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小元宝宝🥑1周前
普拉提3.0 防下垂收副乳内衣女聚拢无钢圈粉底液调整大胸显小文胸#聚拢提拉内衣 #收副乳防下垂防外扩 #收副乳无钢圈内衣 #舒适文胸 #调整型内衣收副乳
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Nancy普拉提健身2天前
又是一天下肢臀腿练习。增加了新的中级动作。动起来才舒服😌#普拉提 #交出你的健身作业 #臀腿
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哇塞大脸凡5月前
但凡对自己胸型不满意的闭眼冲这个内衣，少女感直接拉满，两件更划算！#丰美斯 #内衣 #内衣推荐
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吃水果的猫11月前
丰美斯普拉提3.0防下垂收副乳内衣女无钢圈调整型大胸显小文胸
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吃水果的猫11月前
丰美斯普拉提3.0防下垂收副乳内衣女无钢圈调整型大胸显小文胸
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小圈圈⭕️11月前
丰美斯普拉提3.0防下垂收副乳内衣女无钢圈调整型大胸显小文胸#贴身衣物 #精致女人必备 #打造完美身材 #夏日必备 #无钢圈文胸
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普拉提教练-小鱼4月前
普拉提内外100次 全新改良版跟练！胯骨轴子不痛、腰不痛，效果更好#普拉提内外侧100次
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丰美斯Fengmeisi内衣旗舰店1周前
汕头第五届国际内衣展，第三代普拉提内衣超值活动福利，千万不要错过了#在潮博会被春日好东西种草了 #内衣推荐 #文胸
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修·普拉提2天前
#普拉提 #普拉提每天普拉提 #避雷指南 普拉提馆避雷指南
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雪的普拉提日记3天前
沉浸式体验普拉提第一视角 改善胸椎变直｜胸阔压缩#邯郸 #普拉提 #私教 #体态调整
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东哥的普拉提工作室4天前
练普拉提到底减不减肥？ #普拉提 #减肥 #塑形 #私教一对一
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莱美普拉提女子健身3天前
不是我倔，我也知道普拉提床多赚的多，但还是想给姐妹们更好的体验，真诚、没有套路、没有强制推销的工作室，却很受欢迎#普拉提 #做普拉提我们是专业的 #体态矫正 #瘦身塑形 #产后恢复
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普拉提何教瘦3天前
普拉提大器械精讲/仰卧下肢系列 上篇 #普拉提#普拉提干货#普拉提大器械 #普拉提核心床 #普拉提大器械私教
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荆州牛油果瑜伽普拉提|袁琳3天前
普拉提10-30节课，到底有没有效果，又会达到什么效果！ #普拉提 #塑形 #s型身材 #荆州 #体态纠正
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碗K5天前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
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小美普拉提·普通女生瘦身3天前
#假胯宽 #瘦腿 #普拉提 #女生瘦身 很多女生不是腿粗，是假胯宽，这个动作简单安全，腿直了，穿什么都好看
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银川｜乐美普拉提米粒3天前
我建议拉黑这家普拉提馆老板 #普拉提 #创业日记 #银川 #银川瑜伽普拉提 #银川女性健身
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晴儿leo普拉提-万伽健身3天前
腰腹内收练到位，小肚腩慢慢平，腰线越来越清晰，要带大家玩出好身材#普拉提大器械 #瑜伽 #核心床 #瘦腰 #小肚腩
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失重室内蹦极•普拉提2天前
女生必冲的普拉提课🔥瘦腰、翘臀、美背、改善体态 专业教练+精品小班，新手无压力体验价超划算，左下角直接拍，来练一次就爱上😍#普拉提 #性价比超高 #女性塑形训练 @零卡健身·铁馆
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馨文-LEO普拉提4天前
4分钟跟练：精准练臀，拿捏腰臀比 #普拉提 #普拉提教练 #普拉提凯迪拉克 #普拉提塑形 #普拉提大器械
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晴儿leo普拉提-万伽健身2天前
3个动作瘦腰，雕塑臀腿线条。核心床腰腹挑战开始✌️#普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽 #运动 #热爱
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W pilates 普拉提场馆2天前
第一视角普拉提精品小班课 活力跳板全身塑型#普拉提 #普拉提核心床
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瑞米亚·国际普拉提3天前
盆底肌的精准练习 别再瞎练盆底肌了！ 专业普拉提教练带你： 无痛、安全、高效修复盆底 产后妈妈、久坐女生都能练 #产后修复 #盆底肌 #瑞米亚国际普拉提 #国际教练培训 #斯多特普拉提
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莱恩YogaLane普拉提官方号3天前
普拉提是练完就有效果吗？这个视频解答你的疑问。#专业知识#普拉提#沧州普拉提#沧州#运动健身
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烟台若水瑜伽普拉提3天前
普拉提最难的不是动
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Maggie普拉提2天前
#普拉提#翘臀#美腿女生必练的臀腿普拉提！呼吸+控制，每一次发力都在塑形，坚持两周，臀线提升、腿围变小，穿什么都好看 #私教
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Winnie曼谷普拉提功能训练4天前
为什么普拉提私教不便宜？#曼谷普拉提 #曼谷普拉提私教 #曼谷中文普拉提#曼谷#普拉提
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西安Aria Life AL普拉提生活馆3天前
今天呢我带大家拆解一下普拉提床到底是干啥的，想躺上去试试吗？点击下方团购200多就可以体验三节课#普拉提 #普拉提大器械 #普拉提核心床 #减脂塑形 #好身材练起来
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教普拉提的糖小阳3天前
#铜陵普拉提姐妹👭张凌赫喊你来锻炼了
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美好普拉提｜女子健身官方号4天前
新课程✨强烈推荐： 维秘燃脂塑形+健身器械抗阻力训练 多重叠加趣味性训练，开心的变美 精品小班课 🉑约，这个春天逆袭吧🧚‍♀️ #好身材练起来 #减脂塑形 #健身 #女子塑形 #同城好店推荐
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AM普拉提Mia2天前
Chair｜Mermaid教学 #普拉提 #普拉提大器械 #核心力量 #教学技巧 #美国balancedbody
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清禾｜郑州隐瑜伽普拉提2天前
普拉提四个动作-直腿瘦腿！！！#普拉提打卡 #普拉提
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吴婧PHI普拉提教室3天前
✨普拉提分段桥式：别再瞎抬屁股了，真正的发力在这里！ 很多人练桥式只追求 “屁股抬得高”！但这个动作的精髓是：脊柱的灵活与控制 ✅ 脊柱逐节活动正确步骤： 🔹 启动：骨盆后倾，启动深层核心 🔹 卷起：从腰开始，一节节往上卷，先中背、再上背 🔹 保持：肚脐贴向脊柱，肋骨牢牢收紧，最高点时夹紧臀部 🔹 回落：反向逐节回落，先上背、再中背，最后骨盆轻轻落回垫面 💡把速度放慢，感受每一节椎骨的分离与控制，这才是让基础动作变高效的关键✨ #普拉提教学 #桥式 #普拉提教练培训 #美国PHI普拉提 #普拉提国际体系
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瑜伽普拉提饭饭4天前
维秘波速球|TABATA臀腿塑形训练 超酸爽🔥🔥 #普拉提 #臀腿塑形 #波速球 #tabata #酸爽
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橘子星普拉提素素3天前
一个小时的视频剪到一分半钟、天知道我剪了几天 谁说练普拉提没有力量、使不完的牛劲#我可不是娇滴滴的女王
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唐不苦Esther讲普拉提2天前
老外普拉提剖析 大家都爱说外国的是国际的，中国人在外国人眼里也是老外，所以在我眼里，中国的也是国际的。如果你正在计划成为普拉提老师，或者渴望在新的一年精进自己的执教技术，一定要持续关注我的视频发布~ #普拉提 #普拉提教培 #技能改变生活 #技能培训 #技能
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小火箭普拉提6天前
【普拉提英文】Reformer｜The Hundred动作讲解以及如何避免脖子酸 #普拉提 #小火箭普拉提 #普拉提教练 #英语 #英音
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普拉提电子教练1周前
练普拉提要请私教吗？#一张图证明你在健身 #普拉提 #运动帮帮团 #口播原创视频上热门 #口播短视频知识分享
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We普拉提·瑜伽～小艳3天前
咸阳融创御河宸院普拉提工作室，一间小而美的普拉提工作室 #咸阳普拉提 #普拉提 #普拉提私教 #普拉提小班课 #记录日常
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星沐普拉提官方账号3天前
第2节普拉提私教课 | 臀腿下肢怎么练？ #普拉提#私教一对一 #瑜伽 #同城好店推荐 #东营
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汗薇·女性健身普拉提官方号4天前
普拉提，优雅时尚，雕塑线条～ #普拉提 #产后 #瘦腹 #开肩美背 #健身教学
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姚姚不想做普拉提老师3天前
#嘉兴普拉提 XO型腿，不是X型腿，也不是O型腿。 X型腿——膝盖能并拢，脚踝分很开 O型腿——脚踝能并拢，膝盖分很开 XO型腿——膝盖能并拢，脚踝也分很开，但小腿往外翻 看起来像X和O的混合体。 它是怎么来的？ 从脚底开始说。 正常站立的时候，足弓是有弧度的，像一座小桥。足弓撑住了，力从脚底往上走，经过脚踝、膝盖、髋，一路通畅。 但XO型腿的人，足弓是塌的。桥塌了，脚底撑不住，力就散了。 力散了怎么办？身体要找个地方撑住自己。 膝盖说，我来。于是膝盖锁死，往里扣，替脚底撑住身体。 但膝盖锁了，股骨就跟着内旋了。股骨一内旋，髋就松了，臀不会干活了。 上面松了，下面还得找地方撑。小腿说，我来。于是小腿往外翻，胫骨外旋，替髋撑住身体。 所以XO型腿的链条是这样的： 足弓塌了 → 膝盖内扣 → 股骨内旋 → 髋松了 → 小腿外翻 整条腿，从脚底到髋，是拧着的。像拧毛巾一样，力在中间被卡住了，哪儿都去不了。 它会带来什么？ 站久了膝盖酸，走路多了膝盖不舒服——膝盖在替脚底扛 小腿越来越紧、越来越粗——小腿在替髋扛 腰莫名其妙不舒服——腰在替髋扛 走路累，站着也累——整条腿都在替别人干活 怎么办？ 不是把腿掰直，是把力线捋顺。 足弓撑起来，膝盖松开，髋会干活，小腿就不用再拧了。 今天这一套，就是干这个事的。 #XO型腿 #腿型科普 #体态调整 #普拉提
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鹤岗普拉提瑜泡泡2天前
工农朋友看过来！普拉提大器械三连击仅99元，原价119！三次课塑线条，老师指导佳，速来瑜泡约课，做最靓的崽！ #腹直肌分离 #练普拉提瑜伽有什么好处 #见人不如健身 #练习普拉提一般多久能改善体态 #普拉提锻炼的好处
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猫咪锻练3天前
练普拉提内外100次瘦腿的第五天#减肥小白必看经验 #普拉提瘦腿
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梦露瑜伽普拉提6天前
60min臀腿塑形序列，翘臀不粗腿#普拉提核心系列 #普拉提 #pilates普拉提 #普拉提打卡 #改善体态
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Mia3.02月前
练过普拉提的都懂🥹 #普拉提
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绵阳亦忻普拉提官方账号3天前
普拉提的小班课才是真正的性价比#普拉提 #绵阳亦忻普拉提 #普拉提小班课 #你有多自律就有多美 #绵阳普拉提
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贰时普拉提瑜伽馆官方号3天前
人民中路贰时普拉提搞大事，59元享三节核心床课！小班教学似私人订制，老师紧盯动作。练完腰腹紧致、臀腿有力。东莞收藏榜上有名，羊毛不薅就亏，冲！ #瑜伽教培 #饭后可以做普拉提吗 #中老年人是否适合练普拉提 #肩背训练 #休闲娱乐来一下
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馨文-LEO普拉提教练分享号3天前
@馨文-LEO普拉提 紧致大腿根，瘦小腹 #普拉提 #普拉提教练 #普拉提大器械 #普拉提凯迪拉克 #普拉提私教
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瑜乐瑜伽普拉提3天前
慢慢练，悄悄变，普拉提是成年人的气质必修课✌#普拉提 #好身材练起来 #瑜伽
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唐不苦Esther讲普拉提1周前
老外普拉提剖析 大家都爱说外国的是国际的，中国人在外国人眼里也是老外，所以在我眼里，中国的也是国际的。如果你正在计划成为普拉提老师，或者渴望在新的一年精进自己的执教技术，一定要持续关注我的视频发布~ #普拉提 #普拉提教培 #技能改变生活 #技能培训 #技能
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TiMo普拉提-倩倩5天前
股骨内旋 臀凹陷的普拉提私教解决方案#臀凹陷 #股骨内旋#洛阳普拉提 #普拉提私教课 #timo普拉提
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唐不苦Esther讲普拉提6天前
老外普拉提剖析 大家都爱说外国的是国际的，中国人在外国人眼里也是老外，所以在我眼里，中国的也是国际的。如果你正在计划成为普拉提老师，或者渴望在新的一年精进自己的执教技术，一定要持续关注我的视频发布~ #普拉提 #普拉提教培 #技能改变生活 #技能培训 #技能
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天之鹅-童文娟（普拉提教培）3天前
学不会，学不透怎么办？零基础普拉提老师成长步骤#普拉提 #塑形 #天之鹅童文娟 #零基础 #穿搭
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曦棠瑜伽普拉提生活馆4天前
每周普拉提3次一年普拉提144次，每次普拉提1小时一年共用144小时，一年 365 天也只用了“6天” 还是那句话所有的漂亮的结果都在行动中你不需要很厉害才能开始，但是你需要开始了才能变得很漂亮#一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 #普拉提 #瑜伽
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小火箭普拉提2天前
【普拉提英语】Reformer｜Mermaid美人鱼 #普拉提 #核心床 #英语 #英语口语 #小火箭普拉提
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咪可普拉提瑜伽2天前
合川路咪可瑜伽放大招，七节普拉提器械课原价 1120 元，现仅 398 元！折扣超实在，老师指导，小白也不怕，速约让腰线钱包双丰收！ #做普拉提对脊椎有伤害吗 #瑜伽女孩 #瑜伽习练手册 #很哇塞的周末 #价格实惠质量好
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Haley（花花）瑜伽&普拉提老师3天前
普拉提打卡 30岁以后的相貌是自己修的。 普拉提修的不仅是身体中轴， 更是内心的笃定与从容。😘😘😘#pilates普拉提
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隐奢·普拉提瑜伽-VITA2天前
#普拉提 #核心床 #下肢排列 #每日分享 #课堂随拍 别跟风，弹簧还是要挂的，安全是第一位的！
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