您是不是在找：

脑科学视角下体态8月前
锁骨高低轻松解决 #锁骨窝#体态纠正 #高低肩#运动健身 #体态纠正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2891
杨诗一Roslyn4月前
巨瘦锁骨‼️每天10分钟轻松Get一字肩 #居家锻炼 #锁骨 #一字肩 #变美变瘦变好看 #体态
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3113
努力发光的闪闪5月前
42岁努力健身-锁骨❗一字肩❗少女背❗每天10分钟通通get 姐妹们，谁懂啊❗跟练欧阳春晓这套直接惊到❗ 肩颈打开瞬间“变薄”，背也悄悄变挺拔，练完像卸下千斤重～ 动作超友好，新手也能跟上❗ 姐妹们快冲，一起解锁直角肩+少女背，穿小裙子超绝❗ #开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
太困睡6月前
天鹅颈训练🩰五个动作弱化斜方肌，增加肩颈线条美感 上镜必备！徒手捏出锁骨 #干货 #斜方肌 #锁骨#天鹅颈 #瘦脸
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
锦伊yoga（线上）4月前
5️⃣分钟锁骨松解法，卸下肩膀千斤重#居家锻炼 #瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松
00:00 / 09:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
小鱼陪你变美8月前
迷人的锁骨，紧致的手臂线条，每天这样练，迟早会拥有#健身 #塑形 #哑铃 #居家锻炼 #一字肩
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
王教说健身6月前
想要锁骨直角肩，这个动作多多练习#直角肩#女子塑形 #哑铃#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
天生卷2月前
越懒越不会有斜方肌❗两种方法气质🆙显锁骨 体态不用非得辛苦练 好方法可以轻松调节 斜方肌下来了 锁骨和天鹅颈自然就出来了 快转发给你的好闺闺 新年一起做气质大女主 想看哪方面体态训练 欢迎评论区留言❤️#体态 #斜方肌 #天鹅颈 #气质 #天冷宅家锻炼 @抖音创作小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
52岁的缇娜姐姐10月前
被70万人看过的，打造少女线跟练版 #下颌线 #发腮 #天鹅颈 #瘦脸 #变美
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4038
橙儿塑形3月前
每天8分钟背薄了、锁骨出来了❗️ #居家锻炼 #开肩美背 #练背 #运动 #直角肩
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
木荃孕产-锦子5月前
木荃孕产 悬垂腹，胸廓压缩必做的锁骨操#体态纠正 #锻炼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
声缪健身跟跳5月前
直角肩速成！15分钟在家练出Jennie同款直角锁骨🔥 （懒人跟练版） 🏚️15分钟⏰躺着瘦出神仙锁骨‼️ 🔥零基础也能跟练～ 每天15分钟 直角肩直接“抄作业”✨ 无需器械🍃家里沙发就能练🌈 站着🧍🏻‍♀️刷剧都能瘦锁骨系列📺 #直角肩 #锁骨训练 #气质女神 #体态管理 #懒人减肥
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
橙儿塑形7月前
开肩瘦背🔥背薄了，锁骨出来了！8min跟练背真的越乱越薄！ #开肩美背 #瘦背 #锁骨 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小鱼陪你变美8月前
清晰可见的锁骨，让你穿衣更好看！肩上推举同时也可以打造一字肩哦！#哑铃#居家锻炼 #塑形 #锁骨 #一字肩
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是娜娜10月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026
一子姐姐1周前
分享4个居家#弹力带 背部训练，让你告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩。#居家锻炼#背部训练
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
七喜8月前
要穿吊带，锁骨好看的宝宝跟练这期，跟着@我是蒹葭 直播间一起锻炼，每一个部位单独练效果拉满#健身 #居家锻炼 #练出马甲线 #瘦身 #变瘦
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
波波老师燃脂塑形10月前
打造漂亮的直角肩、锁骨窝，用一公斤的哑铃就够啦。#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #锁骨窝
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
小鱼陪你变美7月前
姐妹们，想要迷人锁骨的都来跟我这样练，7天就有明显的效果#哑铃 #力量训练 #居家锻炼 #运动 #手臂训练
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
金金没有直角肩1周前
含胸驼背、体态不好看、想练出锁骨直角肩的姐妹快来试试！#居家锻炼 #沙袋 #力量训练 #改善体态 #含胸驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
暖暖爱运动4天前
一分钟教你开肩美背#形态 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
圆脸姐姐爱健身1月前
想拥有直角肩、锁骨、精致的下颌线，做这几个动作就够了，每天几分钟，2周出效果，坚持1个月有明显改变，快去跟练打卡吧～#直角肩教程 #下颌线训练 #下颌线训练 #变好看 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
溜哥爱健身7月前
简单的居家锻炼动作#居家锻炼 #一字肩 #锁骨
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
游鱼居家健身3月前
无需器械❗️懒人必练❗️开肩美背🔥 居家健身，四个动作调整体态！练出锁骨一字肩！#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
铁栗陪你自律🌰2月前
一根毛巾，带你在家告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩，清晰下颚线！#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康锻炼 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
麦芽努力健身1月前
瘦手臂超强版｜7天天鹅臂+少女背 拒绝拜拜肉、不做厚背妹！这套无器械跟练，动作简单、全程站着就能做，精准瘦手臂、开肩美背。 每天10分钟，坚持7天，手臂变细、背变薄，锁骨线条更明显，轻松穿出直角肩气质～ #居家锻炼 #瘦手臂 #天鹅臂 #少女背 #健身也要节奏感
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
谢老师康复运动3周前
女生垮脸一定要练背，练好下面这几个动作 ，让你告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩#居家锻炼#健身干货 #开肩美背#女生必看
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
185的哈哈教练4周前
一瓶水逆袭蝴蝶背直角肩！4个动作在家练，穿吊带裙再也不自卑 宝子们！别再花冤枉钱买健身器材了！一瓶水就能搞定蝴蝶背、直角肩！每天做颈后瓶外展、交替接水瓶、左右绕瓶、前后举瓶各100次，锁骨一字肩、薄背、溜肩扣肩拜拜肉全甩掉！你最想先攻克哪个动作？评论区告诉我，抽3个宝子送「水瓶练背动作分解」视频~ #居家锻炼 #开肩美背 #体态改善 #抖音健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1979
暖暖爱运动5天前
一分钟教你变美变瘦❗️#瘦手臂 #瘦肩 #放松 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小鱼陪你变美7月前
哑铃侧平举，这个动作可以练到一字肩，直角肩，还有迷人锁骨，姐妹们，记住核心发力！不要耸肩哈！每天坚持打卡哦！#居家锻炼 #肩背训练 #瘦手臂 #美背 #哑铃
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
太极训练耿师傅1周前
古法爆瘦操 每天5分钟，练出迷人锁骨！！#古法锻炼 #居家锻炼 #减肥 #减肥操 #小动作大作用
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
梁老师养生运动4月前
因为你早起练这四个举毛巾动作，所以你上肢紧致，背薄手细，锁骨清晰，身姿挺拔～#开肩美背 #体态纠正 #紧致手臂线条 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
金金没有直角肩1周前
含胸驼背、体态不好看、想练出锁骨直角肩的姐妹快来试试！#居家锻炼 #沙袋 #力量训练 #改善体态 #含胸驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小黑爱运动7月前
在家也能开肩美背！练出锁骨一字肩，穿衣更加漂亮 紧致型的背部，你也可以拥有，四个简单的动作，就可以练起来～～#居家锻炼 #健身干货 #背部训练 #一字肩
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是大壮老师1周前
女生把背练薄，四个动作分享给你！轻松练出锁骨一字肩！清晰下颚线#居家锻炼#弹力带#女生必看#开肩美背#双下巴
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
运动养生葛老师5月前
手把手教你练背细节，全是干货，在家也能开肩美背瘦出锁骨直角肩，清晰的下颚线！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #一起来锻炼 #肩宽背厚
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小龙说健身11月前
锁骨两侧的上胸怎么练？ 上胸扁平、想要锁骨好看的跟我一起练这个练这个动作#锁骨 #胸部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
运动养生杜老师4月前
背部锻炼#居家锻炼 #瘦背 #锁骨
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
金金没有直角肩5天前
含胸驼背、体态不好看、想练出锁骨直角肩的姐妹快来试试！#居家锻炼 #沙袋 #力量训练 #改善体态 #含胸驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
金金健身了8月前
一条毛巾，在家就能开肩美背，练出锁骨一字肩，清晰下颌线！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
160的娜娜教练7月前
有手就可以练出一字肩 两周看效果#瘦手臂 #居家锻炼 #瘦背 #懒人版 #一字肩锁骨
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
依依居家塑形yoga8月前
#体态矫正 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 夏天肩膀锁骨要露出来啦~锁骨不清晰的,跟练起来！还你迷人气质肩
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
娜姐爱运动（涨粉中）4天前
挑战20公斤臂力棒100天练出小锁骨直角肩#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
香菜哥爱健身3周前
非常建议30岁以上的女生多去练背，开肩美背的同时拯救垮脸，练出锁骨直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
佰亿迪运动健康1周前
一些变美的小技巧分享给你们#变美小技巧 #居家锻炼 #锁骨 #直角肩 #健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
莹子谈康养3月前
因为你早起练这四个举毛巾动作，所以你上肢紧 致，背薄手细，锁骨清晰，身姿挺拔~#开肩美背#体态纠正#紧致手臂线条#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
茶小茶1周前
每天8分钟瘦胳膊显锁骨｜人生只有一次，尽兴做自己。没有天赋 那就重复 加油！#帕梅拉#运动 #健身#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
浩瀚4天前
闺蜜花3000报形体课就练这个动作，我花一杯奶茶钱自己在家练，每天雷打不动100下，一个动作，简单好做，但是我的背薄了，锁骨出来了，烦人的富贵包消了，姐妹们赶紧练起来吧#弹力带健身#富贵包消除 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #瘦全身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾筋膜与睡眠-015月前
想要一字肩的，跟我练这个动作 #景腾筋膜 #一字肩 #一字肩锁骨 #一字肩训练 #居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
谢老师康复运动5月前
女生脸垮就去练背， 分享四个动作，让你在家也能告别虎背熊腰，练出锁骨一字肩#居家锻炼 #运动康复 #开肩美背 #女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
金金健身了4周前
含胸驼背、体态不好看、想练出锁骨直角肩的姐妹快来试试！#居家锻炼#沙袋 #力量训练 #改善体态 #含胸驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
运动养身月老师6月前
四个动作，教你练出锁骨直角肩告别虎背熊腰#变瘦 #居家锻炼 #虎背熊腰改善 #直角肩
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
仙老师讲康复5月前
把背练薄需要多久？四个动作让你练出锁骨一字肩#居家锻炼 #健康 #开肩美背 #少女背 #一字肩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大萍姐健身2月前
一根臂力棒很好的解决1字肩，锁骨，手臂线条，副乳，腹肌以及背部#居家锻炼 #臂力棒
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
@华姐有氧运动4天前
#每日锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
运动养生宋老师4月前
脸垮就去练背，不要整那些没用的，今天分享四个动作#挺拔身形#开肩美背#锁骨一字肩#瘦背瘦手臂#紧致下颚线
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
鱼籽酱爱运动2周前
古法健身操太牛了🔥每天坚持三组‼️让你锁骨清晰15天瘦出好身材❗️ #古法健身 #居家健身有新招 #瘦 #古法操 #居家锻炼
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“怎样锻炼出锁骨一步一步”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: