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秃头阿闯2月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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小桌子科学百科4周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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央视网3周前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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英姐的失眠笔记3天前
熬夜怎么补救#熬夜后如何恢复正常作息 #熬夜#熬夜失眠
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-知恩贞2周前
天天熬夜还能气血足？我靠这8个方法！ 熬夜之后第二天快速补救的 8 个方法。 我上一份工作，整整三年多，几乎天天凌晨两三点才睡。到现在我还是改不了熬夜。 但身边所有人都问我：你天天这么熬，怎么还能看起来气血足、状态这么好？ 今天我不装、也不劝你早睡，因为我自己都做不到。我只教你——不得不熬夜的时候，怎么真正救自己。 第一，起床先喝500ml温水，不是咖啡不是奶茶，先把身体脱水补回来，头重脚轻会轻很多。 第二，用冷水反复洗脸拍脖子，刺激神经，人会瞬间清醒。 第三，早餐一定要吃高蛋白，别吃甜，不然血糖一掉，你会累到崩溃。 第四，上午出门晒10分钟太阳，帮身体把生物钟校准回来。 第五，中午只睡20分钟，睡久了进入深睡眠，醒来反而更懵。 第六，上午做费脑的工作，下午只做轻松机械的事，别逼自己硬扛。 第七，再累也要动一动，拉伸或者快走都行，状态会立刻回来。 第八，今晚尽量比平时早一点躺下，不用逼自己立刻睡，先把节奏往回拉。 我不会跟你说“能早睡的人才是掌控人生”，因为我自己都做不到。我只想说：我们可以暂时不完美，但别把自己往死里造。熬夜可以，但一定要懂得救自己。 真正厉害的不是从不熬夜，而是——就算熬夜，也能把自己照顾好。 #女性成长 #熬夜党 #养生 #自我管理 #情感博主复出计划
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泰康阿茹晗5月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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梁丹医生1月前
熬夜之后的补救很重要！ #熬夜 #涨知识 #健康科普 #硬核健康科普行动 #熬夜必备
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小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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长江云新闻4天前
熬夜后第二天一定早点睡
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老崔来了2月前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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阿云8月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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我是馒头君2月前
熬大夜后第二天及时补救的小tips #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #一般人不告诉他 #我在抖音涨知识
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神外邓学云博士8月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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多米的蜕变方程式2月前
熬夜后第二天如何快速补救？这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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都市报道4周前
熬完夜 建议第二天早上正常起！早上醒后 赖床不起 睡眠质量很差
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主播海霞1月前
熬夜后如何快速“回血”？学会补觉、饮食、活动这三招，再配合规律作息，就能从容恢复状态，元气满满。#海霞 #健康 #科普 #熬夜 #大有学问
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CCTV生活圈1年前
【熬夜刷视频睡到第二天中午反而耗伤气血】 你的周末是不是也经常熬夜刷手机，然后一觉睡到第二天中午，觉得只要时间睡够了就可以？注意了！这样的行为反而更耗气血！这是为什么呢？戳视频了解答案～你还知道哪些耗气血的行为？评论区分享～
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减压助眠张慧芳3月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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省妇幼董医生2周前
熬夜之后，第二天快速补救的3个方法 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜必备
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沁榕国学1月前
熬夜后该怎么办？不要以为熬夜只能硬抗！老祖宗的智慧你知道吗？ #国学智慧 #人生智慧 #国学文化 #为人处世 #成长
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极限觉醒的黛西1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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演员马赛-赛百草·艾妍初的小店1周前
有没有姐妹跟我一样😭，工作后到凌晨三四点才睡 第二天整个人垮掉、浑身没劲，五脏六腑都跟着耗损😮‍💨 熬夜后先别闷在床上，中午11-1点晒会儿正午太阳，不用暴晒 十几分钟就能补回耗光的阳气，整个人立马不发懵、不萎靡🌞 光补阳气远远不够，熬夜最伤内脏，内调才是硬道理🥣 ✅ 七白粉：润肺养颜、健脾养胃,喝它温和养出好气色～ ✅ 五黑粉：专攻养肾固本 当然，身处九紫离火运中，本身天气就燥热，再熬夜更是火上浇油🔥 👉百合干+桑叶+玉竹片，泡水、煲汤都可，滋阴润燥祛火，全家都能喝～ 熬夜后白天犯困、精力跟不上，这款人参桑葚黄精茶一定要随身备着☕ 热水一冲就能喝，补充精力！ 经常有人问我，熬夜后为何状态依旧在线，其实秘诀真的很简单 养生就是日复一日的坚持，做不到早睡清淡，就好好补救、减少身体耗损💕 因为你怎么对待身体，身体就怎么回馈你✨ #演员马赛 #熬夜补救 #中式养生 #食疗 @馬賽Sire
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吴付习4天前
熬夜为什么会延长鼻子的恢复期？ #熬夜 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #吴付习软糖鼻
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山里人食养3周前
熬完夜第二天，千万别做这3件事 #熬夜必备 #养生 #养生知识
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山东老K10月前
迷迷糊糊的两日，人还是不能熬夜，连着熬了两夜，整个人两天都没有缓过来神，感觉说不出的疲惫感#澳门
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胡发财小剧场1周前
熬夜第二天废人模式？按这个来救自己.#养身#健康认知
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睡眠界的扫地僧2月前
熬大夜第二天如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #失眠 #冷知识
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好运降临4天前
熬夜后要怎么恢复#每日分享 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一#豆包
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开普勒452b上的生物2周前
分享一个亲身经历的事情吧 果然熬夜对身体不好#内容过于真实 #鬼压床 #熬夜 #失眠 #真实还原
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晋毅说睡眠1周前
7个科学策略，教你体面度过失眠后的24小时 #失眠 #改善睡眠 #心理学 #精力管理
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华仔谈健康3周前
#真实经验分享计划 熬过的夜，真的可以补回来吗？#健康小妙招 #熬夜对身体不好 #同城流量
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头很铁1周前
熬夜一晚，到底要多久才能补回来？ #熬夜 #脑健康 #睡眠质量
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眼科秦瑜3月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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苏寂3天前
有点崩溃#真实生活分享计划 #北漂 #外卖 #骑手 #租房
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哗哗4天前
挑战混下90第十一天#体重打卡 #减肥我是认真的 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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孙宁伽Nicole8月前
《熬穿了，睡穿了》 #大学生活 #搞笑 #大学生暑假现状
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MenGazine4周前
雨天千万不能睡！ #真实生活分享计划 #留学生活 #用抖音记录人生 #熬夜 #熬穿了
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ℳꪗꪖꪀᧁ楊ོ＆乐多°✨4天前
这位同志前天晚上从2点，清醒到6点才睡，早上睡到8点。白天中午只睡2小时，昨天从下午6:30睡着之后一觉睡到今天早上6点。 姐妹，你家娃突然有这种半夜不睡得情况没？一般都是因为啥呢？#育儿经验分享 #职场宝妈 #穿尿不湿的不好惹 @抖音小助手 @DOU+小助手
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天姐重生版1周前
有没有同款术后失眠的姐妹？ 真的太懂这种整夜睡不着、越熬越慌的感觉了。 大家有什么管用的小方法、小经验， 都在评论区说说，互相帮帮彼此❤️ #更年期失眠 #术后失眠 #女性术后恢复 #全切术后更年期 #子宫切除
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郑博隆医生5月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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张必清教授1周前
熬夜的伤害真的补不回来 #养生 #健康常识 #大健康 #养生知识 #张必清教授
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尚予麻麻吖✨8月前
两岁六个月的幼崽，中午睡两个小时，晚上就要熬到十一二点才睡觉，不睡午觉六七点来不及吃晚饭就困了，有没有同款的宝宝，你们都安排午睡吗？#人类幼崽 #午睡 #午睡时间
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🍒小丸子 ❤️—@媛心录6天前
熬夜之后的快速补救的八种方法#大海励志语录 #希望能帮到你
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上海肺科宋楠1月前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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瑾一饱饱6月前
一岁十个月🐰宝宝中午睡一两个小时，晚上还要熬到十一二点还不睡，不睡午觉 的话7点多来不及吃晚饭就困了，有没有同款宝宝？你们都安排午睡吗？#育儿新篇章 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠倒退期 #宝妈带娃 #育儿
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是静静吖✨2周前
都是咖啡惹得祸……#日常vlog #记录真实生活 #宝妈 #熬夜冠军
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阿蓝太懒了1月前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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偏口鱼鱼籽博士1周前
怎么才算熬夜呢，如何定义？鱼博告诉你！ #偏口鱼博士 #健康科普 #心源性猝死 #张雪峰 #熬夜
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🍁亦十二从来不哭¹²🍁4天前
孙老师简直演我，切片录屏都太好看了，不过还是要睡觉的，不要把身体搞坏了，我们还得陪爱播播到八十岁呢#亦十二 #不睡觉 #太真实了 @亦十二 @亦十二（不是本人） @亦十二（恋爱版） @亦与十二
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赛嘟嘟6天前
你身边有没有每天睡觉超过10个小时的“长睡眠者”？他们睡8个小时根本不够。#长睡眠者 #睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑
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小爱老师跟你讲1周前
《春困系列②：午觉别睡过头》 中午睡得多，晚上熬得晚——这个恶性循环怎么破？ 两条黄金法则，帮你把孩子的作息调回来！ 30分钟以内，下午2点前叫醒，真的有用。 #小学生午睡#小学生作息#育儿干货#妈妈必看#午睡时间
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二妞打怪兽(努力中)3周前
#真实经验分享计划今天中午10点多的时候突然感觉可难受，躺了两个多小时才缓过来，你们有这样的经历吗，现在一切都正常了，早上也吃饭了感觉不是低血糖#康复生活记录 #多发性骨髓瘤
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鱼哥6天前
赛季初第三天vlgo#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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杨威医生1月前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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沈阳养皮肤的孟范伟1周前
被逼着熬夜这是大多数年轻人的痛苦吧！ #中医调理 #调理身体 #中医 #健康 #熬夜
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琳琳3天前
晚上不让我睡觉，我白天不让你睡。昨天晚上熬了差不多一晚上。天亮才睡一会。我都起来了，直接薅他起来。打针去了。中午还睡了一小会，我又给他薅起来了，不让他睡。太难了，我1天1夜差不多都没睡觉。 今天他奶说给我一点钱，说我你先出着钱买奶粉，尿不湿。我说这是我应该的虽然现在我也很缺钱。但是她给不给我都无所谓。我能养得起。结婚两年多了。我自身掏腰包有将近快10万。这些都不说了。都是我自己掏腰包。刚结婚，我们也没啥钱，也没说给我们一点。我自己能扛过来。我从来不欠钱的。这两年总是借钱借借，还还还还借钱。嗯嗯。挣的都没有花的多，刚过完年。小孩也挣了有2000多。我手里有2万。三个多月手里面的钱花的差不多了，舍得吃，舍得花，舍不得买。不知道钱去哪里了？我每个月要还车贷。这个月又要还车贷跟车贷快还完了。又要交保险。这下来又要5000了。手里面快干净了。两年多了，快三年了，花了将近十几万了。我没有在我对象面前抱怨过他。没钱，想买个东西都舍不得买。这也是我的选择，也是没结婚的选择。到现在为止，生活困难也是我的选择。本来自身的生活条件还是挺好的。虽然会过日子，有时候舍得吃，舍得花，舍得给家里买东西。现在只想叹气。生活嘛就这样。相信总有一天会好起来的。
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认知进化论3月前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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小圆.3天前
感觉自己精神力好强😃#瘫痪男友 #情侣日常 #日常vlog
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鸭先知有话说3月前
#熬夜补救方法#工作方法#牛马必看
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狠人思维 EvoMind3月前
熬夜之后，第二天迅速补救的3个方法 #强者思维 #深度思考 #熬夜 #个人提升 #狠人思维
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陈小橙4月前
🍊vlog：熬了两个大夜后 除了吃就是睡~#vlog日常 #vlog #小橙故事 #治愈
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中医那些事儿-张博6天前
熬夜最毁免疫力别再拿年轻赌健康!#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #免疫力低 #中医养生
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