站起来拉不开就把腰椎往前拽 髋关节内旋+外旋：90%的人完全忽略的方向 内外旋失衡腰椎就变成旋转轴心 第二步 · 激活（把沉睡的肌肉叫醒） 臀大肌：十个腰疼的人九个臀部不发力 髋关节内外旋肌群：旋转稳定性不够 腰椎就扛不该扛的扭转力 核心抗伸展/抗旋转/抗侧屈：核心不是用来动的 是用来锁住腰椎不让它动的 为什么单纯拉伸过一段时间又疼？因为紧的松开了但弱的没练起来。拉伸完必须马上激活，趁着神经抑制刚解除让肌肉重新学会发力。 不需要器械 在家就能练 每次15分钟 完整康复方案进群领👇 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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中考体育刘教练10月前
一会就会的排球技巧，快快分享给小伙伴拿去上分吧！#排球 #中考体育 #日常训练
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1周前
中考排球护腕护臂！垫球不疼还透气防滑！ 德国运动品牌，世界冠军推荐的中考排球专用护具！垫球不疼防淤青，透气防滑不闷汗，轻量贴合不紧绷，给小臂稳固支撑，运动更安全~#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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逐梦启航中考体育培训2周前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
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开花吧排球11月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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运动康复阿志哥3月前
爱打排球的小哥哥，腰疼而且膝盖内扣，我来帮他重锤出击#腰疼#排球#手法康复#膝内扣
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温岭初中体育的李老师（包满分）1周前
排球训练方法技巧 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 排球训练方法技巧 #温岭中考体育 #日常训练
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松果体育3周前
真正的快乐是突破自己的那种痛快！ #排球 #排球培训 #贵阳排球 #气排球
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好吃的烧麦seM1ng1周前
省赛一个月不到时间，打排球的我练什么？ #排球 #二传
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深圳智教练-北体私教1周前
耐心看完，垫球传球扣球一条视频讲清楚 #中考体育排球 #排球教学 #体育中考满分 #考前冲刺 #中考体育训练
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葛教练 ｜济南中考体育冲刺4天前
想要排球垫球稳、次数多、拿满分，核心就是固定手型、找准击球点、控制发力，对墙练最能纠正动作、练出球感，按这套标准练，轻松达标甚至满分。#中考体育 #排球训练
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中考体育我来教3月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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杨教练CoachAxe1月前
🔥原来排球的体能训练，可以这么练！ 分享上海理工大学一名排球社队员的体能训练课堂实录！收获满满~ #体能训练 #专项训练 #排球体能训练 #排球训练 #专项体能训练
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上海上门体育-Alex教练7月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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鼎森运动康复5月前
每天都训练排球，训练强度非常大，腿部上酸也比较快，那是需要放松的信号哦，如果你也有这种情况快来找我放松吧#哈尔滨运动康复 #哈尔滨筋膜刀#第一视角#哈七女排 #鼎森运动康复
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生琴并茂4天前
老师推荐！中考专用软皮排球，练球手不疼！#中考排球 #5号排球 #气排球
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宁乡拳威体育培训中心合安馆10月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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排球真的很酷6月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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济南上门体育小王哥1周前
排球自垫球四个必练动作#中考体育#排球#济南
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功能性训练小蔡2月前
总说自己扣球没力，那为什么不练起来？ #功能性训练#运动表现 #上肢训练
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上海上门体育-Alex教练2月前
中考排球如何提升#上海中考体育 #上海上门体育 #体育中考 #排球 #体能训练
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蛰伏の菊花🌼5月前
别再羡慕“指哪打哪”！ 5步激活手指球感，从生涩到丝滑就这么简单。 #排球#球感 #传球僵硬 #丝滑传球 #二传训练方法
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小蚂蚁糟糕3周前
谁会拒绝一块有点灰尘但是光滑的地板！！ 沉浸式#第一视角 恢复练球ing...手感异常差劲 恢复一下恢复一下 看了就是练了#排球🏐 #排球 #小蚂蚁糟糕 #影石goultra
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熊猫青训官方号9月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
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体育郑州1周前
中考体育排球满分技巧分享！两个核心练习：击球训练+ 自抛自垫。每天坚持20分钟，提升手感与稳定性，分数自然稳步提升。#中考体育 #中考排球 #排球训练 #体育满分技巧 #体育郑州
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临海精英体育1周前
体育中考排球还在丢分？别慌！屈老师 3 个要点教会你！ 第一，手臂一定要伸直，千万不要弯曲。第二，手臂位置不要高于肩膀。第三，触球后手臂轻轻往下回收，再准备接下一个球。照着练，排球满分稳稳的！赶紧收藏练起来～ #体育中考 #中考排球 #排球满分技巧 #中考体育 #体育生
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郑州上门体育徐教练（胜考体育）1周前
排球体考满分教学  垫球总歪、总飞？跟着我一起练，稳拿满分#中考体育 #热门#上门体育#排球#排球垫球
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毅鸣社区体育工作室8月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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深圳智教练-北体私教1周前
平时练的时候盯着这些细节改，比盲目练几百个都管用！选排球的深圳考生，照着做，满分真的不难！ #深圳上门体育 #深圳体育中考 #中考培训 #初三家长必看 #深圳中考排球
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淮北乐威中考体育-李教练4天前
排球垫球乱飞控制不住的解决方法#排球垫球满分技巧 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领 #排球垫球训练 #淮北中考体育排球垫球
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上门教体育的徐教练7月前
排球垫球胳膊疼，球乱飞，你就按照口诀练！#西安 #上门体育 #训练 #排球 #中考体育
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好吃的烧麦seM1ng2周前
还有一个月打比赛，打排球的我该做什么呢？ #排球 #二传 #膝盖保护 #髌骨带
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诸韵颖排球俱乐部1周前
谁说上手挡球很难？ 跟着马老师这么练，轻松掌握上手挡球！ #排球 #排球教学 #排球视频
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气排球小李老师3月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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道聪-小爱3周前
中考排球 拍一发三！轻松练排球 #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园好物
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自由人Kouki🏐1月前
效率是建立在找到痛点之上 #排球 #排球训练 #自由人 #垫球
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海教融媒2月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：练熟这些动作，在家就能练出掌控排球的“神奇手感”！#海淀教育 #排球基本功 #球感训练 #寒假运动计划
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武汉COOL酷儿排球俱乐部1月前
不是鱼跃学不起，而是滚翻更有性价比。 国家级排球健将教你滚翻在实战中有什么作用。#酷儿排球爱好者俱乐部 #排球健将 #排球滚翻 #学排球 #排球教学
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兰博一人运动户外1天前
中考排球垫球如何拿满分? 教你这样练习！一周后会有惊人提升！#中考排球颠球 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球 #中学生排球比赛
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瑶乡姑娘2周前
从20个到122个，从5块到100块，你问我心不心疼，会不会反悔！妈妈言出必行，说到做到，我的小男子汉，靠自己坚持努力挣来的，才最珍贵！ #家庭教育 #排球少年 #育娃日常
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中考体育提升4月前
排球垫球怎么练习 #训练营 排球垫球怎么才能拿高分？怎么练习呢#体育 #中考 #中考体育 #排球
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